2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Danas bih htio podijeliti jednu od svojih omiljenih radnih praksi. Čini se da je vrlo jednostavan za izvođenje, ali pomaže brzo zaroniti i istražiti značenja koja su skrivena iza ovog ili onog uznemirujućeg stanja. Pogodno za neovisnu uporabu, kao takva ekspresna dijagnoza.
Prvi korak je prepoznati stanje. Što ćemo istražiti? Želim vam to reći primjerom, a budući da nemam etičko pravo govoriti o klijentima, ispričat ću vam svoje iskustvo. Na primjer, nedavno sam razmišljao o riječi "ljubav", koja je, osim općeprihvaćenih univerzalnih značenja, različita za svakoga, odražava subjektivno znanje i iskustvo te donosi osobno značenje. Ali nisam razumjela zašto sam se osjećala tužno i tjeskobno kad sam razmišljala o ljubavi. Stoga sam odlučio vidjeti što se tamo događa?
Drugi korak je upisati riječ u stupac i bez previše razmišljanja, kao u igrama besplatnih asocijacija, smisliti riječ za svako slovo. Sva razmišljanja kasnije, sada je važno zapisati, čak i ako riječi dođu čudne, smiješne, opscene, žargonske. Sve je ovo važno, zahtijeva pažnju i poštovanje.
l - lasica
yu - suknja
b - bol
o - ovalni
c - privlačenje
b - smrt
Važno je shvatiti da svaka dolazna riječ nije sferna u vakuumu, već je s vrlo velikom vjerojatnošću na neki način povezana ili povezana s glavnom.
Treći korak je pronaći one riječi koje izazivaju neku vrstu odgovora koji je u skladu sa zahtjevom. U mom primjeru puno mi je stvari odjednom postalo jasno, ali ponekad i ova nova riječ zahtijeva raspakiranje, a zatim se može i raščlaniti na isti način kao u drugom koraku.
U mom primjeru, naravno, svaka je riječ obdarena mojim razumijevanjem. "Laska" - ovdje je razumljivo, naklonost, briga u ljubavi, nježnost. "Suknja" govori o nečemu ženstvenom, o ženstvenosti, o pasivnosti, prihvaćanju. "Bol" je riječ koja obuhvaća bit mog tjeskobnog stava. Nedostajući iskustvo života s ocem, iskustvo ljubavi značajnog odraslog čovjeka, njegove zaštite i podrške, morala sam dobiti gorko iskustvo nesretne ljubavi zbog izbora okrutnih partnera u svakom smislu. Za mene je bol u vezi bio očekivan, predvidljiv, inače to nije ljubav. Moja je ljubav bila žrtvena, tiha, patnička, bolesna, u suzama i mislima na smrt. "Oval" također govori o nečemu ženstvenom, okruglom, cikličnom. "Atrakcija" je seksualna privlačnost. "smrt" - doslovno, toliko boli da je bolje ne živjeti.
Četvrti korak.
Ovo je već osjetljiv posao, psihoterapija, kada možete pažljivo istražiti ove očitovane vrijednosti i značenja, dekonstruirati one ideje koje ometaju život, izgraditi preferirane ili preoblikovati na neki drugi način, nudeći svoje jedinstveno alternativno iskustvo, koje također postoji, ali čiji je glas preslab.
Rezultat obavljenog posla je sljedeći. I to nisu izmišljeni oblici, već i moje iskustvo, koje sam sebi ojačao i učvrstio.
l - lasica
yu - suknja
b - blizina
o - odmor
c - odanost
b - tuga
Ostavila sam si tugu jer će me rana od bolnog iskustva proteklih godina još uvijek ponekad podsjećati na mene. I neka mi postane amajlija.
Preporučeni:
Psihološke Strategije Za Postizanje željenih Prekretnica. Učinkovita Vježba
Kako se orijentirati prema postizanju određenih životnih prekretnica - odabrati optimalni smjer i ostati u redovima? Danas smo radili s klijentom prema sljedećoj shemi. Opisat ću ga - mnogima će biti od koristi. Radili smo u dvije faze.
Vježba Za Dovršavanje Neriješene Situacije Iz Prošlosti
Svi imamo ožiljke prošlosti, inače ne bismo patili od nerješivih situacija u sadašnjosti. Predstavljam vašoj pažnji jednu vrlo jednostavnu vježbu. Temelji se na metodi povratka u situaciju neriješenog sukoba, prenošenja u sadašnjost i okončanja - sada.
Vježba "ŽELI-NE ŽELI"
Dajem vam izvrsnu tehniku koja vam pomaže da bolje razumijete svoje stvarne želje i orijentirate one koji su izgubili kontakt sa svojim željama. 1. Uzmite 2 lista papira i olovku. 2. Prva je naslovljena “Mojih 100 želja” i počnite pisati popis od 100 bodova.
Art Terapija. Vježba "Trener Emocija"
Emocionalna inteligencija je skupina mentalnih sposobnosti koje su uključene u svijest i razumijevanje vlastitih emocija i onih oko vas. Ljudi s visokom razinom emocionalne inteligencije dobro razumiju svoje emocije i osjećaje i druge ljude, upravljaju svojom emocionalnom sferom, stoga je u društvu njihovo ponašanje prilagodljivije i lakše postižu svoje ciljeve u interakciji s drugima.
Vježba "Kako Pronaći Svoju Ljubav"
Dakle, uzmite dvostruki list papira, nacrtajte tri stupca jednake veličine. U prvi stupac napišite kvalitete koje želite vidjeti u njemu. Na primjer: ljubazan, velikodušan, inteligentan, brižan, svrhovit itd. Kad završite s pisanjem, napravite reviziju kvalitete.
