2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dobar dan dragi prijatelji!
Nedavno smo ovdje s vama u člancima govorili o emocijama. I u jednoj od svojih posljednjih publikacija iznio sam ideju da postoje osnovne emocije, a postoje i složenija iskustva koja se već sastoje od tih osnovnih emocija. Na primjer, strah i radost osnovne su emocije, dok ljubav, zavist, krivnja već mogu biti složene, ispunjene različitim emocijama i stanjima.
Također sam spomenuo da su emocije zaustavljene radnje, a u terapiji je važno razumjeti što se zaustavlja. A u slučaju, na primjer, krivnje, pretpostavio sam da se u ovom iskustvu više ne radi o radnjama koje su prestale kao takve, koje je potrebno obnoviti kako bi se proživjela emocija, već o načinu razmišljanja koji je važno promijeniti kako bi se vratiti iskustvo emocije radosti u odnosu s nekim prema kome se osjeća krivnja. Radnja ovdje je vjerojatno neka vrsta moljenja za oproštenje od osobe nesputane, u ovom trenutku nećemo osjećati emocije. No, prvo prvo.
Dobio sam pitanje od korisnika u komentarima o tome koja pozitivna razmišljanja mogu zamijeniti krivnju.
Ja odgovaram. Prvo, ne mijenjamo osjećaje za misli. Zbog činjenice da nešto premišljamo, počinjemo na nešto gledati drugačije, prema nečemu se drugačije odnosimo, imamo različite emocije. Odnosno, ne možemo govoriti o takvoj zamjeni, nije sasvim točno.
Možemo govoriti o zamjeni, na primjer, nekih stavova koji izazivaju krivnju stavovima koji izazivaju istu radost.
Drugo, prvo treba shvatiti u čemu je upravo ta greška. Krivnja je iskustvo koje zadovoljava našu potrebu za vezanošću.
Dakle, kad se utvrdi krivnja, kako ja to sada vidim, pa me ispravite i nadopunite, ako nešto nije u redu, možete se pridržavati sljedećih koraka:
- razumjeti što smo točno mi krivi pred drugima;
- prihvatiti važnost ove osobe za nas;
- razumjeti zašto je to važno i kakve osjećaje izaziva s tim u vezi;
- nositi se sa strahovima koji stoje iza krivnje, strahom od gubitka njega ili njegove lokacije;
Odnosno, važno je prijeći na pozitivan aspekt osjećaja krivnje: Osoba nam je važna, volimo je!
Također je važno zapitati se koliko smo zaista učinili nešto loše za njega. Možemo smisliti nešto! I on može manipulirati s nama na ovaj način, stvarajući krivnju u nama, kako bi stekao moć nad nama.
Pa, ako je istina da je učinjeno nešto loše, možda ćete razmisliti kako to popraviti. A ako je nemoguće nekako nadoknaditi osobi štetu koju smo mu iz nekog razloga nanijeli, onda možete i razmisliti što učiniti s tim. Na primjer, možete s njim zamišljeno razgovarati i zatražiti oprost, dogovoriti zamišljeni dijalog s njim i vidjeti što će se dogoditi. Pa, ovo je, naravno, zasebna velika tema, o tome što se i kako ovdje može učiniti.
Da, zaustavljenom radnjom u osjećaju krivnje, možda (ne uvijek, naravno!) Zahtjev za oproštenje. No, za početak je ipak važno razumjeti postavke, kako ja mislim. Na primjer, može se dogoditi da samo trebamo tražiti previše odobravanja i prihvaćanja od drugih ljudi zbog naše neuroze, tada traženje oprosta od svih neće puno pomoći uzroku.
Hvala na pažnji!
Preporučeni:
Jesu Li Osjećaj Krivnje I Osjećaj Odgovornosti Dvije Strane Iste "medalje"?
Ova je tema vječna koliko i ozbiljna. Osjećaj krivnje uništava nas iznutra. Čini nas marionetama, pijunima slabe volje u tuđim igrama. Na njemu nas, kao na udici, hvataju manipulatori. No, jedva da ste razmišljali o činjenici da je osjećaj krivnje koji osoba doživi naličje druge, ne destruktivne, već prilično konstruktivne osobine ličnosti - osjećaja odgovornosti.
Kako Razlikovati Racionalnu Od Iracionalne (neurotične) Krivnje
Krivnja Je li osjećaj koji nastaje kao odgovor na povredu vlastitih ili društvenih vrijednosti koje su unutar osobe internalizirane. Ako je sram neuspjeh bića, onda je krivnja neuspjeh na razini djelovanja. Krivnja, naravno, ima i pozitivne funkcije, osjećam se krivim ako lažem, zahvaljujući tome mogu postati pravedniji i osjećati poštovanje prema sebi.
Kako Prepoznati Manipulatora I Krivnju? Kako Zaustaviti Manipulatora I Ukloniti Osjećaj Krivnje?
Kako prepoznati manipulatora i krivnju? Kako zaustaviti manipulatora i ukloniti osjećaj krivnje? Zamislite, jedan od vaših bliskih ljudi traži da učinite nešto, ali vi ne možete ili ne želite. Kolega priča o šefu koji nije zadovoljan vašim izvještajem, otac se žali da ga rijetko zovete … Ponekad manipuliramo sami sobom, ali ovu vrstu manipulacije teško je prepoznati, budući da se nalazi u podsvijesti.
Kako Prevladati Sram? Kako Se Riješiti Srama
Strah od srama … Zašto se bojimo doživjeti taj osjećaj i na sve ga moguće načine izbjeći? I do čega to na kraju može dovesti? U određenoj mjeri ovo je bijeg od svih situacija koje mogu izazvati sram - strah od poniženja, strah od kritike u vašem smjeru.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s tom patološkom neaktivnošću? Zapravo, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem s motivacijom i problem s voljom. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
