2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Tko od ljubitelja ukusne hrane nije ovo sanjao?
No, sljedeći fijasko u prehrani postupno uvjerava da je to nemoguće.
I prestajete vjerovati svim metodama mršavljenja općenito.
Ali ovakvo stanje mi nije odgovaralo. Nisam želio živjeti cijeli život u potpunosti.
I pitao sam se zašto vitki ljudi ne prejedaju?
1. Vitki ljudi jedu samo kad su fizički gladni. Ali ne podnose glad.
Debeli ljudi uvijek jedu ako je ukusno. S jedne strane, mogu patiti od gladi. Na primjer, tijekom dijeta. S druge strane, sustavno se prejedaju.
2. Vitki ljudi sjećaju se hrane tek kad ogladne. Ljudi s prekomjernom težinom vrlo često razmišljaju i govore o hrani.
3. Vitki ljudi znaju se zabaviti, opustiti. Za osobe s viškom kilograma zabava i opuštanje često su hrana u društvu ili sami.
4. Ako putujete natrag u djetinjstvo, tada ćemo među prekomjernom težinom pronaći mnoga štetna uvjerenja o hrani:
- dok ne pojedeš sve - nećeš ustati od stola;
- nemojte biti tužni - jedite slatkiše;
- jedi dobro - nemoj uzrujavati mamu / baku.
Kod vitkih ljudi nalazimo zdravije prehrambeno obrazovanje:
- ako ne želite - nemojte jesti;
- jedite što želite.
5. Slim više dopuštaju sebi da budu loši, pogrešni, nesavršeni.
Puni ljudi skloni su izdržati, često su perfekcionisti.
Ovi zaključci do kojih sam došao ne odnose se na prehranu. Riječ je o psihologiji.
Shvatio sam da uvijek mogu biti mršav i ne propustiti nezdravu hranu kad saznam razloge prejedanja.
Tada mogu ukloniti ove razloge:
1. Naučite jesti samo kad ste gladni. I prestanite čim utažite glad.
2. Prestanite opsjednuti hranom i mršavljenjem.
3. Ispunite svoj život interesima, tako da imate gdje potrošiti energiju koju ste pojeli.
4. Izradite negativne stavove o hrani.
5. Volite sebe i živite ne idealno, već za svoje zadovoljstvo.
Uspio sam!
Na fotografiji s lijeve strane imam 100 kilograma. Razlika između fotografija je 7 godina. Ovo je koliko je moja trenutna težina stabilna. I ne nedostaje mi nezdrave hrane.
Radim terapiju od prejedanja do mršavosti - provodim psihološke konzultacije.
Kao rezultat terapijskih razgovora, moji klijenti dobivaju:
1. Volite povrće. Shvatite da se mogu odviknuti od bilo kojeg štetnog proizvoda i naviknuti se na bilo koji koristan.
2. Dopustite sebi da postanete "drski" i od toga postanete slobodniji i sretniji.
3. Prestanite se prejedati slatkišima i naučite gutati male porcije.
4. Shvatite da je dijeta trčanje u krugu: mršavljenje - razbijanje - vraćanje kilograma.
5. Povećajte samopoštovanje, prestanite se sramiti sebe - bonusi koji doprinose mršavljenju.
Ali ako ste spremni nastaviti živjeti punim tijelom, možete kriviti svoje roditelje: niste tako odgojili!
Možete kriviti nutricioniste: dijeta nije takva!
I onda nastavite misliti da je mršavljenje zauvijek nemoguće, a psiholozi su šarlatani!
A netko drugi u ovom trenutku već mršavi i mijenja mu život!
Preporučeni:
Samopoštovanje Nije Zauvijek
Samopoštovanje ovo je koncept koji se na prvi pogled čini nigdje jednostavnijim, kako bi ga mogao koristiti u svim smiješnim člancima koje sam vidio. Pa, recimo, samopoštovanje, ono što je ovdje neshvatljivo je procjena samog sebe, ovdje se nema o čemu raspravljati.
Pobjeći Znači Ostati Zauvijek
Anna je napustila dom čim je završila školu . Ostao je u prošlosti mali grad, dječje igračke, kao i stroga majka koja uvijek zna "što je najbolje". Sada iza ramena prijestolničkog instituta, u sadašnjosti - prekrasna karijera i osam godina braka.
Kako Zauvijek Otpustiti Osobu Ili Situaciju Koja Godinama Muči
Autor: Nikolay Linde Psihoterapeut, autor metode emocionalno-figurativne terapije, dr. Sc. Članak je posvećen novom pristupu rješavanju problema emocionalne ovisnosti. Ideja je da emocionalnu ovisnost određuju osjećaji ili dijelovi subjektove osobnosti koji su "
Ja Sam Slobodan čovjek, Ali S Tatom, Mamom Zauvijek Sam
Nevidljive niti povezuju nas s drugim ljudima: partnerom, djecom, rodbinom, prijateljima. Prva i najjača veza nesumnjivo je veza s majkom. Prvo je dijete pupčanom vrpcom povezano s majkom, ovo je prava fizička veza, zatim se fizička veza zamjenjuje emocionalnom, energičnom.
Kako Prevladati Lijenost. Kako Se Zauvijek Riješiti Lijenosti. Jednostavne Radnje
Koji su razlozi za lijenost? Kako se nositi s tom patološkom neaktivnošću? Zapravo, lijenost se može podijeliti na dva problema - problem s motivacijom i problem s voljom. Dakle, koji bi mogli biti glavni razlozi za lijenost u odnosu na motivaciju?
