2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Zašto biste mogli prepoznati svoje emocije?
Prvo, neživljene emocije mogu pojačati fiziološke reakcije na stres, stvarajući uvjete za razvoj psihosomatskih bolesti. Također mogu dovesti do nesvjesnog ponašanja i reakcija na određene događaje. Na primjer, kada se emocije dugo akumuliraju i pretvore u nekontroliran intenzivan emocionalni ispad.
Drugo, dakle, da sve što nije svjesno odlazi u "Sjenku" i pokreće nas, a ono što je dovedeno na razinu svjesnosti može se razumjeti i lakše upravljati
Zašto nismo svjesni nekih svojih emocija?
Najčešće se pokreće obrambena reakcija i čarobno razmišljanje: ako ne osjećam te emocije, čini se da se ništa ne događa. Na primjer, ako ne osjećam tugu, onda kao da ništa nisam izgubio.
Inhibicije osjećaja također nas mogu dovesti do emocionalnih praznina. Svatko ima svoje. Netko istiskuje osjećaj ljutnje, netko radosti, tuge ili straha. Ovo je navika koja se usadila godinama i dolazi iz djetinjstva. Ti su osjećaji bili osuđeni u obitelji ili bi zbog njih mogli biti kažnjeni, a tada dijete odluči da taj osjećaj neće pokazati ni sebi ni drugima. Ova odluka najčešće traje u odrasloj dobi.
Uzrok može biti i aleksitemija - psihološka karakteristika osobe, koja se sastoji u smanjenju ili nedostatku sposobnosti prepoznavanja, razlikovanja i izražavanja emocionalnih iskustava i tjelesnih osjeta.
No nesvjesne emocije nigdje čarobno ne isparavaju, one nastavljaju živjeti u tijelu, mislima i našim postupcima.
Kako prepoznajete svoje emocije?
- Zapitajte se kako se osjećam na razini tijela. Težina u prsima, crvenilo obraza, napetost ili opuštenost, stisnute čeljusti, "leptirići" u trbuhu, lupanje srca, utrnulost, drhtanje u nogama, rukama, glasu - sve to mogu biti pokazatelji emocija.
- Analizirajte svoje misli. O čemu trenutno razmišljam. I na razini logike provjerite koje se emocije mogu povezati s tim misaonim procesom.
- Analizirajte svoje postupke. Kako sam se ponašao i kako mislim koje su me emocije pokrenule. Ili što želim učiniti, i što mislim, koje su emocije iza toga?
- Kako se zove ono što osjećam? Dajte emociji ime. I dopustite si da to osjetite.
Emocije su signalni sustav koji nam daje informacije o našim reakcijama na događaje, na druge. Razumijevanje emocija jedan je od ključnih faktora u razumijevanju sebe. Važno je dati sebi dopuštenje da osjetite apsolutno sve što se osjeća iznutra i odlučite što ćete očitovati prema van, a što ne. Prepoznavši svoje emocije, svatko može samostalno odlučiti što želim i može učiniti s tim osjećajem.
Preporučeni:
ŠTO JE PSIHODRAMA I ZAŠTO JE VAŽNO IZRAŽITI SVOJE EMOCIJE
U suvremenom svijetu postoji preko 250 metoda psihoterapije. Najčešće su psihoanaliza, geštalt terapija, terapija usmjerena na klijenta, kognitivno bihevioralna terapija, tjelesno orijentirana terapija, sustavna obiteljska terapija. A ja sam "
Kako Razumjeti Svoje Emocije? Čemu Služi?
Klijenti mi često dolaze s činjenicom da se žele osjećati sigurnije. Ili kako biste htjeli moći reći ne. Ili kako bi htjeli naučiti kako se zauzeti za sebe. Ili imaju neki simptom: alergije, napade panike, visoki krvni tlak. Ili s činjenicom da je u njihovom odnosu sve loše, ali u njima ne mogu ništa promijeniti i ne mogu izaći iz njih.
Kako Prepoznati Svoje Otrovno Ponašanje
Dječji model ponašanja kod odraslih 1 model Kad osoba ima mnogo očekivanja za sebe od drugih i očekuje da će se ljudi ponašati onako kako ona želi. A kad se to ne dogodi, vrijeđa se na njih, ljuti se i čini stvari zbog kojih kasnije žali.
Zašto Su Nam Potrebne Emocije I Kako Ih Možemo Koristiti U Svoju Korist?
U svom životu stalno doživljavamo neku vrstu emocija. Što su oni za nas i što s njima učiniti? Ovo sam danas s vama i želim razgovarati o tome. Naše emocije nam govore što nam se događa - događa li se to u našem životu, što nam treba, zašto smo dobri ili to uopće nije.
Kako Naučiti Kontrolirati Svoje Emocije: 4 Snažne Vježbe I 5 Pogrešaka
Jedna od ključnih značajki slobodne i cjelovite osobe, gospodara svog života, je visok stupanj spontanosti i proizvoljnosti u upravljanju vlastitim emocijama. Osoba je stisnuta, nesigurna u sebe, "potisnuta" od strane društva, izražava emocije samo kao reakciju na razne vanjske podražaje.
