2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Koje emocije doživljavam?
Odaberite emociju s popisa (pogledajte dolje). To može biti ugodna ili neugodna emocija.
U idealnom slučaju, trebate odabrati emociju koju doživljavate u vrijeme izvođenja vježbe.
Ako ne možete odrediti koju emociju doživljavate, odaberite emociju koju ste nedavno doživjeli, onu koju je lako zapamtiti.
Dolje je popis najčešće doživljavanih emocija.
O. - Zatim povežite svoju maštu kako biste prikazali kako izgledaju vaše emocije. Crtež nikome osim vama ne bi trebao značiti ništa.
B. - Zatim opišite radnju koja odgovara vašim emocijama.
C. - Zatim pokušajte smisliti zvuk koji bi opisao emociju.
D. - Sljedeći korak je odrediti intenzitet emocije na koju se usredotočujete.
E. Zatim kvalitativno opišite emociju. Budite kreativni. Na primjer, ako ste jako iznervirani, možete napisati da vam krv "ključa" ili, ako je beskorisna, možete napisati da ste proizvod koji se već drugu godinu prodaje s popustom od 90%. Napišite što god želite, opišite fizičke, metaforičke, simbolične karakteristike emocije. Glavna stvar je to detaljno opisati.
F. Na kraju opišite svoja razmišljanja o emociji. Kada opisujete svoje misli, trebali biste moći dovršiti sljedeće rečenice: "moje misli me tjeraju da mislim da …" ili "moje emocije me tjeraju na razmišljanje o …".
Opišite svoje emocije:
Ime emocije _
Nacrtajte emociju:
Opišite povezanu radnju: _
Opišite zvuk povezan s njim:
_
Odredite intenzitet emocije (od 0 do 10):
_
Opišite kvalitetu emocije:
_
Opišite misli povezane s emocijama:
_
Zvijezda osjećaja
Nacrtajte krug na komadu papira. Podijelite ovaj krug na 10 (ili 8 ili 12 sektora). Na rubovima sektora napišite svaki osjećaj koji vam je važan. Na rub suprotnog kvadranta napišite osjećaj koji smatrate suprotnim od prvog. U sljedeći sektor unesite još jedan osjećaj koji je važan za vas i opet u suprotni sektor - njemu suprotan. Na ovaj način ispunite cijeli krug. Zatim obojite svako polje bojom koja odgovara osjećaju zabilježenom u sektoru.
Preporučeni:
Rad Sa Samopoštovanjem. Liječenje Mentalne I Emocionalne Karte Osobnog Svijeta
Prijatelji, predlažem da razgovaramo o jednoj od najhitnijih psiholoških tema - radu sa samopoštovanjem. I ne samo raspravljati, već se osloniti na produktivne strategije za rješavanje gore spomenutog zahtjeva. Za dobrobit čitatelja! Smeta li ti?
Razine Emocionalne Zrelosti
Svaka emocija nastaje kao odgovor na zadovoljstvo-nezadovoljstvo bilo koje vrijednosti, potrebe, želje itd. Kad se dogodi zadovoljstvo, javljaju se pozitivne emocije, s nezadovoljstvom i negativne. A budući da se većina istih tih potreba može zadovoljiti samo uz pomoć nečega izvana, to podrazumijeva najvažniju ulogu emocija u ljudskom životu.
Kako Odgajati Emocionalne Nedostatke
Kao što je primijećeno više puta, poremećaj osobnosti javlja se kao posljedica više uzroka. Isto je i s graničnim poremećajem. Već sam napisao da su identificirane različite značajke strukture mozga kod osoba s tim, ali to zasigurno nije sve.
Emocionalne Suze Kao Nužnost I Otkriće
Volio je tri stvari na svijetu: Tijekom večeri pjevajući, bijeli paunovi I izbrisane karte Amerike. Nisam volio kad djeca plaču Nisam volio čaj od malina I ženska histerija. … A ja sam mu bila žena. A.A. Akhmatova. 1910. godine Plakanje sami ili u blizini voljenih osoba kvalitativno su različiti procesi.
Intersubjektivnost U Psihoanalizi I Književnosti
Tema intersubjektivnosti stječe zanimljiv uvid u područja daleko od psihoterapije, poput književnosti. I ne govorimo o odnosu među likovima, kako bi se moglo učiniti na prvi pogled. Na tom je području sve u redu - u literaturi postoji mnogo primjera kako su različiti oblici intersubjektivnosti umjetnički preispitani kroz prikaz načina na koji likovi ostaju jedni za druge.
