Što Očekivati od Rada S Psihologom

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ovaj tekst sam napisao prije nekog vremena kako bih se podržao kao stručnjak. Dijelim, možda će on dati uporište ne samo meni.

Ideja je nastala u procesu mojih razmišljanja, razgovora s kolegama i supervizorom o tome kako mogu pomoći klijentu, na što mogu utjecati, što mogu dati i gdje su granice moje kompetencije. Bit ću kratak i shematski, moguće je da sam nešto propustio, jer je u stvarnom procesu terapije sve složenije i nije tako jednoznačno.

Članak također može pomoći klijentima da sami razjasne što im treba od psihologa i koliko im je potrebno da dođu do rezultata.

Tako. Što osoba može dobiti u procesu rada s psihologom?

1. Reljef

Dolaze psihologu kad je teško, kad nema više snage da se sami snađu. I prvo po što dolaze je olakšanje njihove duševne boli. To se može dogoditi iz različitih razloga. Na primjer,

• Govorite, iscrpite energiju, zatražite podršku. U ovoj se fazi psihologinja ne razlikuje mnogo od djevojke. Važno je samo da djevojka zna slušati i podržati proces doživljavanja, te da ne prekida savjetima i fascinantnim pričama iz svog života.
• Za strukturiranje problema. Kad je “sve užasno i nema izlaza”, fokusiranje i traženje pojedinosti pomaže. Podijelite “sve je užasno” na određene zastrašujuće točke i “nema izlaza” kako biste formulirali izlaze koji vam ne odgovaraju. Kao rezultat toga, cilj je formuliran, koraci potrebni za rješavanje problema. Ovdje se svaka djevojka ne može nositi s tim, iako ih ima.
• Uočite što je dobro u životu. Logično je da se psihologu ne dolazi iz dobrog života. Ipak, važno je zadržati fokus pažnje na snagama osobe, na onome što radi, na što se može osloniti. To je osobito potrebno u dugotrajnoj terapiji, kada su promjene spore i nisu toliko očite. I vrijedi razlikovati notu dobra i potragu za pozitivom tamo gdje je nema, što je često grijeh popularne psihologije.

Olakšanje dolazi odmah: tijekom sesije ili nakon nje. I jednako brzo prolazi. Stoga, ako postavite cilj svog rada samo da biste dobili osjećaj lakoće, onda se ovdje radi o korištenju psihologa kao skupog konjaka: pomaže, ali stalno vam treba više.

2. Suočite se sa specifičnom životnom situacijom

Obično je posjet psihologu potaknut određenom situacijom, koja postaje okidač. Tada mogu postojati različite želje:

Suočavanje sa posljedicama (fokus na prošlost). Moj muž je otišao, ostao sam s djecom, nije jasno kako dalje živjeti. Psiholog pomaže:

1) proživjeti situaciju i popratne emocije, vratiti sliku događaja;

2) formulirati što konkretno uzrokuje poteškoće ili strahove u budućnosti;

3) pronaći točke podrške unutar sebe i izvan sebe;

4) izraditi plan kako živjeti dalje;

5) početi ga provoditi i ispravljati uz podršku psihologa;

6) shvatiti da je događaj proživljen i da ima snage za samostalni nastavak.

Riješite situaciju, izađite iz nje (usredotočite se na sadašnjost). Dobio sam ljubavnicu, saznala je moja žena, nije jasno što učiniti. Psiholog pomaže:

1) nositi se s novonastalim emocijama situacije;

2) razjasniti situaciju, formulirati zašto je nastala;

3) pronaći neispunjenu potrebu i zašto je odabran ovaj način da se zadovolji;

4) tražiti druge načine zadovoljstva;

5) donijeti odluku želi li nešto promijeniti, ako želi, što onda;

6) na temelju toga napravite popis koraka, što točno treba učiniti;

7) početi provoditi korake i ispravljati ih uz podršku psihologa;

8) shvatiti postoje li još poteškoće u rješavanju situacije, može li klijent samostalno krenuti dalje.

Zaista želim da se situacija dogodi, ali se to ni na koji način ne događa (fokus na budućnost). Želim se zaposliti, ali ne mogu. Psiholog pomaže:

1) pojasniti postoje li vanjski čimbenici koji ometaju, na primjer, vrlo rijetku specijalnost, kaznenu evidenciju itd.;

2) razjasniti želju: zašto želim, je li to moja želja ili moja majka to želi;

3) pojasniti što se čini kako bi se ispunila želja;

4) pojasniti što se ne radi od onoga što se moglo učiniti i zašto;

5) izraditi popis onoga što se još može učiniti;

6) pronaći točke podrške i načine podrške izvan ureda psihologa;

7) početi provoditi korake i ispravljati ih uz podršku psihologa;

8) shvatiti da je situacija riješena, analizirati zahvaljujući čemu.

Promjene u ovom slučaju događaju se nakon najmanje 5-15 sastanaka (u mojoj praksi), a to je kratkoročno savjetovanje. Problem je riješen ili više nije relevantan. Osobi je laknulo i bila je zadovoljna. Situacija je izolirana i nije dugo trajala u životu klijenta, psiholog je ispunio svoju funkciju i osobi nisu potrebni daljnji sastanci.

3. Vještina snalaženja u sličnim situacijama

I ovdje je okidač za upućivanje stručnjaka situacija, ali ona nije izolirana, već se redovito i stalno ponavlja s istim ishodom. Osoba se žali da "nagazi na istu grablju, sve razumije, ali ništa ne može promijeniti". Psiholog radi sve isto kao u prethodnim odlomcima, ali fokus pažnje se mijenja. Sada se više bavi istraživanjem onoga što nije u redu, u kojem trenutku osoba gubi slobodu izbora i djeluje na jedan jedini način, što dovodi do neželjenog rezultata. Jer Budući da su situacije trajale dugo, bilo ih je mnogo, tada proces istraživanja traje više vremena nego u prethodnom odlomku. Pojavljuju se priče iz djetinjstva i razgovori o mami.

U mojoj praksi, trajanje terapije u ovom slučaju je 25-30 sastanaka. Olakšanje dolazi iz činjenice da u svakodnevnom životu postoje razumijevanje i promatranje prethodno nesvjesnih mehanizama, uobičajene reakcije mogu se promijeniti u nove. Vraća se kreativna prilagodba i fleksibilnost u vlastitim reakcijama, a time i osjećaj kontrole nad svojim životima. Kvaliteta života u takvim situacijama raste.

4. Sposobnost izbjegavanja takvih situacija

To je ono što se naziva psihoterapija bez lijekova, psihokorekcija i terapija likova i odnosa. Ovo je prethodna točka, opterećena činjenicom da u životu osobe postoji mnogo složenih situacija istog tipa, sumnja da postoje njegove osobine ličnosti, reakcije ili ponašanje koje mu ne dopuštaju da živi za svoje zadovoljstvo: stvarati i održavati željene odnose s ljudima, graditi karijeru, odgajati djecu. Na primjer, tako uobičajen upit: „Uvijek sam bio jako razdražljiv / anksiozan, stalno se raspravljam s ljudima. Želim se prestati ljutiti / tjeskobno i psovati”može se preformulisati kao zahtjev za dugotrajnu psihoterapiju, kada osoba traži da ispravi svoje osobine ličnosti (razdražljivost, tjeskoba, mrzovolja). A onda se psiholog i klijent bave činjenicom da

1) istražiti kako se ta osobina očituje u životu, zašto se miješa;

2) istražiti kako je i zašto nastao, u kojim uvjetima;

3) istražiti kako se pomaže prilagoditi u životu (koliko god to čudno zvučalo);

4) traženje odgovarajućeg novog modela prilagodbe koji bi zamijenio stari;

5) izvršiti prilagodbe nakon terenskih ispitivanja novog modela ponašanja;

6) ako je to nemoguće ili ne postoji želja da se to promijeni, tada se rad nastavlja prihvaćanjem ove osobine u sebi i načinima bolje prilagodbe;

7) doći do zaključka da se osobna karakteristika prestala miješati u život.

Ovdje je još teže predvidjeti trajanje nego prije, jer ima previše čimbenika koji na to utječu. Od 50 sastanaka točno kako kažu kolege. U mom osobnom i profesionalnom iskustvu to traje duže. Olakšanje, kao i u prethodnom slučaju, proizlazi iz činjenice da dolazi do svijesti o tome kako i zašto mi je to uređeno, arsenal novih načina ponašanja i reakcija se širi. Njegove posebnosti se prihvaćaju ili se pronalazi alternativa. Kvaliteta života i zadovoljstvo od toga raste.