2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
1 brokula
Povrće iz porodice Cruciferae poput brokule, cvjetače i kineskog kupusa protuupalno je, niskokalorično i dobar je izbor za osvježenje.
Osim toga, lako se apsorbiraju i brzo stvaraju energiju u tijelu.
2. losos
Masne ribe poput lososa, srdele ili skuše daju dovoljno proteina za zdravo srce s dozom Omega-3, jačaju stanične membrane i pomažu tijelu u stvaranju energije.
3 leće
Leća je bogata proteinima i vlaknima, pomaže u zaštiti tijela od mnogih oblika raka i podržava zdravlje probavnog sustava, što se odražava na ukupnu razinu energije u tijelu.
4 banane
Banana sadrži visoku koncentraciju vitamina koji stvaraju energiju - B6 i kalij, kao i ugljikohidrate, koji se brzo apsorbiraju i povećavaju razinu energije.
5. Batat
Zahvaljujući sadržaju vlakana i složenih ugljikohidrata, slatki krumpir pruža stalnu opskrbu energijom svim stanicama tijela. A u kombinaciji s visokim sadržajem mangana i vitamina A, ta svojstva čine batat pravim generatorom energije.
6 jaja
Jaja su vrlo bogata bjelančevinama, koje proizvode stabilnu energiju, kao i visoke razine aminokiselina i leucina, koji su uključeni u njegovu proizvodnju.
4 vitamina umjesto energetskih napitaka
1. Vitamin B1, poznat i kao tiamin, pomaže pretvoriti ugljikohidrate u glukozu, vrlo važan proces za opskrbu tijela energijom.
2. Folna kiselina, bez koje će se energetske rezerve tijela značajno iscrpiti
3. Vitamin C, poznat kao pojačivač imuniteta, ali također važan za regulaciju metabolizma i sintezu neurotransmitera koji dovode do povećane budnosti
4. Cink je bitna tvar za zdravlje vaše štitnjače (i, kao posljedica toga, jak imunitet) i može spriječiti živčanu i energetsku iscrpljenost
Pitanja koja će vam pomoći zadržati fokus na rast, razvoj i kretanje
1. Što me sada čini sretnim u životu? Što me čini sretnom zbog toga? Kako se osjećam?
2. Što me sada najviše inspirira u životu? Što me pali? Kako se osjećate?
3. Na što sam trenutno najponosniji u svom životu? Kako se osjećam?
4. Na čemu sam sada u svom životu najviše zahvalan? Što me čini zahvalnom? Kako se osjećam nakon ovoga?
5. Što mi se sada najviše sviđa u životu? Što mi se sviđa kod ovoga? Kakav je osjećaj?
6. Što mi je trenutno važno u životu? Što me čini poklonikom u ovom poslu? Kako se osjećam?
7. Koga volim? Tko me voli? Što me tjera da volim? Kao ovo
osjeća li se?
Preporučeni:
Razine Emocionalne Zrelosti
Svaka emocija nastaje kao odgovor na zadovoljstvo-nezadovoljstvo bilo koje vrijednosti, potrebe, želje itd. Kad se dogodi zadovoljstvo, javljaju se pozitivne emocije, s nezadovoljstvom i negativne. A budući da se većina istih tih potreba može zadovoljiti samo uz pomoć nečega izvana, to podrazumijeva najvažniju ulogu emocija u ljudskom životu.
Razine Donošenja Odluka Ili Kako Je Osoba Programirana
Razine donošenja odluka ili kako je osoba programirana. Predlažem da se čitava ljudska psiha smatra lutkom za gniježđenje. Dakle, najdublja unutarnja razina psihe je razina instinkta … Osnovni instinkti su preživljavanje i reprodukcija.
VRSTE OSOBNOSTI I RAZINE LIČNOG RAZVOJA
Autor: YANINA BREYDAK Ovo je članak temeljen na knjizi "Psihoanalitička dijagnostika" autorice Nancy McWilliams, koja govori o glavnim psihološkim obranama, različitim tipovima osobnosti, o tome kako te osobe primjenjuju te obrane i što se s tim može učiniti u terapiji.
RAZINE KOMUNIKACIJE - OD FORMALNOSTI DO INTIMITETA
Upoznajemo se, komuniciramo … Neka vrsta odnosa se poboljšava i postaje dugotrajna i stabilna. Neki od njih se raspadaju. Postoje odnosi koji se na kraju pretvore u praznu formalnost, iako se održavaju. A ima i onih kada bismo ih jako željeli sačuvati ili čak prenijeti na drugu razinu - ali iz nekog razloga to ne uspijeva … U nekim odnosima možemo učiniti mnogo gluposti i puno pogriješiti - ali oni se drže, a i dalje su jedno drugome drago.
Snaga Borbenog Duha Ili 5 Tehnika Za Povećanje Motivacije
Zdravo! Nastavljajući svakodnevni maraton članaka, danas ćemo analizirati temu motivacije. Odmah ću vas upozoriti - tema je vrlo opsežna i ne može se u potpunosti otkriti u jednom članku, pa ćete, možda, vidjeti više od jednog članka o ova tema.
