2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Opraštanje je bitno u vezi. Opraštanje je normalno ako su ispunjeni brojni uvjeti:
- Čin nije onaj koji se ne može oprostiti. Na primjer, namjerna šteta po život ili zdravlje (premlaćivanje kao poseban slučaj) ne može se oprostiti.
- Uspjeli smo razgovarati o situaciji. Uspjeli smo saznati i raspraviti što je točno uzrokovalo bol - kakvi objektivni partnerovi postupci i kakvo subjektivno shvaćanje tih radnji. Partneri su pronašli rješenje kako izbjeći ponavljanje ovakvih situacija.
- Ako je šteta učinjena, nadoknađuje se. U nekim slučajevima dovoljno je ispričati se, u nekim slučajevima - potrebno je nadoknaditi materijalne gubitke ili učiniti nešto emocionalno ugodno.
- Partner je doista promijenio svoje ponašanje i problematične situacije se ne ponavljaju. Za neke promjene potrebno je vrijeme. Na primjer, vaš partner se mora naviknuti da vas ne naziva "zečicom". No, trebala bi doći do zamjetne promjene - da se partner sjeća i pokušava vas nazvati drugačije - točno onako kako ste se s njim dogovorili.
Kako je to obično u životu?
Opraštamo šutke. Partneru ne govorimo ništa da nas boli ili da nam je nešto neprihvatljivo. Možda bi partner mogao promijeniti svoje ponašanje, ali ne zna za našu bol. I bojimo se to mu reći. U pravilu se bojimo uvrijediti i uništiti odnos, bojimo se gubitka partnera, ali na kraju gubimo sebe. Naravno, vrijedno je konstruktivno razgovarati o problemima.
Ponekad govorimo o ogorčenosti, ali to rezultira svađom i ne dovodi do rješenja problema. U ovom slučaju vrijedi naučiti vještine raspravljanja o problemima. U tome mogu pomoći sljedeće knjige: „Nenasilna komunikacija“M. Rosenberga, „Držite me čvrsto“S. Johnsona, „7 načela sretnog braka“i „8 važnih datuma“J. Gottmana.
Ponekad razgovaramo, ali partner ne želi ni slušati, može odmahnuti rukom i odmaknuti se od razgovora. Možda ne govorimo konstruktivno. No, moguće je i drugo - partner nas nije spreman čuti. Ako konstruktivne komunikacijske vještine ne pomažu, onda partner jednostavno nije spreman za vezu i u ovom slučaju opraštanje je destruktivno za njega i za partnera.
Ponekad se čini da partner sluša i čak kima, ali na kraju se situacija ne mijenja. Naravno, u ovom slučaju opraštanje je besmisleno i ujedno je destruktivno.
Što treba učiniti?
Sami odredite što vam je u vezi važno, vrijedno, potrebno i ugodno. I odredite granice dopuštenog: da uopće nećete oprostiti, da možete oprostiti, ali samo jednom (razgovarajte sa svojim partnerom, naravno), o rješenju problema na koje ste spremni raditi sa svojim partnerom.
Ovladajte vještinama konstruktivne komunikacije. I neka vas partner obavijesti ako vas nešto boli. Vrijedi odmah komunicirati, nemojte izdržati. Naša šutnja pojačava partnerove postupke. Ako ne možete odmah govoriti, možete govoriti kad postoji resurs. Ali ne opraštajte šutke.
Ako vas partner i dalje boli, priznajte da je odnos razoran.
Izjave da je "ljubav oprost" i "ljubav je prihvaćanje" ponekad se pogrešno shvaćaju i dovode do popustljivosti i nepoštivanja.
Prihvaćanje je također jedan od važnih aspekata ljubavi.
Teško je odabrati partnera u kojemu baš ništa ne izaziva iritaciju ili uznemirenost. Neke se stvari ne mijenjaju i one se mogu samo prihvatiti - priznati da jesu i bit će te prestati se živcirati.
Međutim, to se odnosi na one stvari koje nas ne povrijede i za nas ne postanu destruktivne. Možete prihvatiti razbacane čarape. (Iako će za ljude nekih psihotipova to biti destruktivno i ne bi se trebalo prihvatiti). Ali ne možete prihvatiti alkoholizam, jer ovisnost partnera razorno djeluje na nas same. Ne možete prihvatiti nepoštovanje prema nama, itd.
Ako prihvatimo i oprostimo ono što je pogubno za partnera ili za nas, onda to potičemo, jačamo destruktivno ponašanje osobe. Boraveći u destruktivnoj vezi, sami sebi oduzimamo zdravlje i skraćujemo živote.
Više materijala o ovoj temi u mojim knjigama:
"Suzavisnost u vlastitom soku"
"Što miješamo ljubav ili je ljubav …"
Knjige su dostupne u litrama
Preporučeni:
Vrlo Smo Slični, Ali Potpuno Različiti. "MAMA" - Ustavni Psihotipovi
Početak "MAMA" - ustavne teorije. Zdrava psihosomatika . Napominjem odmah, budući da nisam pristalica dijagnostike iz članaka na internetu, neću dati jasne dijagnostičke kriterije i za ustavni tip (a većina je pomiješana s nama, a kombinacije tipova pokazuju naše različitosti, naša individualnost) i psihotip.
Vrste Privitaka "Winnie Pooh I Sve-sve-sve"
Magarac Eeyore jako ga je volio rep i "bio je za njega vezan". Svima omiljena bajka o Winnie Poohu i njegovim prijateljima nije samo skladište citata i aforizama, već i jasna ilustracija vrsta privrženosti. Po svim pokazateljima, veseli Winnie the Pooh ima pouzdanu privrženost, melankolični Eeyore pokazuje nepouzdanu vrstu privrženosti koja izbjegava, a nervozni Praščić ima veću vjerojatnost da ima nepouzdanu anksiozno-ambivalentnu privrženost.
Pitanje Za Sebe: "Jesam Li Spreman Da Ovo Potpuno Obnovi Moj život?"
Mnoge aktivnosti u svom životu doživljavamo kao kratkoročne projekte. "Poboljšajte engleski". "Smršaviti" do ljeta ". Uzmite program detoksikacije. Međutim, to ima veze s kratkotrajnim naporima koliko i glagoli "
Suzavisnost: "Činim Sve Da Se Osjeća Dobro, Ne Mogu Mu Ništa Uskratiti"
Fragment iz moje knjige "S čim miješamo ljubav, ili je to ljubav". Sama po sebi, želja da učinite nešto ugodno za voljenu osobu je divna. Ako su ispunjeni brojni uvjeti: Za voljenu osobu ovo je stvarno dobro. Odnosno, ne dolazi iz pozicije „znam što je najbolje za njega“, ali zaista postoji razlog vjerovati da je to sada dobro za njega.
PSIHOLOŠKI TEST "Koliko Prihvaćam Sebe?"
Stoga vam skrećem pozornost na test samoprihvaćanja. Čitamo pitanja, odgovaramo "da" ili "ne". Za svaki odgovor "da" dajemo si 1 bod, za odgovor "ne" - 0 bodova. Nakon svih pitanja izračunamo ukupan broj bodova i vidimo rezultate
