2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Živite svjesno - znači birati svoje reakcije od svih mogućih postojećih. Život je raznolik i raznolik, ali od djetinjstva nas uče da je na to moguće reagirati samo negativno, a na to je nužno pozitivno. Osoba pamti određene reakcije, na primjer, kao prekršaj, te one postaju karakterne crte, a zatim osoba prestaje shvaćati kako je moguće da se uopće ne vrijeđa.
Živjeti ili ne živjeti svjesno, svatko odlučuje za sebe. Kad osoba živi nesvjesno, postaje marioneta vlastitih reakcija, stanja i emocija. Pa tko je čovjek glavni? On sam, ako živi svjesno, i njegove reakcije kontroliraju osobu, ako nesvjesno.
Zašto uopće živjeti svjesno? Vjerojatno kako bi živjeli radostan, ugodan i sretan život.
Odakle početi ako ste svjesni?
1. Počnite pratiti svoje reakcije i zaustavite se u trenutku reakcije
Reakcija se uvijek događa u trenutku ovdje i sada. Kontroliramo svoje reakcije ako se možemo zaustaviti na vrijeme.
Stani, što se sada događa?
Stani, zašto sam sad uvrijeđen, ljut, uzrujan?
Prestani, mogu li se sada zaustaviti u reagiranju koje me ne dovodi do svijesti?
Prestani, kako mogu sada reagirati ili uopće ne reagirati?
2. Postavite namjeru na ono što želite
Na primjer, prije odlaska u krevet: Sada zaspim zdravim i ugodnim snom, a ujutro se probudim snažan, sretan i zdrav.
A ujutro: Danas mi je dan miran, lagan, ugodan.
Postavljanjem namjere učimo svjesno graditi događaje u svom životu, birati stanja u kojima želimo živjeti. Možemo čak postaviti namjeru, i kakve ljude želimo vidjeti u svom životu, te koje događaje dopuštamo da se događaju u našem životu.
3. Preuzmite odgovornost za svoje reakcije
To znači prestati tražiti krivce.
Nije me to naljutilo, ali sam se odlučio naljutiti. Osjetite razliku, izabrao sam, što znači da vladam situacijom i onim što mi se događa, što znači da u svakom trenutku mogu promijeniti tijek onoga što se događa.
4. Prebacite vektor pažnje na sebe
Ljudi se naviknu osuđivati nešto ili nekoga. Osuda postaje uobičajena, da ga osoba jednostavno ne primjećuje (a ona je neukusno odjevena, a imaju i loše odgojenu djecu, njezin muž je besprekoran itd.). Osuda također postaje karakterna crta.
U takvim trenucima važno je stati i preusmjeriti vektor pažnje na sebe: Zašto razmišljam o ovome? Trebaju li mi ove informacije? Kako se ponašati u takvim situacijama?
Postavljajući sebi ova pitanja u ovom trenutku, skrećete pažnju na sebe.
Drugi je drugačiji i ima pravo živjeti i biti kako želi. Svatko je uvijek odgovoran samo za sebe, a osuda je besmislena, ne mijenja nikoga i ništa. Čak i ako se osoba ponaša nekako grubo, ili, prema vašem mišljenju, nepravedno prema vama, i dalje ste odgovorni samo za sebe. Vi ste odgovorni za svoje emocije i reakcije, odgovorni ste koliko možete. Možete i bit ćete poput grupnjaka, ili jednostavno možete shvatiti da je osoba sada u nesvijesti i time ne preuzeti negativnost druge osobe, reagirati svjesno ili uopće ne reagirati.
Živite svjesno, znači svaku sekundu života napraviti izbor, što i kako učiniti, govoriti, reagirati. Birajte na temelju toga kakva osoba želite biti sami, kakav život želite živjeti i kako želite da se drugi ljudi odnose prema vama.
Živite svjesno - znači dati sebi pravo da se kontrolirate, odgovorno shvaćajući da sve u vašem životu rade vaše ruke, a ne netko je odgovoran za vaše loše raspoloženje ili pogrešnu kvalitetu života.
Preporučeni:
Nesavršen Roditelj. 3 Osnovna Pitanja Za Svjesno Roditeljstvo
Pitanje kakav sam roditelj mogu se podijeliti u tri potpitanja: TKO SAM JA? (kao osoba općenito) ŠTO JA ZNAM? (na primjer, o razvoju djeteta, njegovim obrascima, interakciji u obitelji i utjecaju na dijete itd.) ŠTO JA TO RADIM? (jer tko zna, mogu učiniti puno, a zapravo učiniti upravo suprotno).
Kritika I Kritičari: Kako Se Svjesno Nositi S Kritikom?
U današnjem ću članku nekima od nas morati oduzeti alat koji koristimo bez razmišljanja. Ovaj psihološki alat koristimo kao samoobranu, nesvjesno. Koristimo ga ne shvaćajući da nas ova metoda samoobrane, koja jest, zaustavlja u razvoju i pogoršava robotsko funkcioniranje u životu.
Tjelesna Kultura: Kako Se Svjesno Nositi Sa Svojim Tijelom
Unatoč sve većoj dostupnosti klubova za fitness i teretanu, otkrio sam da većina nas koristi svoje tijelo neučinkovito i neučinkovito. Na sesijama tjelesno orijentirane terapije većina pacijenata pokazuje nepovezanost sa svojim tijelom, koju ne mogu osjetiti.
ČESTITAMO Da živimo Svjesno
Iz svakodnevnog dijaloga: - Lako vam je reći, završili ste vojnu obuku, pa lako podnosite ograničenja. - Ali prije toga je bilo drugačije, pa se možete naučiti suzdržavati. “Ne znam ništa, to ti je u krvi. I ja, kao u šali, imam volje, imam snage, ali nemam snage volje.
Održavajte Ljubav U Obitelji, Svjesno Se Mijenjajući, Bez žrtvovanja Sebe
U ovom sam članku pokušao prikazati mogući razlog kontradikcija i nerazumijevanja ljubavi ljudi u obitelji te mogućnost prevladavanja krize u vezi. Nakon rođenja, svaka je osoba uključena u sustav odnosa svoje obitelji, odnose roditelja s djecom i roditelje u međusobnom odnosu.
