2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Bilo je dosta kritika, ali pohvala uvijek nedostaje.
Upamtite, korili su nas zbog dvojke, ali za peticu nije bilo moguće dobiti povratnu informaciju, jer se vjerovalo da bi tako moralo biti.
Psiha djeteta vrlo je osjetljiva na vanjske procjene.
Mala osoba nije u stanju ocijeniti sebe, stoga je sve ono što mu je rečeno apsorbirao bez nje
sumnje, pa se tako stvorila slika o vašem vlastitom ja.
Ispada da su riječi koje smo uglavnom čuli u djetinjstvu bile osnov
naše samopoštovanje.
Kako starimo, počinjemo ozbiljno razmišljati o unutarnjoj snazi, resursima i
mogućnosti i, nažalost, možemo otkriti da ili odustajemo od onoga što smo započeli na pola puta, ili se bojimo napraviti ozbiljne promjene. Također se možemo uloviti u neodlučnosti i nedostatku želje za ozbiljnijim ciljevima.
Zanimljivo je da se to često događa upravo zato što nam nedostaje
vjeru u vlastite snage i ne cijenimo sebe.
Nedavno sam trčao internetski maraton samopoštovanja i samopouzdanja na kojem, 30 dana, osim ostalih zadataka, sudionici su vodili "Dnevnik uspjeha".
Bit ove tehnike je sljedeći
Svaki dan treba slaviti tri stvariza koje možete hvalite se.
Ovaj popis može uključivati dovršenje velikog projekta i pripremu novog jela. Glavna stvar je slaviti ove događaje, pohvaliti se i zabilježiti to na papiru. Postupak se mora obaviti u roku od 30 dana.
Kako ova tehnika funkcionira?
Ne možete se pohvaliti - nitko neće. Ljudi se često odnose prema nama onako kako se mi ponašamo prema sebi.
Stoga, ako svoje kvalitete ocijenite nisko, onda se spremite za činjenicu da je ovo vrsta povratne informacije koju ćete dobiti od svijeta.
Znate izraz:
“Snovi se optimistima ostvaruju. Pesimisti imaju noćne more."
George Bernard Shaw
Dakle, ako mislite da vam ništa neće uspjeti, onda ćete, naravno, pronaći one ljude koji će vam potvrditi ovu ideju. A vi ćete, s riječima “znao sam”, krenuti na daljnje putovanje utabanim stazama pesimizma i razočaranja.
Predlažem vam drugi način
Dnevnik uspjeha sugerira raditi s pažnjom.
Kad osoba dobije pohvalu, a nije važno hvale li je drugi ljudi ili on sam, tijelo oslobađa hormone užitka i poboljšava se njegovo blagostanje. To se može lako provjeriti gledajući kako se osjećate dok radite ovu tehniku.
Uživat ćete.
Metodičko vođenje dnevnika pomoći će vam da razvijete naviku uočavanja dobrog, što znači da će vaš fokus preći na pozitivno.
U našem svijetu se milijarde događaja događaju u jedinici vremena. Toliko smo raspoređeni da se u jednom trenutku možemo usredotočiti samo na jedno od njih, a sjajna je stvar što imamo priliku izabrati što točno. Zašto se ne odlučimo usredotočiti na pozitivno?
Razvit ćete naviku vidjeti pozitivno.
Mnogi su primijetili da su se počeli osjećati bolje. To je također lako objasniti ako znate da je fiziologija blisko povezana s psihologijom. To znači da promjenom pogleda na svijet automatski mijenjamo i osjećaj za sebe.
Objasnit će.
Julia je navikla razgovarati sa susjedima i rodbinom o negativnim političkim vijestima. Također, bila je stalno nezadovoljna svojim radom.
Pričanje o tome izazivalo je glavobolje i bilo je stresno.
U ostalom, Julia je bila prilično sretna osoba, bavila se sportom, provodila vrijeme sa svojom obitelji i djecom.
No, progonile su je negativne misli.
Nakon što je počela voditi "Dnevnik uspjeha", počela je primjećivati pozitivne promjene u svom zdravlju i raspoloženju. Kako se to dogodilo?
To se dogodilo jer je Julia usmjerila pozornost na ugodne dijelove svog života. Naravno, nije promijenila politički sustav i nije promijenila posao (još), ali definitivno je počela posvećivati manje vremena ovom nezadovoljstvu.
Odjednom je Yulia primijetila koliko se zanimljivih stvari događa oko nje i život se počeo igrati novim bojama.
Osjećat ćete se bolje.
Vođenje dnevnika uspjeha ne daje vam napredak, ali gradi vaše samopouzdanje jer ćete zasigurno primijetiti koliko radite i da ste zaista hvale vrijedna osoba.
A ovdje je najvažnija tajna:
Ako se osjećate kao uspješna osoba, možete vjerovati u sebe i krenuti prema svom cilju ili napraviti dugo očekivani proboj.
OSJEĆAT ĆEŠ SE I VJEROVATI U SEBE
Koje prepreke mogu biti u procesu vođenja Dnevnika uspjeha?
1. Ne možete pronaći nešto za što biste se hvalili.
U ovom slučaju pohvalite sve što mislite da je barem donekle dobro.
Ako ste skloni perfekcionizmu, tada ćete se teško pohvaliti za pripremljenu pitu. Ali naš je zadatak po svaku cijenu donijeti pohvale. Stoga, prvih dana morate odabrati bilo koji događaj za koji biste se barem mogli potapšati po leđima. Popravite ovo stanje i osjetite svoja iskustva.
2. Pokrenete dnevnik i prestanete.
Tehnika je vrlo jednostavna pa mislim da neće biti teško izdvojiti 5 minuta svaki dan za snimanje tri događaja. Unutarnje promjene počet ćete primjećivati tek usred ovog procesa. Stoga je važan zadatak doći do sredine i označiti promjene. Mislim da ćete htjeti nastaviti dalje.
3. Neraspoloženi ste i na današnji dan ne možete ništa napisati.
U tom slučaju pročitajte ono za što ste se sami pohvalili ranije, uočite svoja unutarnja iskustva, a prva točka da se pohvalite za trud je odluka da nastavite.;-)
Siguran sam da ćete, ako iskreno vodite Dnevnik uspjeha mjesec dana, postati samopouzdaniji, osjećati se bolje i naučiti primjećivati dobro. A promijenivši sliku o svom Ja, otkrit ćete da ste postali odlučnija osoba koja je vrijedna ići prema svom cilju i imat ćete dovoljno snage za dugo očekivane promjene.
Preporučeni:
"Ti Imaš Ovog Psihosomatskog!" Što Stoji Iza Ovoga - Reći će Vam Dnevnik
Ponekad je, da biste identificirali destruktivno uvjerenje, potvrdili ili opovrgli svoja nagađanja, ili jednostavno opipali put na kojem ćete tražiti uzrok psihosomatskog poremećaja ili bolesti, dovoljno je samo promatrati sebe na strukturiran način.
Alati Za Samorazvoj. Dnevnik
Jedan od najkorisnijih alata za dugotrajni samorazvoj je radna bilježnica, dnevnik ili dnevnik. Dnevnik je osmišljen tako da bilježi vaš unutarnji život u njegovom razvoju. Mogu se zabilježiti i vanjski događaji, ali središnje mjesto treba zauzeti postupno razvijajuća svijest o sebi i svijetu, kao i nova značenja, vrijednosti i odnosi koje uspijete otkriti.
9 Obrana Od Uspjeha. Kako Prestati Lijepiti Kotače
Nitko se neće toliko miješati u osobu da ostvari svoje snove i dobije sve što želi, kao što će to učiniti sam. Psihologija opisuje bezbroj načina na koje se ljudi sprječavaju da krenu prema onome što im je potrebno. Odupiranje zadovoljavanju svojih potreba omiljeni je ljudski fetiš.
Dnevnik Terapeuta: Od Opreza Do Kontakta
Koliko često psiholozi pišu o svojim klijentima, a koliko rijetko o vlastitom iskustvu. I danas želim podijeliti ne kako pomažem svojim klijentima, već ono što osobno primam u tom procesu. Nedavno sam imao vrlo važnu sesiju koja, kao i mnoge druge, nije prošla pomalo zbog očekivanog tečaja.
20 Pozicija Koje Muškarci Stavljaju U Definiciju "ova žena Je Potpuni Dnevnik U Krevetu"
Pozicija broj 1 . Kako bi povećala partnerov interes za seks, dama gotovo nikada ne koristi posebno donje rublje, čarape, zavodljive bodije ili kućne haljine. Njezina odjeća (uključujući donje rublje), čak i ako je skupa i lijepa, i dalje je seksualno nezanimljiva.
