O Gestalt Terapiji Vlastitim Riječima

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Dugo sam skupljao snage da napišem kratak i razumljiv članak o tome što je Gestalt terapija. Prvo, često me pitaju što radim. Drugo, želim to i sam podijeliti. Treće, uostalom, za stručnjaka je, po mom mišljenju, važno znati govoriti o svojim aktivnostima jednostavno, jasno i, ako je moguće, ukratko.

Zapravo, teško mi je. Kako mogu smjestiti sve važno i zanimljivo što znam na samo nekoliko stranica? Svaki put kad sam počeo pisati, činilo mi se da mi nešto nedostaje, nisam ništa govorio. Nešto važno, bitno, potrebno za razumijevanje.

Ali ipak ti želim reći. A sad ću pokušati. Neka priča bude vrlo subjektivna i daleko od potpune. Sad mi je važno da će biti moje.

Nadam se da ću uspjeti, a priča će biti zanimljiva, korisna i, možda, čak i važna za još nekoga osim mene.

Geštalt. Koliko ove riječi …

Počet ću od samog pojma "geštalt".

Riječ "gestalt" došla nam je iz njemačkog jezika (gestalt). U rječnicima ćete kao prijevod pronaći: oblik, cjeloviti oblik, strukturu, sliku itd.

Najrazumljivija mi je definicija geštalta kao cjelovite slike, koja se ne može svesti na zbroj njezinih dijelova.

Znanstvenici su otkrili da osoba percipira stvarnost s integralnim strukturama (geštalti). To jest, u procesu percepcije, pojedini elementi stvarnosti kombiniraju se u jednu smislenu sliku i postaju jasna integralna figura na pozadini nekih drugih elemenata koji nisu uključeni u ovu sliku.

Vrlo jasan i jednostavan primjer je sljedeći tekst:

“Prema rzelulattas, Ilsseovadny odongo unvyertiseta, nemamo problema, u kuharima ima bkuva u solvi. Galvone, chotby preavya i pslloendya bkwuy blyi na msete. Osatlyne bkuvymgout seldovt u ploonm bsepordyak, sve je poderano tkest chtaitseya bez lutanja. Pichriony egoto je da ne chiate svaki dan usput, već je sve solvo tslikeom."

Dakle, ne čitamo pojedina slova, već u određenom smislu zbroj slova. U procesu percepcije vrlo brzo kombiniramo slova u pojedinačne riječi koje razumijemo.

Čitajući ovaj tekst veća je vjerojatnost da ćemo u njemu istaknuti riječi nego razmake. Možemo reći da nam riječi ovog teksta postaju figura, a razmaci su pozadina. Potrebna podloga jest da vidimo upravo takve riječi, a ne neke druge. Ako uklonite razmake, tada će percepcija teksta biti znatno otežana.

Gestalt je integralni oblik, slika koja dobiva potpuno drugačija svojstva od svojstava sastavnih elemenata. Stoga se geštalt ne može razumjeti, proučiti jednostavnim zbrajanjem njegovih sastavnih dijelova:

1. Gore navedeni tekst kao primjer nije isti kao jednostavan zbroj njegovih slova, interpunkcijskih znakova, razmaka itd.
2. Melodija i jednostavan skup zvukova koji je čine nisu ista stvar.
3. Jabuka viđena na šalteru trgovine nije jednaka "okrugla + crvena"
4. "Izvrši, ne možeš oprostiti" ili "Ne možeš izvršiti, ne možeš oprostiti." Elementi su isti. No izrazi se bitno razlikuju međusobno po značenju.

Na percepciju osobe u bilo kojem trenutku utječu mnogi čimbenici - unutarnji i vanjski. Možemo se pozvati na vanjske značajke okoliša. Vraćajući se na primjer s tekstom, važno je koja su slova napisana, kojim redoslijedom su riječi raspoređene, kakvom vrstom fonta su napisane … koja je rasvjeta u vašoj sobi sada i još mnogo, mnogo više.

Unutarnji čimbenici uključuju: prošlo iskustvo, trenutno stanje tijela (psihološko, fiziološko), stabilne individualne psihološke karakteristike (karakterne osobine, posebnosti svjetonazora, uvjerenja, svjetonazore, posebnosti živčanog sustava itd.). Utjecaj unutarnjih čimbenika na percepciju osobe zorno je ilustriran takvim popularnim izrazima: "Koga boli, on o tome govori", "Svatko razumije do mjere njegove izopačenosti", "Tko želi vidjeti ono što vidi", "Gledajte svijet kroz ružičaste naočale" itd.

Vanjski i unutarnji čimbenici, djelujući zajedno, međusobno utječu na to kako osoba percipira ovaj ili onaj objekt, pojavu, ovu ili onu situaciju.

Geštalt psihologija i geštalt terapija

Često nailazim na činjenicu da studenti početnici i jednostavno zainteresirani zbunjuju, kombiniraju pojmove geštalt psihologije i geštalt terapije.

Nije isto.

geštalt psihologija Je li znanstvena škola psihologije, njemačkog podrijetla, koja je nastala u vezi s istraživanjem percepcije i otkrićima u ovom području. Njegovi osnivači su njemački psiholozi Max Wertheimer, Kurt Koffka i Wolfgang Köhler.

Fokus geštalt psihologije karakteristična je značajka psihe da iskustvo organizira u razumljivu cjelinu (u geštalte). Geštalt psiholozi proučavali su zakone geštalt strukture, procese nastajanja i uništavanja geštalta, čimbenike i obrasce tih procesa.

Gestalt terapija - Ovo je jedno od modernih i sada prilično raširenih područja psihoterapije u svijetu. Odnosno, to je pristup usmjeren na praksu u psihologiji i rezultirajuća metoda pružanja psihološke (psihoterapeutske) pomoći.

Najpoznatiji utemeljitelj geštalt terapije je Friedrich Perls. On je formulirao prve ključne ideje koje je potom razvio zajedno s kolegama (Laura Perls, Paul Goodman i drugi). Gestalt terapija se sada razvija.

Gestalt terapija je, naravno, povezana s geštalt psihologijom. Ali to nije njezin izravan potomak. Otkrića i ideje geštalt psihologa bili su jedan od temelja geštalt terapije. Drugi razlozi uključuju fenomenologiju (smjer filozofije 20. stoljeća), ideje istočnjačke filozofije, psihoanalizu.

Gestalt terapija nije odmah dobila ime. Alternative su navodno bile koncentracijska terapija i eksperimentalna terapija (iz iskustva, osjećaja). I ova imena jednako dobro, po mom mišljenju, odražavaju bit pristupa.

Osobno mi se sviđa i definicija gestalt terapije kao usporavanja terapije.

Što je geštalt terapija (geštalt pristup psihoterapiji)?

Gestalt terapija, kao i svaki neovisni pristup i metoda, temelji se na određenim idejama o ljudskoj prirodi, o građi ljudske psihe, o pojavi psiholoških problema i načinima rješavanja tih problema.

Općenito, kad ljudima govorim nešto o psihologiji, sumnjam hoću li upotrijebiti riječ "problem". Dotrajalo je. Ima mnogo različitih svakodnevnih tumačenja. To kod moderne osobe često izaziva neko odbijanje, jer nije baš ugodno razgovarati ili misliti o sebi kao o nekome tko ima problema. S druge strane, riječ je vrlo jednostavna, kratka i zgodna. Mislio sam da ću ga ostaviti. Prvo ću vam reći što mislim pod ovom riječi.

Postoji prekrasna, po mom mišljenju, definicija. Problem je stanje, pitanje, položaj ili čak objekt koji stvara poteškoće, čak i malo potiče na akciju i povezan je ili s nedostatkom ili s viškom nečega za ljudsku svijest.

Budući da poteškoće, kao i višak i / ili nedostatak nečega za svijest, prvenstveno određuje sama osoba, na vama je da odlučite imate li neki psihološki problem. U svakom slučaju, budući da ste punoljetni. I dok sami ne počnete predstavljati problem drugim ljudima.

Ako govorimo o mom osobnom iskustvu i mišljenju, tada osoba uvijek ima problema - vrlo različitih. I gotovo svi su nekako povezani s psihologijom određene osobe. A mogu se riješiti na različite načine: neki samostalno, neki uz pomoć okolnih ljudi (rodbina, prijatelji, poznanici, kolege … angažirani stručnjaci različitih profila). Ovo je također subjektivno pitanje i svatko na kraju bira sam.

Vratit ću se na opis pristupa.

U geštalt pristupu, osoba se smatra organizmom obdarenim, kao i svi drugi živi organizmi, prirodnom sposobnošću samoregulacije. Emocije i osjećaji jedan su od najvažnijih prirodnih temelja samoregulacije. Oni su markeri naših potreba. A cijeli život osobe proces je zadovoljavanja različitih potreba. Neke su potrebe vitalne. Odnosno, bez njihovog zadovoljstva tijelo jednostavno fizički ne može postojati. Drugi su "sekundarni" - to jest, njihovo zadovoljstvo važno je za fizičko i psihičko zdravlje. Ako se te potrebe ne zadovolje, općenito je moguće živjeti, ali s manje zadovoljstva i s više problema.

Usput, potreba je jedan od glavnih čimbenika percepcije koji stvaraju osjetila (tvore sustav). Ovisi o tome koja je potreba dominantna u osobi u danom trenutku, kako će točno različite elemente okoline osoba strukturirati i kakvu će sliku situacije imati, kakvo će značenje dati situaciji. Na primjer, ako je osoba jako gladna, predmeti, objekti okruženja koji nemaju veze s hranom ostat će u pozadini, a cijelu će joj svijest zaokupiti misli o hrani, a pažnju će mu privući oni predmete koji su izravno ili neizravno povezani s hranom. Štoviše, čak može početi "prepoznavati" hranu tamo gdje je nema (izobličenje percepcije). Ako osobu boli glava, želi mir i tišinu, a igra i bučna djeca s prozora mogu ga jako živcirati. Situaciju može percipirati kao krajnje neugodnu, a djecu kao dosadno nerazumijevanje prirode. U drugačijem raspoloženju, kad su druge potrebe relevantne, može biti zadovoljan vrevom ispred prozora, emotivno promatrajući kako se djeca brčkaju i uče svijet.

Dakle, emocije i osjećaji pomažu osobi da se snalazi u vlastitim potrebama, u okruženju i zadovoljava svoje potrebe, na ovaj ili onaj način stupajući u interakciju sa svijetom.

Događa se da tijekom socijalizacije (obrazovanje i osposobljavanje, počevši od rođenja) osoba nauči intervenirati u prirodni proces samoregulacije. Odnosno, u pokušaju rješavanja sukoba između vlastite "želje" i reakcije javnosti na njih, osoba (koja ne može postojati izvan društva) često se izdaje, takoreći, kako bi bila s drugim ljudima. U djetinjstvu je to vrlo opravdano sa stajališta preživljavanja, osobito biološkog (ne samo psihološkog). Uostalom, dijete ovisi o drugima, osobito o odraslima. A bez ljubavi i prihvaćanja odraslih, šanse za preživljavanje za njega su znatno manje. Stoga je promijeniti sebe kako bi mama ili tata voljeli, a ne se ljutili, nastavili hraniti, piti i davati im toplinu (ili barem provesti vrijeme s djetetom) vrlo je razumljiv izlaz.

Ali. Izdavajući se u djetinjstvu, iz dana u dan, dijete se sve više udaljava od sposobnosti koju mu je priroda dala da se snalazi u okruženju uz pomoć vlastite osjetljivosti. I postupno, iz nekad integralne, ali još uvijek neinteligentne osobe koja ne zna živjeti u društvu, odrasta pametna, razumna osoba, koja zna živjeti u društvu, ali u isto vrijeme i rascijepljena osoba. Podijelite se na razum i osjećaje, na "moram" i "htjeti" itd. Drugim riječima, umjesto da poveća racionalnost i svijest do prirodne samoregulacije, osoba često uči zamijeniti prirodnu samoregulaciju racionalnošću i sviješću.

Evo jedne takve priče. Ukratko.

Kako se to događa?

Na nekoliko načina:

1. Osoba uči ne primjećivati svoje potrebe. Jer može biti opasno. I boli. Opasno je i bolno željeti nešto ako se to drugima ne sviđa ili ako nema šanse da se to "nešto" može dobiti. Onda je bolje uopće ne htjeti.

Također se događa da se dijete nauči da ne vjeruje u sebe doslovno. Kad odrasla osoba odgaja dijete, redovito koristeći nešto poput ovih poruka: "Ne želiš ovo, želiš ovo" (Na primjer, ne želiš više izlaziti, želiš ići kući), "Ti ne želiš se ljutiti na mamu, zar ne? "" Želiš griznu kašu!"

Postupno, samoosjetljivost atrofira (u jednom ili drugom stupnju). I u brojnim područjima svog života, osoba teško razlikuje gdje su mu želje, a gdje ne. Ili uopće ne može odgovoriti na pitanje "što želim?" Štoviše, ne mislim na pitanje o životu, općenito, već na pitanje "što želim upravo ovdje i sada, u ovom trenutku, u ovoj situaciji?"

2. Osoba uči na različite načine kako bi izbjegla koliziju sa svojim potrebama. Ovdje mislim na to da dobro prepoznaje potrebe, ali se na svaki mogući način sprječava da ih zadovolji. Ponekad i ne primjećujući to. Na primjer:

- plaši se katastrofalnim maštarijama. Ponekad se te fantazije temelje na osobnim prošlim iskustvima, ponekad na tuđim. Ponekad - na nekom znanju i idejama.

- izbjegava zadovoljiti ovu ili onu potrebu, jer, na primjer, učiniti ovo znači na neki način povrijediti vlastitu ideju o sebi, o nekim idealima itd. Može se prekinuti nekim apstraktnim ili čak vrlo specifičnim zabranama, poput "Ovo nije dopušteno", "Tako ružno", "Pristojni se ljudi ne ponašaju tako" itd.

- umjesto u interakciji sa svijetom, ona u interakciji sa samim sobom. Na primjer, umjesto da razgovara s osobom, on vodi unutarnji dijalog s njom (zapravo, razgovara sam sa sobom). Ili se, umjesto da na nekoga izrazi svoje ogorčenje, naljuti na sebe, sam sebe kazni. Itd.

3. Osoba uči ne primjećivati svoje osjećaje niti ih potiskivati i kontrolirati. I ne podliježu dobro potiskivanju i gruboj kontroli. I stoga ispuzavaju (ili čak "pucaju") u najnezgodnijim trenucima i podsjećaju se na sebe. Ponekad samo donošenjem boli, ponekad dovodi do činjenice da se osoba nalazi u neugodnoj, neugodnoj ili samo neugodnoj situaciji. Oni koji još uvijek vrlo dobro potiskuju osjećaje primaju psihosomatsku ili, po izboru, ovisnost o kemikalijama kao tužnu nagradu. Najčešći psihosomatski bonusi su alergijske reakcije, glavobolje i gastrointestinalni problemi.

Možete me pitati: "Što je sad - zaboravi na sve norme, načela morala, ne obaziri se na druge i radi samo ono što želiš?" Reći ću ne. Ekstremi ovdje nisu prikladni. Uostalom, ako je čovjeku potrebni drugi (kao i njima), onda nam ništa od krajnosti ne odgovara.

Bit problema i ironija "sudbine" je u tome što osoba često u svom životu zbunjuje ono što je doista nemoguće ili ne vrijedi učiniti, a što je sasvim moguće, a ponekad čak i vrijedno učiniti. Čovjek se navikne živjeti u skladu sa onim stereotipima percepcije, mišljenja i ponašanja koji se razvijaju tijekom njegova odrastanja. Navikne se i prestane biti svjestan tih stereotipa, primjećivati. Živi u odrasloj dobi na isti način na koji je živio i reagirao u djetinjstvu, dok je bio mlad i ovisan. A ponekad ni ne zna da se može drugačije. Štoviše. izvana, možda je već potpuno neovisna uspješna osoba. I čini se da je sazrio. Iznutra je on još uvijek isti dječačić ili djevojčica. A iza maske odrasle dobi krije mnogo zbunjenosti, ogorčenosti, ljutnje, krivnje, srama, straha … usput, ne rjeđe - nježnosti, radosti, suosjećanja itd. A ponekad i oni oko njega ni ne znaju što se krije iza njegova osmijeha ili vanjske smirenosti.

Ukratko, možemo reći da su sa stajališta geštalt pristupa psihološki i, donekle, somatski problemi osobe u velikoj mjeri povezani:

- kako je osoba naučila percipirati sebe i svijet oko sebe, - s koliko je osoba pažljiva prema onome što se događa s njom i oko nje (koliko dobro primjećuje nijanse onoga što se događa), - s kakvom važnošću pridaje onome što se događa, kakvo značenje daje, - i s tim kako, u vezi sa svim navedenim, organizira svoje iskustvo (svoj život, interakciju sa svijetom oko sebe).

Sve to postaje predmet zajedničkog proučavanja klijenta i geštalt terapeuta, kada se klijent obraća terapeutu s određenim problemom (u ovom se članku pojmovi "psiholog", "terapeut" i "geštalt terapeut" koriste kao sinonimi).

Gestalt terapeut poziva klijenta da ne traži uzroke postojećih problema, okrećući se prošlosti. Ljudi često tome teže, vjerujući da će, ako otkriju razlog, njihov problem biti riješen i bit će im lakše. Gestalt terapeut poziva klijenta da pažljivo prouči vlastito stvarno iskustvo, odnosno što se i kako događa u sadašnjosti. Gestalt terapeut poziva klijenta da se više uključi u vlastiti život "ovdje i sada" - da bolje uči, da točnije uoči njegove osjećaje, misli i postupke u ovom trenutku. Predlažući to, on se oslanja na ideju da je rješenje problema vjerojatnije ako tražimo odgovor ne na pitanje "zašto se to dogodilo?", Ali pronađite odgovor na pitanje "kako se to sada događa" ?"

Na primjer, ako saznate da je vaš problem povezan s nečim što vam se dogodilo u djetinjstvu, uopće nije potrebno da će vam to uvelike pomoći u rješavanju. Možda čak i malo narušava vaše uvjerenje u mogućnost rješavanja problema. Makar samo zato što je vaše djetinjstvo prošlost. A prošlost se ne može vratiti niti promijeniti. I onda se postavlja pitanje kako sada, u sadašnjosti, nastavljate percipirati sebe i svijet oko sebe, nastavljate organizirati svoju interakciju sa svijetom, da problem nastavlja postojati i ne rješava se (ili se čak pogoršava) svaki dan).

Usput, mnogi su problemi nekako povezani s našim djetinjstvom. S onim što nismo naučili, što smo naučili, što nam je zaista nedostajalo ili što je bilo previše. Dakle, općenito ne možete kopati u razlozima.

U geštalt terapiji svijest je primarno sredstvo i cilj. To je uključeno prisustvo ovdje i sada. Ovo je i osjetilno iskustvo stvarnosti i njezino shvaćanje. Biti svjestan znači primijetiti što potpunije i točnije što i kako trenutno vidite, čujete, osjećate, mislite i radite. Koliko ste trenutačno pažljivi prema vlastitom iskustvu ovisi o tome kakav geštalt imate (kako percipirate situaciju, kako je razumijete, koju vrijednost tome pridajete, koji izbor u njoj napravite).

Tako se u geštalt terapiji klijentu nudi:

- razviti svoju sposobnost svjesnosti, proučiti vlastiti način percepcije sebe i svijeta oko sebe, - proučiti kako ovaj način percepcije utječe ne na njegovu dobrobit i ponašanje- općenito, na samoregulaciju, - obnoviti procese samoregulacije.

Klijent to čini zajedno s terapeutom u procesu razgovora o problemima koji ga se tiču, i to sam (radeći domaće zadaće i jednostavno prenoseći iskustva s terapijskih sesija u svoj svakodnevni život).

Postupno, na ovaj način, klijent uči otkriti vlastiti doprinos tome kakav mu je život sada, kakvo je njegovo zdravstveno stanje, kako se osjeća, koji su mu trenutno problemi.

Kada klijent otkrije i prizna kako sudjeluje u činjenici da problem nastaje ili da problem i dalje postoji, moguća su dva scenarija:

1. Terapija će prestati. Klijent više ne treba terapeuta jer će rješenje doći samo po sebi. Odnosno, nakon što je detaljno proučio situaciju (nadoknađivanjem nedostatka podataka ili, obrnuto, rješavanjem viška), klijent će sam otkriti što mu treba i što želi učiniti, a zatim će to učiniti na svoju ruku.
2. Terapija će se nastaviti. Klijent može otkriti, razumjeti i prihvatiti kako je uključen u problemsku situaciju. On može pronaći rješenje problema. No, možda mu nedostaju vještine da svoju odluku ostvari. Zatim klijent nastavlja raditi s terapeutom kako bi stekao vještine koje su mu potrebne za rješavanje problema, promjenu situacije. Naravno, ako su te vještine psihološke.

Postoje i situacije kada problem nije u tome što osoba ne može pronaći ili provesti određeno rješenje. Događa se da je nemoguće promijeniti situaciju. Mislim na situaciju u kojoj se osoba suočava s nekom neizbježnom stvarnošću (objektivnom i subjektivnom). Realnost koja se ne može promijeniti neko vrijeme ili NIKADA.

Govorim o gubicima, teškim bolestima, ozljedama, objektivnim promjenama životnih uvjeta koje ne ovise o samoj osobi. Ovdje ne govorimo samo o neizbježnoj objektivnoj stvarnosti - "To se dogodilo i ne može se izbrisati niti promijeniti". Ali i o promjenama subjektivne stvarnosti povezane s onim što se dogodilo - "To se dogodilo SA MNOM", "Ja sam sada TO", "Ja sam osoba s kojom se to dogodilo, događa se."

U takvim situacijama bit problema može biti u tome što osoba ne može prihvatiti, prepoznati stvarnost kakva jest. On se i dalje nada, tražeći rješenje koje je načelno nemoguće. Zanemaruje stvarnost ili neki dio stvarnosti. I tako ponekad povrijedi sam sebe - ili produžavajući bol, ili iscrpljen do iznemoglosti i još više mu uništavajući život.

Što je onda terapeut potreban? Kako on može pomoći? Što on radi?

Gestalt terapeut i dalje održava svijest klijenta, pomažući mu uočiti stvarnost od koje se klijent toliko skriva. A kad klijent primijeti i prizna, terapeut mu pomaže preživjeti ovaj susret sa stvarnošću, živjeti osjećaje povezane s njim (bol, tjeskoba, strah, čežnja, očaj …) i pronaći resurs kako bi se snašao u novu stvarnost, kreativno joj se prilagoditi i živjeti dalje.

Kako izgleda rad terapeut-klijent tijekom terapijskih sesija?

Općenito, postoje dvije mogućnosti:

1. Ovo je razgovor tijekom kojeg terapeut pomaže klijentu da se usredotoči na svoje iskustvo, da primijeti što se događa i kako, te kako je klijent uključen u to.
2. To su eksperimenti koje terapeut nudi klijentu za provjeru određenih klijentovih maštarija, uvjerenja, kao i za život i stjecanje novih iskustava za klijenta u sigurnom okruženju.

Razgovor u geštalt terapiji nije samo razgovor poput onoga što se događa u kuhinji, u kafiću ili negdje drugdje između rodbine, poznanika ili čak slučajnih ljudi. Ovo je poseban razgovor.

Ovo je razgovor za koji oba sudionika (klijent i terapeut) posebno odvajaju određeno vrijeme. Tradicionalno, to je 50-60 minuta.

Ovo je razgovor za koji je dodijeljen određeni prostor. Osamljeno, u koje nitko neće ući bez upita, neće neočekivano upasti, narušivši atmosferu koju klijent i terapeut stvaraju za međusobnu komunikaciju.

Terapeut u geštalt terapiji nije izdvojeni slušatelj, svojevrsni stručnjak koji zna odgovore na sva pitanja i tretira klijenta kao objekt drugog istraživanja. Ne. Terapeut je aktivan sudionik u razgovoru, koji je u njemu potpuno prisutan, a ne samo kao određena funkcija ili uloga. On je prisutan u razgovoru ne samo kao profesionalac, već i kao obična živa osoba - sa svojim vlastitim svjetonazorom, iskustvom i svojim iskustvima. Ovo je vrlo važan aspekt. O tome ću se detaljnije zadržati.

Terapeut je, zapravo, dio klijentovog okruženja. To znači da će se oni načini interakcije sa svijetom (stereotipi percepcije, mišljenja, ponašanja) koji su svojstveni klijentu vjerojatno manifestirati u klijentovom odnosu s terapeutom. Pokazalo se da je terapeut uključeni svjedok. I također zahvaljujući tome, može biti korisno za klijenta. On dijeli ono što primjećuje u ponašanju klijenta, kako se osjeća u odnosu s klijentom, kako ga doživljava itd. Tako klijent prima povratnu informaciju od terapeuta - važne informacije o sebi u svijetu od druge osobe. Naravno, povratne informacije dobiva i u svakodnevnom životu. Ali i ovdje postoje neke posebnosti:

1. Komunikacijom među ljudima upravljaju različite tradicije, rituali, samoglasna i neizgovorena pravila. Kakvu će povratnu informaciju dobiti ovisi o tome koja su pravila i tradicije usvojeni u okruženju u kojem klijent živi i komunicira. Događa se da je terapeut jedan od prvih ljudi u klijentovom životu koji mu je rekao istinu koju drugi ljudi, zbog određenih okolnosti, šute.
2. Čuti neku vrstu odgovora ljudi s kojima ste u bliskim i ponekad zbunjujućim odnosima jedno je. Slušanje iste stvari od osobe s kojom u životu ne komunicirate blisko, ne presijecajte je drugo. Klijenti ponekad kažu: "Morao sam ovo čuti od nekoga izvana, od nekoga tko me ne poznaje, a koga ja ne poznajem" ili "Važno mi je da ste to vi rekli."
3. Zadatak terapeuta nije samo dati povratnu informaciju, prenijeti neke informacije klijentu, već i biti vrlo pažljiv prema tome kako klijent percipira te informacije - u kojoj su mjeri za njega razumljive, važne i prenosive. Želi li ga upotrijebiti, koristi li to za sebe, zna li to učiniti? U svakodnevnom životu sugovornici o tome brinu mnogo manje. Dijelom iz neznanja i nesposobnosti. I samo zato što su zadaci svakodnevne komunikacije različiti.

Vođenje terapijskog razgovora nije lak zadatak. Geštalt terapeuti to uče dugo. Od 3 do 6 godina za početak. A onda i cijeli moj profesionalni život. Nauče ne samo kako koristiti neke tehnike i tehnike, već i nužno kako biti s klijentom:

- jasan, za njega razumljiv;

- kako biti iskren i istodobno od pomoći u svom poštenju. Uključujući kako time ne uništiti (ozlijediti) klijenta (uostalom, iskrenost nije uvijek ugodna);

- kako biti blizak klijentu, prenoseći složene i snažne osjećaje - klijentove osjećaje, vlastite, koji nastaju u komunikaciji s klijentom. Biti u blizini, ostati osjećati se, živ, bez urušavanja sebe, bez uništavanja klijenta i ne ometanja klijenta.

A također, terapeuti uče kako ne pasti u vlastite "zamke" percepcije, ili barem na vrijeme primijetiti da su "uhvaćeni". Uostalom, terapeut je ista osoba, sa svojom osobnom poviješću i individualnim karakteristikama.

Bez obzira koliko terapeut naučio tehniku, ako on sam nije osobno prisutan u kontaktu s klijentom, ne živi iskustvo komunikacije s klijentom, ne ostane jednostavna živa osoba pored klijenta, on će biti mala upotreba. To su temeljni principi metode gestalt terapije, kako ih ja razumijem.

Sada malo o pokusima.

Terapeut može klijentu ponuditi neku radnju ili neki oblik interakcije u terapijskoj sesiji. Do:

- klijent se osjećao življe, bolje je primijetio što mu se događa, ako se tijekom razgovora pokaže da je to teško;

- klijent je provjerio jednu ili drugu svoju maštu, stavove, uvjerenja koja su u centru pažnje tijekom razgovora. Mogući su mnogi eksperimenti unutar same seanse u prisutnosti terapeuta. Druge klijent može provoditi neovisno u svom svakodnevnom životu. O njima se raspravlja u terapijskoj sesiji prije i nakon njihove provedbe.

- klijent je doživio novo iskustvo, pokušao učiniti nešto novo za sebe. Učinite to s terapeutom ili pored njega u sigurnoj atmosferi tijekom terapije. Da bismo vidjeli što je još moguće u datoj situaciji, je li uopće moguće i do kakvih posljedica (unutarnjih i vanjskih) ova radnja može dovesti.

Postupno, zahvaljujući takvim testovima, klijent prenosi novo iskustvo u svoj svakodnevni život, ako mu se učini korisnim i ugodnim.

To je, možda, i sve. Ukratko, želim reći da, po mom mišljenju, gestalt terapija, ili bolje rečeno, gestalt terapeut, može pomoći osobi:

1. Naučite biti osjetljiviji, pažljiviji u odnosu na sebe i svijet oko sebe. I naučite ga koristiti u svom životu.
2. Naučite se kreativnije prilagoditi konstantno promjenjivim uvjetima našeg svijeta. Biti na neki način fleksibilniji, ali na drugima, naprotiv, stabilniji.
3. Živite u većoj harmoniji sa samim sobom i svijetom, s drugim ljudima. Pronađite ugodnu ravnotežu između autonomije i ljudske međuovisnosti, privatnosti i bliskosti.
4. Budite svjesniji. I doživjeti, osjećati se kao autor, koautor vlastitog života.
5. Samo više zabave izvan života. Ali ne nauštrb ignoriranja problema ili umjetno njegovanog optimizma. A zahvaljujući sposobnosti uočavanja različitih strana bića, doživljaju osjećaja u svoj njihovoj različitosti i uključenom svjesnom sudjelovanju u biću.

Gestalt terapija može pomoći čovjeku da bude življi.

Međutim … po mom mišljenju, to je cilj svake psihoterapije koja postoji za osobu. Samo terapeuti imaju različite načine i sredstva.