Kako Povećati Samopoštovanje I Samopouzdanje: Strategija I Taktika

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Isplative mogućnosti, visoki rezultati (veći od "prosjeka za štićenika") u životu - sve je to posljedica određenih radnji. Radnje koje poduzima osoba koja je sigurna u sebe i svoje snage te adekvatno procjenjuje sebe, svoje sposobnosti i sposobnosti. Ovo su osnove uspjeha! Istine o osobnim pobjedama.

Čini se da je sve jednostavno, ali postoji jedna poteškoća. Takva je osoba po definiciji "nenormalna". Budući da je „normalni“član društva - obična osoba - toliko frustriran i ograničen represivnim kulturnim normama da je teško ožičen da stalno „luta“na „prosječnoj“razini.

A kad nema više snage za "lupanje", "normalna" osoba počinje postupno "tonuti" prema dolje, trošeći svoj osobni potencijal, zdravlje i društveni status, gubeći samopoštovanje i ostatke samopouzdanja. A u starosti je to bijedna klica. Da se to ne bi dogodilo, morate odmah učiniti jednu stvar - postaviti se za izlazak iz stanja općeprihvaćene "normalnosti".

Odakle dolazi samopouzdanje

Razlika između „nenormalne“osobe, odnosno manje ili više slobodne od blokada koje nameće socijalizacija, od „normalne“osobe sastoji se u nekoliko bitnih točaka:

Prvi - ovo je zanemarivanje tuđih mišljenja i procjena: „normalna“osoba stalno je i nesvjesno prisiljena uskladiti ne samo svoje postupke i djela, već i misli s određenom „društvenom normom“. Ova "društvena norma" ugrađuje se u glavu u procesu socijalizacije i glavno je ograničenje na putu do uspjeha u životu.

Drugi - ovo je spremnost da se djeluje ekspeditivno u vlastitim interesima; to je posljedica takvog konteksta razmišljanja, kada vam ne treba ničije dopuštenje (šef, duhovni autoritet, roditelji itd.) ili sankcija, već sankciju za djelovanje dajte sebi.

I konačno treći -ovo je velika vitalna aktivnost, kada tijelo izravno osjeti da je u stanju "lova" (to jest, kretanja prema neovisno odabranom i samo-sankcioniranom cilju) i u visokoenergetskom načinu rada

Sve to čini osnovu samopouzdanja, odnosno stanja u kojem nema sumnje u vaše postupke, ali postoji apsolutno povjerenje u vaš izbor i vaše odluke, te u činjenicu da ćete postići svoj cilj i dobiti ono što doista želite unatoč bez obzira na sve. Stoga, ako vas grize pitanje kako prevladati sumnju u sebe, zatim se usredotočite na pronalaženje odgovora na ove točke

Riješiti se iluzija

Razvoj samopouzdanja, u ispravnosti svog cilja, svojih odluka i postupaka, automatski dovodi do promjene vlastitog samopoštovanja.

Uostalom, ako nisam zabrinut zbog toga što drugi misle o meni, ako nisam zabrinut zbog njihovih riječi i mišljenja, ako me nije jako briga što me moralno osuđuju zbog nečega tamo, tada se počinjem ocjenjivati isključivo prema specifičnim činjenice:

- što mogu, a što ne mogu

- što su moji postupci doveli do konkretnih i značajnih rezultata, a koji su bili pogrešni

- za koje sam postupke i djela doista sposoban, a do čega još nisam u stanju doći

Itd.

U ovom slučaju rješavam se mnogih mitova i laži o sebi i moje samopoštovanje postaje primjereno stvarnosti. Razumijem što zapravo jesam, sa svim svojim slabostima i nedostacima, ali na njih ne gledam kroz prizmu društvenih standarda i kolektivnih mišljenja, već isključivo iz razmatranja vlastite svrsishodnosti. Uostalom, nedostaci se mogu nadoknaditi i pretvoriti u prednosti. Kukavičluk se može pretvoriti u oprez i razboritost, pohlepa u ekonomičnost i pragmatizam, fizička neprivlačnost može se pretvoriti u element nečije karizme (u tom su pogledu dobri primjeri Vladimir Vysotsky i Savely Kramarov).

Glavna stvar je pronaći hrabrost prihvatiti sebe takvog kakav jesi. Tek nakon toga moguće je uspješno "odvajanje" od vanjskog okruženja.

Najvažniji čimbenik samopouzdanja i visokog samopoštovanja

Samopouzdanje se razvija u vrlo jednostavnom cikličkom obrascu s povećanjem povratnih informacija. Svaki novi uspjeh, svaka nova pobjeda, svaka sigurna radnja samo jača vaše samopouzdanje.

Glavna stvar je riješiti se nekakvih "blokova" koji ometaju ovaj proces.

Prije svega, iz neadekvatnog konteksta mišljenja, t.j. oni stavovi koji ne dopuštaju samouvjereno djelovanje. Ti su stavovi proizvod društvenog odgoja koji su ugrađeni u dječju svijest kao prirodna sastavnica kulture. Ne uzimajte svoje, ne borite se (za svoje interese), ne promovirajte se (ne hvalite se), hranite parazite ("pomozite bližnjemu") itd.

Naravno, osoba s takvim stavovima prema stvarnosti je "cijenjeni član društva", tj. "Normalna" osoba, ali, zapravo, on je nesiguran gubitnik, nesposoban djelovati na takav način da postigne željeni rezultat (pa čak i ne može ga formulirati). Svi njegovi ciljevi koje je postavio (pa čak i postigao!) U životu su ciljevi koji su mu se istovarili u procesu obrazovanja, t.j. Ispiranje mozga od strane društva. Idite na fakultet, zaposlite se, kupite stan pod hipotekom itd.

Ali NIŠTA izvan toga. Takva osoba više nije u stanju stvoriti vlastiti posao, pokrenuti zanimljiv projekt, riješiti značajno društveno pitanje. Budući da to zahtijeva potpuno drukčije, ispravne stavove prema stvarnosti. No, vrlo je teško prihvatiti te nove stavove, učiniti ih dijelom vašeg života. Neugodno je i bolno. U mojoj su se praksi to usudile samo dvije kategorije ljudi - oni koji su bili u stanju duboke osobne krize i pokušali izaći iz nje po svaku cijenu; i oni koji su ozbiljno i dugo krenuli putem stvarnog osobnog rasta, povećavajući razinu svoje konkurentnosti (odnosno ljudi koji su već postigli određeni uspjeh u životu i čeznu za više).

I sukladno tome, sa svakim korakom u životu koji su poduzeli s novim stavovima, postajali su sve sigurniji u sebe. Čak i unatoč određenim nedostacima, pogreškama, neuspjesima, neuspjesima i neuspjesima. Budući da se percepcija neuspjeha promijenila. Postali su povratna informacija od stvarnosti. Postanite ono što vam je pomoglo da se poboljšate, ublažite svoj karakter, ojačate svoju osobnost

Strategije i taktike za izgradnju neraskidivog povjerenja

Važno je uvijek imati na umu da nesigurnost nije neka vrsta dosadnog nesporazuma s kojim možete živjeti, iako neugodan. Nesigurnost i nisko samopoštovanje oznaka je gubitnika. Zauvijek i uvijek!

Neizvjesnost blokira vašu sposobnost učenja novih stvari. A bez učenja novih stvari nikada nećete postići uspjeh. Štoviše, upravo sposobnost učenja osigurava sposobnost preživljavanja osobe i skupina kojima pripada, u vanjskoj stvarnosti. Drugim riječima, ako ne razvijete povjerenje u sebe, bolje je odmah dopuzati prema groblju i ne mučiti sebe i one oko sebe.

U nastavku ću raspraviti neke taktike koje će vam omogućiti da povećate samopouzdanje, kako kažu, ovdje i sada.

Najjednostavnija taktika za povećanje samopouzdanja i samopoštovanja je, kao što ste vjerojatno već i sami pretpostavili - oslanjanje na već postojeće uspjehe, pobjede i one postupke i radnje koje ste učinili, potpuno povjerenje u sebe i svoje snage. Možete voditi "dnevnik uspjeha", možete imati "popis pobjeda", možete učiniti nešto drugo - specifičan oblik provedbe nije bitan, bit je u sadržaju. Neprestano se morate podsjećati da zapravo možete učiniti mnogo. I za to postoji konkretna potvrda.

Druga tehnika je promjena držanja. Nesigurni ljudi hodaju pogrbljeni, spuštenog pogleda i spuštenih ramena. Naravno, čitav njihov izgled u isto vrijeme neverbalno govori "ja sam nitko", "možete me ignorirati". Samopouzdana osoba hoda na drugačiji način - ispravlja leđa, podiže bradu i široko raširi ramena. Dovoljno je prošetati po stanu ili uz ulicu neko vrijeme i sami ćete primijetiti promjenu svog stanja.

Drugi način razvoja samopouzdanja temelji se na činjenici da je često sumnja u sebe proizvod stresa. Hormon straha adrenalin koji se oslobađa u krv čini tijelo kontrakcijom i paralizira svu tjelesnu i emocionalno-voljnu aktivnost. U prirodi ovaj hormon služi tako da zec ne bježi od boe, već si dopušta da se mirno jede.

Stoga je za razvoj povjerenja korisno naučiti raditi sa stresom, brzo neutralizirati njegove manifestacije.

Strategija djelovanja usmjerena na povećanje samopoštovanja i samopouzdanja jest postati jedina osoba u vašem životu koja donosi sve odluke o sebi. Prihvaća na temelju vlastitih želja i interesa, vlastitog "ŽELI!", A ne nametnutog "TREBA!"

"Mora" je omiljena riječ iz rječnika "normalne" osobe, čije ponašanje kontrolira njegov unutarnji nadzornik - poseban program u nesvjesnom, "usađen" u procesu obrazovanja. U različitim vremenskim razdobljima i u različitim situacijama, nadzornik se manifestira u obliku roditelja, šefova, kolega s posla, prijatelja-prijatelja, "autoritativnih dječaka" itd.

I sve dok vaše misli, odluke i ponašanje kontrolira nadzornik, vi ne pripadate sebi. Vi niste gospodar svog života. Dakle, ne možete se osjećati baš samopouzdano.

Unutarnjeg nadzornika možete srediti pomoću alata iz Škole za razvoj sustava. Redovita i metodična uporaba ovih alata jamči vam povećanje stupnja slobode i rast unutarnje snage.