Kriza Srednjih Godina I Kako Se S Njom Nositi

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 16:07

Kriza srednjih godina … Koncept SWR -a - kriza srednjih godina »Iz medija sve češće zvuči. Obično zvuči zastrašujuće, gotovo kao rečenica. Dojam je da će uskoro uplašiti djecu. Istodobno, koncepti “krize srednjih godina”, muškog hormonskog naleta nakon četrdeset godina “sijeda kosa u bradi - vrag u rebru”, menopauza i uobičajena depresija često se plaše i zamjenjuju. Što stvara još veći kaos i paniku u glavama ljudi. Panika, kao što znate, nikad nije korisna. Jer strah ima velike oči, a panični užas ometa koncentraciju na uspješno rješenje problema.

Shvatimo bit pitanja. Dat ću svoju osobnu definiciju: „ Kriza srednjih godina (CWS) je privremena nespremnost čovjekove svijesti za postavljanje novih ciljeva i zadataka života nakon navršenih četrdeset i četrdeset pet godina, kada je glavni skup bioloških i društvenih zadataka ili već uspješno završen, ili postaje očito da definitivno se neće ispuniti."

Sad ću dešifrirati. Izjave koje sada hodaju internetom da je ljudsko tijelo dizajnirano za sto ili čak sto pedeset godina rada ne odgovaraju stvarnosti. Biološki resurs čovjeka izračunava se u prosjeku oko četrdeset godina. Ovo je životni vijek velikih primata (poput šimpanzi) u oštrim divljim životinjama. Prema nacrtu prirode, do tada će ženke i mužjaci već moći u potpunosti ispuniti svoju zadaću razmnožavanja i odgoja nove generacije. Nakon toga mogu umrijeti ili umrijeti od starosti i bolesti.

Život u uvjetima ljudske civilizacije postao je potpuno drugačiji. Udobni stanovi, dug i siguran san, odjeća, uhranjena i raznovrsna hrana, sanitarni i higijenski standardi, medicinska pomoć (itd.) Omogućili su gotovo udvostručenje životnog vijeka moderne osobe, osobito urbane osobe. Ali ne smijemo zaboraviti da je prije samo stotinu ili dvjesto godina samo nekoliko njih preživjelo duboku starost, većina ljudi umrla je prije pedesete.

Dakle, bez štetnih ovisnosti (alkoholizam, ovisnost o drogama itd.) Ili teških bolesti, sada imamo sve šanse živjeti do sedamdeset godina. U najrazvijenijim zemljama svijeta - već do osamdeset i devedeset godina. No problem je u tome što se biološki i društveni zadaci osobe, istovremeno, još nisu promijenili! Muškarci i žene, muževi i žene, još uvijek su:

• -nastojati stvoriti obitelji i roditi djecu mlađu od trideset trideset pet godina, kako bi do četrdeset četrdeset i pet godina, nakon uspješno završenog ciklusa roditeljstva, uveli sinove i kćeri u odraslu dob;
• -do trideset godina, do najviše četrdeset i četrdeset i pet godina, postaju vlasnici vlastitog stambenog prostora (stan + dacha ili kuća), kako bi sebi jamčili mirnu starost u pristojnim uvjetima;
• - napravite karijeru do četrdeset godina: postanite šefovi ili organizirajte vlastiti posao;
• - do četrdeset i pete godine života stvorite rentu za život u starosti: zaradite pristojnu mirovinu, stvorite impresivan depozit u banci, razvijte posao, kupite dionice ili kupite nekoliko stanova za iznajmljivanje.

I mnogo više, na temelju karakteristika osobnih životnih planova.

I sve ovo, ponavljam, do četrdeset i četrdeset pet godina. Čini se da se osoba cijelo vrijeme interno priprema za činjenicu da će svemu doći kraj - zdravlje, vanjska privlačnost, novac, izgledi, karijera itd., A za to morate biti spremni.

→ Osim toga, okolnosti vrše pritisak na osobu: Do naših četrdesetak godina stariji roditelji i druga rodbina, neki poznanici istih godina, počinju napuštati život. Plus, djeca se sele u vlastite domove, počinju manje komunicirati s roditeljima. Plus, razina spolne aktivnosti može se početi smanjivati (uglavnom u žena s ranijom menopauzom), što može dovesti do zahlađenja odnosa muž-žena u obitelji.

Kao rezultat toga, u dobi od otprilike četrdeset i četrdeset pet godina, više ili manje uspješni muškarci i žene, u načelu, zadovoljni su sobom: činjenica da su se nosili sa svojim glavnim biološkim i društvenim zadaćama "nisu živjeli ništa gore od drugi." Ali, istodobno, možda neće stvarno razumjeti: "Kako, zašto i od čega živjeti?" (kriza srednjih godina)

Tako nastaje opasna neravnoteža između činjenice da smo zahvaljujući Napretku udvostručili život naših bioloških tijela i činjenice da naša svijest jednostavno nije bila spremna pravilno proživjeti ovih dodatnih dvadeset i trideset i četrdeset godina s maksimalnom koristi-kompetentno, učinkovito i pozitivno! To nas nitko ne uči: ni roditelji, ni učitelji u školi, ni televizijski stručnjaci. Uglavnom oni sami za to nisu spremni.

→ Najčešće oko sebe vidimo ili ambiciozne i aktivno veslanje mladih ljudi do četrdeset godina, ili uspješne pedesetogodišnjake koji luksuzno spaljuju svoje živote, ili pijane gubitnike bilo koje dobi, ili već oronule poštovane bake i djedove duboko preko sedamdeset. Praktički ne vidimo primjere planiranog, jednoliko ubrzanog, progresivnog, dobro smišljenog ciljanog kretanja "prosječnih" ljudi od četrdeset do šezdeset godina! Običan čovjek jednostavno nema čemu biti ravan! Otuda izvjesna zbrka i unutarnja nesklad, neravnoteža. Užurbano kaotično traženje trenutnih trendova, bez praktičnih rezultata, s razočaranjem na kraju.

Zaslugom lijepe polovice čovječanstva, ovaj je problem manje relevantan za žene koje su genetski programirane da daju prednost djeci i unucima, bez obzira na činjenicu da sama djeca već imaju trideset četrdeset i pedeset i šezdeset godina. Žene obično žive za NEKOGA, a ovo NEŠTO je uvijek vizualno / nevizuelno i specifično: Za muža, roditelje, djecu, unuke itd. Stoga žene uvijek imaju za koga živjeti. Uključujući, dakle, deset godina (u prosjeku) veću rezervu dugovječnosti za žene u odnosu na muškarce.

→ S muškarcima je teže. Mužjaci u prirodi nisu uključeni u odgoj mlađe generacije. Stoga je genetski preneseno da je za većinu muškaraca roditeljstvo (kao i obitelj u cjelini) korisna aktivnost, ali ne i najvažnija; važno, ali ipak, drugog ili trećeg reda. Muškarci obično žive za ŠTO, a to je ŠTO je obično apstraktno: za karijeru, status, ponos, novac, znanost, ljude, državu, državu, više moći i misije, neku apstraktnu obitelj itd.; tko, što će smisliti. No nevolja je u tome što je prvi poslovni red karijera, do četrdeset ili četrdeset pete godine života već se može formirati kao cjelina. A za zaposlenike vlasti i agencija za provođenje zakona, državnih i općinskih službi, kao i tamo gdje se od muškarca traži da ima poboljšane tjelesne kvalitete, karijera bi već mogla završiti. U tom je psihološkom vakuumu - kad se osoba smatra još općenito mladom i zdravom, ali je njezina karijera (ponekad i radna aktivnost) završena, djeca su odrasla i iselila se, glavna materijalna i svakodnevna pitanja već su riješena, intimnost a komunikacija u obitelji se smanjila, na logičan način i dolazi do tzv. kriza srednjih godina ».

Kriza srednjih godina posebno je izražena ako osoba misli da nije uspjela u nečemu ili mnogo. Stan je mali, djeca nisu tako uspješna kao što se sanjalo, primanja su mala, položaj je ispod sposobnosti; općenito podcijenjeni od strane života i šefova, a zbog godina nema šanse nadoknaditi sve planirano ili propušteno …

♦ Kad se pojavi ta klasična formula, koju ja osobno matematički definiram "Vjerojatnost krize srednjih godina = dob + životna postignuća - (minus) ono o čemu se sanjalo, ali se nije ostvarilo i nije primljeno." ♦

Kao što možete vidjeti iz formule, nema toliko mogućnosti:

• - manje dobi i manje postignuća = postoji optimizam, budući da je sve još pred nama;
• - manje dobi i više postignuća = još više optimizma, jer postoji nada da ćete dobiti još više
• - starija dob i puno postignuća = postoji optimizam, budući da se gotovo nema o čemu sanjati: sve je u redu, ali još uvijek postoje šanse za nastavak;
• - dob je starija i ima nekih prosječnih postignuća, ali vjerojatnost novih visina i pobjeda već je niska (ovo je samo masovna osoba) = manji optimizam i SWR je već tu.
• - starija dob i niska razina postignuća (stanovanje od roditelja, karijera nije išla, novac nije dovoljan) = uopće nema optimizma i CWS je već blizu.

Ako osoba ne zna kako ispravno odgovoriti na posljednje tri opcije, tada ga može uhvatiti zbunjenost: „Kako i s kojim ciljem živjeti ?! Na koje se primjere i standarde trebamo usredotočiti? Tko ili što će mi pomoći ?! Ovo su prvi simptomi krize srednjih godina. Kao što kažem:

"Živjeti, živjeti ili preživjeti?!"

- glavno retoričko pitanje starosti 40+

Tada osoba pada pod utjecaj svojih hormona.

Ovdje imamo pet osnovnih scenarija krize srednjih godina:

Scenarij 1. Depresija i menopauza, često s alkoholizmom

Ako se razina proizvodnje muških / ženskih spolnih hormona počne primjetno smanjivati nakon četrdeset godina, tada se nerijetko razina serotonina, osnovnog hormona stabilnosti, ugode i razvoja, počinje smanjivati. Ako osoba ne pronađe način za povećanje serotonina (ne osigurava si sport, seks, ugodnu komunikaciju, sunce itd.), Bit će depresivna. Žena se počinje smatrati beskorisnom nikome, plakati, ide prema menopauzi i još većem razvoju depresije. I tu je već blizu psihologa, pa psihoterapeuta / psihijatra. Odrasli muškarac u pravilu nikome ne vjeruje, nikome se ne obraća. Samo se napije. Time se dodatno lišavaju životnih izgleda. Zatim - smrt od moždanog udara, srčanog udara, pankreatitisa, dijabetesa, ciroze, onkologije itd.

Scenarij 2. Dugogodišnje ljubavnice / ljubavnici, obiteljski problemi

Ako je razina proizvodnje muških / ženskih spolnih hormona nakon navršene četrdesete godine ili ostala na visokoj razini, ili se čak povećala (češće kod muškaraca), tada može započeti shema "Sijedo u bradi - vrag u rebru". Muškarac počinje sa strane pokupiti nestali serotonin, muški spolni hormoni ga tjeraju do ljubavnice. Dakle, umjesto (kao nekad davno, u svojih dvadeset ili trideset godina) stvoriti novi dvadesetogodišnji plan svojih aktivnosti unutar postojeće obitelji, postaviti nove ciljeve u svojoj karijeri, prihodima, društvenim, političkim, sportskim, kreativnim, itd itd. itd. aktivnosti, čovjek ili glupo provodi ostatke svoje aktivnosti u tuđim krevetima, ili ima izvanbračnu djecu, ili prvo stvara tajnu (drugi civil), a zatim i novu obitelj. Naravno, događaju se i prilično uspješni savezi, kada u novom braku muškarac dobije novi pozitivni impuls i veselo ide dalje. No, mnogo češće sve završava tako što se ostarjeli muškarac baca između svoje supruge i ljubavnice, gubitak poštovanja prema njemu od strane djece i drugih, zamjetno pogoršanje zdravlja, depresija i odgođen izlaz na scenarij broj 1.

Općenito, isprva je sve zabavno, a zatim tužno.

Za žene u ovom scenariju sve je otprilike isto.

Scenarij 3. Novi višegodišnji plan čisto osobnog razvoja

Ako je hormonska pozadina stabilna, tada muškarac ili žena ipak stvaraju dugoročni plan vlastitog individualnog razvoja, ne uzimajući u obzir kako će u ovom trenutku živjeti najbliži ljudi i što će učiniti - supruga / muž, djeca. Ovo je čista sebičnost. Osoba, takoreći, želi "uskočiti u posljednju kočiju" svoje karijere, sustići i prestići one koji su se uspjeli održati ranije i uspješnije. Obično - to je aktivan razvoj administrativne ili poslovne karijere, u rasponu od vlade, ozbiljnog poslovanja pa sve do mrežnog marketinga. Ili znanost, politika, društvene aktivnosti, sport, kreativnost, hobiji itd. Bez obzira na vrstu aktivnosti, sve je usmjereno na uspjeh jedne osobe, tome je sve podređeno.

Vrlo često, osoba u dobi od 40+ godina postigne svoj životni uspjeh, svi su jako sretni zbog njega. Ali evo nevolje: njegovi bliski ljudi, u ovom trenutku, rade što. Netko - vlastitim individualnim razvojem prema sličnoj shemi, netko tiho izgara u sebi. Obitelj postaje formalnost, zajednica ljudi koji jednostavno ne žele dijeliti svoje bogatstvo. Izvana - svijetli šljokica uspjeha, iznutra - siva praznina i život po inerciji.

Može završiti na različite načine. Bilo koji od opisanih scenarija.

Želim naglasiti: kao psiholog uvijek sam sretan s velikim uspjehom u dobi od 40 godina i to jako podržavam. Samo, još uvijek preporučujem sljedeću shemu.

Scenarij 4. Novi deseto do dvadesetogodišnji plan s ravnotežom osobnog i obiteljskog razvoja

Bez obzira na razinu hormona, muž i žena zajedno razgovaraju o zajedničkim zajedničkim perspektivama, izgovaraju ih i prihvaćaju jasne ciljeve. Koji su (i to je glavna stvar!) Ugodni za oba partnera odjednom. (Jednako ugodne, ili nekome više ili manje, ali svejedno - zanimljive su). To bi mogla biti karijera ili posao; proboj u struci i priznanje; preseljenje u drugi grad, regiju ili državu; kardinalna promjena profesije; rođenje više djece; ulog u obrazovanje, razvoj, karijeru ili poslovanje postojeće djece; proslaviti se; naglasak na religiji ili politici; samospoznaja i samorazvoj; zdravlje i dugovječnost itd.

Tada se stvara iznimno specifičan, korak po korak plan za postizanje ciljeva, osmišljen dugi niz godina. Počinje provedba sada zajedničkih ciljeva. U tom kontekstu poboljšava se psihološka klima u obitelji, aktivira se intimnost i općenito slobodno vrijeme. Prednost ovog scenarija je postizanje novih životnih uspjeha za muškarca i ženu bez gubitka postojeće obitelji.

Scenarij 5. Mix-skokovi u nekoliko scenarija

Obično, prema shemi scenarija "3 - 2 - 1", ili "4 - 3 - 2 - 1", ili "2 - 3 - 1", ili "2 - 3" ili "2 - 3 - 1). No praksa pokazuje da kaotično bacanje u različitim smjerovima nije jako učinkovito, ipak je bolje koncentrirati se na neke od ciljanijih shema, poput br. 3 i br. 4.

Još jednom da naglasim:Kao psiholog s gotovo tridesetogodišnjim iskustvom, imao sam priliku promatrati mnoge parove i pojedine muškarce i žene deset do petnaest godina. Odavde donesite jasne zaključke. Naravno, postoje dobri rezultati u scenarijima # 2 i # 3. Međutim, najoptimalnija opcija je i dalje scenarij # 4: novo dugoročno dinamično razdoblje u životu muškarca i žene bez uništavanja postojeće obitelji, bez gubitka djece, ugleda, novca, imovine i zdravlja.

Česta poteškoća u provedbi scenarija 4 je nedostatak ideja između muškaraca i žena. Zapravo, često muževi i žene rađaju ljubavnice / ljubavnike kako bi dobili niz novih ideja i podršku u njihovoj provedbi uz pasivnost postojeće "obiteljske polovice".

Kako bih izbjegao potrebu za ovim, toplo preporučujem sljedeću shemu, koju moji zahvalni klijenti već dugo nazivaju "Zberovsky + 100 prijatelja". Razvijen devedesetih godina prošlog stoljeća.

Shema "Zberovsky + 100 prijatelja"je jednostavno: ako muž i žena ne mogu sami smisliti opće zajedničke smjerove svog razvoja u dobi od 40+ (50+, 60+), tada svaki od njih (ili jedan od para, najaktivniji), u razdoblju od šest mjeseci (tj. pola godine), dužni su održati osobni sastanak (u ekstremnim slučajevima - dugi razgovor putem video komunikacije ili telefona) sa svim svojim poznanicima i prijateljima. Čak ni nužno uspješan. Samo uzmemo sve kontakte s mobitela, pronađemo sve kolege iz razreda, prijatelje iz razreda i poznanike s društvenih mreža, napišemo im i nazovemo ih, pozovemo na večeru. Kao što je Sherlock Holmes govorio, "elementarno"!

Mora postojati najmanje 100 razgovora-sastanaka! Odnosno, sa stotinu ljudi.

U prosjeku 3-5 sastanaka tjedno. 10-15 sastanaka mjesečno. 100 sastanaka u šest mjeseci.

Bilo koji oblik komunikacije: poslovni doručak, poslovni ručak, večera, restoran, roštilj ili gosti za vikend.

Sastanci su potrebni u formatu jedan na jedan. U krajnjem slučaju, bračni parovi.

Sastanci nisu kolektivni! Ne rođendani i druga masovna slavlja. Na njima, osim šala i zdravica, neće biti rezultata. I treba nam!

Tijekom razgovora osoba iskreno iznosi svoje sumnje i razmišljanja o svojoj budućnosti. Pita svog prijatelja, poznanika, rođaka, kolegu itd. savjet na temu: „Kako mogu živjeti i što raditi sljedećih deset godina, ili čak dvadeset? Možda imate neke ideje? Ili konkretni prijedlozi? Ili primjer vlastitog iskustva? Ili primjer tuđeg iskustva? Ili izražena kritika vlastitih ideja? Ili postoje projekti, ideje i organizacije u kojima postoji mogućnost zajedničkog rada? I tako dalje.

Kako ne biste čuli od osobe, ne biste trebali to uzeti k srcu, a još više odmah požuriti u provedbu predloženog i ponukanog (naravno, osim najslađih opcija). Potrebno je strpljivo provoditi sve nove sastanke - "kreativni brainstorming", raspravljajući o svemu tome na obiteljskom vijeću: sa suprugom / mužem, uz sudjelovanje odrasle djece, rodbine i prijatelja.

♦ Što dobivamo kao rezultat? ♦

• Prvo, dobivamo vaš volumetrijski, kako sada možete reći "3D model". Vaša kolektivna slika s analizom vaših prednosti i slabosti. S razumijevanjem što se u vama može i treba poboljšati i kako.
• Drugo, skup zanimljivih ideja za razvoj karijere / poslovanja ili prijedloge (za promjenu zanimanja, regije itd.). Što će paru godinama pružati zanimljive aktivnosti, dajući dodatne šanse za uspjeh u životu.
• Treće, odbijanje nekih opcija od onih koje su drugi predložili.
• Četvrta, oni saveznici koji vam mogu ponuditi ili otići raditi za njih, ili stvoriti zajednički posao ili provesti neku ideju.
• Peti, povećanje kruga prijatelja i razne aktivnosti u slobodno vrijeme (uostalom, komunikacija s nekim od prijatelja postat će učestalija i sustavnija).
• Na šestom, jačanje obitelji aktivnom komunikacijom između muža i žene.

Imamo plan za zanimljiv život, a ne za život i više nisu potrebni ljubavnici / ljubavnice. Nije li super ?! Naravno da je super!

Naglašavam: Ova shema za pronalaženje optimalne sheme za oživljavanje života u dobi od 40+ (uz očuvanje obitelji) ne samo da funkcionira, nego čak i djeluje!

Toplo preporučujem. Lako se implementira i nije jako skupo. Siguran sam da će vam se pet do deset tisuća rubalja mjesečno za poslovne ručkove, koji će vam dati poticaj za pet do deset aktivnih godina unaprijed, isplatiti stotine puta. Pa čak i u milijunima!

I što je najvažnije, kriza srednjih godina, a s njom i depresija, bit će uklonjene kao rukom

To je sve! Savjetujem vam samo da shvatite tekst članka i počnete provoditi najuspješniji scenarij # 4 bilo kroz razgovore u obitelji, bilo putem sheme "Zberovsky + sto prijatelja". Možda neće biti potrebno održati svih sto sastanaka: svijetla i zanimljiva ideja posjetit će vas već na desetom ili dvadesetom ručku! Što vam želim.

Ako vas sustigne "kriza srednjih godina", depresija, sindrom "sijeda kosa u bradi - vrag u rebru", trebat će vam pomoć psihologa - nazovite me na 89266335200

Je li kriza srednjih godina od pomoći? Lajkujte ga i podijelite sa svojim prijateljima