Svjesnost. Praktična Uporaba

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Vjerojatno ne postoji niti jedan trening, knjiga, članak ili podcast, na ovaj ili onaj način vezan uz "praktični ezoterizam", u kojem se ne bi koristila riječ "svijest". Štoviše, potpuno sam siguran da je ovaj koncept kamen temeljac samorazvoja i samospoznaje te da su sve - ili većina - duhovnih praksi, na ovaj ili onaj način, povezane s njim ili su na njemu izgrađene. Kao praktični life coach, ovaj izraz koristim gotovo na svakoj sesiji, a nedavno me je jedan klijent pitao: "Ali upravo ta svijest o kojoj stalno pričaš, što je ovo?"

Najkraće rečeno, rekao bih da je "Svijest maksimalno uključivanje u proces vlastitog života" kada se ništa ne radi "tek tako", "samo po sebi" ili "iz navike / inercije", i Ne mislim samo na stvarne radnje, već i na misli, osjećaje, emocije i stavove iz kojih reagiramo na vanjske podražaje.

Primjer mi je došao ovako. Zamislite da se u vašoj kući pojavilo neko malo i vrlo spretno stvorenje, možda pas, ili mače, ili pače, ili tvor. Nije se pojavio sam od sebe, naravno, ali uz vašu pomoć, kupili ste ga / uzeli iz skloništa / pronašli na ulici, a sada dobrovoljno snosite odgovornost za to. Ovo stvorenje je jako slatko, kreće se vrlo brzo, tiho i, s vašeg gledišta, kaotično, drugim riječima, "uvlači se pod noge". Odnosno, ako ne želite zgaziti ovo stvorenje, spotaknuti se o njega ili nanijeti bilo kakvu drugu štetu sebi ili sebi, ne zlonamjernom namjerom, već jednostavno zato što se kretanje stvorenja ne može predvidjeti, uvijek vam je potrebno, a ne to svake minute i gotovo svake sekunde zapamtite da čak i ako prije pola sekunde stvorenje nije bilo blizu vaše noge, to ne znači da ga sada nema.

Imam dva takva bića, to su moji psi, odavde u kući vrijedi pravilo: "Prije nego što napravite korak, pobrinite se 100% da ispred vas nema psa." Analogija s njima potaknula me na gornju definiciju svijesti i predlažem da je rastavim na četiri razine: radnje, osjećaje, misli, stavove.

Počnimo s akcijom. Čini se da je to teško, svaka odrasla osoba razumije, moglo bi se čak reći, shvaća zašto radi ono što radi, a ja govorim o potpuno očitim stvarima - zašto osoba studira ovo ili ono zanimanje, radi za neke pa onda radi, ženidba / ženidba, rađanje djece ili tvor. Ipak, to nije slučaj, pokazalo se da je takvih ljudi jako malo, a većina njih čini sve gore navedene i druge radnje "stvaranja života" ne razmišljajući previše i ne pitajući se previše ", zar ne stvarno želiš ovo? " Ovdje postoji mnogo mogućnosti: odabir sveučilišta po principu "novčane profesije", odabir posla po principu "nisu uzeli nigdje drugdje" (usput se isto događa s brakom), ili s principom "nedaleko od kuće", rođenje djeteta, jer se "to dogodilo", brak jer "vrijeme je", pa čak i tvora jer "susjeda ima, a što sam ja gori?" I, da budem iskren, veliki problem ovdje nije čak ni to što je osoba ove radnje učinila nesvjesno ili ne prema svojoj osobnoj želji - sve se može dogoditi, ponekad i stvarne okolnosti - već to što ih nastavlja izvoditi, čak i ako one redovito uzrokuju prigušiti negativne emocije. Odnosno, ne "Što mogu učiniti da budem sretna sa svojim životom", već tako da "Moj život me ne čini sretnom, pa sjedim i žalim se na to cijelo svoje slobodno vrijeme".

U mojoj knjizi "Kućica za lutke za ježa" glavni lik na početku priče nije mogao odgovoriti na pitanje: "Zašto radiš to što radiš?" … Ono što je učinila izazvalo joj je više negativnih osjećaja nego bilo što drugo.

Ako osoba počne redovito postavljati ovo pitanje i pronaći iskrene odgovore na to, nazvat ću to "sviješću". Čak i ako je odgovor "radim na poslu koji mrzim jer mi donosi prihod", to je bolje od "ne znam". Naravno, jednostavna svijest o problemu ne znači i njegovo rješenje, ali svakako čini korak prema njemu. Sljedeće pitanje bit će: "Što biste htjeli učiniti i kako to učiniti da vam ono što želite raditi donosi i prihod?" Razmišljanje o ovome već vas ima priliku približiti novoj stvarnosti.

Sljedeća je razina osjećaja. Djelomično sam o tome pisao u članku o odgovornosti, kada sam rekao da je osoba sama odgovorna za emocije koje doživljava. Koliko god ne bismo željeli kriviti nekoga u blizini, niti vrijeme, niti okolnosti da je "loše volje", stvar nije u njima, već u nama samima. Naše takozvano "loše raspoloženje" signal je da netko u nama, neki dio nas, subpersonalnost (ja ih zovem "mali ljudi") ne prima nešto što mu treba, on je nesretan. Kad klijent kaže: "Tužan sam / usamljen / osjećam se loše", uvijek ću razjasniti: "Tko se točno u vama osjeća loše, tko je tužan, a tko usamljen?" Ako ste predugo pokušavali “svima biti dobri”, a zaboravili ste da i vi imate svoje želje, u jednom će trenutku onaj dio vas koji želi nešto za sebe izaći van i zahtijevati pažnju, a vama će se to učiniti da ste jednostavno "umorni / niste spavali / niste u stanju"; ako ste predugo trpjeli odnos nepoštovanja prema sebi, objašnjavajući to bilo čime, tada će u jednom trenutku ogorčenje izaći vrlo jasno, a bit će vam i neugodno, a ako vas, na primjer, dečko ne zove dugo, onda poslušajte sebe, Je li strah od samoće podigao glavu? Praktičarima svjesnog pristupa svako "loše raspoloženje" izgovor je da zaustave, razmisle i točno prate tko u unutarnjem kraljevstvu pati, što je, opet, već korak prema rješenju.

Osjećaji uvijek ovise o misli, a ne nastaju sami od sebe. Iza svake negativne (i pozitivne) emocije postoji misao. Na primjer, djevojka se osjeća nesretno što je mladić ne zove. Koja je misao pokrenula ovaj "nesretan osjećaj?" Svatko ima svoje odgovore, ali reći ću im sljedeće: „Prestao me voljeti / ne voli / nikad nije volio / ostavio me / ostala sam sama / nisam dovoljno dobra za njega / ja ću nikad se ne ženi / uvijek ću biti usamljen / debeo sam, stoga ga ne zanima / ja sam gubitnik / nitko me ne voli / bio sam mnogo godina, ali još uvijek nisam oženjen!”. Popis se može nastaviti, ima puno zanimljivih stvari, ponekad te fraze nemaju veze sa stvarnošću, a ako o tome razmišljate razumno, ne razumijete kako vam je i gdje to ušlo u glavu.

Sljedeća razina je razina stavova, odnosno razina razuma. Analizom osjećaja i misli dolazimo do mjesta odakle sve dolazi - temeljnih stavova koji grade naš život. Promjene na ovoj razini dovode do globalnih promjena u svima ostalima i vrlo su uočljive. Na primjer, uzmimo ovdje onu djevojku koja je tužna zbog nedostatka poziva svog dečka. Pretpostavimo da osjećaj tuge dolazi od misli: "Nikada se neću udati", ali kakav stav stoji iza ovoga? Drugim riječima, i ono što je toliko strašno kod "neoženjenih", nekima je tamo općenito dobro, jer ne trebaju biti odgovorni ni za koga osim za sebe. Stav može biti ovakav: "Neudane žene su bezvrijedne", ili "Ne možeš preživjeti sama", ili nešto drugo, ali upravo taj stav djevojku vjerojatno tjera da se prilijepi uz ovog dečka, iako to možda neće biti po svaku cijenu. A ako se ova postavka ukloni, ostatak lanca će sam nestati.

S gledišta svjesnosti, dobra vježba je sljedeća: ako osjetite da vam je došlo neko negativno, teško, uznemirujuće uvjerenje, tada počnite shvaćati o čemu se točno radi i što vam želi reći. Kakav je osjećaj, koja misao stoji iza njega i kakav stav stoji iza te misli. Na sesiji sa stručnjakom to je, naravno, lakše učiniti jer će vas transformacijski trener brže voditi kroz sve razine i neće vam dopustiti da "pobjegnete" - a um to doista želi, ali ako vam to nema pri ruci, onda se možete pokušati sami snaći.

Sumirajući, možemo reći da što ste manje u svojim postupcima, mislima i osjećajima "automatizma" i "autopilota", to ste bliži svijesti, i lakše ćete živjeti onako kako želite, a ne kako " dogodilo se samo od sebe."

Sretno s tvojim kreacijama, Vaš, #anyafincham