Kako Preživjeti Izdaju, Izdaju, Gubitak I Početi živjeti?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Ako osoba postavi pitanje "Kako živjeti dalje?", Vjerojatno je morala pretrpjeti snažan i traumatičan šok za psihu - gubitak voljene osobe (ili razdvojenost), omiljeni posao, afera s kojom je bilo mnogo nade, izdaje ili bilo koje druge događaje koji su "nokautirali pod nogama zemlje". Kako se zaštititi u takvim situacijama i izaći iz stanja šoka i psihološkog stresa?

Prije svega, morate odustati od bilo kakvih prenagljenih i grubih postupaka i "prikraći se". Često se ljudi, pod emocionalnim utjecajem, počnu izigravati s drugima, pokušavajući ih ozlijediti ili natjerati na fizičku patnju.

U stanju teškog šoka, možete učiniti mnoge greške ne samo u svom životu. Zato si samo trebate dopustiti da živite (jedete, spavate, komunicirate s dragim osobama, ne zaboravite na osobnu higijenu), a duši da se odmori za to vrijeme. Nedostatak odgovarajuće osobne njege i odgovarajućeg sna mogu dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema, uključujući depresiju.

Kad bol počne popuštati, postavlja se pitanje - kako živjeti dalje? Proces izlaska iz stanja šoka može se usporediti s početkom novog života, a u ovoj je fazi važno vjerovati u sebe i svoje sposobnosti, početi postavljati ciljeve i sanjati o nečemu.

Možete zamisliti svoju budućnost (na primjer, šest mjeseci kasnije, ovisno o fazi u kojoj osoba doživljava događaj). Ako bolna sjećanja počnu blijediti, to je signal za nastavak - sanjati, planirati, postaviti ciljeve i krenuti prema njihovom postizanju. U ovoj je fazi važno percipirati sve zamišljeno kao sasvim izvedivo i razmjerno vašim mogućnostima. Osoba mora shvatiti da će doći do promjena u životu, one su moguće i definitivno će se dogoditi. Povremeno će se pojavljivati sjećanja, to je sasvim normalno, neka vam u glavi budu ugodni ili loši fragmenti proživljene situacije - sjetite se, plačite, budite tužni ili se otkotrljajte u krevetu od nemoći.

Važno je primati i davati emocije, pa svakako morate pronaći sugovornika s kojim možete razgovarati o svemu što ste doživjeli, progovoriti, zaplakati. Ponekad vam je, naprotiv, potrebna osoba za razgovore na apstraktne teme, kako biste "izašli" u stvarni svijet ili samo šutjeli.

Sljedeći korak je naučiti uživati i uživati u malim stvarima (na primjer, u ukusnoj hrani - sladoled, voće, meso). Jedite i uživajte - ovo je život. Što još može izazvati pozitivne emocije? Cvijeće, topli zraci sunca, prekrasne slike na internetu, zanimljiv film, šetnja parkom, kućni ljubimac.

S vremenom morate isprobati nešto novo, tražiti se u kreativnosti, pohađati sate koji će vam donijeti zadovoljstvo i užitak. Najvažnije je da nikada ne odustanete. Možete se brinuti, plakati, biti tužni, ali ne možete odustati - život nije gotov i morate ići naprijed. Suočivši se s takvom životnom krizom, osoba postaje jača, a u budućnosti će lakše preživjeti šok.

Što još može pomoći? Preporučljivo je prisjetiti se ne samo događaja koji je izazvao nedavni šok, već i prethodnih životnih kriza kada se tako nešto dogodilo. Koja ste sredstva uspjeli nositi sa stresom? Tko je bio tamo? Kako ste prevladali prethodna krizna stanja - možda niste učinili ništa i odmarali se nekoliko mjeseci, pokušavali odvratiti pažnju ili, naprotiv, svo svoje slobodno vrijeme ispunili omiljenom zabavom? Važno je shvatiti da ću, ako sam doživio prethodni šok, to moći učiniti sada.

Život je pun kriza, velikih i malih. Događaju se redovito, a ljudi su često cijeli život u krizi, ne sluteći da mogu živjeti drugačije. Ne treba se bojati kriza, one su poput signalnih svjetala koje ukazuju na to da je došlo vrijeme za promjene bez kojih je potpuni život nemoguć. No, kakve su promjene već pitanje za svakoga od nas osobno, a na njega moramo sami odgovoriti bez pomoći i savjeta. Kriza sugerira da je došlo vrijeme da se zastane, osvrne, pažljivo procijeni sadašnjost i redefinira budućnost. Kriza je poticaj za daljnji rast. Teško je preživjeti ovo stanje, ali je sasvim moguće.