Nespremnost Za život

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Čini se da na svijetu nema ništa vrijednije od ljudskog života, ali, ipak, mnoge je barem jednom u životu posjetila pomisao na nespremnost za život.

U ovom materijalu nećemo govoriti o stvarnim pokušajima samoubojstva, ne o kliničkoj depresiji, niti o raznim poremećajima osobnosti, u kojima se opasnost od sloma značajno povećava. Govorit ćemo o „nespremnosti za život“kod psihički zdravih ljudi. S jedne strane, ova tema izgleda jednostavno. S druge strane, čak i zdravi, izvana napredni ljudi ponekad počine samoubojstvo. O ovoj tankoj granici između "želje" i "činjenja" o kojoj želim razgovarati s vama danas.

Postoji jedna vrlo važna razlika između suicidalnih misli i "nespremnosti za život". Riječ "tako" najčešće se može dodati frazi "ne želim živjeti" kod mentalno zdravih ljudi. Ne želim ovako živjeti. Slažem se, ovo se jako mijenja.

Ako se zdravoj osobi u sličnom stanju ponudi drugačiji životni scenarij, on će rado pristati na to. Zamislite da vas netko, upravo sada, magijom odvede do mjesta na kojem želite živjeti, oslobodi vas plaćanja hipotekarnih kredita i zajmova za automobil, pruži vam ljubavnog partnera, poslušnu djecu, zdrave roditelje i uzbudljivu karijeru. Biste li odbili takvu priliku da promijenite svoj život?

Mentalno zdrava osoba, čak i u stanju umora, nezadovoljstva i više sile, sposobna je prepoznati postojanje potencijalnog izlaza iz ove situacije. Osoba u stanju samoubilačkog vrhunca lišena je takve mogućnosti. Ne želi živjeti na bilo koji način. Kao da je okružen neprobojnom močvarom, gdje svaki pokret samo ubrzava smrt. U ovom stanju mozak odbija funkcionirati, a osoba zaista ne može nešto "vidjeti i razumjeti". Kao i u iskrivljenim ogledalima, okolna se stvarnost pojavljuje u iskrivljenom obliku. A psihijatar ili psihoterapeut mogu pomoći u takvoj situaciji. Budući da samo stručnjak s medicinskim obrazovanjem može dijagnosticirati kliničku depresiju ili drugi poremećaj, za čije je liječenje potrebna korekcija lijekova.

No ono što mi u svakodnevnom životu nastojimo pogrešno nazvati "depresijom" zapravo je stanje zdrave osobe. Ovo je svojevrsni obrambeni mehanizam koji signalizira da su nam resursi pri kraju. Apatija i osjećaj bespomoćnosti česti su pratitelji nezadovoljstva životom. Tuga, umor i gubitak se tumače kao "nespremnost za život". Ovo stanje tipično je za osobu koja je zapela u određeni životni "kutak", lišavajući ga pogleda i sposobnosti da sagleda cjelovitu sliku onoga što se događa, racionalno procijeni svoje postupke i reakcije drugih. Ponekad, da biste se „okrenuli“, vlastita snaga nije dovoljna. A potrebna je pomoć rodbine ili psihologa.

Unatoč činjenici da većina zdravih ljudi koji govore o svojoj “nespremnosti za život” nemaju suicidalne sklonosti, a većina njih nikada neće napraviti pravi pokušaj samoubojstva, izraz “ne želim živjeti” uvijek zvuči kao signal za pomoć.

Najgore što se može učiniti u takvoj situaciji je staviti masku namjerne veselosti i pokušati "uzburkati" prijatelja ili rođaka koji se ruga. Fraze "ne budi krpa", "saberi se", "ti si muškarac", "imaš djecu", zapravo, ne nose ni pozitivno ni konstruktivno ponašanje. Sve što oni čine je da pojačaju osjećaj krivnje i pobude protest. Odnosno, umjesto da postanu spas za utopljenika, ove fraze postaju mu kamen na vratu. Osoba u stanju očaja napuštenog opušteno doživljava "vi ste muškarac" kao "niste dovoljno dobri i ne opravdavate očekivanja". A onaj koji je pozvan spasiti "imate djecu" još jednom podsjeća na odgovornost s kojom se ne može nositi.

Dakle, što možete učiniti da pomognete osobi koja je u vašoj prisutnosti izrazila misao o "nespremnosti za život"?

Prije svega, čovjek mora biti sposoban razabrati i čuti tu "nespremnost". Ljudska psiha je krhka. Ponekad postoji vrlo tanka linija između "misli" i "namjera". I običnoj osobi je teško odrediti koje je ovo ili ono stanje.

Ne formuliraju svi izravno svoje misli i namjere: "Objesit ću se", "Doći ću kući i upaliti pećnicu" ili "Prerezati ću si vene ovog vikenda". U pravilu su ove misli prikrivene prirode: "Ne želim ništa", "ništa nije drago", "Umoran sam od svega", "kako mi je to smetalo", "Ne bih zaspao a ne probuditi se”. Ovi markeri mogu izražavati ili ne izražavati iskrenu želju za samoubojstvom. Međutim, oni definitivno signaliziraju da nešto nije u redu u životu osobe. Čak i ako ste vanjski promatrač, uvijek možete izraziti suosjećanje i podršku: "Jeste li dobro?", "Mogu li vam pomoći s nečim?"

Ono što je osoba rekla ne treba ni na koji način obezvrijediti. Fraze "ovo je besmislica", "bilo bi zbog čega treba brinuti", "ne pravi se budala", "ne histeriziraj" nisu ništa drugo nego pokušaj da se problem riješi. No, tek u djetinjstvu dovoljno je zatvoriti oči da se sakrijete. U stvarnom životu odraslih to ne funkcionira.

Ako zaista želite pomoći, morate priznati problem. "Vidim da ste uzrujani", "Shvaćam koliko vam je teško", "Ne mogu ni zamisliti kroz što ste morali proći." To je ono što se naziva empatijom - sposobnost suosjećanja bez poricanja ili osuđivanja.

Prepoznajući prisutnost poteškoća, s osobe skidate ogroman teret - strah da neće razumjeti, neće prihvatiti, neće vjerovati.

Sljedeći korak je tražiti detalje. Slušajte bez prekida. Izgradite povjerenje. Postavljajte sugestivna pitanja i ni u kojem slučaju ne dajte svoju ocjenu izrečenog. Osobi u stanju osjetljive ravnoteže vrlo je teško otvoriti se. Boji se osude, nesporazuma, otrcano ne zna kako započeti. Klimajte, kimajte i neverbalna podrška (zagrlite, sjednite bliže, uspostavite i održavajte kontakt očima). Pustite osobu da priča. Koliko god vam se činilo kaotičnim verbalni tok njegovih izljeva, ovo je prvi korak u rješavanju problema.

Razgovarajte o mogućim rješenjima. Oni su definitivno tu. Često su i najučinkovitiji. Nemojte nametati svoju viziju. Podržite osobu u potrazi za vlastitim rješenjima. Ne gurajte, ne žurite, dajte mu vremena i osigurajte potrebne resurse - podršku, prihvaćanje, neosuđivanje i objektivnost.

A što ako ste to vi sami? Zastanite i razmislite s čime je zaista povezana vaša želja za samoubojstvom. Nitko osim vas neće odgovoriti na ovo pitanje. I samo vi sami možete odlučiti kako ćete raspolagati vremenom koje vam je dodijeljeno.

"Nespremnost za život" može se povezati sa bilo čim - financijskim poteškoćama i greškama na poslu, rodnom disforijom i problemima sa samopoštovanjem, rastankom s voljenom osobom i nemogućnošću da dobijete ono što želite. Svaki ima svoj prag boli i svoj ograničeni resurs.

Ponekad je to tinejdžerska hrabrost, kada se samoubojstvo čini kao nešto poput herojskog čina iz kategorije "Pokazat ću svima za što sam sposoban". Ovo nije hrabrost - ovo je glupost. Hrabrost je sposobnost ostati i završiti započeto, popraviti ono što ste učinili i steći priznanje kao djelo, a ne dramatičan bijeg od stvarnosti.

Ponekad se sažaljenje prema sebi izrazi na ovaj način - prema neshvaćenim i neprepoznatim: "Ja ću umrijeti, a svi će plakati i patiti". Neće. Plakat će i zaboraviti. Ali više nećete biti, kao što neće biti ni prilike dokazati da ste nešto vrijedili.

A ponekad je to posljedica niza pogrešnih radnji i nespremnosti za plaćanje računa. A onda to nije ništa drugo nego bijeg od odgovornosti. Jedini je problem što ne možete pobjeći od sebe, a osobno nisam siguran da smrt eliminira potrebu da snosite odgovornost za ono što ste učinili.

Bez obzira na to kakvo je stanje osobe diktirano, izjava o samoubilačkim namjerama uvijek je vapaj za pomoć. Ponekad, neopaženo od drugih, balansiramo na rubu. I svaka riječ može nagnuti vagu u jednom ili drugom smjeru. Bolje da tvoja riječ bude ljubazna. I, naravno, neću se umoriti ponavljati da se takva stanja najbolje kontroliraju uz pomoć stručnjaka. Budite zdravi i sretni.