2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Svi smo zabrinuti i nečega se bojimo. Strah nas često prati iz dana u dan. Muče nas razne sumnje. Jeste li upoznati sa sljedećim pitanjima?
- Što ako, ako donesemo ovu odluku, ona bude pogrešna, a mi izgubimo?
- Što ako padnem na ispitu ili dogovor izgori?
- A kad bi mi se kolege smijale, bih li predložio novu ideju poslovne inovacije?
- tvoja opcija …
Ovakve misli prate svakog od nas. Pitanje je samo intenzitet i učestalost. Što uraditi?
Jedini logičan odgovor koji mi pada na pamet je sljedeći: uzmi i učini ono što imaš na umu, unatoč tjeskobi i strahu.
Zanimljivo je, ali kad nešto učinimo, planiramo, aktivno provodimo svoje planove, tada nema mjesta tjeskobi. Strahu nema mjesta. Sve je u koncentraciji. Ne možemo koncentrirati svoju pažnju na mnoge stvari istovremeno. To se odnosi i na osjećaje. Ako smo usredotočeni na akciju, a ona zauzima svu našu pažnju, tada će sva naša energija ići u akciju. Neće biti ostavljena da razmišlja o tome kako je ovaj postupak ispravan, neophodan, vrijedan. Također, neće ostati energije za promišljanje o svim promašajima koji mogu nastati na putu ostvarenja planiranog. Zatim, kad se radnja obavi, tada se strah može vratiti ili o savršenoj radnji ili o budućim postignućima. Najvjerojatnije o budućnosti, budući da se većina straha ne javlja u vezi s prošlošću.
Vrijedi napomenuti, međutim, da je razlika između straha i tjeskobe u tome što strah ima svoj cilj, odnosno uvijek se nečega bojimo. A tjeskoba nema predmet iskustva. Nastaje kao nejasan osjećaj i može obuhvatiti cijelo tijelo te utjecati na opće psiho-emocionalno stanje.
Jedna od metoda suočavanja sa tjeskobom je prevođenje tjeskobe u strah, odnosno pronalaženje predmeta straha. Zatim, kad znamo čega se točno bojimo, imamo priliku s tim se nositi i izabrati kakav ćemo odnos uspostaviti s objektom straha.
Vraćajući se aktivnim radnjama, želio bih dodati da ako odlučimo da možemo zauvijek ukloniti tjeskobu, jednostavnim radom s njom i utvrđivanjem njezinih uzroka, najvjerojatnije griješimo jer je tjeskoba, osobito egzistencijalne prirode, svojstvena u svim ljudima i ne može se uništiti. S vremena na vrijeme posjeti čak i najnaprednije poznavatelje ljudskih duša. Stoga težiti u tom smislu „sterilnosti“znači uvijek se iznova osuđivati na neuspjehe. Izvrsnu knjigu o ovoj temi napisao je Rollo May, Značenje tjeskobe. Preporučam svima.
Dakle, nemoguće se potpuno riješiti tjeskobe, možete je smanjiti na takvu razinu da je moguće normalno funkcioniranje u društvu. A onda - na vama je. Sposobnost slaganja s tjeskobom izravno ovisi o radnjama koje poduzimate da biste to učinili. Ne razmišljajući o tome, već djelujući.
Na primjer, ako sam nestrpljiv da budem u blizini ljudi (to je slučaj ako se anksioznost svede na normalnu razinu kako bi podnijeli društvene kontakte), onda samo odem u društvo i istražim što me točno brine. Imam priliku vidjeti kako drugi reagiraju na mene, kakve osjećaje to budi u meni. Samo idem i poduzimam radnje koje mi pomažu da proučim sebe i svoje ponašanje u datoj situaciji. To mi daje priliku da shvatim koje mehanizme organiziranja i prekida kontakta koristim i kojima bih trebao naučiti upravljati. Ova mi se prilika pojavljuje kad živim u ovoj ili onoj situaciji, a ne kad maštam o njoj. Tako se odvija proces učenja.
Naravno, to nije lak zadatak, a na putu do njegove realizacije potjerat će vas svakakvi otpori. Oni će igrati ulogu primamljive zmije i plašiti vas zastrašujućim pričama. Njihova je funkcija jasna - žele zadržati postojeći sustav netaknutim, budući da je promjena stres i tijelo se odupire stresu. Tijelo želi biti u točki smirenosti.
No, stres je, u ovom konkretnom slučaju, razvoj. Razvoj je uvijek stresan, promjena je uvijek neugodna. Ovo je svojevrsno ponovno rođenje, zahvaljujući kojem se gusjenica pretvara u leptira. Stoga su promjene potrebne za rast i razvoj. Dakle, donesite odluku: ili promijenite ono što vam ne odgovara, ili ostanite gdje ste sada. I tamo, i tamo će vas progoniti tjeskoba. No, u jednom slučaju, šanse da će ona postati manja, da ćete se promijeniti i pronaći način da se s njom sprijateljite, su brojne, au drugom slučaju - ne. Tvoj izbor.
Preporučeni:
Faze Tuge I što Učiniti S Njima
Svaka se osoba u svom životu barem jednom suočila s osobnom tugom. To može biti gubitak posla, isključenje iz obrazovne ustanove, a najstrašnije i najteže je gubitak voljene osobe. Intenzitet iskustava može biti različit, ne ovisi uvijek o stvarnoj percepciji događaja, češće je to isključivo emocionalno iskustvo.
Promjena Zanimanja: 7 Faza Tranzicije I što S Njima Učiniti
Nedavno sam izračunao statistiku: gotovo svaki moj drugi prijatelj promijenio je zanimanje barem jednom u životu. Pa, ili sanjao o promjeni. Štoviše, danas vodeći ekonomisti kažu da je svijet na rubu Četvrte znanstvene i tehnološke revolucije.
Želim, Ali Ne Mogu Što Učiniti Kad Nemate Snage Učiniti Ono što želite?
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista to želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto iznimno za vas, ali ne možete. Pa ne možeš, to je sve. Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako se ipak možete izvući iz ovoga.
Strahovi - što Su Oni I što S Njima Učiniti
U posljednje vrijeme pojavilo se mnogo materijala o strahovima. Također sam odlučio podijeliti ono što znam. Dakle strahovi. Prvi trenutak. Svi normalni ljudi imaju strahove u određenoj količini. Strahovi su normalni. Strah je jedna od sedam osnovnih emocija, ako prema Ekmanu strah obavlja mnoge korisne funkcije za osobu.
Tjeskoba Što Učiniti?
Tema alarma zvuči u pozadini. Ne samo o bolesti. O neizvjesnosti u svijetu. Činjenica da su planovi koji su bili iznenada bili ugroženi. Kad imamo umjerenu razinu anksioznosti, to nas može mobilizirati za djelovanje. Ali ako postane previše, pažnja se širi, vrijeme uzalud leti, javlja se tjelesna napetost, donose se impulzivne odluke, bilježi ciklus zastrašujućih misli i slika.
