2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Samopoštovanje se obično dijeli na visoko i nisko, odgovarajuće i neadekvatno. Više sam sklon potonjoj klasifikaciji, jer se možemo ocijeniti na temelju više ili manje objektivnih opažanja. Na primjer, osoba može znati za sebe da je karizmatična i da zna biti u središtu tvrtke, ali i shvatiti da nije točna i nije uvijek iskrena. Ako to ne sprječava ovu osobu u izgradnji odnosa, osjećaju samopouzdanja i postizanju uspjeha, tada se njegova procjena može sa sigurnošću nazvati odgovarajućom. Ako je osoba sigurna u svoju hladnokrvnost, solventnost i ponaša se neprimjereno svojoj društvenoj ulozi i postignućima, njegova se procjena može nazvati pomalo iskrivljenom. Isto vrijedi i za neopravdano nisko samopoštovanje, kada osoba koja je puno postigla omalovažava i umanjuje svoje dostojanstvo. Njegovo samopoštovanje u ovom slučaju je nedovoljno nisko.
Mnogi treninzi, grupe i stručnjaci rade na promjeni samopoštovanja. I, nažalost, takve aktivnosti često učvršćuju lažna uvjerenja o samopoštovanju, poput "visoko samopoštovanje je narcizam", "nisko samopoštovanje je zauvijek", "uspjeh ovisi o visokom samopoštovanju" itd. I sve se to temelji na prilično zastarjelim idejama.
Postoje mnogi mitovi koji se vrte oko samopoštovanja.
Prvi mit je da postoji precijenjeno i podcijenjeno samopoštovanje. Visoko samopoštovanje često se miješa s taštinom i narcizmom te se smatra izrazito negativnom kvalitetom. Ali je li? Ako samopoštovanje promatrate kao stav prema sebi, tada visoko samopoštovanje podrazumijeva pozitivan stav prema sebi i prihvaćanje sebe potpuno i bez uvjeta. To je priznanje njihovih postignuća i adekvatna percepcija njihovih nedostataka. Ako bolje razmislite, to je ono što psihoterapija nastoji učiniti. Precijenjeno samopoštovanje tako postaje prilično subjektivni stav osobe sa kompleksima i sumnjom u sebe prema osobi s odgovarajućim visokim samopoštovanjem.
Što se tiče niskog samopoštovanja, onda je sve složenije. Nisko samopoštovanje stvarnost je našeg društva. Obrazovanje i kasniji društveni život izgrađeni su na kritici, usporedbi s drugima, devalvaciji. To kod mnogih stvara nedovoljno kritičku percepciju sebe i odgovarajućih unutarnjih dijaloga - uspoređivanje sebe s drugim ljudima ili samokritiku, obezvređivanje njihovih prednosti i postignuća. I, naravno, takvo se samopoštovanje percipira kao negativna pojava. Iako je to, uglavnom, društvena norma. A ako to ne utječe negativno na život osobe (da, događa se), onda to nije negativna pojava, ovo je norma.
Drugi mit - samopoštovanje je stabilna percepcija sebe, teško ga je promijeniti. Kao što sam gore napisao, samopoštovanje se mijenja tijekom života. Na to utječu društvo, svakodnevni uspjeh, odnosi sa značajnim i bliskim ljudima, dobrobit, na kraju. Može se promijeniti bez obzira na napore i želje osobe, ili se može svjesno prilagoditi kada radimo na sebi i riješimo se lažnih uvjerenja o sebi. Potonji su rezultat obrazovanja i osjetljivosti na mišljenje autoritativnih ljudi. Da, "okosnica" se formira u djetinjstvu, ali odrasla osoba definitivno je sposobna razmišljati, donositi odluke o sebi i drugima te graditi zdrave odnose.
Kako radi? Na primjer, čovjek si dopušta biti malo emocionalniji nego što je to uobičajeno u njegovoj okolini - može se redovito suočiti s kritikama ili čak samo podrugljivim pogledima, što će stvoriti nelagodu iznutra i utjecati na raspoloženje, samopouzdanje i fantazije o tome što misle i drugi osjećaju. Samopoštovanje će pasti. Podijeli li ovaj čovjek svoja postignuća i ambicije u ovoj sredini, bit će mu pružena podrška. Osjećat će se kao dio društva, prihvaćen i shvaćen. Naravno, jača samopouzdanje.
Mit tri: visoko samopoštovanje i samopouzdanje jedno su i isto. Čini se da je sve očito. Navikli smo na nesigurne ljude gledati kao na osobe s niskim samopoštovanjem. Međutim, sumnja u sebe podrazumijeva, prije svega, nestabilan odnos prema sebi. U nesigurnoj osobi samopoštovanje može varirati. Ovisno o okruženju i okolnostima, osoba se može osjećati odlično u jednoj situaciji, a u drugoj pasti s konja.
Postoji i povratna informacija - osoba s visokim samopoštovanjem ponekad može biti nesigurna. Na primjer, u stresnim situacijama ili kada trebate donijeti iznenadne odluke. Zato što je sasvim normalno u određenim okolnostima sumnjati u sebe. Stoga se ne isplati izjednačavati nisko ili visoko samopoštovanje sa samopouzdanjem ili njegovim nedostatkom.
Četvrti mit; ako će ljudi u blizini razumjeti i podržati osobu, samopoštovanje će se povećati. U tome ima razumnog zrna, ali naše potrebe pripadaju samo nama. Ako se osoba želi osjećati bolje u blizini drugih, prije svega treba biti pažljiv prema svojim potrebama i željama, granicama i odnosima. Uostalom, najvažnija osoba u vašem životu ste vi. A najvažniji odnos je odnos prema sebi. Nezadovoljstvo utječe na život mnogo više nego što se čini. Utječe na odnose s drugima - emitiramo to u komunikaciji, a često ljudi reagiraju na "boju" kojom je osoba naslikana. Ljudi nemaju priliku odnositi se prema nama onako kako bismo htjeli, ako smo stalno nezadovoljni svime, ne poštujemo sebe. Doista, kako bi drugi osobi povećali samopoštovanje, prije svega mora naučiti brinuti se o sebi. I sljedeći korak je da svoja pozitivna iskustva podijelite s drugima. To će omogućiti drugim ljudima da potvrde i podrže naše uspjehe. A to jača pozitivnu sliku o meni iznutra.
Peti mit je da su ljudi sa niskim samopoštovanjem rijetko sebični. Ovdje bih želio napraviti dvije izmjene: prvo, nema ništa loše u zdravom egoizmu, i drugo, ljudi sa niskim samopoštovanjem često nemaju potpuno zdrav egoizam. Zašto je to? Ako je procjena drugih za osobu iznimno važna, sumnja u svoje "u redu" i zahtijeva potvrdu od drugih - oko toga se vrte njegove misli i komunikacija. Ljudi sa niskim samopoštovanjem često se usredotočuju na svoje nedostatke, probleme, traže opovrgavanje svojih kompleksa ili, naprotiv, njihovu potvrdu riječima, pogledima ili čak gestama drugih. To je ono što se percipira kao nezdrav egoizam, kao da bi ljudi oko njega trebali uvjeriti drugog u njegove komplekse. Što je čovjek sretniji, manje se fiksira na sebe i to zahtijeva od drugih. On je u skladu sa samim sobom i onima oko sebe, a podjednako je sposoban dati drugima prihvaćanje i skrenuti pažnju onima oko sebe.
Na temelju ovih pet mitova, samopoštovanje je nešto poput raspoloženja ili osjećaja dobrobiti. Na svoje samopoštovanje možemo utjecati odabirom okruženja, osluškivanjem sebe i svojih potreba, osluškivanjem pozitivnih znakova pažnje onih oko nas. To će prirodno povećati vaše samopouzdanje i učiniti vaš život smirenijim, a odnosi jači.
Objavljeno u Mirror of the Week
Preporučeni:
Zašto Se Ne Biste Trebali Gnijezditi S Psihopatom. Znakovi Emocionalnog Psihopate
Naš odnos s drugima uvelike ovisi o tome s kim smo okruženi. S voljenim muškarcem žena cvjeta poput cvijeta, sretna je, radosna, na licu joj je mir, na usnama miran osmijeh, u očima samopouzdanje. Sa zlom - pretvara se u kaktus ili se potpuno suši.
Što Ne Biste Trebali Učiniti Kada Ste U Krizi I Ne Osjećate Podršku
Ako ste u stanju niske energije, ili se osjećate loše, ili ste nakon krize, ili ste u nekom apatičnom stanju, ali doista želite izaći iz nje, vrlo vam je važno pratiti što se događa vi u ovom trenutku, koje informacije dobivate onom što vidite i što opažate.
S Kim Ne Biste Trebali Graditi Odnos. Muški Psihopati
Kad razgovaram sa ženama o odnosima (ili čitam nešto od drugih psihologa), uvijek ima onih koji kažu da preporuke ne odgovaraju njima i njihovim odnosima. Isprva sam mislio da im samo treba poseban pristup, ali s vremenom sam shvatio da se ne radi o meni i ne o pristupu.
Kad Ne Biste Trebali čekati čudo Ili Mitove O Radu Psihologa
Često, nakon što je odlučio potražiti pomoć od psihologa, novopečeni klijent vjeruje u čudo psihologije i suočava se s lažnim idejama o radu psihologa. To pak stvara precijenjena i neopravdana očekivanja od procesa i / ili samog stručnjaka. Neuspjeh u opravdavanju ovih očekivanja dovodi klijenta do dubokog razočaranja savjetovanjem (a često i psihoterapijom općenito), do agresije prema terapeutu, do osjećaja izgubljenog vremena, novca itd.
Zašto Ne Biste Trebali Zaroniti U Djetinjstvo
Jeste li čuli ovaj izraz: "Svi problemi od djetinjstva"? Ja mislim da. No, slažete li se s ovim izrazom? Ovo je drugo pitanje. Ja zauzimam ovo gledište: Svi su problemi iz prošlosti (bez klimanja u smjeru posebno djetinjstva) Dopustite mi da objasnim.
