2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Prvi put sam se na tečaju psihoterapije upoznao s različitim vrstama trokuta. Tada je naš učitelj rekao da smo uvijek u njima i naš je zadatak prepoznati ih i izaći. A onda je došao zadatak: prisjetiti se situacija u kojima smo bili žrtve, napadači i spasioci.
Nije bilo bijega od prakse, morao sam se sjetiti, koliko god bilo teško. Naravno, više me se dojmila uloga spasitelja. Ali tada je u mojim mislima izgledao kao heroj. Kasnije sam shvatio da ova uloga ima mnogo zamki.
Općenito, tražio sam epizode iz svog života u sjećanju i sjećao se. Moje iznenađenje nije bilo granica: u istoj situaciji bio sam napadač, žrtva i spasitelj. Jako je zanimljivo! Češće smatramo da smo oni koji prevladavaju u nama. Stoga druge uloge ne primjećujemo.
Svatko od nas ima čitav skup alata za korištenje jedne te iste uloge. Najdraži su mi bolesti i pritužbe (od žrtava), optužbe i kritike (od napadača). Što si više dopuštamo da upadnemo u ovu ili onu ulogu, to više postajemo ukorijenjeni u ovaj trokut.
Ono što je važno razumjeti o sebi:
Žrtva: sve što mi se događa moja je želja. Samo sam ja odgovoran za svoj život. Kad se nađem u situaciji, biram put legalnog kukanja i izbjegavanja. Prvo, želim se sažaliti, drugo, ne želim učiniti nešto. To su polazišta za ono što kasnije imam. Na primjer, hodao sam, pao, uvrnuo nogu i ne mogu hodati. To sugerira da u tom trenutku nisam želio otići negdje, učiniti nešto i preuzeti odgovornost za donošenje odluke. Želja mi je bila riješiti situaciju tuđim rukama. U isto vrijeme dobivam dodatni bonus: imam razloga kriviti druge kada je nešto pošlo po zlu ili je pogriješila.
Striker: Zapravo, ne mogu podnijeti teret svog života i vlastitu nesposobnost da učinim nešto po tom pitanju. Kako bih se nekako nosio s ovim teretom, svoje nezadovoljstvo prebacujem na druge. Njihove mane i slabosti tražim u drugima, i to mi olakšava. Opet idemo na odgovornost. Ili ću poboljšati svoj život i brinuti se za sebe, ili sam ja agresor. Samo ja donosim odluku o tome kako ću koristiti svoje želje za napad. Mogu otkriti što stoji iza moje agresije. Ili ću nastaviti bježati od jedne do druge uloge, od agresora do žrtve i obrnuto.
U ovoj fazi moramo shvatiti da su žrtva i agresor uvijek međusobno zamjenjive uloge. Moramo se odreći oboje u isto vrijeme.
Spasilac: Trebao bih se baviti svojim životom. Drugi imaju pravo na način na koji žive. Gdje su dvije, nema trećeg mjesta. Kad štedim, moram biti spreman postati žrtva, a zatim i napadač. Jeste li se susreli sa situacijom kada pijani muž psuje sa suprugom na ulici? Što se događa s prolaznikom koji spasi svoju ženu? - Muž ga napada, a u slučaju tučnjave i supruga tuče svog branitelja. Odgovornost se nastavlja. Svatko od nas nosi ga za svoj život. Pitaju one kojima je potrebna pomoć. Nemojte raditi ono što se od vas ne traži. A ako zatraže, pružite pomoć ne na svoju štetu, inače će se to zvati žrtva.
Preporučeni:
PANIČKI NAPAD: Algoritam Akcije Preživljavanja
Samo lijeni nisu pisali o napadima panike. Stoga ću ja bez tekstova: onima koji ne znaju što je ovo, ovaj članak u osnovi nije potreban, a tko doživi napadaje s vremena na vrijeme, ne mora objašnjavati koliko često mu srce kuca, ruke drhte, zemlja lišće ispod njegovih nogu, cijelo tijelo prekriveno znojem itd.
Napad Panike Ili "Skoro Sam Umro, A Pričaju Mi o Nekakvoj Glavi"
U ovom članku o napadu panike reći ću dvije stvari. Prvi je na prepoznavanju samog napada panike i ponašanja nakon njega (dakle, bit će mnogo izjava klijenata, počevši od naslova), a drugi - na kratkom opisu rada, tako da postoji razumijevanje što očekivati od psihoterapije.
Implicitno Zlostavljanje U Odnosima. Dio 2. Seksualni Napad
Nastavak članka o implicitnom nasilju u odnosima. Prvi dio "Implicitno nasilje u odnosima. Dio 1. Fizičko nasilje.": Https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/Neyavnoe-nasilie-v-otnosheniyah-CHast-1-Fi … Seksualni napad.
Igre U Suzavisnim Odnosima. Žrtva, Agresor, Spasilac
Odnosi se nazivaju "ovisnima o zajednici" kada postoji nešto o čemu je jedan od para ovisan (alkohol, droga, igra). Druga osoba u paru postaje "suvisla", sada također ovisi o "demonu koji je pobijedio voljenu osobu"
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako se zaustaviti? Je li vam poznato ovo stanje? Kako ga se riješiti? Prvo, morate shvatiti koju svoju unutarnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
