2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Radim kao psihoterapeut, imam malu stabilnu praksu i odjednom sam počela primjećivati slom, želju za spavanjem za vrijeme ručka. Prvo sam pomislio da je razlog svemu jesen, kratak sunčan dan, vremenski fenomeni. Tada sam odlučio napraviti zanimljivo zapažanje: prosječna zaposlenost u praksi je 7-9 evidencija klijenata tjedno, jedna terapijska grupa koju vodim jednom u 2 tjedna, jedan majstorski tečaj mjesečno - čini se da je to jako malo i trebalo bi biti puno slobodnog vremena. No, pomnijim pregledom rasporeda pokazalo se da je moje radno opterećenje, uključujući putovanja, nadzor, interviziju, vlastitu terapiju i povremene obuke i predavanja, čitanje materijala i knjiga, pisanje članaka, najmanje 45 sati tjedno. U radnim tjednima do 60 sati.
Dugo sam bio jako iznenađen i ogorčen: pa, kako je, imam tako malo uredskih sati, zašto se toliko umorim?! Iz nekog razloga nije mi se učinilo očitim uključiti u izračun one dodatne trenutke opterećenja koji se javljaju između sastanaka i sjednica, vrijeme provedeno na kretanju gradom.
Pokazalo se da je to važna točka za provjeru vaših ideja o sebi i stvarnosti. Tada možete mirno izdahnuti, planirati odmor i usred dana i na kraju radnog tjedna, jasno označiti dane i vrijeme posjete kada ne uzimam nikakav posao.
Vrlo često mlade majke i slobodnjaci upadaju u sličnu "zamku" kada vrijeme zaposlenja nije regulirano ili se može raspršiti po danu ili noći. Možda se čini da ne radim ništa slično. Pomislite samo, ustajem tijekom noći da nahranim dijete 4-5 puta, pa da, kuham tri ili četiri puta dnevno, vozim dvoje djece u gradskom prijevozu po dionicama. Prevoditelj priprema hitne prijevode "za jučer", vizažistica ustaje da se šminka za mladenke vikendom u 5.30 i dolazi kući u 15.00, cijeli dan je još pred nama! Nakon 10 sati snimanja, fotograf tada može obrađivati fotografije nekoliko dana ili tjedana, uzimati materijale iz ispisa i sastajati se s kupcima.
Ponekad može biti korisno sjesti i iskreno izbrojati sve ove "ne radim ništa slično", mogu se zbrajati mnogo više nego što ste mislili, a početak emocionalnog izgaranja lako se može zamijeniti s jesenskim bluesom ili nazvati hir. Počinjete se smatrati lijenom i neučinkovitom osobom, iako je zapravo krajnje vrijeme da razmislite o organiziranju redovitog odmora ili se jednostavno zaustavite i sažaljete nad sobom, prepoznajući stvarni opseg svog posla. Budite oprezni sa samim sobom!
Preporučeni:
"Slobodni Radnici" I "školovanje Kod Kuće" - Uzrok Psihosomatskih Poremećaja Ili Posljedica?
Postavljajući ovo pitanje, odmah ću rezervirati da je freelancing za freelancing drugačiji (poput školovanja kod kuće) i ne govorimo o onim rijetkim slučajevima kada osoba putuje svijetom i komunicira s velikim brojem ljudi, već o češćim danas - rad od kuće, putem interneta, telefona itd.
Pažljivo! "Ljekovita Psihosomatika"
Voljom sudbine i osobnim izborom, mi (ja i moje kolege, liječnici i psihoterapeuti) posvetili smo nekoliko godina radu s oboljelima od raka. Možda će se ovo nekome činiti čudnim, ali mogu sa izvjesnom sigurnošću reći da je psihološka povijest svakog od pacijenata bila i do danas ostala za razliku od bilo koga drugog.
Pažljivo Slušanje Je Hir Ili Potreba U Modernom Svijetu
Mindfulness prodire sve dublje u poslovno okruženje, obuhvaća sve procese i zahtijeva veću pažnju prema sebi. Ako ste barem jednom tijekom radnog sastanka, poslovnog sastanka ili samo prijateljskog razgovora uhvatili sebe kako mislite da nemate pojma o čemu je riječ, onda biste trebali čitati dalje.
Djeca Su Bila Sama Kod Kuće
Ova je priča za one koji, slušajući mišljenja drugih, odluče ne učiniti ništa. Za one koji se ne usude napraviti korak, nemojte pokušavati, samo zato što drugi nisu uspjeli. A također i za one kojima drugi izgovaraju fraze poput "oprez, ovo nije lak put"
Roditelj Na Javnom Mjestu I Kod Kuće
Takva, evo, smiješna slika za hodanje po internetu. S jedne strane, poznato je i negdje čak i smiješno. Ali da budem iskren, ima nešto u vezi mene što me zbunjuje. Ovo je demonstracija konvencionalne regulacije ponašanja roditelja, ili, grubo rečeno, važnosti javnog mnijenja i igranja uloge "
