2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Mi smo žene - bića promjenjivog karaktera, što nam otvara mnoge zanimljive mogućnosti i načine ponašanja. No posebno se naše osobine očituju u razdoblju predmenstrualnog sindroma. Netko je smislio cijeli naziv za ovo stanje, koje se ponekad naziva i dijagnoza, ali nazvat ću ovo razdoblje vrijeme je da spoznaš sebe. Zašto? Stoga je upravo u tom razdoblju žena najosjetljivija i ima priliku dublje upoznati sebe.
Danas ćemo govoriti o osjećaju vašeg tijela i želji da u tom razdoblju jedete puno ukusne hrane.
Koji su razlozi prejedanja tijekom PMS -a?
Obično, kad je žena dobrog zdravlja (fizički i emocionalno), ona obraća pozornost na takva područja svog života kao što su briga o obitelji i prijateljima, vođenje posla, sređivanje svakodnevice u kući i hrpa raznih stvari. Vaše potrebe obično blijede u drugi plan. Ne radi se samo o brizi o sebi, već i o prihvaćanju te brige od drugih.
Kao što pokazuje moje terapijsko iskustvo s klijentima, što smo više "zeznuli" osjećaje tijekom mjesec dana, a i ranije, pojavit će se više simptoma PMS -a. Naše tijelo kaže „VODITE ČUVANJE SEBE“: lezite, odmorite se, pojedite nešto ukusno.
Važno: Simptomi PMS -a možda nisu prisutni! Čitav sustav prodaje lijekova protiv bolova izgrađen je na mitu o PMS -u i bolnim mjesečnicama, pa se sada ovo stanje proglašava normalnim.
Također, oduzimanje u tom razdoblju tipično je za djevojčice i žene koje imaju sukob u majčinskoj sferi. Na primjer, postoji spremnost (fiziološka i emocionalna) da zatrudni i rodi dijete, ali postoje i strahovi, društveni pritisak koji kaže "prerano je", "to još uvijek ne možete dati djetetu", "vi sada nemate kvalitetne muškarce za obitelj”itd. I tek nakon što pojedete kilogram hamburgera i popijete litru kole, možete smiriti svoje proturječnosti, osjetiti punoću koju trudnoća daje, prijavljujući se na ovaj prihvatljiv način da jedete.
Što ne učiniti?
Imate li želju „pojesti slona“, ali želite ostati u formi i uskratiti sebi poslastice? Ali ne morate to učiniti. Uostalom, sada već imate emocionalni stres, a boreći se sa samim sobom, sa svojim željama, samo ga pogoršavate, a kao rezultat toga ste ljuti, razdražljivi, ne volite sebe i sve ostale. I što je zanimljivo, odbijajući sebi kolačić danas, riskirate pojesti cijeli kologram u par sati, dana. I što onda? Osjećaj krivnje, još veće odbacivanje sebe, ljutnja na sve i svačega.
Što onda možete učiniti?
Nudim vam najjednostavnije savjete koji će vam pomoći da se ovih dana sprijateljite sa sobom i pomoći će vam da osjetite svoje tijelo i prehrambene potrebe.
- Maziti. Kupite si novi ruž ili idite u salon. Kada biti nezadovoljan sobom, kada si tako lijep.
- Dopustite si ukusne poslastice. Osećamo okus hrane samo nekoliko minuta, ovoliko traje vaše uživanje. Ako niste uživali u tome, ali ipak želite "jesti", govorimo o neurotičnom prejedanju. Nećete se udebljati uživajući u porciji sladoleda, pa zašto ne biste uživali u životu. Ako želite jesti dalje, od mene slijedeći savjet.
- Hodati. Možete definirati svoj cilj. Na primjer, pronađite savršenu policu za kuhinju i šetajte cijeli dan u potrazi za njom, ili se samo prošećite (čak možete popiti kavu). Znamo da se tijekom hodanja troše kalorije pa se ne morate kriviti za sladoled. Osim toga, zauzimanje može ukazivati na potrebu da osjetite svoje tijelo i pronađete kontakt s njim. Evo i pješačenja siguran je način za to.
- Imajte hobi dan. Ovo je dan za vas kada možete biti sami sa sobom, osjetiti svoje osobne granice, ostvariti svoj kreativni potencijal.
- Neka vam bude „dan pečata“. Ovo govore moje djevojke, označavajući dan kada samo ležiš i ne radiš ništa, oslobađajući se svih odgovornosti. Dan odmora samo za vas. Ne za kućanske poslove, već za vas.
Nadam se da vam je moj članak bio od pomoći! Komentirajte članak, podijelite svoje mišljenje, ovo mi je jako važno.
Imate li još pitanja? Pozivamo vas na osobno savjetovanje!
Iz SW. Tatjana Pavlenko
Preporučeni:
Što Je Ispravno I Zašto čini Tako Loše? Izgaranje - što Učiniti S Tim?
Na internetu je toliko napisano ispravno. Kako se pravilno hraniti, prava dnevna rutina, kako živjeti, disati, hodati, prdnuti. Kako pravilno biti u vezi, s kim biti, a s kim ne. Ako ste otišli, onda pustite. Ako ste u braku, onda ne i ljubav.
Savjet Vođi: Sukob U Timu, što Učiniti?
Ovo je dug rad vođe i podređenih. S obzirom na to da su vođe gotovo uvijek zauzeti nečim globalnijim, nemaju se vremena baviti rješavanjem sukoba. U tom slučaju neće se miješati psiholog ili konfliktist angažiran izvana. No ipak, razgovarajmo o tome što menadžer može učiniti kako bi spriječio sukob ili riješio nesuglasice u korist svih.
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Što učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i vrlo opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Što učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovito čujem od svojih klijenata tijekom psiholoških konzultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
Želim, Ali Ne Mogu Što Učiniti Kad Nemate Snage Učiniti Ono što želite?
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista to želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto iznimno za vas, ali ne možete. Pa ne možeš, to je sve. Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako se ipak možete izvući iz ovoga.
