Menopauza Kod Muškaraca

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Andropauzu (mušku menopauzu) prvenstveno karakterizira smanjenje razine muškog spolnog hormona testosterona u tijelu. To je posljedica i smanjenja libida i mnogih drugih promjena u tijelu. Često se proces briše, gotovo neprimjetno, mnogo mirnije od onog kod lijepog spola. Ipak, neke specifičnosti ovog razdoblja donekle su slične ženskoj menopauzi.

Uzroci andropauze:

1. Dob osobe.

U starijih muškaraca često se događaju kvantitativne i kvalitativne promjene u spermatozoidima; mudra priroda "usporava" njihov libido, postupno poništavajući i reproduktivnu funkciju. Nemojte pretpostavljati da se promjene događaju samo u genitalijama, odgovarajući dijelovi mozga također počinju raditi drugačije, usporavajući naredbe viril. Vanjski znak toga ponekad je ginekomastija (povećanje mliječnih žlijezda kod muškaraca), unutarnji - smanjenje interesa za spolnu aktivnost.

2. Bolest i ozljeda.

Brojni nužni kirurški zahvati, mehaničke ozljede i neblagovremeno liječenje brojnih zaraznih bolesti koje utječu na testise također mogu pokrenuti mehanizam andropauze.

3. Uzimanje brojnih lijekova.

Najčešće liječnik upozorava pacijenta na to, te da (osobito u liječenju zloćudnih tumora ili uznapredovalog prostatitisa) mora birati između opasnosti po život i seksualne moći. Ponekad takva nuspojava lijeka nije vidljiva nadzornom liječniku, sam pacijent mora pažljivo pročitati napomenu uz lijek i zatražiti zamjenu.

Promjene u seksualnom životu uključuju: Smanjen spolni nagon (nema potrebe za čestim seksom). Sporiji početak erekcije. Nepotpuna erekcija. Prerana ili nepotrebno odgođena ejakulacija. Nemogućnost začeća djeteta. Nedostatak potpunog zadovoljstva, osjećaj umora nakon spolnog odnosa.

Česte su i fizičke promjene u tijelu: Povećanje veličine prostate, što se osjeća zbog problema s mokrenjem (usporavanje procesa, česti nagon) i nelagode u međici. Degeneracija dijela mišićnog tkiva u masno tkivo, što izaziva debljanje i smanjenje mišićne snage. Nešto smanjenje gustoće kostiju, što rezultira smanjenjem kralježnice, laganim smanjenjem rasta. Promjena proporcija figure ("pivski trbuh", saginjanje). Neprovocirana bol u kralježnici, zglobovima, leđnim mišićima. Naglo "zatvaranje" (utrnulost, s nemogućnošću potpunog kretanja) mišića ramena, vrata, lica - obično prolazi samo od sebe za nekoliko minuta. Skokovi krvnog tlaka, glavobolje, srčane aritmije ili tahikardija. Osjećaj nedostatka zraka. Osjećaj vrućine, znojenje, vrtoglavica i druge vegetativno-vaskularne promjene. Brži umor, smanjene performanse. Vrijedi obratiti pozornost na moguće mentalne i mentalne promjene, promjene u stereotipima ponašanja: Zaborav, poteškoće u koncentraciji. Smanjenje fleksibilnosti mišljenja (teško je percipirati ideje koje su u suprotnosti s vašim mišljenjem, svestrano procijeniti situaciju, donijeti netrivijalne odluke).

Razdražljivost, nervoza, poremećaji spavanja. Dnevna pospanost, apatija, ravnodušnost prema onome što ga je prije zanimalo (sport, automobili, Sudoku itd.). Povećana osjetljivost na stres, sklonost depresiji. Želja da sebi sve "prilagodite", kritizirajući protivnike, članove obitelji i podređene. Netolerancija na kritiku, neodgovarajuća percepcija iste. Niti jedna osoba ne osjeća sve simptome u isto vrijeme.

No, nakon što ste primijetili barem 4-5 od gore spomenutog dugačkog popisa, trebali biste razmisliti o svom zdravstvenom stanju i posavjetovati se s liječnikom: urologom, andrologom, psihologom kako biste ublažili identificirane pojave i maksimalno ih ispravili. Ne treba poricati mogućnost pojave nekih promjena u tijelu, kao i otići u drugu krajnost: stalno nadzirati sebe, jesu li se pojavila "zvona za uzbunu".

Povezanost pojavljivanja neobičnih pojava i dobi može adekvatno procijeniti samo liječnik, a pesimizam može postati jedan od čimbenika uslijed čega se prividni problemi mogu razviti u stvarne.

Andropauza - nije bolest, već prirodna faza života.

Morate pratiti svoje zdravlje, ali zaista nije vrijedno praviti tragediju od svake male promjene u tijelu.

Vrijedi spriječiti promjene povezane s godinama mnogo prije njihovog očitovanja:

Prije svega, opterećenje fizičkim i mentalnim radom: dio testosterona se u tom slučaju troši, spolna aktivnost postaje manje izražena. Što je muškarac više voljen u srednjim godinama (nakon 35 godina), veća je njegova želja da izdvoji kako bi započela novu romansu, kasnije će mu biti teže andropauzirati, kako na fizičkoj tako i na psihološkoj razini. U ljudi s umjerenom i niskom razinom testosterona starenje je puno lakše, duže i nevidljivije. Neka vam za pravilo budu jutarnje vježbe (s bučicama, kettlebellovima, elastičnim zavojem i drugom opremom), trčanje, vikend planinarenje, kupanje u bazenu. Savladajte strane jezike, zaronite u novitete svoje struke ili proučite srodnu, razmislite i formulirajte svoje mišljenje u raznim područjima javnog života.

Napuni se! S godinama nastojte ne smanjivati niti malo smanjivati i mentalnu i tjelesnu aktivnost (uostalom, razina testosterona u krvi se smanjuje za samo 0,7 - 1% godišnje, to nije mnogo!). Dolje s liftom: uspinjanje se stepenicama do trećeg kata pruža osobi ne manje od deset minuta hoda. Ograničite vrijeme koje sjedite ispred televizora: čak i igranje Tetrisa na računalu čini vaš mozak aktivnijim. Pokušajte dugoročno planirati nešto za sebe i oživjeti ideje, to vam omogućuje održavanje živčanog sustava u izvrsnom stanju (bavite se jogom, pišite knjigu, naučite dizajnirati kućanske aparate, sastavite telefonski imenik na računalu, nabavite i dresirati psa itd.). Morate prevladati vlastitu lijenost. Ako znate da će vam to pomoći da duže ostanete mladi i zdravi, koja je druga motivacija potrebna? Ne pokušavajte svima dokazati da ste još uvijek "hoo"! Smireno prihvatite činjenicu da vam je kosa prorijedila ili posijedila, da pješačkom stazom ne možete hodati cijeli dan bez odmora, da djevojke obraćaju pažnju na druge muškarce. Nema ništa smiješnije, gledano izvana, od ostarjelog muškarca s obojanom kosom koji pokušava doći prvi na skijaškoj utrci i nije mu dobro. Gledajte sebe takvi kakvi jeste: nitko nije rekao da sijedi elegantni gospodin ima manje šarma od nabrijanog znojnog ženskog muškarca. Nemojte praviti dramu o erektilnoj funkciji ili smanjenju libida. Vašem partneru je potrebna nježnost, dugotrajna milovanja mnogo više od nasilnog odnosa (ni ona ne postaje mlađa!). Iskustvo, muško iskustvo puno je važnije za punopravni spolni odnos od aktivnih zamaha mladog djeteta. Godine ne smetaju eksperimentima, uvijek možete diverzificirati svoj seksualni život. Hoće li se koristiti Viagra, neka liječnik odluči. Nekome nije štetno, ako se ne zlostavlja, ali za hipertenzivnu osobu ili srce, prva tableta može postati kobna. Bolje je povjeriti odabir pojedinačnih sredstava koja poboljšavaju spolnu funkciju stručnjaku, urologu ili andrologu. Preispitajte svoju prehranu.

S godinama, metabolizam tijela postaje manje intenzivan, pa je bolje smanjiti sadržaj ugljikohidrata u prehrani. Čaša piva 1-2 puta tjedno sasvim je dovoljna, bolje je rjeđe prelaziti sa slatkih vina na suha, visokokalorična žestoka pića. Izbjegavajte jesti pizze i cheeseburgere, oni sadrže malo hranjivih tvari, a sadržaj kalorija je vrlo visok. No, pojedena jabuka omogućit će vam da zasitite tijelo vlaknima, mineralima, vitaminima i ojačate mišiće lica, spriječivši opuštenu kožu i razvoj bora. Rajčica je čovjekov vjeran prijatelj, izvrsno sredstvo za sprječavanje prostatitisa! Za večeru svakako dodajte salatu od svježeg ili ukiseljenog povrća, začinjenu ne majonezom, već biljnim uljem, octom i limunom. Time ćete izbjeći tromost crijeva povezanu s godinama, prisiliti tijelo da troši više kalorija probavljajući hranu i time spriječiti nakupljanje viška masti. Posolite hranu malo manje, pokušajte jesti povrće bez soli: to će vam vratiti djetinjaste osjećaje prirodnog okusa hrane. Ne živimo u razdoblju Holodomora, ne pokušavajte jesti više kruha ili krumpira, jedna kriška crnog ili integralnog kruha bit će vam dovoljna, a krumpir - dva puta tjedno. Masti se ne mogu posebno ograničiti, manje su štetne od ugljikohidrata.

Bolje je ako se radi o prirodnim proizvodima: maslacu, masti, bogatoj juhi s dobrim komadom mesa, uhu s "medaljama" na površini od prerađenih proizvoda: dimljenih kobasica, mesnih konzervi itd.

Ćevapi kuhani na otvorenoj vatri puno su zdraviji od kobasica, pečena perad je i ukusnija i zdravija od duboko pržene. Što prije optimizirate svoju fizičku i mentalnu aktivnost, prilagodite prehranu, kasnija i manje uočljiva postat će andropauza. Još jedna važna točka.

Nakon 50 godina svakako pregledajte urologa, provjerite stanje vaše prostate. Početni prostatitis može se doista usporiti, zanemareni se mora operirati. Vaš posao je smanjiti rizik.