Kad Nevolje Dolaze U Naše živote Uvijek Iznova

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Danas svatko od nas sa povjerenjem može reći da nema ljudi koji u životu nisu doživjeli ovaj ili onaj traumatičan događaj. S nečim se pomirimo, nađemo objašnjenje, oprostimo i otpustimo situaciju, spotaknemo se o nešto i nosimo to dušom cijeli život. Svi smo različiti, pa kao što traumatske situacije na nas utječu na različite načine, tako je i naš odnos prema tim iskustvima potpuno drugačiji. Istodobno, postoji kategorija „nevolja“koje se ne mogu predvidjeti, ponoviti i nadmudriti, postoje situacije na koje ne možemo utjecati i nikako ih promijeniti. A postoje ljudi u čijem se životu iz nepoznatih razloga takve nevolje izmjenjuju. Vrlo često ih nazivamo "Jaki". Međutim, u većini slučajeva cijena ove "Moći" je naše mentalno i fizičko zdravlje, budući da su i psihosomatski poremećaji i psihosomatske bolesti najočitiji znakovi da osoba predugo pokušava biti "jaka".

Ali želim napisati ovaj članak ne kao psiholog. Jer unatoč svom znanju i vještinama, također sam više puta padao u zamku „jake osobnosti“. I već danas znam da ponekad penjanje uvijek iznova nije dovoljno, nije dovoljno. Ako se odjednom dogodi da život neprestano baca neke nevolje, a mi se nadjačavamo, svladavamo i opet jurimo u bitku - moramo biti spremni na činjenicu da u jednom trenutku, u zbroju ovih uspona, riskiramo pasti u ponor. Štoviše, beznačajna sitnica može postati odlučujući poticaj. Kako se to ne bi dogodilo, pokušajte poslušati sljedeće napomene:

1. Kakva god vam se tuga dogodi, koliko god se osjećali prazno i shrvano, zapamtite - OVO NEĆE UVIJEK

Na internetu postoji mnogo različitih članaka koji će vam reći da je život višestruk, a svatko od nas moći će vidjeti ne samo negativno, već i pozitivno, ako radimo sa svojim stavovima i percepcijama. Želim pisati o nečem drugom. Kad smo učili raditi s traumom, naš je učitelj vrlo često ponavljao jednu zajedničku istinu "jednom doživljena tuga ne daje imunitet od drugih gubitaka". To znači da ako se u vašem životu dogodila neka nesreća pa ste se s njom nosili, to ne znači da ako vam se dogodila druga nesreća - to vam više neće donijeti duhovne rane. Međutim, danas se možda ne slažem s njim. Postoji takav fenomen kada se nepoznati put uvijek čini dužim i težim. Svaka nova nesreća boli posebno, duboko i dugo, to je činjenica. Ipak, prema našem iskustvu, pojavljuju se dobro uspostavljeni mehanizmi za suočavanje s nedaćama. Već znamo što se može očekivati od drugih, gdje, kako i kakvu podršku i pomoć možemo dobiti, znamo po kojim simptomima možemo razumjeti što nam se događa kada i kako se to događa, učimo privremeno živjeti u ritmu "zamaha", i što je najvažnije, znamo da, koliko god naša budućnost izgledala maglovito, stanje sedžde uvijek završi prije ili kasnije. Bez obzira koliko jaka i strašna tuga bila, ona ne traje vječno (iako se prvih godinu -dvije čini da će tako biti sada). I što ga manje brišemo i zanemarujemo, prije će se povući. Istodobno je važno da mehanizmi suočavanja budu konstruktivni kako potisnuta tuga ne bi postala patološka. Zatim, osim što ćemo definitivno izaći iz ovog stanja, postoji velika vjerojatnost da ćemo svaki novi udarac doživjeti brže i produktivnije.

2. U potrazi za pravdom možete izgubiti ostatak resursa

Najstrašnije i neizbježno je to da će u vašoj nevolji netko uvijek htjeti zaraditi novac … Kad nismo mogli postaviti dijagnozu za najmlađe dijete, liječnici su nam prepisali mnoge skupe preglede u susjednim laboratorijima. U jednom trenutku jednostavno smo ostali bez novca, nazvao sam kliniku i rekao da ne možemo nastaviti s pregledom i liječenjem. Na što mi je rečeno da se testovi rade besplatno u samoj klinici, tk. ispada da to osigurava država.

Ponekad pomislim da pogrebne mahinacije postoje kako bi osobu pseudoterapeutski izvukle iz stanja poricanja i, uz svu postojeću birokraciju i cinizam, vratile je u stvarnost. A zatim ga sarkastično natjerati u dugove i obveze kako bi prvi put ožalošćenima pružio "smisao života".

Međutim, bit će slučajeva kada ljudi će se jednostavno zatvoriti od vašeg problema prema principu rada obrambenih mehanizama psihe ili prema principu "što je ovo". Kad mi je prvi muž umro, neki su rođaci već prije sprovoda požalili što sada neće imati tko popraviti im računala. U prostoriji za cijepljenje nekoliko mjeseci odbijali su sastavljati dokumente za najstarije dijete u školu, ne prihvaćajući liječnički pregled neurologa od kojeg je prošao dugotrajnu rehabilitaciju nakon složene porođajne traume. Tijekom rada s psihosomatikom ponekad se sretnem s klijentima koji koriste svoju patologiju za manipulaciju, ali prije ili kasnije suočeni su s činjenicom da što dalje to više ne radi. Život drugih ljudi nastavlja se uobičajeno, suočeni s tuđom tugom, najprirodnije reakcije su da je obezvrijedite i istisnete, inače ćete morati doživjeti zajedno s ožalošćenom. Štoviše, aksiom uvijek djeluje da "nema tuge značajnije od vaše (vaše)". Da smo navijali za svaku ožalošćenu osobu, jednostavno ne bismo psihički izdržali takav teret. Čak se i psihoterapeuti koriste posebnim sofisticiranim tehnikama kako bi istodobno preuzeli dio tuđe tuge ili bolesti, a istodobno ih sami sebi odrezali.

Stoga, kada se suočite s cinizmom i ravnodušnošću drugih, važno je zapamtiti da problem nije u vama! To se ne događa zato što vas netko odozgo želi dokrajčiti, ne zato što niste takvi, to je samo dio tog vrlo prljavog niza života koji nitko neće moći izbjeći. Ako imate resurs i možete nešto postići - krenite u to. Ponekad posao "vraćanja pravde" postaje privremene smisao života, dok se psiha prilagođava i osoba počinje graditi svoju novu stvarnost. Međutim, zapamtite da ovdje svatko ima svoju pravdu, a u potrazi za istinom možete jednostavno izgubiti ostatke tako važne i vrijedne energije za prevladavanje tuge.

3. Nemojte se izolirati u sebi i na internetu

Suočeni s toliko cinizma i ravnodušnosti, većina nas se jednostavno zatvara i povlači u sebe. Naš stari svijet je uništen, a novi je tuđ i neprijateljski, svaki put to potvrđujući uvijek iznova. Ovdje je također važno shvatiti da je ovo samo dio iskustva, jedna od njegovih strana. Nakon što smo naučili crnu stranu medalje, važno nam je pronaći bijelu stranu (one u boji slijede), ali za to moramo imati interakciju i interakciju sa stvarnošću, a ne s mrežom, gdje ćete teško ikada pronaći iskrenost i istinu. Važno je zapamtiti svestranost koju zbog problema prestajemo vidjeti. U našem okruženju uvijek postoji netko tko će pružiti podršku, pomoć i suosjećanje. „Izlaskom prema ljudima“, svladavanjem novih stvari, međusobnim upoznavanjem, komuniciranjem, promatranjem, pravljenjem prvih koraka, definitivno ćemo na ovaj ili onaj način doći do ljudi koje ćemo cijeniti tijekom cijelog putovanja. Istodobno, izgled često vara i najbliža osoba u našem životu može postati ona o kojoj smo pri prvom susretu pomislili "kakav čudak".

Moje najstarije dijete prijatelj je s posebnom djevojčicom, jednom nakon dječjeg rođendana, gdje su bili i novi školski prijatelji, jedan je roditelj "u uhu" primijetio da majka ovog djeteta nije bila sasvim zdrava po izgledu. Za mene je to bilo bogojavljenje, mnogi ljudi čak i ne pretpostavljaju u čemu se sastoji život osobe koja živi sa svakodnevnom duševnom boli - vidjeti patnju svoje bebe i znati da ništa ne možete promijeniti. Apsolutno sam siguran da me mnogi roditelji u dvorištu, školi, krugovima smatraju pomalo "ovim", ali nije važno kada su u blizini ljudi koji vas razumiju) Redovito vodimo razgovore o dječjim hobijima i uspjesima, našim hobijima, kućanstvu rutina i tako dalje. No, sama činjenica da ste prihvaćeni i da vam ne trebaju objašnjenja zašto ste toliko "čudni" tereti vas ogromnim energetskim potencijalom i uvjerenjem da će ionako sve biti u redu.

4. Kad se ne možete nositi sa svojim osjećajima - obratite se psihologu

Ipak, važno je zapamtiti "ekologiju odnosa" kada razgovarate s prijateljima. Kad u našem životu ima puno problema i nevolja, nesvjesno riskiramo svoje voljene s razumijevanjem pretvoriti u „odvodnu rupu“, koja ih ne može a ne otuđiti od nas. Mehanizam oslobađanja od traumatskih iskustava takav je da ih se, kako bi ih se riješili, potrebno izvaditi, rastaviti i odlučiti gdje u čemu i što učiniti. Bez posebne obuke, voljeni se mogu "utješiti" (natjerati vas da se smirite, ne dopuštajući da destruktivni hormonski koktel djeluje - "pa, sve, smiri se"), "razinu" (obezvrijediti i ne dopustiti prihvatiti i raditi - "ovo je ništa, ovdje se događaju drugi ")," istisni i racionaliziraj "(" sve je dovoljno da patiš, trebaš biti jak, vrijeme je da se brineš za sebe ") pa čak i gurnuti te prema mentalnom cijepanju nudeći" pozitivno razmišljanje ", itd. Dakle, pokušavajući s prijateljem" razraditi "tugu, ili nesreću još više i dublje potiskujemo u sebe, ili, naprotiv, moralno dokrajčujemo voljenu osobu, od čega će jednostavno početi izbjegavaj nas malo.

5. Kad je vaš problem specifičan ili specifičan, potražite stručnjake uskog profila

Istodobno, postoji razlika između stručnjaka i specijalista. U jednoj od trudnoća, s 25 tjedana, počeli su mi se javljati čudni simptomi, koji su se sveli na potrebu za umjetnim porodom, jer bilo je nemoguće zadržati trudnoću. Emocije su me preplavile, požurila sam od histerije do potpune apatije, dok sam došla do liječnika već sam jedva stajala na nogama, bojala sam se, glava mi nije dobro razmišljala. Doktorica je, umjesto da me hitno pregleda i pozove "tim univerzalne hitne pomoći", mirno upitala što se događa, presvukla se, oprala ruke, a zatim sjela za stol i počela ispunjavati neke moje papire. Htio sam je udariti i povikati "Hitno spasi moje dijete, što vučeš!" Nakon dva papira počeo sam se zaražavati njezinom mirnoćom, mozak je postupno došao k sebi, shvatio sam da se ništa vojno nije dogodilo i sve je dobro završilo. Tek nakon nekog vremena cijenio sam ovo ponašanje, jer sam nekoliko puta posjetio druge preporučene dobre stručnjake, ali ne uskog profila. Radeći s mojom kartom i simptomima, i sami su pali u histeriju, natjerali su me da osjetim mnogo strahova i izravno rekli da bi bilo bolje prekinuti takvu trudnoću. Što je moje iskustvo rada s raznim vrstama psihosomatskih patologija postajalo sve više, više sam naučio da klijenti često pogrešno procijene svoje stanje i objasni im nešto u određenom trenutku besmisleno je, pa čak i opterećeno. Znanje, razumijevanje i vjera u ono što radite ispravno ne pojavljuju se s kore Instituta, već s iskustvom … Drugi su liječnici pogriješili jer su me uspoređivali s prosječnom normom, kada je stanje u početku bilo patološko, a vodio ga je liječnik, specijalist patologije. I jako joj zahvaljujem na takvom poslu, čak i u ono doba kada se ništa nije moglo ispraviti, upravo je njezino ponašanje pomoglo da se shvati i prihvati da život ne prestaje ovdje i sada. Odvjetnici, učitelji, defektolozi, liječnici - bez obzira na koga god vam je potrebna pomoć kad znate u čemu je vaš problem, nije "dobar prijatelj", već uski stručnjak samo će uštedjeti vrijeme, živce i novac.

6. Odvojite vrijeme za samoizlječenje

Istodobno, postoji dio puta koji ovisi samo o nama samima. Često nam se čini da je naše tijelo i sve što je s njim povezano samo po sebi razumljivo. Radi kontinuirano i učinkovito, a ako iznenada zakaže, onda smo krivi mi, a ne mi. Zapravo, svi znamo da zdrav odmor i san, raznovrsna prehrana u dovoljnim količinama, psihološko olakšanje i tjelesna aktivnost - sve to čini naše tijelo samim hramom duše. Suprotno mišljenju da su "sve bolesti iz mozga", zapravo, vrlo često su naši psihološki problemi i poremećaji povezani s neravnotežom u funkcioniranju organa i sustava. A elementarni odmor, tjelovježba, vitamini, minerali i užitak iz blizine različitih razina pomažu u suočavanju s depresijom, tjeskobom, melankolijom i drugim stvarima. Posebno se morate brinuti o sebi kada primijetite da vam se neko vrijeme ne jede, počeli ste manje piti, brinuti se o sebi, baviti se hobijima i stvarima koje su nekad donosile radost itd. je najvjerojatniji simptom endogene depresije.

7. Nikada nemojte zanemariti svoju nesreću i nemojte podleći pokušajima voljenih osoba da je izravnaju

Upamtite - "pozitivizam" je tehnika, a ne rezultat! Terapeutski zadatak pozitivizma je prepoznati (pokazati stanje mozga da nije tako strašno) i lansirati problem u svoju svijest na daljnju obradu, spriječiti da ga obrambeni mehanizmi užasno progutaju i utapaju u nesvjesno! Cilj rada s bilo kakvom nesrećom je proći kroz nju, preživjeti, obraditi je i pustiti. Prijatelji i voljeni pomoći će obezvrijediti, istisnuti i racionalizirati problem kako je gore objašnjeno. A onoga tko sumnja da nešto nije u redu, vjerojatnije ćemo da ćemo ga doživjeti kao "stranca" ili "koji ništa ne razumije".

Moj se tumor razvio u 2 tjedna - 12 dana je razdoblje od trenutka "sve je normalno" do "septičkog šoka". Nisam se imala vremena ni uplašiti. Uklanjanje "mrtvih", čišćenje, tretman - sve je prošlo kao u mukama, jer su predstojali rokovi !!! Moj učitelj Mark Voronov već duže vrijeme radi u Hospiciju, više puta mi je pokušavao skrenuti pozornost da sa mnom nije sve u redu i trebam "rehabilitaciju". No, osjećao sam se dobro, pokušao sam sve učiniti savršeno i podsvjesno mi je bilo drago što sam se napokon riješio viška kilograma s kojim sam se borio od svoje mladosti. Privremene cikluse dekadentnog raspoloženja brzo je pokupila formula "saberi se" i "svaki dan i u svemu moj život postaje sve bolji". Nedostatak samokritike često je prisutan kod traumatičnih ljudi.… Mnogi moji klijenti i dalje zanemaruju složenost simptoma čak i kad njihovo tijelo počne govoriti umjesto njih progresivno psihosomatska patologija.

Nakon toga su bila 4 slična slučaja kada sam istisnuo i ignorirao svoje probleme. Teško je objasniti nekome tko se nije susreo s takvim stvarima zašto se to dogodilo. Bio je to gnusan koktel iz straha da neće biti "invalid"; osjećaj krivnje zbog toga što je "ponovno bolestan", "troši se" i što je "teret" za moju obitelj; sramota za moju nemoć i prisiljena pustiti muža u zonu previše "intimnog" itd. Svaki put, čim sam osjetila približavanje "nevolje", jednostavno sam isključila emocije i s formulom "sve će biti u redu" "" Vidio sam cilj, nisam primijetio prepreke ". Sve je završilo u jednom danu, bez upozorenja i opcija "na izbor". Sabrala sam se i zadnjim trunkom otišla liječniku. Bio sam snažan, pozitivan, inteligentan, uspješan optimist u kliničkoj depresiji. Mnogi misle da je ovo nešto posebno što im sigurno neće nedostajati. Zapravo, ista "prava" depresija rezultat je činjenice da je sve što "nije kliničko" zanemareno, potisnuto, amortizirano i "bilo pod kontrolom". Depresija ne pita u kojoj se simptomatologiji želimo da se manifestira, ne testira nas na spremnost - samo dolazi i to je to, ali nemaju svi znanje i iskustvo da na vrijeme uključe alarm.

Unatoč činjenici da obično dolazi s upozorenjem. Moja će se priča nekima činiti fantastičnom, ali ovako žive tisuće. Kad smo počeli raditi s oboljelima od raka, prije svega smo ih testirali na ljestvici stresa.8 od 10 pokazalo je da je njihov prethodni život bio prezasićen raznim vrstama neobrađenih gubitaka i ozljeda. U psihosomatici se općenito često primjećuje da što je bolest složenija, to je čovjek sve umorniji od svoje "snage" da se uzdigne i izgubi vjeru u činjenicu da takav život ima ikakvog smisla. Stoga je toliko važno smisleno se uzdići.

8. Proučite svoje mjesto u sustavu Univerzuma

Jedan od osnovnih elemenata ove "smislenosti" je da je važno da osoba zna svoje mjesto u sustavu Univerzuma. I gledajući unaprijed, mogu reći da vam nikakva religija, nikakav ezoterijski ili teozofski smjer, nikakva filozofija ili psihologija neće dati čisti odgovor na pitanje "Tko sam ja" i "Zašto sam" koje možemo prepoznati u različitim stanjima i shvatiti što je naše, a što nije. Samo spoznaja da smo na svom mjestu i na svom putu daje stvarnu snagu da uvijek iznova prolazimo kroz životne nevolje, nevolje i tugu. Kad pogledate oko sebe i shvatite koje su vas traume učinile, koje ste ljude sreli na putu i čemu su vas naučili, koje ste knjige čitali, gledali filmove i slušali glazbu, koji su vas događaji i iskustva u životu doveli do mjesta i značenje u kojem se sada nalazite - postaje očito da sve što je slučajno uopće nije slučajno. Čak i sama činjenica da ćete od milijun mogućih i stotina zainteresiranih pročitati ovaj članak nije slučajna, pa bez obzira sviđalo vam se to ili ne, postat će još jedna cigla kako biste ukorijenjeni ste u onome što jeste;). U najtežem trenutku, kada nije bilo resursa za izlaz i nije bilo smisla u novoj patnji, uvijek sam mislio da ako pređem "i kroz ovo", mogu pomoći drugima, velikima. Naravno, da nisam ja, takva izjava pitanja me možda ne bi motivirala, ali često me nije briga za ono što je drugima toliko važno. Osjećam se na svom mjestu i ne znam veći resurs u životu od ovog) Ali sve ima svoje mjesto i vrijeme, mnogi moji klijenti odbijaju ovu potragu i na to ne mogu utjecati, budući da moj put i izlaz iz točke ne povratak je samo moj … Mogu biti tu, predložiti nešto što klijentu nije očito (ono što njegova obrana skriva), preporučiti određene tehnike, prihvatiti ga u različitim stanjima, podržati i strpljivo čekati, ali samo je on u stanju krenuti svojim putem i pronaći se to.

9. Razlikovati stvarne nevolje od imaginarnih

Jedan od razloga zašto klijenti odbijaju samospoznaju je taj što se, nažalost, doista događa da sami sebi stvaramo svoje nevolje kako bismo dobili bilo kakvu nesvjesnu korist, korist, pomoć u rješavanju određenog problema. Problemi mogu biti kao sredstvo privlačenja nečije pažnje, kao način interakcije s vanjskim svijetom, kao pokušaj prisiliti nekoga da djeluje na određeni način - postoji mnogo mogućnosti, sve se to može otkriti ako se malo radi sa introspekcijom Tehnike. Zatim, otpuštajući traumatično iskustvo, osoba također gubi one nesvjesne bonuse koje je dala. To je u nadležnosti psihoterapeuta. Ovdje vas želim podsjetiti na takav mehanizam, kada je osoba u stalnom stresu ili se problemi događaju dovoljno često, on neprimjetno troši fizičke, psihološke, materijalne i duhovne resurse. Ponekad toliko obezvrijeđuje svoja iskustva i zanemaruje ih da postaje izvan kontakta sa samim sobom, tijelo troši svu svoju energiju na potiskivanje (ne primjećivanje) problema, osoba prestaje biti ispunjena nečim pozitivnim izvana, jer on nema dovoljno sredstava čak ni za to.

Tada jedini način da poboljšate svoje stanje postaje svojevrsno psihofiziološko nasilje nad samim sobom. Oživljavajući i živeći u sjećanju na sve svoje nevolje, osoba daje mozgu signal "spasi me, osjećam se loše", a mozak proizvodi opijate, unutarnje fiziološke lijekove. Plačemo, patimo, nakon čega se zdravstveno stanje privremeno poboljšava, ali samo privremeno, jer sa stajališta troškova energije, ne samo da nismo nadopunili iscrpljujući resurs, nego smo ga i dodatno iskoristili. Tako se razvija suicidalna endogena depresija. Stoga, kad se pojave samo misli da smo na rubu i da više nema izlaza, važno je sjetiti se koliko smo davno i kako smo napunili svoje psihološke i fiziološke resurse te je važno obratiti pozornost na to da li se mentalno pomičemo traka svih naših nevolja i nedaća iz prošlosti. Ako je tomu tako, onda je naša "patnja" umjetna i sintetička, ne upućivanje na stručnjaka puno je opasnosti.

10. Sjetite se zamke "krivnje"

Osjećaj krivnje uvijek je manipulativan i destruktivan. Možemo griješiti, činiti loše stvari i osjećati se pravedno krivim za ono što se dogodilo. Međutim, možemo projicirati na sebe krivnju za drugu osobu, iracionalnu. Za ono što se dogodilo možemo zasluženo i nezasluženo kriviti nekoga drugog … Možete puno pisati o osjećaju krivnje, ali bila ona poštena ili ne, uvijek je razorna … Glavna poruka je sljedeća - ako krivimo sebe ili nekoga drugoga, to prije svega sugerira da neka naša duboka iskustva ne nalaze izlaz i ne mogu se razraditi. Krivnja je samo pokušaj da nas odvrate od stvarnih i teških iskustava.

Na kraju članka želio bih reći "za mene, ne brinite, sve je stabilno". Odluka da se napiše članak u ovom formatu došla je upravo zato što osvrt na život donosi drugačije razumijevanje procesa. Ono što se prije činilo otkriva se s druge strane nakon nekog vremena. Znam da mnogi moji tekstovi djeluju grubo i pesimistično, ali za nekoga tko je ustao više puta, nasmiješio se i nije shvatio zašto to ne funkcionira, naprotiv, mogu biti realni i dati razumijevanje da je sve u redu s njima je situacija višestruka i uvijek je izlaz blizu. A onda, po mom mišljenju, jedan od zadataka terapije nije naučiti kako maksimalno iskoristiti te bijele crte života, prikupivši resurse u iščekivanju nove katastrofe. Zadatak je uzeti to zdravo za gotovo kada se suočite s katastrofom, razraditi to što je moguće pažljivije i vratiti se što prije u tu istu boju života, uživajući u njoj ovdje i sada, beskrajno, bez dosadnih pogleda u prošlost i bez nepotrebne brige oko budućnosti.

Dobro je kad je dobro.

Napisano za časopis Good Psychologis, 2017