Liječenje Unutarnjeg Djeteta: Važnost I Vježbe Integracijskog Rada

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Liječenje vašeg unutarnjeg djeteta nešto je što vam može učiniti život sretnijim i lakšim. Svi imamo ogorčeno unutarnje dijete koje čeka da ga čuju i vole. U ovom članku možete, između ostalog, pročitati o vježbama za ozdravljenje unutarnjeg djeteta.

Što je unutarnje dijete?

Voljeno unutarnje dijete naša je živa strana, koja se posebno izražava kroz takve osobine ličnosti kao što su radost, spontanost, otvorenost, znatiželja, entuzijazam.

Nevoljeno i odbačeno unutarnje dijete izražava se osobito kroz crte ličnosti poput tuge, straha, razočaranja, bijesa, zavisti, srama i drugog izraženog ponašanja pri kupnji.

Svatko kome je u djetinjstvu nedostajalo njege i ljubavi može izliječiti stare rane vlastitom dubokom analizom i povezivanjem sa svojim unutarnjim djetetom, a zatim, razvojem osnovnih vještina, učvrstiti svoje korijene i na taj način osigurati više izobilja u svom životu. …

Naše srce je dirnuto (iznova) otkrićem našeg unutarnjeg djeteta. Odatle potječe naš izvor, s kojim se svi rađaju: prirodnost našeg bića, naša blagost, naša predanost, naš osmijeh, naši vriskovi, naše čuđenje, naša jedinstvena i posebna osobnost, svi naši talenti, naša kreativnost, naša znatiželja, naša radost., spontanost i intuicija, posebna osjetljivost, ljubav i senzualnost koji nas definiraju, te uvjerenje da je sve dobro.

Zašto je otkrivanje i prihvaćanje unutarnjeg djeteta korisno za našu osobnost?

• Zato što postoji svijest i osjećaj rada vlastitog emocionalnog svijeta.
• Budući da osoba uči prihvaćati osjećaje, prihvaćati ih, pa se tako odvija obrada vlastitog emocionalnog svijeta.
• Budući da rad kroz loše osjećaje može izliječiti stare rane i traume iz djetinjstva.
• Jer radeći na lošim osjećajima, iz nas izlazi dobro, a mi možemo prepoznati i koristiti vlastite potrebe, snove, resurse i vještine.
• Budući da otkrivanjem postajemo cjeloviti i stoga se možemo bolje brinuti o sebi i drugima.
• Zato što nam omogućuje da se sve bolje slažemo sami sa sobom i preuzimamo odgovornost za područja svog života.

Vježba: otkrijte svoje unutarnje dijete

1. Zapišite tri crte ličnosti i tri stvari koje su vam bile jako važne u djetinjstvu.
2. Razmislite: postoje li još ili ne? Zapišite ulogu koju ove kvalitete i stvari i danas igraju u vašem životu. Zašto su vam važni?
3. Zapišite lijepo, dirljivo iskustvo iz svog djetinjstva. Kakav osjećaj u vama izaziva sjećanje na ovo iskustvo?

Liječenje unutarnjeg djeteta - ovo se može učiniti ovim vježbama

Ozdravljenje unutarnjeg djeteta može se dogoditi samo kad ste za to spremni. To također uključuje sposobnost zapažanja neugodnih osjećaja i sjećanja. To zahtijeva strpljenje i odnos pun ljubavi sa svojim unutarnjim djetetom.

• Budite kreativni sa svojim unutarnjim djetetom. Pokušajte se sjetiti što ste voljeli raditi kao dijete. Oslobodite tu radost tako što ćete ponovno biti kreativni i zabavite se bez želje za uspjehom. Na ovaj način možete pronaći inspiraciju za više kreativnosti.
• Tijekom meditacije možete stupiti u kontakt sa svojim unutarnjim djetetom. Zamislite trenutke u djetinjstvu kada ste doživjeli određene osjećaje i možda vam je bila potrebna podrška voljene osobe.
• Kao odrasla osoba razgovarajte sa svojim unutarnjim djetetom. Slušajte njegove potrebe, prihvatite ga, pokažite empatiju - kako bi vam tada trebalo.
• Zapitajte se što još vašem unutarnjem djetetu danas treba. Nezadovoljene potrebe od djetinjstva možete zadovoljiti živim bićima koja vam prije nisu bila dopuštena ili niste mogla.
• Prihvatite osjećaje koji se u potpunosti javljaju. Pokušajte razumjeti svoje podrijetlo i nemojte se braniti od toga.

Još nekoliko vježbi

Svatko različito percipira traumu u djetinjstvu. Traumatična iskustva vrlo su štetna za jednu osobu, a možda i za drugu. Stoga nikada ne treba suditi o iskustvu drugih ljudi.

• Radite s oprostom. Ne oprostite samo sebi kao djetetu ili osobi koja vas je povrijedila, već i sebi kao odrasloj osobi koja godinama potiskuje te neugodne osjećaje ili sjećanja.
• Zapišite sve što vam je na umu. Što biste htjeli reći svom unutarnjem djetetu. U ovom pismu možete se riješiti svega.
• Provedite vrijeme sami sa sobom, namjerno se odvajajući. Vrijeme samo s nama jako je važno za osjećaj i percepciju. Osjetite svoje unutarnje dijete i pokušajte razumjeti ono što vam pokušava reći.
• Iskoristite priliku za grupnu sesiju na kojoj će se nekoliko ljudi okupiti i podijeliti dio vaše priče. Ovdje možete pronaći istomišljenike i podržati jedni druge.

Što će vam donijeti ozdravljenje vašeg unutarnjeg djeteta

Rad s unutarnjim djetetom koncept je iz psihologije koji seže do potisnutih osjećaja, emocija i sjećanja iz djetinjstva.

• Ta potisnuta, neobrađena iskustva mogu ozbiljno ograničiti kvalitetu našeg života. Mogu nas čak razboljeti i spriječiti nas u životu. Rad sa sjenama može pomoći u rješavanju neželjenih dijelova ličnosti.
• Uvjerenja, unutarnji blokovi i restriktivno ponašanje dio su neobrađenog unutarnjeg djeteta.
• Kontrola, ovisnost, snaga, uvažavanje, potreba za skladom, vezanost, bespomoćnost i mnoga druga ponašanja znakovi su rada na iscjeljivanju unutarnjeg djeteta.

Povežite se s unutarnjim djetetom

Ono što ste voljeli kao dijete ostaje vam u srcu do starosti.

Khalil Gibran

Iskustvo prvih sedam godina života u osnovi odlučuje kakav će tijek našeg života krenuti, do koje ćemo jedinstvene osobnosti odrasti, tko ćemo biti i tko smo danas u ovom trenutku. Unutarnje slike, način razmišljanja i ponašanja, kao i osnovna raspoloženja ranog djetinjstva koja nosimo u sebi, oblikuju nas i koje danas zajednički određuju naše razmišljanje, osjećaje i postupke. Zato je toliko važno sjetiti se i ostati u kontaktu s djetetom kakvo smo nekad bili. On stalno živi u nama i sve što smo doživjeli igra važnu ulogu u našem životu. Pogotovo kad nas je nešto posebno dirnulo i naišli na odaziv. To znači da sve što me "pogađa" - "i mene pogađa" (Robert Betz).

Sadašnjost je uvijek ponavljanje prošlosti. Pogled unatrag često daje uvid u naše živote, što nas može uputiti na važna životna pitanja i pokrenuti procese promjene. Dakle, postoji još mnogo pitanja na koja tražimo odgovor u svom životu. Ako smo voljni i hrabri razmisliti o sebi, sjetiti se vlastitog djeteta u sebi, izgraditi mostove s njim i upoznati ga, to nam daje sjajnu priliku da se oprostimo od starih, opstruktivnih ponašanja i obrazaca mišljenja te otvoreno prihvatimo novo.

Tome u prilog idu znanstveni nalazi iz razvojne psihologije, istraživanja vezanosti i neuroznanosti. Istraživač mozga Gerald Huther opisuje naš mozak kao "društveno-emocionalni konstrukt" i tvrdi da je sve što osjećamo, opažamo, mislimo i činimo usko povezano sa slikama, iskustvima i mislima koje imamo od djetinjstva, pohranjene u nama. I sa ono što se uvijek obnavlja kad se svjesno ili nesvjesno na to ovdje i sada podsjetimo. Tada sve naše brige, strahovi, tuga i, naravno, životno iskustvo ispunjeno tugom, radošću i ljubavlju, nalaze svoj izraz. Ostvarene i neispunjene potrebe, kao i željeni i nepoželjni osjećaji koji nas odjednom duboko dotaknu i pokrenu nešto u nama. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Odnosi čine čuda - što djeci i tinejdžerima treba za odrastanje).