2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Izdaja tijela. TERAPIJA PANIČKOG NAPADA
Kroz napade tjeskobe vraćam se
brojku potrebe za Drugim, Prepoznajem njegovu važnost i vrijednost za mene
Nastavak članka. Započni ovdje…
Terapeutska razmišljanja
Pokušat ću ocrtati neposredne, primarne i daljnje, strateške zadaće u slučaju psihoterapije za napade panike.
Za klijenta s napadima tjeskobe njegovi su simptomi zastrašujući i ne čudi da ih se želi riješiti. S tim se zahtjevom obraća psihoterapeutu. Ovdje može pasti i terapeut Zamka simptoma slijedeći klijenta u želji da ga se riješi. Ovaj pristup je osuđen na neuspjeh, jer se u ovom slučaju simptomi klijenta i njegovi problemi ne podudaraju. Stoga će uklanjanje simptoma biti privremeno i neće riješiti problem.
Odmah napominjem da se neću oslanjati na simptomatski pristup rješavanju ovog problema, već na sustavno-fenomenološki. Njegova suština je u tome što:
1. Čujte simptom, dajte mu priliku da "kaže" o čemu se radi?
(fenomenološki stadij);
2. Odredite njegovu bit, značenje, shvatite "zašto" je to? Koju potrebu izražava? (faza sustava);
3. Pronađite drugi, asimptomatski način zadovoljenja ove potrebe.
Uzemljenje
Jedan od prvih ciljeva terapije u postupanju s klijentima s poremećajem spektra anksioznosti bit će ublažavanje anksioznosti klijenta. Fraza koju je Heidegger izgovorio u prošlom stoljeću: "Možda najbolje što možemo učiniti za čovjeka je učiniti je tjeskobnom" za osobu ovog stoljeća definitivno nije prikladna. Anksiozni poremećaji, kao što sam napisao u prvom članku, postaju obilježje današnjeg vremena. I ovdje terapeut samo mora biti što stabilniji i na sve načine (verbalni i neverbalni) pokazati tu stabilnost klijentu, čime postaje za njega jedini stabilan objekt na ovom svijetu.
Kako je to moguće?
Sam terapeut mora imati kreativan tip identiteta, biti stabilan u situaciji krajnje nestabilnosti klijenta. Terapeut suprotstavlja fragmentaciju i dezintegraciju klijentove osobnosti s integritetom i integrativnošću vlastite osobnosti.
Drugi način smirivanja klijenta je suzbijanje njegove tjeskobe. Anksioznost klijenta očitovat će se i u želji da kontrolira proces terapije ("Što ćemo učiniti ???"), i u njegovoj netoleranciji, želji da se brzo riješi uznemirujućih simptoma ("Kada će ovo sve kraj? Koliko će trajati terapija? ") … Važno je shvatiti da iza ovih pitanja klijent stoji njegova tjeskoba i da ne morate točno odgovoriti na ta pitanja. Kad me klijent pita koliko će trajati terapija, obično kažem: "Ne znam, ali pokušat ću učiniti što je manje moguće." Ovdje nije najvažnije ŠTO govorite, već KAKO to govorite.
Ako ste mirni, pacijent će to osjetiti na razini svojih zrcalnih neurona i također će se smiriti.
Klijent u stanju panike ne "dobro testira stvarnost". A jedan od prvih zadataka terapeuta je da ga vrati u stvarnost. Vraćamo klijenta s njegove "panične slike svijeta" na njegovu uobičajenu. Prolazi kroz proces uzemljenje … Više o tome pogledajte u članku Borisa Drobyshevskog "Posuđivanje u životu i terapiji". Da bismo to učinili, klijentovu svijest prenosimo iz zastrašujućeg stanja (figure) u okruženje (pozadinu). Nove figure klijenta mogu biti sam terapeut ("Pogledaj me. Što primjećuješ?"), I bilo koji elementi vanjskog svijeta ("Obrati pažnju. Što vidiš?"). Pojava novih figura u umu klijenta nužna je kako bi se mogao osloniti na njih, budući da njegovo I prestaje obavljati funkciju podrške. Ovo je pozadinska podrška. Za klijenta je važno da ima osjećaj za stvarnost, gustoću svijeta na koju se može osloniti.
Iz istog razloga, terapijska intervencija poput "Morate preuzeti odgovornost i odlučiti što ćete učiniti" u ovoj je situaciji u najboljem slučaju beskorisna, a u najgorem slučaju može biti retraumatična - klijent se nema na što osloniti. Njegovo Ja je slabo i nestabilno i treba ga podržati izvana.
Osoba ne zna zašto mu se to dogodilo. Ovo je snažan simptom koji je odsječen od života, a zbog svoje nerazumljivosti zastrašujući. Važno je dati (proširiti, redefinirati, ponovno stvoriti) pozadinu kako bi neshvatljiv simptom bio razumljiv.
Za samog terapeuta vrlo je važno pratiti svoje "točke podrške" u stanju rada s takvim klijentom. U svakom slučaju, kada dođe pacijent s PA, možemo izgubiti osjećaj podrške: loše disati, loše sjediti, prestati osjećati svoje tijelo, "ići bezglavo" u simptome klijenta. To su znakovi da ste i sami izgubili temelje i da nećete biti učinkoviti u rješavanju takvih problema.
Susret sa strahovima i usamljenošću
U terapiji je važno pratiti simptom, odnosno pokušati razumjeti što stoji iza simptoma, što ga podržava, zašto je to tako? Ovdje je potrebno uranjanje u problem korak po korak. Važni koraci u terapiji za klijenta s napadima anksioznosti bit će svijest da anksioznost stoji iza njihovih simptoma, strahovi iza anksioznosti, nesvjesna usamljenost iza strahova i problemi s identitetom. Istaknute faze dosljedno se razrađuju s klijentom u terapiji.
Tako, na primjer, pretvaranje anksioznosti u strah smanjuje klijentov stupanj stresa. Poznato je da je tjeskoba difuzno stanje koje nema objekta. S tim u vezi, osobi je teško dugo ostati u tjeskobi. Strah je, za razliku od tjeskobe, definiran i objektivan. Pojava straha umjesto tjeskobe veliki je korak kada klijent može reći da se bojim srčanog udara, a ne da imam srčani udar.
Sljedeći korak u terapiji bit će svijest klijenta o svojoj usamljenosti. Vrijednost individualizma u suvremenom svijetu, između ostalog, vodi osobu do usamljenosti, koju je teško upoznati, spoznati i doživjeti.
Francesseti piše da je PA oštar proboj nesvjesne usamljenosti … To je usamljenost nekoga tko se iznenada nađe previše vidljiv pred golemim svijetom. To je usamljenost nekoga tko se iznenada osjeća vrlo malim pred ogromnim svijetom. Međutim, ta je usamljenost nesvjesna i neprihvatljiva za osobu koja pati od napada anksioznosti. I ova vrsta iskustva je zabranjena za osobu, inače ne bi bilo PA.
Usamljenost se ne može prepoznati i živjeti, jer u narcistički uređenom svijetu čovjek mora biti snažan i neovisan. Naklonost, bliskost ovdje se smatraju slabošću. Ispada da je nemoguće da se osoba obrati drugome, zatraži pomoć - to je u suprotnosti s njegovim identitetom, idejom o sebi kao snažnoj, neovisnoj osobi. Zadovoljavanje vaše potrebe za bliskošću i naklonošću postaje nemoguće. Tako upada u zamku - zamku individualizma i otuđenja od drugoga.
A onda, kroz napade panike, ponovno dobivam sliku potrebe za Drugim, prepoznajem njegovu važnost i vrijednost za mene.
Formiranje uključenosti
S obzirom na gore navedeno, jedan od terapijskih izazova kod ovih tipova klijenata bit će rad na stvaranju osjećaja u njima. uključenost.
S PA se javljaju strah od smrti i strah od ludila - to su strahovi u kojima izlazimo iz zajednice. Ova patnja postaje slabija kad sam u blizini nekoga, nekoga kome vjerujem. U suvremenom svijetu, gdje su bivše društvene institucije prestale ispunjavati funkciju podrške osobi, postaje važno biti uključen u različite zajednice: profesionalne, prema interesima itd. Oni stvaraju osjećaj podrške - kako zbog postojanja određenih pravila, normi, granica u njima, tako i zbog pojave iskustva u osobi uključenost, kompatibilnost.
Ovaj posao započinje u početku u kontaktu s terapeutom. Klijent se postupno ukorijenjuje u terapijskom odnosu. Terapeut za njega postaje onaj Drugi s kojim može biti slab, tražiti pomoć, govoriti o svojim iskustvima, općenito , biti u vezi … Ovo novo iskustvo može postati neprocjenjivo za klijenta, s vremenom će klijent moći „povesti terapeuta sa sobom“, čak i kad nije s njim - interno komunicirati s njim, konzultirati se, a pritom zadržati uključenost. To dovodi do pojave na slici svijeta osobe koja nije-ja. Narcistička usamljenost prevladava se zbog pojavljivanja Drugoga u psihičkoj stvarnosti.
Rad s identitetom
Jedan od strateških i dugoročnih ciljeva terapije s klijentom s napadima anksioznosti je rad sa svojim identitetom. U prvom članku napisao sam da se ja moderne osobe poistovjećuje uglavnom s umom, postupno otuđujući svoj emocionalni dio i tjelesnost od samog sebe. Kao rezultat toga, zajedno s gubitkom ovih "teritorija", I gubi brojne svoje funkcije. Dobro funkcionira na području kontrole, analize, usporedbe, evaluacije, ali se pokazalo impotentnim na području uspostavljanja odnosa. Zbog toga mu takvi ljudski fenomeni poput sudjelovanja, naklonosti, intimnosti postaju nedostupni.
Kroz terapiju dolazi do povratka povjerenja u tijelo, osjećaja, povratka u I emocionalnosti i tjelesnosti. Ovo je povratak prethodno otuđenih teritorija. Kao rezultat toga, postajem cjelovitiji i integriraniji. Kad prijašnje jastvo, identificirano s umom, "odustane" od svojih pozicija, prestane kontrolirati, postane tolerantnije prema svojim osjećajima, željama, tjelesnim pojavama - panika nestaje.
Taj se rad tehnički provodi kroz otkrivanje klijentovih emocionalnih i tjelesnih pojava te mogućnost pristupa do njih kroz organizaciju dijaloga s njima. Put do integracije vodi kroz dijalog i sposobnost pregovaranja.
Praktični savjeti za one koji nisu na terapiji
Vaše Ja nije samo vaš um. To su također vaši osjećaji i vaša tjelesnost.
- Pretpostavite da emocionalnost, osjetljivost nisu slabost i pokušajte pronaći resurse koje sadrže;
- Otkrijte svijet svojih osjetila. Učinit će vaš život svjetlijim i ukusnijim;
- Slušajte svoje tijelo, njegove osjećaje: ono ima mnogo signala, a bol je samo jedan od njih - najjači;
- Istražite svoje tijelo: gdje u vašem tijelu žive ugodni osjećaji, gdje su napetost, stezaljke?
- Ugodite svom tijelu, dogovorite mu odmor: idite u kupku-saunu, upijte kupaonicu, prijavite se na masažu …;
Sljedeća jednostavna vježba pomoći će vam da bolje razumijete što vaše tijelo želi?
Pismo tijela I
Napišite u ime tijela pismo svom I prema sljedećoj shemi:
- Kako je sa mnom?
- Kakav odnos postoji sa samim sobom?
- Koje su potrebe organizma?
- Uspijevate li zadovoljiti svoje potrebe?
- Koliko sam strog u odnosu na te potrebe?
- Koje potrebe Ja zabranjuje?
- Kakve osjećaje tijelo ima prema Sebi?
- Koje zahtjeve ima, zahtjeve prema Meni?
- Što bi tijelo htjelo promijeniti u ovoj vezi?
- Kako bih reagirao na ove promjene?
- Kako bi se tijelo osjećalo da se ovaj odnos može promijeniti?
Organizirajte dijalog između sebe i svog tijela. Pokušajte čuti svoje tijelo i pregovarati s njim.
O razvoj emocionalne osjetljivosti, tada ovdje možete učiniti sljedeće:
- Pretražite na internetu popis osjećaja i emocija; ispišite ih. Neka vam budu nadohvat ruke;
- U situacijama kontakta s drugim ljudima i predmetima ovoga svijeta - prirodnim i kulturnim fenomenima - zaustavite se i postavite sebi pitanje “Što osjećam sada?”;
- U početku se osvrnite na svoju varalicu - popis osjećaja. Isprobajte ih u svom stanju uma. Pokušajte pronaći odjek u svojoj duši s nekim osjećajem s pripremljenog popisa.
Preporučeni:
Izdaja Tijela: Kad Tijelo Izgubi Razum
Autor: Maleichuk Gennady Ivanovich 1. dio: Etiologija i fenomenologija Anksioznost je direktor naše unutarnje kazalište. Joyce McDougall Raširena rasprostranjenost napada panike posljednjih godina omogućuje nam da o njima ne razmišljamo kao o zasebnom sindromu, već kao o sistemskoj pojavi, te zahtijeva temeljitije proučavanje kulturnog konteksta u kojem su "
Izdaja Tijela. Kad Tijelo "poludi "
1. dio: Etiologija i fenomenologija Anksioznost je direktor naše unutarnje kazalište. Joyce McDougall Rasprostranjena rasprostranjenost napada panike posljednjih godina omogućuje da se o njima ne razmišlja kao o zasebnom sindromu, već kao o sistemskoj pojavi, te je potrebno temeljitije proučavanje kulturnog konteksta u kojem su "
Simptomi Napada Panike. Što Učiniti S Napadima Panike?
Što je napad panike i panike? Riječ "panika" potječe od imena starogrčkog boga Pana. Prema mitovima, neočekivana pojava Pana izazvala je takav užas da je čovjek "bezglavo" požurio bježati, ne probijajući cestu, ne shvaćajući da bi mu sam let mogao zaprijetiti smrću.
Terapija Hipnozom: Liječenje Napada Panike Na Primjerima Sportaša Iz Dagestana
Psihoterapija u sportu danas je poput Koloseuma. Postoji već duže vrijeme, ali se može koristiti samo za razglednice. Žalosno stanje. U međuvremenu, nakon poznatih događaja vezanih za sportske lijekove, uloga psihoterapeuta, osobito u elitnom sportu, uzdigla se do neba.
Je Li Izdaja Izdaja? Ne Možeš Oprostiti Zaboravi
"Sva naša patnja je iz želje" U nastavku ove misli možemo reći da sva naša patnja potječe od očekivanja. Ako očekujemo da će druga osoba učiniti ono što želimo, po definiciji ćemo patiti. Psiholozi su proveli analizu, na temelju koje su utvrdili da muškarci i žene ne percipiraju jednako riječ "