KAKO ŽIVJETI SVOJE TIJELO?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Autor: Valeria Timoshchuk Izvor:

NAČELA I OSNOVE TERAPIJSKE TERAPIJE

Tijelo je temeljna vrijednost osobe, budući da je izvorno dato postojanje u materijalnom svemiru. Tijelo je osnova osobnosti i svijesti i percipira se kao "ja".

Tjelesno-osjetilno iskustvo temelj je mentalnog razvoja, samospoznaje i znanja o okolnom svijetu.

Svako dijete ima ogromne mogućnosti osjetiti i osjetiti različite manifestacije života. Nadalje, u procesu razvoja tijelo se formira kao univerzalni zajednički ljudski jezik koji prenosi osjećaje, emocije i stavove drugim bićima.

Međutim, društvena cenzura često izaziva potiskivanje prirodnih osjećaja. To su troškovi autoritarnog društva, odgoj u autoritarnim obiteljima, poteškoće u komunikaciji tijekom odrastanja, doživljeni stres i još mnogo toga, što dovodi do potiskivanja osjećaja i osjeta u tijelu, do gubitka dubine iskustva, do osiromašenja u početku širokog raspona emocija ili do nekontroliranog kaosa i destruktivnog intenziteta emocija …

Wilhem Reich definirao je psihološke probleme i neurotična stanja kao posljedicu stagnacije u tijelu biološke ili seksualne energije

Kronični psihološki stres temelj je stagnacije koja dovodi do pojave odgovarajućih energetskih blokova u mišićima različitih segmenata tijela.

Ova napetost, koja postaje kronična, sprječava slobodan protok energetskih tokova. Prije ili kasnije, to dovodi do stvaranja "mišićne ljuske" ili "oklopa", što stvara plodno tlo za razvoj neurotičnog karaktera. Posljedica je potiskivanje prirodne emocionalne, fiziološke i osjetilne aktivnosti osobe.

Tijelo otiskuje maske i uloge odabrane kao način zaštite od traumatičnih ili neugodnih iskustava. Čini se da ove maske "prerastaju u sjećanje na tijelo". Rezultat je "mišićna šupljina" - čvorovi i zone kronične napetosti i stezaljki.

Osobu okova to opterećenje nereagiranih emocija i psihološke obrane, koji su postali "oklop" za sve prigode. "Oklop" karaktera očituje se na svim razinama ljudskog ponašanja: u govoru, gestama, položajima, tjelesnim navikama, izrazu lica, stereotipima ponašanja, metodama komunikacije itd. Resursi vitalnosti i pokretljivosti tijela ograničeni su, kvaliteta komunikacije sa svijetom i integritet same osobnosti ograničeni su, manifestacije kreativnosti i potencijalnih sposobnosti.

"Oklop" blokira tjeskobu i energiju koja nije izašla, cijena toga je osiromašenje pojedinca, gubitak prirodne osjetljivosti i emocionalnosti, nemogućnost uživanja u životu i poslu …"

Wilhelm Reich

S vremenom se osoba navikne i identificira se sa stanjem kroničnog stresa te prestane primjećivati njegovu ukočenost i beživotnost, gubi snažan interes za život. Osobne manifestacije gotovo u potpunosti kontroliraju logički um i skup stereotipnih obrazaca ponašanja.

Život postaje siromašan zbog nedostatka spontanosti u percepciji svijeta

Pokušaji zadržavanja oslobađanja energije (bilo ljutnje ili želje za nečim) javljaju se u vezi s našim uvjetovanjem kako od ranog djetinjstva, tako i u vezi s nametnutim društvenim stereotipima u odrasloj dobi. Uostalom, svaki pojedinac ima potrebu prilagoditi se okolnoj stvarnosti i ne biti izopćen u ovoj sredini.

Osoba koja odrasta u obitelji u kojoj se ne tolerira izravno izražavanje osjećaja ili emocija (ljutnja, agresija, bučna radost ili tuga itd.), Uči ne izražavati svoje emocije

Dijete brzo shvati da ako želi ljubav i naklonost svojih roditelja, mora pronaći način da ne pokaže "neželjene" emocije ili osjećaje. Sakrij sve unutra. Kao rezultat toga, osoba postaje ukočena, napeta i neprirodna.

Potiskujući osjećaj, osoba dovodi do unutarnjih sukoba - emocije su "odsječene" od vanjskog odgovora i percepcije, izvedene radnje - od stvarnih želja i osjećaja, razumijevanja i razmišljanja - od ponašanja.

Blokiranjem osjećaja, zadržavanjem vitalnosti, energiziranjem energije i emocija, dijete postupno postaje energetski i emocionalni bogalj

U obiteljima u kojima roditelji imaju sukob, bez obzira na intrapersonalne ili međuljudske odnose, to dovodi do pojave u djetetu povezanosti emocija „strah-krivnja“, koja može postojati cijeli život. Ta će osoba većinu vremena nenamjerno biti u tjeskobi ili strahu. Strah stvara intenzivan stres, psihološki i fiziološki. Potrebno je pronaći načine za blokiranje intenzivnih iskustava i redovitog stresa kako bi se osiguralo preživljavanje i održala relativno zdrava psiha.

Tako od djetinjstva učimo blokirati i istiskivati nepoželjna iskustva, a do manje -više zrele dobi mnogi od nas već poznaju ovu tehnologiju.

Wilhelm Reich uspio je spojiti psihu i somatiku, koristeći za to koncept energije. Shvatio je to sukob nastaje istodobno na dvije razine: mentalnoj i somatskoj (tjelesnoj) … Psihi i somatici pristupio je kao dva aspekta - mentalnom i fizičkom - jednog nedjeljivog procesa.

Prikladna metafora je revers i aversa novčića, jer što god radili s novčićem, to se odnosi na obje njegove strane.

Na isti način, um i tijelo dvije su različite funkcije, međusobno ovisne i međusobno utječu jedna na drugu.

Reich je svoj koncept formulirao kao princip psihosomatskog jedinstva i suprotstavljanja. Zajednica postoji na najdubljoj energetskoj razini organizma, dok na razini promatranih pojava postoji suprotnost.

KOJA JE ISTA PRIRODA ENERGETSKIH PROCESA?

W. Reich je ovaj proces predstavio kao mreškanje. Poput uzbuđenja i opuštanja, koje se može osjetiti u obliku energetskih tokova u tijelu.

Pulsiranje je jedan od uzroka nastanka živih organizama. Princip energetskog uzbuđenja i opuštanja (oslobađanja) je ona energetska „pumpa“koja omogućuje životu da se iznova i iznova stvara. Prirodni fenomen bioelektričnog ili bioenergetskog pulsiranja može se promatrati na svim razinama biološke organizacije, kako u stanicama, tjelesnim sustavima i organima, tako i u cijelom tijelu u cjelini, primjerom seksualnih i emocionalnih reakcija.

Temeljno svojstvo djelujućih snaga materijalnog i energetskog svijeta je polaritet ili dualnost, koja se sastoji od dva pola - pozitivnog i negativnog. Talasanje je kretanje između ovih polova. Ove oscilacije s jednog pola na drugi i obrnuto, ciklički i ritmički pokreti. Najjednostavnije pulsiranje u anorganskom svijetu može se vidjeti u rotaciji planeta oko Sunca i satelita oko planeta. Kao odraz ovog planetarnog kretanja, možemo promatrati godišnje cikluse koji se ponavljaju s promjenom godišnjih doba, promjenom dana i noći, kao i ritmičkim osekama i plimama svjetskih oceana.

U organskom svijetu pulsiranje je temeljni fenomen koji je temelj za fizičko i energetsko funkcioniranje živih organizama. Svaka od mikroskopskih stanica pulsira dok usisava hranu izvana i izbacuje otpad. Jednostanični mikroorganizmi skupljaju se i šire u stalnom ritmu, a sadržaj stanice u plazmi ili tekućini teče, pulsirajući, unutar stanice. Naše srce, koje usmjerava krv kroz naše vene, također je pulsiranje koje održava život i koje možemo osjetiti u svakom trenutku.

Disanje, jedno od najmoćnijih i najsvjesnijih ritmičkih pulsiranja u našem tijelu, osnova je za pulsiranje životne snage u tijelu

Disanje je veza između fizičkog tijela, energije i emocionalnog tijela, zbog čega duboko disanje potiče i tjelesne osjećaje i emocije te je u stanju potaknuti oslobađanje energije, izraženo i fizički i emocionalno.

Zanimljivo je da je, unatoč svoj složenosti, kemija metabolizma slična procesu u kojem gorivo postaje energija, prema općoj formuli:

P (gorivo ili hrana) + Q2 (kisik ili zrak) = E (energija)

Živi se organizmi razlikuju od nežive prirode po tome što se u organizmima taj proces događa unutar stanične membrane.

Zahvaljujući tome, energija koju tijelo proizvodi ne gubi se vani - u okolišu, nego ga tijelo unutar sustava koristi za obavljanje svojih vitalnih funkcija.

Jedna od glavnih funkcija je dobivanje iz okoliša potrebnih elemenata za proizvodnju energije koja održava život. Membrana mora biti propusna za hranu i kisik te za uklanjanje produkata razgradnje. Kada se razmatraju složeniji sustavi (organizmi) od bakterija i jednostavnih jednostaničnih organizama, ovaj se proces kombinira s aktivnom potragom za potrebnim elementima (proizvodima). Iz čega slijedi logičan zaključak - pokreti tijela ne mogu biti slučajni! Potaknuti su nekim oblikom osjetljivosti na okoliš.

Kao što je jedan od vodećih istraživača funkcioniranja protoplazme primijetio, "Protoplazma možda nema inteligenciju, ali ono što radi je inteligentno". Razumno je tražiti hranu, ljubav i ugodan kontakt, kao i povući se pred opasnošću ili boli.

To je daleko od mehaničkog procesa, jer svaki organizam (bez obzira na složenost organizacije sustava) stalno proučava svoju okolinu kako bi pronašao najoptimalnije uvjete za opstanak. Ovo istraživanje - pristup i povlačenje - dio pulsirajuća aktivnost.

Unutar tijela uključuje:

• otkucaji srca,
• dah,
• crijevna pokretljivost,
• drugi sustavi za održavanje života.

To je rezultat stimulacije svake stanice i svakog organa u tijelu. Dakle, to možemo reći život je stanje kontroliranog unutarnjeg uzbuđenja; uzbuđenje proizvodi energiju potrebnu za održavanje unutarnjih funkcija, kao i za obavljanje vanjskih radnji koje podupiru ili povećavaju tjelesno uzbuđenje.

Rođeni smo s ogromnim potencijalom osjetljivosti na podražaje, no ta se osjetljivost smanjuje s godinama.

Ovaj gubitak osjetljivosti može se objasniti činjenicom da s godinama tijelo postaje sve strukturiranije, stereotipnije i porobljavano, osoba je toliko ukorijenjena u svoje stereotipne vještine da praktički nije u stanju spontano se kretati, osjećati i istraživati svijet oko sebe.

Često susrećete zrele ljude koji su u stanju radovati se i reagirati izravno, poput djece?

Proces izgradnje veze i komunikacije s vanjskim svijetom energetski je proces

Zamislite kako se odvija proces izgradnje energetske veze između dvoje ljudi, zamislite dvije uglazbljene vilice podešene na istu frekvenciju. Kad su blizu, udarcem jednog od njih vibrira drugi. To objašnjava snažnu energetsku i senzualnu vezu između dvoje duboko zaljubljenih ljudi.

Slika dva srca koja kucaju kao jedno mnogo je više od obične metafore

Bliski ljudi često imaju sposobnost osjetiti osjećaje jedni prema drugima i prema svojoj djeci.

Dakle, naša srca i tijela su pulsirajući sustavi koji emitiraju valove elektromagnetske i bioenergetske prirode i koji mogu utjecati na druga srca i tijela

Možda ste i primijetili da, iako se osjećate razdraženo i ljuto, ali bez pokazivanja izvana, ipak dobivate odgovarajuću reakciju izvana u obliku agresije usmjerene prema vama.

Isto se događa u slučaju nesigurnosti ili seksualne depresije. Bez obzira koliko dobro izgledali i pokazivali vanjske kvalitete, prije ili kasnije izvana dobijete odgovarajuću reakciju na svoje unutarnje stanje.

oni koji su razvili svoju osjetljivost, suptilno su svjesni kretanja i kvalitete energije, te su sposobni prevladati krute strukture svog ega, sposobni su se, poput vilice za ugađanje, prilagoditi gotovo svakoj osobi ili živom biću. Uočite i osjetite njegove osjećaje i druga stanja bez da.

Osjećaj jedinstva sa svemirom može se postići gubitkom ili prevladavanjem granica vašeg ega

Ego - način prilagodbe vanjskom svijetu - stvara granicu koja čuva individualnu svijest. Unutar ove granice nalazi se samoodrživi energetski sustav čija je glavna značajka stanje uzbuđenja.

Bez postojanja granice, individualna svijest i osobni ego ne bi mogli postojati. Radi se o prevladavanju ove granice i postizanju stanja nirvane i atmana o kojem se govori u kozmogonijskim filozofskim i religijskim učenjima - hinduizmu, budizmu itd.

ČIMBENICI KOJI VODE DO SMANJENE ENERGIJE U TIJELU

Dakle, pogledajmo neke od čimbenika koji dovode do smanjenja razine energije u tijelu i doprinose stvaranju „oklopa“ili „mišićne šupljine“.

Tijelu je potrebna ravnoteža između potrošnje energije i skladištenja. Ravnotežu između skladištenja i oslobađanja energije kontrolira potražnja.

Glavna želja novorođenog djeteta je vratiti onu blisku vezu s majkom koju je imao dok je bio u majčinoj utrobi. Nakon rođenja, dijete ponovno pokušava osjetiti toplinu i dubinu ovog kontakta u majčinim rukama. Zadržavši cjelovitost bliskosti i jedinstva u sjećanju i osjećajima, osoba cijeli život nastoji zadovoljiti svoju osnovnu želju za ljubavlju - duboki osjećaj svetosti i dubinu jedinstva, potpunu tjelesnu i duhovnu bliskost.

U slučaju da dijete ne dobije potrebnu duboku vezu, on to smatra gubitkom ljubavi. To se na fiziološkoj razini očituje nedostatkom daha i grčevima u prsima. Dostupnost kisika u tijelu je smanjena, što dovodi do kroničnog stresa i odgođene proizvodnje energije.

Jedan od upečatljivih čimbenika niske razine energije je povećana aktivnost, koja pak proizlazi iz pokušaja pronalaska ljubavi. Većina djece koja su doživjela gubitak ljubavi vjeruju da je do tog gubitka došlo zbog činjenice da nisu mogli zaslužiti ovu ljubav. Često se u djetetu fiksira osjećaj krivnje zbog nezadovoljstva roditelja i predbacivanja da oni (djeca) traže previše, previše su egocentrični, energični, tvrdoglavi. Dijete uskoro shvaća da se, ako želi primiti čak i malo ljubavi, mora prilagoditi zahtjevima majke.

Ta predrasuda da se ljubav mora zaslužiti obično opstaje u odrasloj dobi. I često se očituje u želji za postignućima, za uspjehom.

Ovo je ponašanje tipično za ljude koje karakterizira pretjerana želja da potvrde svoju vrijednost uz suzbijanje ljutnje, a očituje se i čestom razdražljivošću. Ovo ponašanje glavni je faktor koji dovodi osobu do depresije različitog intenziteta i bolesti srca. Također, ovakvo ponašanje uzrok je kroničnog umora.

Nažalost, većina ljudi ne zna toliko usporiti tempo svog života da osjećaju da su umorni, pod pritiskom stereotipa i zabluda, kao i uvjerenja da je potrebno živjeti na ovaj način dalje, kako su prije živjeli. Budući da su uvjereni, na temelju modela ponašanja naučenog u djetinjstvu, da njihov opstanak ovisi o tome. Osjećaj kroničnog umora i nezadovoljstva u njima budi tjeskobu, što dovodi do neuroze. Mnogi ljudi ne mogu sebi reći: "Jako sam umoran", "Ne mogu."

Dok su bili djeca, učili su ih da je reći: "Ne mogu" ravno priznavanju poraza, što znači da ne zaslužuju ljubav, što znači da nisu vrijedni ljubavi.

Razmotrimo fizički razlog zašto se vanjska aktivnost povećava s smanjenjem ukupne razine energije

Nemoguće je opustiti se ako je razina energije preniska, jer je to energija potrebna za ublažavanje napetosti mišića. Ova se činjenica može lako objasniti.

Kad se mišići zategnu, rade posao koji koristi energiju. U stanju napetosti ne mogu više raditi. Da bi se mišići opustili i mogli obavljati posao, potrebno je da mišićne stanice proizvode potrebnu energiju za to. Ovaj proces pak zahtijeva opskrbu kisikom i uklanjanje mliječne kiseline.

Razmislite o mišiću koji je rastegnut, odnosno opušten poput opružene opruge. U tom stanju ispunjena je energijom. Kada se mišić stegne za obavljanje nekog posla, postaje sve kraći i teži. Opruga gubi energiju dok se koristi. Nadalje, nakon završetka rada, mišić se regenerira i opušta, povećavajući svoj energetski potencijal, što je slično istezanju opruge kako bi moglo obaviti daljnji rad.

Kad je osoba preopterećena i razina energije joj je niska, lako može ući u stanje kontrakcije kada su mišići kronično u stanju kontrakcije. Stoga se ne mogu regenerirati, nadopuniti i povećati svoj energetski potencijal.

Osoba s visokom razinom energije rijetko pada u stanje visoke uzbuđenosti, jer njezino tijelo, zahvaljujući opuštenim mišićima, može održati visoku razinu napetosti. Kao rezultat toga, njegovi pokreti su slobodni, spontani i puni prirodne milosti.

Sigmund Freud je primijetio: "Naš ego je pretežno tjelesni."

Odabrane uloge, maske, ponašanja, traumatična iskustva i razočaranja, koja se nakupljaju i učvršćuju u našem tijelu, povlače gubitak veze između duše i tijela, nesklad između osjećaja, uma i tijela i gubitak kontakta sa senzualnom stvarnošću svijeta.

U tom slučaju, osoba, izgubivši svoj unutarnji integritet, također gubi duhovni sklad i bezuvjetnu percepciju. Uranja u patnju, "evaluacijsko iskustvo života" i iskustvo tragedije postojanja.

Svjesno ili nesvjesno, osoba osjeća svoju nedovršenost. Doživljava stanje gubitka kontakta sa samim sobom, sa svojim unutarnjim svijetom ili nije zadovoljan kvalitetom tog kontakta.

Psihološki, gubitak kontakta sa samim sobom identičan je gubitku kontakta s tijelom

Gubitak kontakta s tijelom uzrokovan je:

• bilo koju vrstu nasilja: fizičko, emocionalno ili psihičko;
• potiskivanje prirodne seksualnosti;
• bolesti u ranom djetinjstvu, teški porođaji, urođene mane, tjelesne traume, nesreće i operacije;
• loši rani objektni odnosi, gdje roditeljsko „zrcaljenje“, toliko potrebno da dijete razvije zdrav osjećaj za sebe, nije bilo primjereno;
• neadekvatne ili narušene granice u odnosima između članova obitelji - obiteljsko nasilje i agresija;
• kritika i osjećaj srama koji roditelji projiciraju na dijete kada su i sami u suprotnosti sa svojim tijelom; te osjećaje može izazvati i roditelj koji odbija ili ima preveliku kontrolu;
• situacije kada roditelji ostavljaju dijete ili ga ignoriraju;
• osjećaj da tijelo ili osobnost djeteta ne odgovaraju kulturnom idealu ili obiteljskom stilu.
• suzbijanje ili nakupljanje ljutnje i ogorčenosti.

Izravnim djelovanjem na tijelo i tjelesne simptome moguće je pristupiti podsvjesnim strukturama, potisnutim iskustvima, nesvjesnim i blokiranim segmentima tijela - bez sudjelovanja svijesti. Tehnike tjelesne terapije otvaraju pristup psihosomatskom nesvjesnom, što vam omogućuje da uklonite identificirane blokove, odgovorite na potisnute emocije, izbacite emocionalno smeće, odgovorite na potisnutu agresiju, ljutnju i ogorčenost, opustite se i oslobodite nakupljenu napetost (kompresiju) u mišićnim strukturama, čime se obnavlja razmjena energije.

Za opuštanje tjelesnog "oklopa" ili "ljuske karaktera" razvio se Wilhelm Reich niz posebnih tehnikauključujući:

• izravna manipulacija tijelom,
• raditi na oponašanju i izazivanju emocionalnih stanja,
• izvođenje posebnih pokreta i tjelesnih vježbi,
• tehnike disanja,
• rad s oslobađanjem emocionalne i fiziološke napetosti kroz oslobađanje zvuka.

Metode tjelesne terapije moćno su psihoterapijsko oruđe koje može donijeti radikalne promjene u osjećajima i psihi. Učinite simptome somatskih manifestacija, neurotičnih i patoloških manifestacija dostupnima svijesti, kao i povežite ovaj materijal s individualnim idejama, duhovnim značenjima i ljudskim vrijednostima.

Dobiveni materijal, daljnjom analizom, omogućuje sadržajnije razjašnjenje vodećih motiva i neučinkovitih modela ponašanja koji dovode do gubitka vitalnosti

A. Lowen tvrdi da se povećanje osnovne razine energije u čovjeku može postići samo revitalizacijom tijela kroz izražavanje osjećaja.

Nedostatak vitalne energije uvijek je posljedica zadržavanja osjetila

Tjelesna terapija zadovoljava sve zahtjeve holističkog pristupa, gdje je osoba jedinstvena funkcionalna cjelina, jedinstvo materijalnog i duhovnog, a promjene u jednom području prate promjene u drugom.

Da bi osoba mogla povratiti osjećaj integriteta i sklada, nije dovoljno samo intelektualno razumijevanje, tumačenje i svijest o potisnutim informacijama; potrebno je i vratiti na fizičkoj razini osjećaj jedinstva tijela i psiha, osjećaj cijelog organizma kao integralnog sustava.

U egzistencijalnom smislu, tijelo je mikrokosmos koji utjelovljuje najdublju mudrost svemira

Ljudska tjelesnost izražava unutarnju bit ljudske prirode, utjelovljuje način njezina bića u sadašnjem vremenu, a ujedno zadovoljava čovjekovu potrebu za sviješću i razvojem vlastite prirode.

Međutim, ljudi često smatraju prirodu najvećom prijetnjom sigurnosti. Čovjekova vlastita priroda i okolna igra sila prirode puna su iznenađenja. Naravno, čovjek ne uspijeva potpuno osvojiti prirodu, a s njom se stalno bori.

Ova borba Homo sapiensa s prirodom odraz je borbe u modernim industrijskim zajednicama, između ega i ljudskog tijela, njegove prirodnosti.

Morate voljeti sebe. Njegova priroda. To ne znači očitovanje narcizma ili narcizma - voljeti razumijevanjem i prihvaćanjem. Prihvaćajući sa razumijevanjem sve manifestacije sebe, dobivamo priliku voljeti sve manifestacije života oko sebe, bez osude. Voljeti ljude oko sebe je bez prosuđivanja, sa razumijevanjem poteškoća i kušnja koje je osoba prebrodila, a možda i nije.

Tjelesnom integracijom osobnosti moguće je otvoriti se razumijevanju i osjećaju duhovnosti tijela - spoznati manifestacije božanstva u materijalnom Svemiru.