2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Uobičajena je ideja da ako ste uvrijeđeni morate oprostiti. U stvarnosti, ljudi koji su "oprostili" češće ne dobivaju olakšanje, već pogoršanje svog psihološkog i fizičkog stanja. U ovom članku ću objasniti zašto se to događa. Reći ću vam o tome što je stvarno, iskreno opraštanje i zamišljeno. Kako razlikovati njih, kako se ne biste prevarili. I što učiniti kako bi oproštenje bilo stvarno i donijelo pravo olakšanje.
Kako razlikovati stvarni i percipirani oprost?
Činjenica je da u životu (i na recepciji) nailazim na ogroman broj primjera zamišljenog opraštanja. Navest ću 2 slučaja iz vlastite prakse. Imena su promijenjena.
Primjer 1.
Žena, 32 godine, 3 mjeseca nakon moždanog udara. Dolazila je sa pritužbama na depresiju, tjeskobu, apatiju, razdražljivost. Pitam je što je imala prije moždanog udara. Kaže da ju je suprug prevario. Nakon izdaje rastali su se i šest mjeseci nisu živjeli zajedno. Tada mu je "oprostila" i odlučili su se ponovno vratiti. Tjedan dana nakon toga doživjela je moždani udar.
Primjer 2.
Mama se prijavila za dijete od 3, 5 godina. Dima već 2 tjedna glatko odbija ići u vrtić. Na spomen vrtića baca bijes. Opet pitam što se dogodilo prije 2 tjedna. Situacija je bila jednostavna: jedno od djece pretuklo je Dimu. Odgajatelji su riješili situaciju tražeći od Dime da oprosti prijestupniku. Dima je rekao da oprašta. Nakon ručka, isto dijete je opet pretuklo Dimu. Odgajatelji su ponovno predložili da Dima oprosti počinitelju. Dima je odbio do posljednjeg, ali što mali dječak može učiniti protiv ustrajnog učitelja? Morao sam opet "". Kao što ste vjerojatno već pretpostavili, Dima je toga dana pretučen još par puta. I svaki put su tražili oprost.
Primjeri pokazuju da u stvarnosti nije bilo oprosta. Bilo je samo riječi. Bol, osjećaj nepravde i strah da bi se situacija mogla ponoviti, a poniženje je ostalo unutra. Odnosno, ogorčenost je ostala.
Ovo je bit cijelog članka:
sve dok postoji ogorčenost, ne govorimo ni o kakvom pravom oprostu!
Sve dok se ne uvrijedimo i ne primimo odštetu, oprost će biti zamišljen, a ne stvaran. To znači da neće pomoći, već samo pogoršati stanje.
Što će se dogoditi ako nema pravog opraštanja?
Nakon zamišljenog oprosta, postoji nekoliko mogućnosti za razvoj situacije, a sve su loše:
- Nesvjesna (ponekad namjerna) osveta. Na primjer. Ostat ću sa suprugom koji me prevario, ali mu neću vjerovati. Svaki dan ću ga podsjećati i činiti krivim. Plašit ću se emocionalne bliskosti. Odbit ću intimne odnose.
- Izljevi bijesa, razdražljivost. Iritacija nije nestala nigdje, vri iznutra i povremeno se probija.
- Strahovi, fobije, napadi panike. Strah da situacija nije gotova, da može doći do ponavljanja i opet se neću moći obraniti.
- Psihosomatika. Pogoršanje kroničnih bolesti ili pojava novih čireva. Zamišljeni oprost dublje tjera emocije. Ne nalaze izlaz, ostaju unutra i postaju destruktivni.
Što uraditi?
Najbolja opcija je tražiti odštetu. Ne mora biti novac ili nešto opipljivo. Iako se i to događa. Ali to može biti priznanje krivnje, te posebna pažnja ili briga.
Značenje naknade je naknada štete. Ako je šteta materijalna, idealno ju je nadoknaditi materijalnim sredstvima. Ako vam je ukradeno pile, nadoknadite to piletinom. Ili će mu vratiti trošak.
Ako je šteta moralna, naknada može biti moralna i materijalna. Ovdje je potrebno razmisliti, a u čemu, zapravo, šteta. Što ste točno izgubili i kako to oporaviti. Koja je vaša potreba povrijeđena i kako je zadovoljiti. U primjeru # 1, supruga mora razmisliti o tome što njezin muž može učiniti tako dobro za nju kako bi mu mogla ponovno vjerovati. Možda biste o tome razgovarali s psihologom. Ako nema takve naknade, odnos je osuđen na propast.
Doista možete oprostiti tek kad se šteta nadoknadi.
Bit naknade je upravo suprotna osveti:
- Osveta: učinio si mi zlo, sada želim da se i ti osjećaš loše.
- Naknada: učinili ste mi krivo, sada želim da mi pomognete da se dobro snađem.
I ono najvažnije!
Naknada bi trebala biti takva da sami možete dovršiti situaciju i da se više nikada ne sjećate.
Ne znači zaboraviti. To znači ne vraćati misli svaki dan. To znači ne sjećati se i ne kriviti. Ne krivite tu osobu.
Ako naknada nije moguća
Ponekad se dogodi da ne postoji način da se dobije odšteta. Zlostavljač možda nije dostupan. Ili se ne slažete.
I u takvim slučajevima nema potrebe žuriti s “opraštanjem”. Morate se prvo pobrinuti za sebe. Odnosno, samostalno (ili uz pomoć drugih ljudi) nadoknaditi štetu koju ste sami sebi nanijeli. Oporavak.
Ako se supružnici iz primjera # 1 nisu dogovorili oko naknade i ipak su se razveli, tada će suprugova ogorčenost i ljutnja ostati sve dok ne pronađe drugog partnera. Netko s kim ponovno može imati odnos povjerenja. Tek tada možemo govoriti o pravom opraštanju.
I da, to će morati učiniti sama. Jer nitko drugi neće riješiti ovaj problem umjesto nje. Maksimalno - možete koristiti pomoć prijatelja ili psihologa.
Kako provjeriti jesam li osobi iskreno oprostio ili se zavaravam?
Svaki čitatelj to može učiniti sada. Morate se zapitati:
- Nadoknađuje li se nanesena mi šteta?
- Mogu li iskreno, iskreno zahvaliti počinitelju na dobru koje smo imali i poželjeti mu sreću u budućem životu?
Ako su oba odgovora potvrdna, oprost je stvaran i situacija je stvarno gotova. Ako je barem jedan odgovor "ne", onda situacija za vas nije gotova i još je daleko od opraštanja.
Zaključno, nudim vam jednostavan psihološki test koji se sastoji od samo jednog pitanja.
Koja opcija danas najbolje odgovara vašoj situaciji:
Volio sam te tako iskreno, tako nježno, kao …
A) Bog vas blagoslovio da budete drugačiji
B) Ne daj Bože da voljeni budete nitko
Preporučeni:
"Pozitivno Razmišljanje". Zašto Nam Samozavaravanje Ne Pomaže U Ozdravljenju
Cjelokupna povijest razvoja koncepata pozitivističkog pokreta može se pronaći u Christomathiesu i priručnicima o psihologiji. Za sebe sam postavio zadatak da ne raspravljam o tome kako je sve počelo, već o tome što je dovelo i što s tim učiniti.
Sve Boli. Ništa Ne Pomaže! Ili Zašto Rad Na Sebi Ne Daje Rezultat
Često mi dolaze klijenti koji su već isprobali sve moguće metode rada sa samim sobom, pročitali mnogo knjiga, obavili mnoge prakse i pohađali veliki broj seminara. Oni znaju mnogo, sami mogu svakom psihologu reći što im je i koji su razlozi njihovih nevolja.
"Ni Sam Psiholog." Zašto Samokopanje Ne Pomaže
Često vrlo lako vidimo rješenje problema druge osobe, jasno zamišljamo izlaz iz situacije i pitamo se: "Kako to može biti neshvatljivo?" A kad se nađemo u svojoj osobnoj situaciji, to uopće ne vidimo ili ne znamo kako iz toga izaći.
Zašto Samopomoć Ne Pomaže?
Zašto razne tehnike, metode i načini samopomoći ne pomažu? Osoba koja je isprobala ogroman broj pristupa i tehnika često postavlja pitanja: „Što mi je? Možda morate odabrati bolju tehniku? Ili psiholozi razvijaju pogrešne tehnike? " Pa zašto nekome stvarno treba netko da napravi promjenu u životu?
Zašto Vam čitanje Knjiga I članaka O Psihologiji Ne Pomaže Da Postanete Samopouzdaniji?
Kao što sam već mnogo puta napisao, samopouzdanje je temelj na kojem se gradi sve ostalo: odnosi s drugim ljudima, odnosi u paru, u obitelji, s djecom, profesionalna aktivnost, samoostvarenje itd. I naravno, mnogi koji žele postati sigurniji čitaju psihološku literaturu, gledaju video zapise psihologa.
