2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kao što sam već mnogo puta napisao, samopouzdanje je temelj na kojem se gradi sve ostalo: odnosi s drugim ljudima, odnosi u paru, u obitelji, s djecom, profesionalna aktivnost, samoostvarenje itd.
I naravno, mnogi koji žele postati sigurniji čitaju psihološku literaturu, gledaju video zapise psihologa.
A to je važno učiniti kako bi se razumjeli različiti psihološki aspekti.
Drago mi je da sada postoji više mogućnosti za dobivanje važnih informacija nego što je to bilo prije.
I drago mi je da sada mnogi ljudi postavljaju pitanja psihološke udobnosti.
Po mom mišljenju, važno je da postoji sklad u duši.
I sam sam čitao i nastavljam čitati.
Gledam webinare, sudjelujem na tečajevima itd.
Ali iz nekog razloga to mi nije dodalo puno povjerenja …
Zašto se ovo događa?
Budući da se naš stav prema sebi formirao u djetinjstvu.
U odnosu roditelja prema nama.
Oni. nastala je u ODNOSU.
U skladu s tim, također se može promijeniti samo u ODNOSU.
Odnosno, ako smo u djetinjstvu dobili iskustvo da nas odbacuju takvima kakvi smo bili.
Ako smo čuli kritike na našu adresu.
Kad bismo vidjeli obezvređivanje svojih osjećaja, svojih napora.
Ako je sve, što nismo učinili, u tome bilo nedostataka i nedostataka.
Ako se ono što se dogodilo zanemaruje, ne primjećuje.
Ispostavilo se da u našem djetinjstvu nije bilo tako važnog iskustva vrste i prihvaćanja stava prema nama.
Ne krivim svoje roditelje. Učinili su najbolje što su mogli.
U pravilu su u djetinjstvu bili tretirani još gore.
Ali postoji činjenica.
U našem djetinjstvu postojao je takav odnos prema nama.
I ovako se sada odnosimo prema sebi.
A ponekad činimo isto u odnosu na druge.
Devalvirani smo - obezvređujemo sebe i druge.
Bili smo odbijeni - odbacujemo sebe, smatramo se nedostojnima, a odbacujemo i druge.
Naši napori nisu cijenjeni - i mi ne cijenimo vlastite napore i ne cijenimo napore drugih ljudi.
Kritizirani smo - kritiziramo i sebe i druge.
Za sve smo bili krivi - i za sve krivi sebe i tražimo druge.
I sada, kad smo odrasli, možemo promijeniti takav odnos prema sebi.
I tek tada stječemo sposobnost izgradnje dobrih odnosa s drugima.
Naš stav prema sebi možemo promijeniti ako imamo iskustvo takvih odnosa u kojima smo prihvaćeni, poštovani, cijenjeni i podržani svojim naporima. Nesumnjivo.
A takav odnos može biti između klijenta i psihologa ili psihoterapeuta.
I kroz ovaj ljubazan odnos prema nama, učimo se odnositi prema sebi na isti način.
Vidjevši da nismo odbačeni, da je moguće izražavanjem različitih emocija ostati u vezi i u njima se razvijati.
Postepeno prepoznajte svoju vrijednost.
Naučite čuti sebe, vjerujte sebi.
Naslonite se prvo na drugu.
A onda se postupno naučite oslanjati na sebe.
I to je jedna od glavnih vrijednosti i ciljeva odnosa klijent-terapeut.
LIJEČI ODNOS s drugom osobom.
Također će biti važno naučiti primjećivati svoje emocije. I razlikovati ih.
I razumjeti potrebe koje stoje iza njih.
I tražite načine da ih zadovoljite.
Pitate - čemu služi?
Jesu li te emocije doista toliko važne?
Ne možete li jednostavno, razumijevajući sve na intelektualnoj razini, nešto promijeniti?
Činjenica je da ne možete postići stabilne i duboke promjene bez rada s emocijama i tjelesnim reakcijama.
I emocije se očituju u tijelu.
Mi nismo samo intelekt.
Mi smo sveukupnost intelekta, emocija i tijela.
A vitalnu energiju dobivamo iz emocija.
Stoga, pojednostavljeno rečeno (sada sam to uvelike pojednostavio radi jasnoće), osnova života je naše tijelo koje osjeća emocije i analizira našim umom kako te emocije iskoristiti za svoju dobrobit.
Dakle, vratimo se na našu temu.
Zašto čitanje knjiga i gledanje videa ne pomažu u promjeni?
Jer, prvo, u tim procesima postoji samo jedna osoba, ona nije u vezi.
I ne prima iskustvo drugih odnosa osim u djetinjstvu.
Drugo, jer ti procesi ne uključuju ovaj lanac - emocije, potrebe, radnje.
To su vještine samoregulacije koje ponekad nije realno naučiti sami.
Barem na neko vrijeme važno je to učiniti s nekim.
S obzirom na to, ne popuštam u čitanju knjiga i gledanju video zapisa.
Želim samo reći da to, nažalost, nije dovoljno za promjene.
Također želim dodati da mnogi ljudi žele trenutne rezultate i promjene od terapije.
Nažalost, to nije baš realno.
Budući da je tijekom terapije važno promijeniti neuronske veze.
A da bi se promijenile, morate mnogo puta ponoviti nove lance neuronskih veza.
Zamislite samo, živjeli ste određeni broj godina, radeći ovo i ono.
I sve je to fiksirano u neuronskim vezama.
Već postoji određeni neuronski trag.
A da biste to promijenili, morate to učiniti mnogo puta drugačije.
Tada će steći uporište.
I bit će promjena.
Što mislite o svemu tome?
Podijelite svoje gledište o tome.
Preporučeni:
Kako Prestati Kritizirati Sebe I Početi Se Podržavati? I Zašto Vam Terapeut Ne Može Reći Koliko Vam Brzo Može Pomoći?
Navika samokritike jedna je od najdestruktivnijih navika za dobrobit osobe. Za unutarnje blagostanje, prije svega. Izvana osoba može izgledati dobro, pa čak i uspješno. A iznutra - osjećati se kao ništavilo koje se ne može nositi sa svojim životom.
"Ništa Se Nije Popravilo !!!" - Kako Znate Da Li Vam Terapija Pomaže?
Tužni čovjek ulazi u trgovinu: - Zdravo! Sjećaš me se? Jučer sam od vas kupio balone. - Sjećam se. Još lopti za vas? - Ne, žalim vam se - neispravni su. - Što je bilo? Ne možete zadržati zrak? - Ne, u redu je. - I što onda? - Ne ohrabruju … Neću se upuštati u sentimentalne pozive na prihvaćanje i ljubav .
Kako Vam Gađenje Pomaže Da Izađete Iz Spajanja
Jedan od ne baš ugodnih osnovnih ljudskih osjećaja je gađenje, koje nam je po prirodi svojstveno na isti način kao i instinkt samoodržanja, te obavlja istu funkciju - štiti tijelo od nečeg neprobavljivog što zahvaća njegovu granicu. Dijeli se na "
Psihodinamska Psihoterapija: Kako Vam Znanje O Vama Pomaže živjeti
Ann i Brian, zaljube se i jako su sretni, uživaju u poslu, druženju s prijateljima, romantičnom i seksualnom životu. Nakon tri godine veze, počinju živjeti zajedno. Ubrzo Brian postaje razdražljiv, izbirljiv prema Ann, seks je postao rijedak.
TOP 5 Knjiga O Psihologiji Za Svakodnevni život Od Igora Pogodina
Ovo je izbor od pet knjiga koje morate pročitati, ovisno o situaciji u kojoj se nalazite. Ovdje neće biti ocjene. Ne sugeriram da je bilo koja od dolje navedenih knjiga superiornija od druge. Vjerujem da je svaki od njih vrijedan pažnje što šire publike.
