2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Razlozi prejedanja nisu samo biološki. Na našu težinu ne utječu samo geni, neaktivnost i metabolizam.
Postoje još dvije skupine razloga za prekomjernu težinu. Druga skupina je psihološka. Postoje dva markera koji ukazuju na ovu skupinu uzroka.
1. Snažan odnos između obilnog obroka i raspoloženja: na primjer, desert mijenja depresiju u radosnu.
2. Isti odnos između stresa i epizode prejedanja: nervozan - pojeo - pustio.
Treća skupina razloga su društveni. Svijesti o tim razlozima možemo se oduprijeti koliko god želimo, u međuvremenu oni ozbiljno utječu na naše prehrambeno ponašanje. Veliki šef izgleda reprezentativnije, punašna žena daje manje razloga za ljubomoru, obilan svečani stol govori o gostoprimstvu i gostoprimstvu vlasnika …
Mislite li da odlučujete što ćete jesti, ili je izbor napravljen nesvjesno?
Ako osoba u određenom trenutku iznenada odluči da nešto nije u redu u životu, to znači da prije nije bila svjesna što radi. Ako vam se sada ne sviđa vaša figura, bojite se za svoje zdravlje, tada prije toga niste bili potpuno svjesni svojih prehrambenih navika.
Što je onda odredilo vašu prehranu? Preferencije hrane određuju obiteljske i zajedničke tradicije, vjerska uvjerenja, emocionalna iskustva i drugi osobni razlozi. Jednostavno rečeno, ne volite kolač ne samo zato što je dobrog okusa, već i zato što vam je u prirodi da često odlučite pojesti ukusan kolač.
Na primjer, slaviti nešto. Istodobno, drugi mogu izabrati zabavu. Ili da se razveselite. Međutim, drugi mogu odabrati toplice.
U mojoj praksi postoje slučajevi kada su klijenti dobili višak kilograma, nesposobni nositi se s gubitkom voljene osobe. U tim bi slučajevima hrana mogla nadomjestiti izgubljeni izvor topline i njege. A i hrana je pomogla u suočavanju s bijesom, što si je teško priznati u takvoj situaciji.
Slični su razlozi da se mladi ljudi udebljaju kad napuste roditeljsko gnijezdo. I sam sam dobio oko 10 kilograma kad sam napustio rodni grad da bih studirao na institutu. Unutarnja praznina može postati razlog prejedanja žena nakon razvoda.
Također, iz prakse možete identificirati odnos između prejedanja i nervoznog rada. Ne možete izraziti bijes nezadovoljnom šefu. Ali to možete učiniti hrskajući orahe, otkidajući komade mesa zubima. Ne možete se odmah smiriti nakon napornog dana. A s punim želucem brže ispadne.
Svi ti načini suočavanja s emocijama naučeni su u djetinjstvu, kada smo u bilo kojoj teškoj situaciji ili kao nagradu dobivali slatkiše. Stoga ih sada često koristimo nesvjesno.
Preporučeni:
Čarobno Pitanje Za Prevladavanje Bulimije I Prejedanja
Ovo "čarobno" pitanje funkcionira samo ako ga postavite prije SVAKOG obroka, kao i ako izvedete "čarobnu" radnju. Prije svakog obroka morate postaviti jedno jedino pitanje - "bih li ovo pojeo na pauzi?". I, ako je odgovor negativan, nemojte ga jesti.
Psihološki Mehanizmi Prejedanja
Da biste imali vitku figuru i zadržali stabilnu težinu, morate se pravilno hraniti i vježbati. Za redovito vježbanje i pravilnu prehranu potrebna vam je želja, izgrađena namjera, snaga volje i razumijevanje vlastitih mehanizama prejedanja. Jer u suprotnom, svi pokušaji da postanete mršaviji dovest će do kvarova i povratka izgubljene težine.
Psihološki Razlozi Prekomjerne Težine
Prekomjerna težina kao posljedica intrapersonalnog sukoba između "želje" i "potrebe". Ako smo često kritizirani, prisiljeni, dok obezvređujemo svoje istinske želje, učimo skrivati svoje emocije i potrebe. Ali odnekud morate dobiti zadovoljstvo
Zašto Ljudi Kronično Kasne? Koji Su Psihološki Razlozi Za Kašnjenje?
1. Prvi i najvažniji psihološki razlog kašnjenja, koji psiholozi ne primjećuju samo kod klijenata, već ga možete primijetiti i kod prijatelja i poznanika, je tjeskoba. Osoba je toliko unutarnje napeta i zabrinuta da ne želi i ne može doći na sastanak na vrijeme, a zatim šutke sjediti i čekati.
Uhvatiti Emocije I Probleme. Psihološki Aspekt Prejedanja I Prekomjerne Težine
1. Gubitak kontakta sa vašim osjećajima Često nas na prejedanje tjera nedostatak razumijevanja vlastitih osjećaja i emocija. Kad se pojave negativna iskustva, javlja se želja za bijegom, distanciranjem od njih. Ali ako su se osjećaji jednom pojavili, bez reakcije neće nestati sami.
