2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kad s vremenom nakupite ogorčenost i ogorčenost, posljedice mogu biti vrlo ozbiljne, fizički i emocionalno. Međutim, s tim se može riješiti.
Prvi korak
Navedite ljude koji su vas povrijedili.
Počnite od ranog djetinjstva, pa prijeđite na školske godine, sveučilište i tako sve do sada. Nasuprot svakoj osobi, opišite situaciju u kojoj je djelo počinjeno.
Drugi korak
Analizirajte pritužbe.
Postoje djela u kojima je počinjeno pravo zlo. Takvi postupci smatraju se opravdanim pritužbama, a opravdan je i bijes koji je nastao kao posljedica istih. Ako je ogorčenje nastalo kao posljedica spleta okolnosti, pogrešne percepcije situacija, nepravilne generalizacije, nekih osobnih sklonosti ili neopravdanih očekivanja, pa čak i samo umora - a ponekad i kombinacije svih ovih čimbenika. Takve pritužbe smatraju se neutemeljenima.
Vrlo je važno biti objektivan u svojoj analizi. Sagledajte situaciju ne samo sa strane svojih osjećaja i emocija, već i s razumijevanjem prema drugoj osobi. Možda je za to imao razloga.
Na taj ćete način moći utvrditi koje su od ovih zamjerki valjane, a koje neutemeljene. Upamtite, bez obzira na to koliko je davno prema vama učinjena nepravda, nikada nije kasno za rješavanje neutemeljenih pritužbi.
Što učiniti s ljutnjom?
Gledajte je imajući na umu današnji dan. Možda imate nova saznanja o situaciji ili iskustvo koje će dodati objektivnost. Možda ćete se zapitati što vam je korisno i dobro učinilo ovo djelo. Psiholog vam može nešto objasniti.
Moje osobno iskustvo pokazuje da ogorčenost u meni otkriva nove izvore, snagu, energiju. U slučaju da iz situacije izvučem bilo kakav zaključak. Da, u trenutku kad se to dogodilo, bilo je neugodno, a kad sam to prebolio, to mi je dalo nešto novo.
Treći korak
Dajte svoju uvredu Bogu, Svemiru, Svemiru, samom počinitelju i zahvalite na tome.
Odgovorni smo za to kako se odnosimo prema drugim ljudima. Možemo tražiti oprost, ali posljedice ostaju (u ovom slučaju, prekršaj i ono što je sa sobom povlačio). Upamtite da smo i mi odgovorni za naše reakcije. Stoga, podijelite ljutnju između sebe i zlostavljača. Već ste mogli analizirati svoj dio u prethodnom odlomku.
Zamislite počinitelja ispred sebe i mentalno mu (možete naglas) izgovoriti sljedeće riječi:
“Bilo mi je bolno i neugodno kad ste ovo učinili … prenosim na vas odgovornost za vaš čin i njegove posljedice. Neka Bog / Svemir / Svemir smisle što će s vama. Neka se situacija odluči prema Njegovoj najvišoj pravdi."
Ako ne vjerujete u Više sile, možete reći sljedeći tekst:
“Bilo mi je bolno i neugodno kad ste ovo učinili … prenosim na vas odgovornost za vaš čin i njegove posljedice. Neka zakon uzročno-posljedičnih odnosa riješi ovu situaciju."
Također se možete sastati s nasilnikom i reći mu svoje osjećaje. Istina, u ovom je slučaju važno shvatiti da samo dajete povratne informacije, a sugovornik odlučuje što će s tim učiniti. Također je potrebno ispravno voditi dijalog.
Pa, zapamtite da svi griješimo. Stoga nitko nije otkazao oprost.
Preporučeni:
Izdaja. Kako Se Nositi S Tim? Što Uraditi? Kako Ustati I Otići
Znate li što je najteži dio izdaje? To su nježni osjećaji prema izdajniku. Kako bi jednostavno bilo kad bi to nevjerojatno razočaranje, koje je tako bolno palo nakon šokantnih vijesti, spalilo sve tople osjećaje na ništa. Nema ljubavi, ostao je bijes i razočaranje, okrenuli su stranicu i otišli.
Kako Ne žuriti S Prošlim životom?
Sjetite se, jeste li ikada bili u takvim situacijama? Vozite se taksijem, ulice, znakovi, prolaznici prolaze kroz prozor, melodija glazbenog zapisa oduzima vam maštu. Iz mraka kokpita, dva zaslona - navigator i tablet, instalirani za pomoć vozaču, promatraju male uznemirene životinje.
Kako Pravilno Odgovoriti Na Pasivnu Agresiju? Kako Se Nositi S Pasivno-agresivnim Ljudima?
Svatko od nas susreo se s ljudima koji pokazuju pasivnu agresiju. Jasno vidite da je osoba ljuta, ali to na sve moguće načine poriče ("Ne, ne, što si?! Izvrsno sam raspoložen, drago mi je!"). Ovo ponašanje je uvijek zbunjujuće. Što učiniti i kako odgovoriti na pasivnu agresiju?
Kako Se Nositi S Odugovlačenjem. Kako Ne Odgađati
Odugovlačenje je tendencija neprestanog odgađanja stvari "za kasnije" (uključujući važne i hitne!). Ovo stanje postaje pravi problem kada je osoba većinu vremena u njemu - stalni "poremećaji" planiranih aktivnosti, nekvalitetni rezultati i, kao rezultat toga, stres, krivnja, nevolje i propuštene prilike.
Ono što Je Korisno U Našim Zamjerkama
U slavenskoj mitologiji ogorčenost je mitsko biće koje personificira izraz stava prema drugim ljudima o njihovim nepravednim, lošim postupcima, koji su za sobom povlačili nepoželjne posljedice koje su se mogle izbjeći. Oni. bili smo loše tretirani i od toga se branimo ogorčenjem.
