2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Pr … Prkr … nikad neću naučiti izgovarati ovu riječ.
Općenito, ono što se događa kada odgodimo obavljanje važnih stvari za kasnije (dok pečeni pijetao ne ugrize).
Odugovlačenje se očituje u činjenici da osoba, shvaćajući potrebu obavljanja vrlo specifičnih važnih stvari (na primjer, svojih radnih dužnosti), zanemaruje tu potrebu i preusmjerava svoju pozornost na svakodnevne sitnice ili zabavu.
Odugovlačenje se od lijenosti razlikuje po tome što u slučaju lijenosti subjekt ne želi ništa učiniti i ne brine zbog toga, a u stanju odugovlačenja shvaća važnost i hitnost posla, ali to ne čini, možda pronalaženje neke vrste samoopravdanja.
Ono što odugovlačenje razlikuje od odmora je to što se čovjek, kad se odmara, nadopunjava svoje energetske rezerve, a kad odugovlači, gubi.
Većina publikacija na ovu temu odgovara na pitanje zašto se to događa. Zašto, unatoč važnosti, važnosti i osobnom interesu za rezultat, nastojimo stvari odgoditi za kasnije.
Pokušaji objašnjenja ovog fenomena najčešće se svode na pronalaženje razloga. Razlozi su otprilike sljedeći:
- sumnja u sebe, - strah od pogreške, - težnja ka izvrsnosti (strah od nesavršenosti), - duh kontradikcije (pobuna), - strah od odgovornosti (koji se može povećati u slučaju uspjeha), - drugi vidljivi čimbenici koji objašnjavaju zašto se važni slučajevi odgađaju.
Čini se da je sve logično. No, bilo koji od ovih razloga mogao je dovesti do činjenice da bi stvari ostale nedovršene. Međutim, bit odugovlačenja nije u tome da se stvari uopće ne poduzimaju, već u odgađanju njihove provedbe "do zadnjeg trenutka".
Pokušajmo pitanje „zašto“zamijeniti pitanjem „zašto“. Zašto morate ignorirati potrebu obavljanja određenih važnih stvari, ometani bilo kakvim glupostima, samo odložiti do posljednjeg ono što je vrijedno i značajno? Što se događa kad odugovlačimo i zanemarujemo. Ono što na kraju dobijemo.
Svatko tko iz prve ruke poznaje problem reći će vam da je bez odugovlačenja mogao učiniti što je htio.
- bolje
- uz manje truda
- s manje vremena
- s velikim zadovoljstvom iz procesa
- s velikim zadovoljstvom od rezultata
- bez osjećaja krivnje i srama
- ne ponižavati, ne kažnjavati i ne progoniti sebe.
Koliko god se činilo paradoksalnim, ovo je cilj: postići ispunjenje predviđene cijene dodatnih napora, a da ne dobijete zadovoljstvo u poslu, često ostajući nezadovoljni rezultatom, samim sobom, iskusivši niz neugodnih osjećaja (od krivnje i sram zbog straha, ljutnje i očaja).
Ovako funkcionira sustav unutarnje zabrane. Zabrane uspjeha, postignuća, zadovoljstva, radosti, prava da budete svoji, da živite svoj život, da ostvarite svoje potrebe.
Ovo je drugačiji način gledanja na problem odugovlačenja. On također identificira razloge. No ti su razlozi dublji i manje očiti. Zabrane scenarija mogu biti puno teže otkriti od sumnje u sebe, niskog samopoštovanja, straha od neuspjeha, perfekcionizma ili buntovničke želje da "uprkos maminim ušima".
Zato su različite tehnike za borbu protiv odugovlačenja, temeljene na mobilizaciji voljnih napora i načelima racionalne raspodjele resursa, toliko neučinkovite: nevidljivo se ne može promijeniti.
I sve više novih tehnika brzog prevladavanja u borbi protiv starih loših scenarija. I opet i opet zvuči ovo "do": "Što još mogu učiniti, kako se nositi s tim. Isprobala sam sve poznate metode, ali stvari su i dalje tu. Nastavljam odgađati i ne mogu ništa učiniti po tom pitanju ((…"
Sve je jednostavno tako. Scenarij je ozbiljan. Ne možete ga uzeti i prepisati odjednom. Ovo je dug i mukotrpan rad. Nije uvijek ugodno. Teško. Bolno.
I u ovom članku neće biti preporuka i savjeta kako se brzo i pouzdano riješiti odugovlačenja kod kuće. Ja ih nemam.
Sve što mogu ponuditi u okviru članka je vjerovati im na riječ. Činjenica da odugovlačenje ni na koji način ne govori o osobi da je slaba, slabe volje, lijena, nedostojna ili bilo koje drugo "pod-". Ona to nikad ne radi. Odugovlačenje signalizira prisutnost unutarnjeg neriješenog sukoba, neriješene potrebe (ili potrebe). I puno je važnije u ovoj situaciji ne progoniti sebe zbog "nedostatka volje" i nesavršenosti (to će samo pogoršati problem), ne prisiljavati udicom ili prevarom da se bori protiv vaše "lijenosti", već pokušati čuti shvatite svoje potrebe. Pokažite se barem malo osjetljivo.
Ako postoji želja vidjeti i prepisati negativan scenarij, nositi se s unutarnjim sukobom, razumjeti i naučiti zadovoljiti neprepoznate potrebe, rado ću vam pomoći u tome.
Autor: Eletskaya Irina Konstantinovna
Preporučeni:
"Vi Ste Slobodni! On Vas čeka! " Metaforička Analiza Iz Klasike
Dragi čitatelji, sjećate li se prodornog odlomka iz knjige Mihaila Afanasjeviča Bulgakova "Majstor i Margarita", kada Učitelj, završavajući svoj dugotrpljivi roman, s osjećajem duhovnog olakšanja viče sljedeće: "Slobodni ste! On vas čeka
Čeka Se Ljubazni čarobnjak. Bez Odgovornosti Za Sebe
Jedina stvar koja odraslu osobu razlikuje od djeteta je sposobnost preuzimanja odgovornosti. Sve dok duboko u sebi vjerujete da postoji veliko, ljubazno, svemoguće biće - mama, tata, muž, žena, svemir ili Bog, koji će vam sve riješiti - psihološki ste dijete, bez obzira na to koliko imate godina.
Ćelaviti Ili Neka Cijeli Svijet čeka
Odakle je došao ovaj izraz, ne znam ni sam. Najvjerojatnije se ponovno umiješao A. S. Puškin. Sjećam se da je postojala bajka "O svećeniku i njegovom radniku Baldi". Ne sjećam se je li svećenik udario radnika koji zapravo nije bio takav gad.
Čeka Se Covid-19
U praksi se sve češće suočavam s panikom uzrokovanom pandemijom Covid-19 i osjećajem da je to još uvijek cvijeće. Pogledajmo kako Covid-19 uzrokuje napade panike i druge mentalne probleme? I što učiniti s tim? Psihološki problemi uzrokovani pandemijom mogu se podijeliti u dvije skupine:
Čeka Se Klijent
Čeka se klijent. Kako pronaći klijente? Ovo pitanje, na ovaj ili onaj način, živi s psihologom cijeli život, jer je dio samog psihologa, bez obzira na njegovu pripadnost jednom ili drugom smjeru analize ili terapije. Ovo pitanje vidim kao svojevrsno postojanje samog psihologa u obliku spoznaje njegova nesvjesnog, t.
