Slušanje Sebe I Svog Tijela. 2. Dio

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Svjesnost tijela ima različite razine. Prošli smo put pisali o promatranju i osvještavanju svojih tjelesnih osjeta i iskustava, o tome kako to može pomoći u dubljem kontaktu sa samim sobom. Sada želimo razgovarati o drugoj razini svijesti o tijelu.

Događa se da se nešto dogodi i da reagirate na isti način na koji ste reagirali na slične situacije prije, ne slušajući senzacije koje se javljaju u vama posebno u ovoj situaciji, iako slične prethodnim. Na primjer, vaše stanje ovog puta je drugačije ili ljudi oko vas uopće nisu isti kao prošli put, tada tjelesni osjećaji mogu biti malo drugačiji. Kao da vam nedostaju nepoznati osjećaji ili im ne vjerujete, bojeći se ovog novog i nepoznatog. Onda ako ste se promijenili, ali nastavite reagirati na uobičajen način, onda nema načina da se te promjene očituju, izjasne i počnu djelovati.

Kao da je osoba jako dugo nosila jedan kaput. Postalo je vrlo poznato, poznato, možda nije uvijek ugodno, ali razumljivo i poznato. No život je tekao dalje i toliko se promijenio da se kaput postupno transformirao, možda je postao prostraniji, nabavio prikladne džepove, zatvarače i lijepe ukrase. I ta se osoba nastavlja ponašati i djelovati ne primjećujući te promjene. Pa čak i osjećaje koji se pojavljuju iz ovog obnovljenog kaputa, on zanemaruje, ne dopušta i ne koristi sve prednosti novog, budući da je za njega još uvijek u starom kaputu. Ili je, na primjer, kaput postao otrcan i istrošen, u njemu su se pojavile rupe i uopće se ne zagrijava. No, osoba zanemaruje osjećaj hladnoće i ono što govori o ne ugodi, i potpuno je sigurna da nosi vrlo lijep kaput.

Tako se u životu mijenjamo, mijenja se i naše okruženje, a mi reagiramo na stari i poznati, pa stoga i siguran način, ne primjećujući tjelesne osjećaje koji se ne podudaraju sa starima.

Na primjer, kao dijete niste voljeli jesti kašu s ljubavlju i brigom koju vam je pripremila majka. I još uvijek to ne jedete iz starog sjećanja. Iako su davno narasle, promijenile su se i vaše preferencije okusa, a vjerojatno će vam se sada i kaša činiti ukusnom. Ili ste, naprotiv, u djetinjstvu voljeli uživati u džemu od jagoda i po navici ga ujutro i dalje mazati na roladu, iako vam to ne donosi isto zadovoljstvo.

Također s emocionalnim reakcijama. Mnogi ljudi od djetinjstva reagiraju na vrištanje i podizanje glasa unutarnjim stezanjem, blijeđenjem i strahom. I nastavljaju reagirati na ovaj način u odrasloj dobi, ne primjećujući druge reakcije. Na primjer, osim blijeđenja i straha, možete osjetiti kako toplina raste kroz tijelo i impuls da stavite nogu naprijed; impuls za vrištanje, bijeg, stiskanje šaka ili što već.

Pozornost na tjelesne osjete i njihove nijanse u različitim i sličnim situacijama pomaže uočiti te promjene i priznati mogućnost različitog reagiranja.

Nudimo vam mali eksperiment: promatrajte svoje osjećaje, impulse i reakcije u sličnim situacijama. Hoće li tjelesni osjećaji i impulsi biti isti ili će se razlikovati i po čemu će se razlikovati? Što će se promijeniti ako više pažnje posvetite novim senzacijama? Kako će se vaše ponašanje promijeniti?

Bit će nam drago primiti vaše povratne informacije i zapažanja!

Vaša Natalia Fried

Članak je napisan u suradnji s Aidom Abramovom, suvoditeljicom grupe "Tijelo kao resurs"