2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Popularna psihologija ponavlja poput mantre moto "Trebaš se brinuti o sebi!" i iz nekog razloga uopće ne objašnjava, prvo, kako naučiti kako to učiniti, i drugo, kako se općenito možete brinuti za sebe. Štoviše, osoba koja nije upoznata s takvim konceptom može imati osjećaj da se na taj način promiču sebičnost i pristajanje. Uostalom, ranije se u našem društvu općenito smatralo sramotnim brinuti se o sebi, slušati svoje potrebe i stavljati svoje resurse na prvo mjesto. Otuda - profesionalno izgaranje, obiteljski sukobi, stalan osjećaj nezadovoljstva i „istrošenosti“, što dovodi do psihosomatskih bolesti.
Postoje, takoreći, dva polariteta: ili se uopće ne možete brinuti o sebi, a topao odnos prema sebi izjednačen je s narcizmom i osuđen je na sve moguće načine, ili se vjeruje da voljeti sebe automatski znači "mogu učini bilo što! " a briga o sebi nastaje na račun drugih ljudi. Ta su uvjerenja dvije strane istog novčića, a drugo prirodno proizlazi iz prvog: svaka potpuna zabrana dovodi do popustljivosti čim se kontrola smanji. Odmah zapamtite što želite ako vam je strogo zabranjeno jesti sladoled? Posebno ćete se htjeti razmaziti time kad ste umorni ili niste raspoloženi.
Zdrava briga o sebi temelji se na tri načela:
- Pravovremenost … Da biste se brinuli o sebi, ne morate čekati dok ne počnete padati s nogu ili se razboljeti. Imate pravo brinuti se o sebi kad se tek počnete osjećati umorno i trebate odmor.
- Pravilnost … Briga o sebi vještina je koju treba stalno vježbati. Čini se da je utkan u vaš svaki dan, što znači da je potrebno manje vremena za provedbu jednog "čina njege" nego da ste pokušali zalijepiti njegov volumen mjesec dana u jednom danu.
- I što je najvažnije, ona ne šteti tebi ili nekom drugom.
Čini se da je malo lakše nositi se s odsustvom štete za sebe: otići na vježbanje, čak i ako vas bole leđa, jer je tjelesna aktivnost dobra za vaše zdravlje - ne vodeći brigu o sebi. Zabrinutost bi u ovom slučaju bila saznati uzrok boli i prijaviti se na odgovarajuće postupke. Pojedi cijeli kolač, jer si jako uzrujan i imao si loš dan, također se teško možeš nazvati brigom o sebi, jer na taj način otežavaš dan svom probavnom traktu, koji, usput, reagira s vas na stres proteklog dana. No, večernja šetnja, masaža, kupanje, zagrljaji s dragim osobama i komad kolača s čajem, kada osluškujete svoje osjećaje i razlikujete nijanse okusa, itekako će vas podržati i dati snagu.
Pa, kako nam briga o sebi ne bi naškodila, čini se da je to razumljivo. Ali drugi? Kako ga možete učiniti sigurnim i za druge? Tako da su drugi svjesni vaše potrebe da se brinete o sebi, te da vam sada treba vremena samo za sebe. Ovdje ste dužni obavijestiti ih o tome. Naravno, drugi ljudi neće uvijek biti zadovoljni ovim pristupom, međutim, njihovi osjećaji u vezi s tim su njihova odgovornost. Osim toga, kada objavite da će vam sada trebati vremena za sebe, postavljate jasne granice i možete se o njima dogovoriti s drugom osobom. Tako više ne "kradete" vrijeme od svoje voljene osobe, već jednostavno informirate koliko svog vremena možete dati. Štoviše, vaša briga o sebi ne šteti vašim najmilijima i zato što ste, brinući se za sebe, ispunjeniji resursima i svojim ljubljenima možete dati više te im dajete primjer koji će vjerojatno slijediti.
Također biste trebali razlikovati pojmove briga za samoga sebe kako zadovoljiti potrebe i pokazati ljubav prema sebi i zadovoljenje njihovih trenutnih želja … Često se akutne trenutne želje javljaju tamo gdje nema načina da čujem sebe, osjetim da mi je to potrebno i dajem to sebi. Na primjer, moram biti primjetan prema drugim ljudima, biti drugačiji od njih, treba mi netko da mi kaže riječi odobravanja i podrške, ali umjesto da se obratim najmilijima, kupujem telefon najnovijeg modela, koji je zbog mene.i pružiti pažnju. Brine li se o sebi? Usput, primjer kolača može se upotrijebiti i ovdje: hrana se često koristi kao zamjensko zadovoljenje potrebe za ljubavlju i podrškom.
Kao što vidiš format zdrave brige o sebi nema mnogo veze s popustljivošću i sebičnošću … Ovaj stav prema sebi temelji se na toplini i poštovanju, koje se zatim širi i na one oko vas. A egoizam se rađa tamo gdje nema ispunjenja i osjećaja unutarnje vrijednosti. Tu prazninu ponekad pokušavamo popuniti na račun drugih ljudi, što, međutim, ne donosi zadovoljstvo. Osjećaj podrške nastaje kada obratimo pozornost na unutarnja iskustva i zadovoljimo svoje najdublje potrebe umjesto površnih.
Preporučeni:
Briga O Sebi I Ono što Je Prava Ljubav Prema Sebi
Kako osjećati ljubav prema sebi i brinuti se o sebi? Ljubav prema sebi i brigu o sebi često se miješaju sa sebičnošću i umišljenošću. Brinuti se za sebe znači učiniti nešto ugodno za sebe, ne opterećivati se, zabavljati se i lako se provoditi.
Briga Za ženu O Sebi
U ljudskoj povijesti žene su uvijek patile od iskorištavanja, nepravde i ponižavanja. Stoljećima su muškarci koristili žene za rađanje sljedeće generacije ljudi koji su majčinim mlijekom upili kulturnu poruku: "žena treba patiti i žrtvovati se"
Briga O Sebi
- Trebam pomoć. Ne zaključujem. Vrtim se kao vjeverica. Posao, učenje, dijete, svakodnevni život. Također se morate pobrinuti za svoje roditelje. Čini mi se da ne živim, ali kao robot samo izvršavam program. Umoran sam. Što da napravim? - Da, činiš puno za druge.
Zašto Miješamo Ljubav S Onim što Ljubav Nije
Fragment iz knjige "S čim miješamo ljubav ili je to ljubav" Model roditeljskog odnosa Ponekad usvojimo modele koje smo vidjeli u obitelji. Kako se naši roditelji ponašaju jedni prema drugima? Što rade jedno za drugo? Kako su međusobno povezani?
Briga O Sebi I Sebičnost
Zašto se briga o sebi često zamjenjuje za brigu o sebi? Zamislite osobu koja je usredotočena samo na sebe i stalno zbunjena pitanjem kako se učiniti dobrim. Ali što je s ljudima u blizini? Možda im je neugodno? Može itekako biti. Trebate li ih zanemariti, nastaviti činiti dobro samo za sebe ili je ispravno brinuti se za druge?
