2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kako su energija i psihologija povezane? - pitaš. Pokušajmo to shvatiti. Zašto za neke kažemo: "energičan, nagao, aktivan", a za druge - "spor, flegmatičan, mukotrpan"? Odnosno, karakteriziramo brzinu, aktivnost i opću razinu ljudske vitalne energije.
Energija je koliko smo aktivni i pokretni, koliko se brzo u nama odvijaju mnogi procesi, uključujući različite mentalne procese. Intuitivno osjećamo da razina energije i opća aktivnost mogu biti različiti za različite ljude, pa čak i za jednu osobu, ovisno o njezinu stanju. Oni. razina energije i aktivnosti nešto je što se u nama mijenja i nije unaprijed određeno i određeno.
Možemo vidjeti fluktuacije razine energije ovisno o dobu dana, godišnjem dobu, ovisno o promjenama u našim unutarnjim procesima. Neki ritmovi (ciklusi) našeg života određeni su obilježjima društva i kulture. Na primjer, u 18. stoljeću spavanje s budnim stanjem usred noći nekoliko sati smatralo se normalnim; ritam života u velikom gradu može se jako razlikovati od ritma života na selu. Upravo se pod tim ritmovima grade naši energetski procesi u tijelu - promjena ritmova odmora i aktivnosti, nakupljanje energije i njezino očitovanje.
Najzanimljivije je to što možemo biti svjesni tih procesa i u njih unijeti promjene. Možemo povećati razinu svoje aktivnosti, energije ili obrnuto, smanjiti, usporiti.
Odlučite li se ipak okušati, prvi korak je, naravno, promatrati ritmove koje imate. Što vam pomaže da budete aktivni? Kada najviše usporavate? Što vam to daje? Koji vam je ritam ili razina aktivnosti ugodniji? Kako reagirate na povećanu razinu energije? Jeste li u mogućnosti pratiti fluktuacije u ritmu aktivnosti?
Možete vidjeti da će viša razina energije biti optimalna za neka područja života, a sporija i niža razina energije za druga. Na primjer, ako nam je važno biti u kontaktu sa samim sobom, tada je za to bolje usporiti, doći na uravnoteženiju razinu energije, dati si priliku slušati unutarnje procese. Ako želimo imati vremena obaviti nekoliko kućanskih poslova, bit će dovoljna viša razina energije. Osim samopromatranja, postoje i posebne vježbe koje pomažu u regulaciji razine energije. Ako želite smanjiti svoju aktivnost, tada se možete koristiti tehnikama meditacije. Obično su vrlo učinkoviti u pomaganju usporavanja i prelaska na usporavajući pol. Promatranje vašeg disanja, produbljivanje udisaja i usporavanje izdisaja također vam mogu pomoći usporiti, dok aktivno vježbanje povećava razinu energije. Trljanje tijela ručnikom nakon tuširanja ili samomasaže lupkanjem i tapkanjem brzim pokretima može vam pomoći da se aktivirate i brzo dođete u formu, ali važno je zapamtiti da za dobro fizičko i psihičko stanje, ciklusi aktivnosti i smirenost, sporo stanje se mora izmjenjivati. Nemoguće je ostati stalno aktivan. Nakon nekog vremena može doći do iscrpljenosti. Sviđalo vam se to ili ne, vaše tijelo brine se samo o sebi i organizira priliku za opuštanje. Stoga, čuvajte se tijekom))
Istražit ćemo temu energije i tražiti koje vam vježbe pomažu u našoj grupi "Tijelo kao resurs" - pridružite nam se. Više detalja možete pronaći ovdje
Vaša Natalia Fried
Ilustracija Sue Davis
Preporučeni:
Ponavljanje Sudbina Ili Začarani Krug Našeg života
Stalna reprodukcija boli koja se doživljava u djetinjstvu jedno je od načela psihoterapije. Freud je to nazvao kompulzivnim ponašanjem. Dijete alkoholičara odrasta i uda se za alkoholičara. Dijete žrtva nasilja stvara obitelj sa nasilnikom ili to i sam postaje.
Seksualna Energija Je Najživlja I Najnepredvidljivija Energija U Nama
Nažalost, unatoč pristupu svim vrstama informacija i seksualnoj sofisticiranosti prisutnoj u našem društvu, često nailazim na činjenicu da ljudi ne razumiju što je to prirodna spolnost. Naš um je ograničen nekim površnim, naučenim idejama o seksu.
Osobna Karta Svijeta. Formule Iscjeliteljske Matrice Našeg života
Kao što moj terapeut prikladno primjećuje: „Svatko živi život unutar Karte vašeg svijeta ". Divna metafora! Slažem se! Razmislite o tome … Ljudi različito percipiraju stvarnost, tumače je na svoj način, drugačije komuniciraju, vole … U istom ljudskom svijetu, u istoj zemlji, u isto vrijeme, u sličnim okolnostima, ali … potpuno, potpuno drugačije … Zašto?
Radionica O Pronalaženju Sebe Stvarnog. "Volim" I "Ne Volim" Su Definirajući Parametri Našeg života
Prijatelji, za vas sam pripremio jedan koristan, kreativan zadatak. – Rad s osobnim "Volim" - "Ne volim" . Zadatak se izvodi ovako … 1 . Prvo, morate se opskrbiti komadom papira, jednostavnom olovkom, crvenom olovkom i crvenim markerom.
Kolika Je širina Našeg života? Ili Kako Se Više Radovati
Često je, kako bi nam život bio ispunjeniji, potrebno provesti reviziju. Postoje dani, razdoblja u kojima se osjećamo u bezizlaznoj situaciji, budućnost se čini neizvjesnom, svima je dobro, ali nismo osobito. U takvim trenucima gledamo na život u odnosu na točku u kojoj se nalazimo, a ne u odnosu na cijeli svoj život.
