Praktični Alati Psihologa. Krugovi Intimnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Veliko otkriće za mene je bilo moje poznanstvo s Marilyn Murray do kojeg je došlo zahvaljujući knjizi "Zatvorenik drugog rata".

Bilo je nemoguće otrgnuti se od ove knjige. Bio je to triler, roman i psihoterapeutska priča koja je istovremeno bila zastrašujuća i puna nade.

Nakon toga sam čuo za Murrayjevu metodu i bio sam vrlo skeptičan prema njoj. Nije bilo baš jasno kamo ga pričvrstiti i nasloniti, nije se uklapalo ni u jedan psihoterapijski koncept. Išao je dalje, bio je vrlo prizemljen, vrlo iskren, vrlo terapeutski.

Sama kreatorka Metode - Marilyn Murray - vrlo je izuzetna i nevjerojatna žena. Njezina baka i djed s očeve strane iz Saratova, jedno su vrijeme patili od staljinističkih represija, preživjeli i na slobodu se preselili u Sjedinjene Države.

Želim reći još jednu stvar - Marillin je protestantkinja, dugo je radila za protestantsku zajednicu, bila je volonterka, pomagala je ljudima, a da nije bila terapeut. Njezin odnos prema Bogu očit je u Metodi i često plaši ateiste ili one koji vjeruju u svog Boga, nepriznajući ili u okvirima drugih ispovijedi.

S druge strane, Marilyn govori o Bogu, prije o savjesti, o roditeljskom liku koji prima, na koga se možete osloniti i koji sve bezuvjetno voli i prihvaća. U tome nema opsesije ili netolerancije. Vrlo je mekan i podržava …

Nakon što sam upoznao Murray kroz njezinu knjigu, došao sam na obuku koju je proveo student Marillina u našem gradu.

Trening je bio o intimnosti, da živimo s obitelji i prijateljima, zapravo, vrlo udaljeni. I ono što nas sprječava da se zbližimo, i kako, uostalom, postati bliži sebi, supružnicima, djeci, roditeljima. I kako zadržati svoje granice.

Na ovom treningu naučio sam o tako divnom alatu kao što su: "Krugovi intimnosti, odgovornosti i utjecaja", o čemu ću vam sada reći.

Uzmite ovaj predložak

i u nju smjestite sve što vam je blisko. To mogu biti ljudi, životinje, posao, posao, hobiji. Učinite to spontano, kako vam padne na pamet.

A sada evo što bi se zaista trebalo dogoditi u vašem životu. Ovako to izgleda.

1. krug, središnji sadrži samo tebe i Boga. Vi ste zato što je cijeli ovaj vaš život, vi ste najvažniji glumac u životnoj predstavi koja je napisana zajedno s Bogom. U tom kontekstu, molim vas da ne naprežete ateiste. Umjesto "Bog" stavite u prvi krug "Savjest", "Stvarnost", ono što mislite da vodi sve na ovom svijetu. Bog mora biti prisutan kao podrška i roditelj, bez ljubavi i prihvaćanja osuđujućih osoba.

2. krug - za muža / ženu, za onog s kim dijelite krevet. Stoga roditelji i djeca koja spadaju u ovaj krug govore o problemima povezanim s psihološkim incestom. Ako nema bračnog druga, ovo mjesto treba biti prazno i ne zauzeto. Tada, prije ili kasnije, u to može ući partner.

2. b - mora da ima malodobne djece koja žive s vama.

3. krug - za odraslu djecu i roditelje. Problemi razdvajanja su riješeni.

4, 5, 6 - ovo su krugovi za prijatelje, posao, hobije, kućne ljubimce i mnoge druge stvari koje vam ispunjavaju život.

Zatim ću dati jedan upitnik koji će pomoći u radu s modelom krugova blizine.

Kako se nositi s onima u krugovima 2 i 3

· 1. Je li vaš odnos s tom osobom siguran?

· 2. Jesam li spreman ostati ranjiva i ranjiva osoba pored njega?

· 3. Vjerujem li ovoj osobi?

· 4. Je li ta osoba iskrena prema meni?

· 5. Je li vaš odnos s tom osobom jednostran?

· 6. Govorimo li jedni drugima o svojim osjećajima?

· 7. Poštujemo li se?

· 8. Vodimo li računa jedni o drugima?

· 9. Je li ovaj odnos koristan za oboje?

· 10. Uživam li u blizini te osobe?

· 11. Je li ova osoba sretna što je sa mnom?

· 12. Pokazuje li ta osoba da mu je drago što me vidi?

· 13. Mogu li ostati "prirodno dijete" pored njega?

· Četrnaest. Ohrabruje li me ta osoba i ohrabruje li me da budem "Prirodno dijete" s njim?

· 15. Jesam li sretan / opušten ili pod stresom / zabrinut u vezi s tom osobom?

· 16. Jesmo li zanimljivi jedno drugom?

· 17. Kakva je povijest našeg odnosa? Jesmo li dugo dijelili radost / tugu / interese jedno s drugim?

· 18. Koji su naši zajednički interesi?

· 19. Imamo li zajedničke vrijednosti?

· 20. Koliko često komuniciramo?

A evo kako se to događa:

Što je s ovim modelom?

Prvi je suzavisan odnos u obitelji u kojoj supruga nije prisutna u vlastitom životu. Ali ima je puno u životu svog supruga.

Ako je kći punoljetna, onda ne zauzima njeno mjesto, već mjesto svog muža. Ovdje je moguć "psihološki incest", takve kćeri mogu zauvijek ostati u roditeljskoj obitelji ili pobjeći iz nje kako bi se udale.

Djelo se nalazi na mjestu koje mu nije namijenjeno, zauzimajući položaj malodobnog djeteta. Ponekad u takvoj situaciji uopće nema djece, jer za njih postoji zamjena - posao. U ovom je slučaju vrlo lako ubiti i umrijeti na poslu. I osjećaj nepravde koji se ne prepoznaje i ne promiče može biti i vrlo jak.

Majka zauzima pravo mjesto u životu žene, sada kruge intimnosti smatramo primjerom.

Praktičnim psiholozima ovaj alat može biti koristan na početku terapije svojim pokrivanjem čitavog života klijenta, razumijevanjem onoga što se događa u njegovu životu u cjelini, što mu je važno, što nije, koliko mu je život kontrolira on i koji su ljudi (i ne samo), koji su bliski klijentu.

Druga funkcija je refleksna, dajući klijentu priliku da sam gleda svoj život, svojim očima, a ne očima psihologa.

I, na kraju, kao alat za probir s kojim možete procijeniti promjene koje se događaju u životu klijenta zbog procesa terapije.

Ovaj model također ima posebnu funkciju - mjere blizine … Kad osjetite neravnotežu u onome što vam se događa u životu, možete napraviti ovaj test i pogledati vizualnu sliku svog bića. Izvedite zaključke i pozabavite se reorganizacijom života. Biti psiholog za sebe.

I naravno, svima želim da je sve u vašem životu na svom mjestu, a posebno vi sami.