2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
U ovom članku želim podijeliti jednu tehniku koja mi je osobno i u poslu, posebno s djecom, pomogla u prevladavanju panike, gađenja i straha
Ovdje ću predstaviti modifikaciju ove tehnike koja najbolje djeluje s djecom.
Prvo, rječnik. Submodalno uređivanje sastoji se od dvije riječi:
"Submodal", što znači onaj od kojeg se modalitet sastoji, sastav modaliteta.
Modalnost u ovom kontekstu = reprezentacijski sustavi: vizualni, auditivni i kinestetički. Za našu tehniku ove tri su sasvim dovoljne, iako kinestetičku možemo podijeliti na nekoliko i dodati digitalnu.
"Uređivanje" - mijenjanje parametara.
Dakle, modifikacija uobičajenog, klasičnog modela tehnologije, koju je predložio S. V. Kovalev.
Korak 1. Razmislite o situaciji koja vas proganja, izaziva vrlo snažne osjećaje, osjećaj straha, panike, užasa, tjeskobe, srama …
Korak 2. Sjećajući se ove situacije, pogledajte sliku koja će se pojaviti kad razmislite o tome.
Korak 3. Zamislite da je ova slika zalijepljena na vjetrobran automobila na groblju automobila.
Korak 4. Uzmite kaldrmu i bacite je u vjetrobran sa slikom "zalijepljenom". Pogledajte kako se staklo i slika na njemu raspršuju u malim prskanjima uz zaglušujući zveket. Ovi mrlje stakla toliko su male da izgledaju poput prašine …
Korak 5. Uhvatite dah. Vaši će osjećaji za vas biti pokazatelj da je sve uspjelo. Olakšanje, čak i smijeh, kikotanje djece reći će da je problem nestao.
Korak 6. Provjera. Zamislite opet tu situaciju. Što joj se dogodilo? Ako uopće nemate one osjećaje koji su bili na početku, tada možete završiti. Ako je nešto ostalo, tada možete napraviti sličnu vježbu, samo s projekcijom slike na vodu, a također i bacanjem kamena u nju. Zatim ponovno provjerite jesu li jaki i teški osjećaji nestali prilikom predstavljanja situacije.
Ako je tako, možete vam čestitati na oslobađanju.
Za neke je ovu vježbu potrebno učiniti nekoliko puta kako bi se postigao željeni učinak.
A evo još jedne slike pored koje nisam mogao proći. Moguće je da ću vam na njemu ispričati još neke metode koje koristim u svojoj psihološkoj praksi.
Preporučeni:
Praktični Alati Psihologa. Krugovi Intimnosti
Veliko otkriće za mene je bilo moje poznanstvo s Marilyn Murray do kojeg je došlo zahvaljujući knjizi "Zatvorenik drugog rata". Bilo je nemoguće otrgnuti se od ove knjige. Bio je to triler, roman i psihoterapeutska priča koja je istovremeno bila zastrašujuća i puna nade.
Praktični Alati Psihologa. Model Ravnoteže
Možda ja, kao osoba rođena u listopadu, i "Vaga" prema znaku Zodijaka, u svemu i uvijek tražim sklad i ravnotežu, te jasno osjećam njihovu odsutnost. Međutim, prilično je teško izmjeriti ravnotežu i sklad u našem životu. Postoji mnogo različitih tehnika i tehnika, ali nijedna od njih nije u potpunosti zadovoljavala moje kriterije.
Alati Psihologa. Tehnika Sigurnog Mjesta
Ova tehnika i njezine izmjene mogu se učinkovito koristiti za stvaranje resursa za klijenta koji će mu omogućiti smanjenje anksioznosti, opuštanje, suočavanje sa stresom i negativnim emocijama . Udahnite nekoliko mirno, duboko. Zatvorite oči i nastavite normalno disati.
Dodatni Alati Praktičnog Psihologa
Dobar dan svima. Mislim da će ovaj materijal biti zanimljiv i praktičnim psiholozima i onima koji se žele sami razumjeti. Nisam bio u praksi nekoliko godina, ipak, alati su ostali i povremeno ih koristim. Radi vlastite udobnosti, neke sam alate izradio tako da su im uvijek pri ruci.
Iskustvo Današnje Terapije. Uređivanje Traume Iz Prošlosti. Korisni Algoritam Svijesti
Olga se sjeća da ih je tijekom razvoja odnosa pokušavala nekako uskladiti, ali sve je bilo neuspješno: činilo se da Vadim (djevojčin miljenik) namjerno gura krhke odnose u ledenu dimenziju na svaki mogući način - hladan (kraljevstvo svađa, odbijanja, odbijanja, neslaganja), kako bi odmah bolno postigao svoju voljenu, a nakon što je to postigao, opet je otišao sve dok potpuno nije napustio Olgu … Rastanak za djevojku bio je iznimno, iznimno težak, pokušala se posvetiti samoubo
