2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Ogorčenje je iluzija kontrole: sve dok postoji ogorčenost, ja kontroliram drugoga, "kažnjavam" ga, izazivajući osjećaj krivice. Za što kažnjavam? Prije svega, zbog toga što nisam ispunio moja očekivanja. Uključuje se poznata shema: „Kako je mogao! On je trebao imati …”Namećemo odgovornost drugima (to je mnogo prikladnije nego biti odgovorni za sebe) i na kraju smo razočarani u osobu koja nam je nešto“dugovala”.
Ispostavilo se da nas drugi može uvrijediti samo zato što mu negiramo pravo da radi kako želi, negira njegovo gledište, njegovu percepciju svijeta. A razočaranje ne čeka dugo: pokazalo se da "prijestupnik" uopće nije ono što smo mislili.
Ogorčenje djeluje kao poluga za manipulaciju u odnosima
Ogorčenje često djeluje kao poluga za manipulaciju u vezi: očekujem nešto od svog partnera, ali mu ne govorim što točno. Naravno, ne dobivam ono što želim, što znači da mu zamjeram, gajeći u njemu osjećaj krivnje - i tako u krug.
Shvaćate li da često upadate u ovu zamku? Razmislite o tome što i kome osobno dugujete. Postavljajte pitanja: zašto biste? Koliko dugo imate taj "dug"? Odakle vam ideja da biste trebali? Rezultat cijelog ovog lanca razmišljanja bit će istinska svijest o frazi "Niko nikome ništa ne duguje". Nitko - uključujući vašeg partnera, rođaka, sugovornika, prijatelja.
Također je korisno zapitati se zašto "zlostavljač" nije učinio ono što smo od njega očekivali. Možda je za to imao objektivne razloge? I općenito - jesmo li tako jasno formulirali svoja očekivanja? Jeste li zatražili pomoć? Jeste li rekli da nam treba podrška? Najčešće osoba nije svjesna da nešto očekujemo od nje (a infantilni argument „trebao sam se pretpostaviti“, inače, „zdravo“iz djetinjstva i odnosa s majkom).
Ova slatka riječ je "ogorčenost"
Zvuči čudno, ali većina osjetljivih ljudi ne žuri se rastati s ovom crtom karaktera. Čini se da uvrijeđena osoba ima posebne privilegije. Osjeća da je pretrpio i ima pravo zahtijevati "odštetu" (a ujedno će sigurno odbiti svaku odštetu, jer to neće biti dovoljno).
Da biste zadržali pravo na zahtjev, morate se i dalje vrijeđati, zagrijavajući osjećaj krivnje u onima oko sebe. Ljudi u blizini, naravno, neće dati potrebnu odštetu - još jedna potvrda da je "svijet nepravedan". Možete se dalje uvrijediti.
Još jedna važna točka koja se ne može zanemariti: ogorčenost je agresija usmjerena ne samo izvana, već i iznutra, prema nama samima. Zapravo, vrijeđamo se nesvjesno slažući se s negativnim sudovima o nama. Što se gore odnosimo prema sebi, to oštrije reagiramo na vanjsku potvrdu da smo „loši“, „bezvrijedni“, „nismo sposobni ni za što“.
I u ovom slučaju najlakši način da se oslobodite ljutnje je da izrazite svoje osjećaje. Priznaj sebi: da, uvrijeđen sam - i pokušaj shvatiti što te točno toliko povrijedilo.
Kako prestati biti uvrijeđen
U slučaju ogorčenosti, princip "unaprijed upozoreno je unaprijed" djeluje što je bolje moguće. Dakle, ljutnja neće nastati ako:
1. Ne gradite nerealna očekivanja u odnosu na drugu osobu - tada nećete morati pogriješiti u predviđanju njezina ponašanja.
2. Odbijte procijeniti ponašanje drugog.
3. Ne povezujte se s ponašanjem drugog koji dobiva zadovoljstvo, radost i općenito svoju dobrobit.
Pokušaji razumijevanja druge osobe, njezinih motiva, emocija, želja, odnosa prema vama pomoći će vam da "opravdate" počinitelja i na kraju mu oprostite.
Preporučeni:
ŽELIM I Hoću
Autor: Mikhail Labkovsky Izvor: Savjet “radi samo ono što želiš” naši građani doživljavaju kao poziv na anarhiju. Smatraju da su njihove najveće želje zasigurno podle, opake, opasne za druge. Ljudi su sigurni da su to tajni bezakonici i jednostavno se boje dati si slobodne ruke
Je Li Vaš Partner često Uvrijeđen? Dodirljivost. Psihologija Odnosa
Partner se često vrijeđa na vas (nije važno tko je - muškarac ili žena - psiha nema roda u svom smislu). U kojim se situacijama to može dogoditi? Ako izrazite svoje mišljenje, razgovarajte o osjećajima ili iskustvima. Partnerov odgovor je:
Ne Znam što želim, Ali Hoću
Danas je moderno biti ozloglašen. To ne samo da je prestalo biti nešto sramotno, već se pretvorilo u kult svemogućnosti, koji dobro prekriva nekadašnju slavu zloglasnosti. Raditi ono što želim i ne činiti ono što ne želim nova je paradigma dugo umornog razmišljanja.
Krivite Nemojte Se Uvrijediti
Krivnja, ogorčenost i sram društvena su iskustva i emocije kontakta. Oni koji pomažu u izgradnji i održavanju odnosa. Krivnja je kad sam učinio nešto pogrešno ali mogu pokušati popraviti. Nastaje kao posljedica mog kršenja ugovora. Ako sam prekršio pravila (društvena, prijateljska, obiteljska) koja su prethodno dogovorena, krivnja je bitna za obnovu odnosa … U ovom slučaju vino ima važnu funkciju.
Nemojte Me Uvrijediti Ili Kako Se Zaštititi Od Agresije?
Kako se zaštititi u situaciji kada nepoznati ljudi pokazuju agresiju u novom timu za vas ili čak u redu? U čemu je bit problema i zašto u vašem životu ima više agresije? U pravilu, izljevi agresivnosti i neprijateljstva od drugih uvijek ukazuju na to da unutar same osobe postoji mnogo agresije - izvana primjećujemo samo ono što je u nama.
