2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Dolazak na terapiju sa zahtjevom da se "potpuno riješite tjeskobe" je poput odlaska u arheološki muzej u nadi da ćete vidjeti Bigfoota. Zanimljivo, uzbudljivo, ali nažalost)
To je ista nemoguća mašta kao, na primjer, želja da ljeto nikad ne prođe. To je doslovno: tijekom cijele godine na kalendaru je bilo ljeto, a ne samo toplo. Jednako je nemoguće potpuno se riješiti tjeskobe, kao što je nemoguće u našoj stvarnosti okrenuti Zemlju u suprotnom smjeru.
Stoga, nakon nekoliko mjeseci terapije, klijenti iznenada shvate da plus ili minus tjeskoba ostaje na mjestu, počnu biti ogorčeni) Netko za sebe, netko aktivno sluša) „Sada sam šetao šest mjeseci / jedan i pol godine, ali Zen u svakoj situaciji još uvijek ne mogu uhvatiti."
I to je kao da ideš u školu nakon škole. Ovdje dolazite na prvu godinu psihološkog odjela i počinjete stjecati prvi sloj znanja. Do kraja godine, nakon što ste se upoznali s osnovama psihoanalize i psihodiagnostike, neke ljude hrabro nazivate zaglavljenima u oralnoj fazi, drugi imaju nisku razinu samopoštovanja, treći otkrivaju neodoljivu zavist prema penisu, a ipak drugi su nagrađeni distimičnom akcentuacijom i misteriozno podižu ruke. Kad malo znaš, sve je jednostavno i jasno) što više učiš, pojavljuje se više nijansi, neke stvari postaju manje jednoznačne.
Tako je i s emocijama. Anksioznost se ne smanjuje odmah, jer osjećaji iz sesije u seansu postaju sve jači. Dapače, obrasli su svojim imenima i oblicima. Čini im se pristup. Sada se "osjećam dobro" pretvara u "osjećam se umorno, frustrirano i posramljeno".
Kad osjećaji pronađu svoja imena, pogled na mnoge poznate stvari se može promijeniti. Možda ćete iznenada shvatiti da se odnos za koji se toliko trudite, pa čak i toliko žrtvujete, teško može nazvati partnerskim i međusobnim, ali vrlo zlostavljačkim. Ispada da vam se raspoloženje ne kvari "tek tako", već od redovitog amortiziranja i ponižavanja. Hoće li se u vezi s ovim otkrićem pojaviti nova iskustva? Naravno. I kao bonus, te emocije ćete početi prepoznavati u drugim situacijama. Kao da ste došli sa zahtjevom da ćete teško disati jer nosite uski steznik. I sada korzet nosite rjeđe ili ga uopće ne nosite, ali pokazalo se da je teško disati ne samo u korzetu, već i u zagušljivim prostorijama i pri sportu.
Pojavljuje se više osjećaja - više tjeskobe i pitanja o tome "kako se to dogodilo i što učiniti u vezi s tim")
I ovdje je lako i prirodno početi sumnjati. Ne samo u činjenici da idemo u dobrom smjeru, već i u tome idemo li uopće i ne vraćamo li se u mračnu džunglu) I koliko god apsurdno izgledalo, ovo "bacanje natrag" vrlo je važan dio posla.
To je kao s odjećom. Možete odjenuti "nešto" i ne razumjeti koja stvar odgovara situaciji, prilici i raspoloženju, a koja samo visi u kapuljači ili 38 godina dodaje dobi pasoša, bez obzira na razlog. I možete početi shvaćati da se u ovoj majici s mačkom raspoloženje poboljšava, a u toj haljini s otvorenim leđima postoji osjećaj nevjerojatne seksualnosti i samopouzdanja, a ta ogromna dukserica ondje se obavija u atmosferu zimske večeri uz šalicu kakaa. Možete razumjeti da skraćene hlače, unatoč nevjerojatnoj popularnosti sada, uopće nisu vaše. Samo zato što više volite kratke hlače. Možete voljeti žutu boju i nositi je u godini dana kada je najpopularnija boja klasična plava i još uvijek dobro spava.
Ponekad postoji osjećaj da se ista tjeskoba, unatoč mjesecima terapije, povećala. Ali ako premotate unatrag i pogledate procese njezinog "odvoda", čini se da gotovo i nema pitanja) Budući da je bilo "prije" jela ili odbijanja jesti, jer je hrana najpristupačniji i najbrži način za suočavanje s tjeskobom. Bilo je puno "seks nije razlog za izlaske", jer je bilo potrebno mnogo opuštanja. Bila je jedna "poslušna djevojka" koja je pristala na teške zadatke, za koje se nitko drugi nije prihvatio, jer "što ako dobiju otkaz". Postojala je brza i užasna veza kojoj su bile potrebne godine da se izvuče.
Već sam napisao tekst da je tjeskoba važan dio života, koji je u dobrom scenariju više pomoćnik nego neprijatelj.
I konačno.
Uvijek govorim klijentima da nijedan život nije kao ravna linija. Uvijek je s nizbrdicama, usponima i razdobljima smirenosti. Svaki takav ravni dio ceste priprema je za sljedeću krizu i tjeskobu. Pa, samo zato što nema razvoja bez krize)
Preporučeni:
Napadi Panike I Tjeskoba Zbog Razdvajanja
U prethodnom sam članku obećao nastaviti temu Panični napadi, strah od smrti i govoriti o tome kako se PA može povezati s anksioznošću zbog razdvajanja. Budući da dosta ljudi s napadima panike ima tjeskobu zbog razdvajanja. No prije nego što počnete čitati ovu publikaciju, napravite jednu malu vježbu:
Tjeskoba I Potisnuta želja. Kako Radi?
Podrijetlo neuroze. Unutarnji sukob = neuroza? Unutarnji sukob je, zapravo, prilika za osobni rast, a ne osnova neuroze. Temelj za razvoj neuroze nije unutarnji sukob i općenito nije sukob sam po sebi, već prerano pomirenje sukoba. Dakle dolazi do unutarnjeg sukoba, unutarnje borbe.
Stres I Tjeskoba U Samoizolaciji / Kako Preživjeti Epidemiju / Samoregulacija I Samoupravljanje
Sasvim nedavno, kao da je jučer, činilo mi se da je ova tema relevantna za ljude koji imaju zdravstvenih problema. Osobno sam koristio ove tehnike za klijente kojima je stres kontraindiciran iz medicinskih razloga, pa bi pokušaj ulaska u uzroke stresne situacije mogao dovesti do dodatnih pogoršanja osnovne bolesti, a ostalo je samo jedno - poučavanje tehnike regulacije.
O čemu Govori Moja Tjeskoba?
Što je tjeskoba? Ovo je emocionalna reakcija na opasnost, koju prate različiti fiziološki simptomi - lupanje srca, znojenje, proljev i ubrzano disanje. Ti se fizički fenomeni mogu očitovati i u svjesnoj i u nesvjesnoj tjeskobi. Mentalna stanja kada se pojavi tjeskoba Anksioznost je, poput straha, emocionalni odgovor na opasnost.
Kako Prestati Pomagati Svima? Kako Prestati Biti Spasilac?
Umorni ste od spašavanja svih - kako se zaustaviti? Je li vam poznato ovo stanje? Kako ga se riješiti? Prvo, morate shvatiti koju svoju unutarnju potrebu pokušavate zadovoljiti na ovaj način. Može postojati nekoliko opcija: Potreba da se osjećate važnima i potrebnima.
