Rastanak. Kako Preživjeti U Njemu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Rastanak. Riječ je što. Milijuni puta u životu moramo se rastati s nekim ili nečim, ali uvijek je rastanak nešto bolno i prodorno, puca pravo u srce i ne može se spasiti od boli. Nemojte se pripremati unaprijed. I onda morate preživjeti, za mnoge je ovo u pravom smislu riječi

Za početak, definirajmo, a koji su rastanci, upravo oni koji najviše utječu na našu dušu:

1. Rastanak s voljenom osobom (prekid veze)
2. Razvod
3. Odvajanje od roditelja
4. Premještanje
5. Rastanak s prijateljima s kojima ste iz nekog razloga prestali komunicirati.
6. Rastanak sa svojim iluzijama
7. Promjena posla
8. Smrt

• Prekid u odnosima s voljenom osobom ili voljenom osobom može se dogoditi u bilo koje vrijeme kada to očekujete, i kada to ne očekujete. Možda se radi o prisilnom razdvajanju, kada to netko želi, a drugi ne. Ili obostrano, kada je odnos jednostavno nadživio svoju korisnost i oba partnera više ne žele biti u blizini. Sve se događa na različite načine, ali u svakom slučaju, naša duša, emocije, osjećaji su uzdrmani. Isprva ne možete vjerovati, zatim shvatite da se nešto promijenilo, zatim nastupa ljutnja (ako to niste htjeli), zatim prihvaćanje i opraštanje, a zatim i razdoblje oporavka iz praznine. U svakom slučaju, postoji jedna misao: "Sveto mjesto nikada nije prazno." Kao osoba koja je prošla više od jednog rastanka, reći ću da je uvijek došao netko drugi. Stalno. Glavna stvar je ispravno se oporaviti nakon rastanka. Misli da nitko drugi nikada u mom životu neće biti "izliječen" na samo jedan način - podizanje samopouzdanja. Jer prekid je proces u kojem samopoštovanje najviše pati. Netko počinje sebi zamjerati da nije mogao zadržati vezu, netko počinje misliti, češće žene, da je otišao jer ja nekako nisam takva (nisam ženstvena, nisam mršava, nisam zanimljiva, glupa itd.). Postoji samo jedan zaključak, analizirati razloge zašto je on ili ona otišla je tek nakon što poradite na svom samopoštovanju. Jer odmah nakon prekida vaša procjena onoga što se događa barem neće biti objektivna, ali u najvećem broju slučajeva općenito će imati malo veze s tim zašto su ona ili on otišli. Dvije glavne preporuke koje će uvelike pomoći u suočavanju s odvajanjem od voljene osobe (oh) i drugim rastancima su da se bavite sportom i da većinu vremena budete zauzeti. Kad budemo imali vremena za tugovanje i depresiju, većina će svakako iskoristiti ovu priliku. Iako period za dobro oplakivanje onoga što se događa nije otkazan. Glavna stvar je ne upadati u to mjesecima i godinama.
• Razvod se može pripisati skupini rastanka s voljenom osobom, samo što je obično razina međusobnih potraživanja veća, intenzitet negativnih osjećaja je također veći. Plus je podjela imovine, te, ako ima djece, organizacija vremena komunikacije s jednim od supružnika i podjela financijske odgovornosti za djecu.
• Odvajanje od roditelja. Za neke je ovo bolan i bolan proces ako sam roditelj nije spreman pustiti svoje dijete. Morate se razdvojiti ako želite barem izgraditi dobar odnos sa suprotnim spolom. U idealnom slučaju, ova faza se javlja tijekom adolescencije, ali se događa da dijete u tom razdoblju nije prošlo kroz nju. Tada u pravilu odrastaju vrlo poslušna djeca koja žive prema scenarijima svoje obitelji, što znači da njihov obiteljski i materijalni život ostaje na istoj razini kao i roditelji. Najvažnija faza od koje počinje odvajanje od roditelja jest postati financijski neovisan o njima. Materijalna neovisnost omogućuje donošenje neovisnih odluka i življenje vlastitim životom. Slijedi postavljanje vaših osobnih granica koje prije niste mogli izgraditi s roditeljima. Roditelji će se opirati, vrijeđati, napadati, ali najvažnije, zapamtite da sam i ja osoba i da znate što i kako će biti najbolje za mene.
• Preseljenje u drugi grad, u svakom slučaju, prijeti rastankom s mnogim bliskim ljudima. Odnos nikada neće biti isti, pa čak ni doći na kraj. Bolje je da se za to odmah pripremite ako planirate preseliti u drugi grad ili državu. Oni koji su jako vezani za prošlost bit će se teže prilagoditi novom mjestu i brže pronaći nove prijatelje. Najvjerojatnije se može pojaviti i depresija, melankolija, žaljenje. Ovdje je važno raditi na otpuštanju prošlosti kako novo ne bi moralo dugo čekati da raščistite njegove ruševine. Osobno mi je nakon preseljenja trebalo pet godina. I šteta što se nisam unaprijed pripremio za to, pa ne bih morao potrošiti toliko vremena na žaljenje zbog prošlosti i otpuštanje mnogih veza.
• Rastanak s prijateljima također je neizbježan životni proces. Iako se događa da prijateljstvo traje cijeli život. Ovdje bih se dotaknuo trenutka kada dolazi do razdvajanja i odvajanja iz nepoznatih razloga. Odnosno, želja za komunikacijom s ovom određenom osobom jednostavno nestaje. Zašto se to događa? U procesu života svatko prolazi svoju zonu razvoja. Odnosno, imali ste ista uvjerenja, na primjer, svi su muškarci koze. Tako uobičajeno i uobičajeno u našem svijetu. Ali, radili ste na sebi, na svojim uvjerenjima i odlučili da su svi muškarci različiti. Tvoja prijateljica nije radila na sebi i misli godinu dana kasnije, dvije i tri, svejedno. To znači da postajete na različitim razinama unutarnjeg razvoja. Uostalom, prijatelje biramo na temelju zajedničkih interesa i pogleda. A sada, da biste s njom komunicirali, morate se popeti na njezinu razinu, odnosno razmišljati poput nje. A onda je izbor na vama.
• Rastanak od svojih iluzija, po mom mišljenju, najbolniji je. Ovdje se događaju sve faze, kao pri rastanku s osobom. U početku ne vjeruješ u to, zatim se naljutiš, pa opraštaš, ali već sam sebi, onda prihvaćaš, a onda počinješ živjeti. Pri rastanku s iluzijama javlja se i tuga, čežnja, tuga, depresija. Možete živjeti godinu, dvije, pet godina, pa čak i trideset samo sa mislima i vizijom života, a sada se odjednom nešto dogodilo ili slomilo, da sada sve izgleda potpuno drugačije. Psiha je u šoku, ne vjeruje i opire se, jer će morati ponovno ići daleko dok se prilagodi novoj slici života. Ovdje je važno raditi s osjećajem prihvaćanja i spremnošću na promjene. Prihvatite da se sve uvijek mijenja, uključujući i nas. Da ako ste danas tako mislili, onda se sutra sve može promijeniti. Da je vaša vizija sebe, drugih i onoga što se događa fluidna. I to je normalno, u tome postoji razvoj. Tamo gdje nema razvoja dolazi do degradacije.
• Promjena posla. Naravno, najbolnije je kad ste otpušteni, možda ne zasluženo, možda se to jednostavno dogodilo. Ali uvijek postoji stres. Isprva stres zbog toga što je potrebno pronaći novi posao, što znači ponovno proći fazu procjene. Zatim prilagodite da će društvene veze s prijašnjim radnim mjestom biti prekinute, možda će se prijateljstvo s nekim nastaviti, ali možda ne. Posebno su pogođeni oni ljudi kojima je sustav obiteljskih tvrtki ugodan (obično male tvrtke). Zato što mu se teže prilagoditi normativnijem poduzeću ako tada uđe u nju. Tamo gdje svi oblici "Vasya Vasya" više ne rade, ali morate se pridržavati jasno propisanih pravila i propisa. U ovom slučaju vrijedi razmotriti mogućnost promjene mjesta rada, kao priliku za poboljšanje ili dostizanje drugačije razine profesionalnog razvoja. To bi također mogla biti prilika da potpuno promijenite svoju aktivnost, ako se prije niste usudili. I glavni zadatak ovdje je pronaći načine kako se nositi sa stresom, a zatim se prilagoditi novim uvjetima.
• Smrt. Ovo je jedan od najbolnijih prekida ikada. Uostalom, čak i ako nemate baš dobar odnos, možda ste se često svađali, ili, naprotiv, ima mnogo ugodnih trenutaka, onda kad osoba umre, sve se to više nikada neće ponoviti, jednostavno to nikada nećete vidjeti opet određena osoba. Nikada se više nemojte svađati, upoznavati, radovati, a vrlo je teško prihvatiti tu činjenicu. Ljudi obično takav gubitak doživljavaju dugo, godinama. Ovdje bih malo prebacila vektor pažnje, na naš EGO, na naše sebično stanje, da je nekako ta osoba koju sam volio ili mrzio uzela i umrla. To je, sada, kako ga mogu voljeti ili mrziti, ako on jednostavno ne postoji. Mnogima će to zvučati okrutno, ali gotovo uvijek ljudi se dugo ne mogu nositi s gubitkom voljene osobe upravo zbog svoje sebičnosti. Zbog naših nada koje polažemo na drugu osobu, čini nam se da ona jednostavno nije imala pravo napustiti nas i naša očekivanja. Zaboravljamo da na ovaj svijet dolazimo sami, a otići ćemo sami. Da svaka osoba ima svoju sudbinu, svoj životni program koji mora ispuniti. Često je moguće da je njegova smrt dio vašeg životnog programa. Nema te osobe koja se ne bi suočila sa smrću.

No, kako bismo manje bolno prošli sve faze, mislim da je vrijedno zapamtiti sljedeće:

1. Uvijek smo sami, čak i kad smo s nekim.

2. Uvijek imam ja.

3. Ja sam prva i jedina osoba koja je u stanju dati sebi sve što mi treba. Ne moram to očekivati od drugih.

4. Bilo koja osoba, tko god da mi je bio, ima pravo umrijeti i ima pravo napustiti me u bilo kojem trenutku.

Rastanak sa bilo čim važna je životna faza koju će svatko morati proći. Sve dok postoje rastanci, postoje sastanci. Stoga bi možda bilo vrijedno pronaći sebi osobno najugodniji odnos prema svim vrstama rastanka u našem životu, kako biste to prošli što manje bolno. Ovdje se nisam dotaknuo teme rastanka sa samim sobom, mislim da vrijedi zasebnog članka.

I tako, prvo, nikada ne možete biti spremni za rastanak, a ako ste se i pripremili, u trenutku kad se to dogodi, bol neće biti manja.

Bol, što učiniti s tim? Živjeti, priznati to sebi, otvoreno si reći: "Boli me, dovraga!" Gledajući u svoju bol dajete to da bude, jer je uvijek lakše nositi se s onim što vidite da postoji. Možete opisati svoju bol, dati joj ime, obući je u uniformu, vidjeti koje je boje i kako miriše i pustiti je. Zatim pronađite mjesto u tijelu i zamislite kako vaša bol izlazi iz njega u svemir.

Tada nastupa praznina. Praznina se stvara kad nešto staro više ne postoji: poznati osjećaji, emocije, činjenice, događaji, a novi jednostavno još nisu formirani. U praznini postoji osjećaj besmislenosti onoga što se događa, sebe ili života. Želje nedostaju u praznini. Praznina je sama po sebi snalažljiva, poput bijelog lista, jer na njoj još ništa nije napisano, a vi sami birate crtež koji želite vidjeti na njemu.

Pokušajte prazninu tretirati kao priliku, kao pokušaj, kao energiju, kao posudu koja se može nečim napuniti. Utvrdite bez ocjena dobro ili loše, možda ili ne, čime želite to ispuniti. Možete zamisliti ovo plovilo i sve što tamo šaljete.

A onda, kad intenzitet boli, poricanje onoga što se događa i praznina postaje sve manji, prijeđite na korake i radnje, možda čak i vrlo male: šalicu ukusne kave ujutro, vašu omiljenu pidžamu za noć, knjigu želite čitati, web stranicu na Internetu ili čak opisati sve što osjećate na svom blogu. Postupno će početi stizati spoznaja, što treba učiniti, kako i zašto ići dalje.

Zapamtite, ne zadugo.

Apsolutno sve prolazi, osim ako se uhvatite za to samo da ništa ne promijenite. Tako se ljudi grčevito drže za pritužbe, za svoju dragocjenu bol, držeći se prošlosti koja je već prošla. Uostalom, danas je još jedan dan. Osobno, ova fraza mi pomaže kad se nečega držim: "Ovo nije i nikada nije bilo."

Rastanak je nesumnjivo važno i potrebno razdoblje, i bez obzira s čime se rastajete, ali to je i razdoblje nakon kojeg dolazi nešto novo u život. Na mjesto onoga za što smo se držali, doći će novi, kojeg ćemo se također htjeti držati. Jedino što je stabilno je nestabilnost

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna