2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Svi dođu u situaciju nedostatka motivacije. To može biti posljedica činjenice da vam je teško razumjeti sebe, teško se pozitivno odnositi prema sebi ili vam se, na primjer, puno stvari objektivno nagomilalo u posljednje vrijeme. Ili iz mnogih drugih razloga.
I stoga danas predlažem da se pozabavimo motivatorom, što stvara određenu prazninu u sustavu odugovlačenja, koju možete popuniti svojim postupcima.
Nije tajna da među odgađačima ima mnogo onih koji se ne usude početi nešto raditi upravo zato što žele (ili trebaju) sasvim dobro obaviti određeni posao. Ili uspješno. Ili odlično. Ili čak sjajno i savršeno. U ovom slučaju na vas istovremeno pritiskaju dva faktora - energija samog poslovanja i energija vaših unutarnjih zahtjeva prema sebi. U ovom slučaju, vaš stres i nezadovoljstvo sobom zbog motivacijskih zastoja paradoksalno su manji od stresa zbog kvalitetne izvedbe važnog zadatka.
U takvim slučajevima možete aktivno koristiti motivaciju "tyap-blooper". Kao što ime govori, takav motivator uključuje:
ALI) Interno dopuštenje da se stvari nekako završe … Tj. Iskreno izjavljujete sami sebi da možete varati, raditi stvari bezbrižno, možete razvući stvar, možete je prenijeti na nekoga (pa čak i na ne baš kompetentnog druga). A možete potrošiti i samo 10-20% svojih mogućnosti, općenito možete cijelo vrijeme (paralelno) razmišljati o nadolazećem odmoru na ugodnom mjestu. Odnosno, pokušavate provesti u djelo načelo "bolje nekako nego ništa".
B) Suzdržavanje od samokritike zbog načina na koji će se stvar provesti … Dopustiti sebi da zabrljate može biti teško. Ako već samo zato što prisutnost u vašem životu sukoba „želim raditi dobro, ali dobro je puno stresa“već sugerira da vaša potreba za odobrenjem nije daleko od potpune realizacije (inače, zašto biste učinili nešto stvarno dobro?) … A takva se potreba uvijek buni protiv svakojakih "tyap-bloopera". Stoga je važno u ovoj situaciji svečano obećati sebi (izravno riječima, izravno naglas) da ćete se, bez obzira na ishod trenutnog slučaja, odnositi prema sebi pozitivno.
C) Izborno - uvjeravajući se da se kasnije može poboljšati svoj “tyap-blooper” na neku normalnu kvalitetu … Uostalom, događa se i da odlučite odustati od samokritike, a unutarnji crv perfekcionizma izgrize vas iznutra. U tom slučaju možete se cjenkati sami sa pozicije „Uvijek mogu nadograditi svoje poslovanje“. U ekstremnim slučajevima možete čak i obećati sebi da ćete ponovno obaviti posao, kad budete imali puno snage i motivacije (ako vam uopće treba, jer zna "jahati" i tako dalje).
Zapravo, to je sve. Možete isprobati.
Preporučeni:
Opasna Metoda
Zaljubiti se u terapeuta - je li to velika čast Kad si pred njom takav kakav jesi … Ovo su nesrećni redovi koje je napisala jedna pacijentica koju poznajem koja je prolazila prvu analizu u svom životu, a iza sebe je imala traumu incesta majke-kćeri i koja je godinama bila u sustavu neučinkovitog psihijatrijskog liječenja.
Metoda Obiteljsko-sustavnih Konstelacija Kao Psihoterapijski Fenomen
Metoda sustavnih obiteljskih konstelacija psihoterapeutska je metoda usmjerena na razumijevanje dubokih procesa koji utječu na naše živote. Ona je sustavna (odnosno radi s problemima sustavne prirode - organizacijske, obiteljske, generičke) i kratkoročna (za postizanje rezultata potrebno je mnogo manje sastanaka s psihologom nego u tradicionalnoj psihoterapiji, a još više psihoanalizi.
Recepti I Obrnuti Recepti
Svaki psihološki sustav nudi svoje objašnjenje za razvoj psihopatologije. Ne vjerujemo da su drugi sustavi pogrešni i koristimo ono što oni nude. Freudova teorija spolnog razvoja, zonalno-modalni model ega Erica Ericksona, bihevioristička teorija učenja, teorije sustava objašnjavaju razvoj djeteta i nude niz terapijskih mogućnosti.
Oslobađanje Od Negativnih Stanja. Maurensova Metoda
Svakodnevno - na sastancima, konferencijama, na poslovnim putovanjima, u prijevozu, kod kuće - suočeni smo sa stanjima pretjerane napetosti, pa čak i stresa koji teško prevladavamo. To može biti strah od javnog nastupa, kada vam glas zadrhti, a ne možete se sjetiti niti jedne riječi izlaganja, odlaska na podij pred očima kolega i partnera.
OTROVNA MAJKA: JE LI STVARNO DEFINITIVNA? MANIPULACIJA KAO METODA OPSTANKA
Autorica: Julia Lapina Nisu sve žene rođene s ljepotom i ne mora se uvijek ulaznica u genetskoj lutriji poklapati s dobitnom kombinacijom fizičkih osobina koje se štuju u određeno vrijeme na određenom mjestu. Rođen mršav u današnjoj Mauritaniji - problemi.
