2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Problem odabira rješenja javlja se s vremena na vrijeme pred svakom osobom. No uvjerenje da je idealna mogućnost donošenja odluka moguća vodi do beskrajnog unutarnjeg dijaloga i negativnih mentalnih stanja - depresije, tjeskobe. Ovo uvjerenje je iracionalno:
Za svaki problem postoji pravo i savršeno rješenje, a strašno ga je ne pronaći.
Ovo iracionalno uvjerenje rezultat je perfekcionizma, izraženog u težnji za izvrsnošću u svemu. Perfekcionizam dovodi do kašnjenja u donošenju odluka, jer ideal, savršenstvo ne postoji. Stoga težnja za mitskim ciljem dovodi do poteškoća na početku i odgađanja do kraja u dovršavanju zadatka.
Težnja za savršenom izvedbom na više zadataka preduvjet je za dugotrajnu depresiju. Međutim, također je negativno ocijeniti sebe kao posebnog i s superiornošću nad drugim ljudima, osobom samo na temelju toga što je postigao rješenje za sve probleme. U pravilu se procjena temelji na kriteriju novčanog bogatstva. U filmu "Bruce Almighty" glavni lik, nakon što je dobio neograničene mogućnosti, osjeća se posebnim, sposobnim ponižavati druge ljude.
Valja napomenuti da iracionalna uvjerenja, budući da se formiraju u djetinjstvu, obično nisu zastupljena jednim, već više vrsta. Više o iracionalnim stavovima roditelj-dijete:
Što učiniti ako iracionalna uvjerenja izađu na vidjelo?
Možete pokušati sami raditi pomoću gore navedenih tehnika u odabiru publikacija. Bit će učinkovitije istraživati i razvijati iracionalna uvjerenja pod vodstvom psihologa. Ako iz nekog razloga rad s psihologom u bliskoj budućnosti neće biti moguć, sljedeće tehnike mogu pomoći:
Dobro u lošem (povećano raspoloženje, stvaranje otpornosti na stres)
Zebrin dnevnik (za usklađivanje emocija)
Obrnuto (podizanje raspoloženja)
Ako želite biti sretni, budite sretni (poboljšanje raspoloženja)
Međutim, ako tehnike ne pomažu, već, naprotiv, izazivaju iritaciju, neophodan je osobni rad s psihologom.
Dragi čitatelji, hvala vam na pažnji prema mojim člancima
Ako vam se članak svidio, stavite "hvala", ostavite povratne informacije
Da biste dobili moj savjet, idite na moju osobnu stranicu
Preporučeni:
11 Svestranih Strategija Za Pronalaženje Rješenja Za Bilo Koji Problem
Postoji nekoliko strategija koje vam, kada se pravilno koriste, mogu pomoći u stvaranju rješenja. Iako niti jedna univerzalna strategija ne može jamčiti rješenje koje odgovara svima, učenje primjene ovih strategija pružit će vam smjer i samopouzdanje u rješavanju novih izazova.
Pronalaženje Savršenog Para
Negdje u svijetu moja idealna srodna duša hoda i luta … Znate li da odrasli zubati ljudi mogu ovako živjeti u potrazi za "polovicom"? Istodobno, uopće nije važno tko ju je naklonio ili stavio u ovaj nesavršeni svijet, zašto ju je prisilio da hoda po njemu i zašto je to uvijek na udaljenosti horizonta.
Osoba Nije Problem, Problem Je Problem
Pripovjedački pristup relativno mlad trend u suvremenoj psihoterapiji i psihološkom savjetovanju. Nastao je na prijelazu 70-80-ih godina XX. Stoljeća u Australiju i Novi Zeland. Utemeljitelji pristupa su Michael White i David Epston. Do trenutka kad su se upoznali, svaki od ovih psihologa već je imao neke svoje ideje čija je kombinacija i daljnji razvoj dovela do pojave novog smjera u psihologiji.
Vježbe Za Prepoznavanje Skrivenih Uzroka Depresije
Često je identificiranje pravih uzroka depresivnog stanja teško, jer sjećanja povezana s njima mogu biti toliko bolna da se potiskuju u nesvjesno, a svijest korisno klizi druga objašnjenja. Međutim, pri radu s negativnim psihološkim stanjem vrlo je važno pogoditi točno cilj - jezgru izvora ovog stanja - i uništiti ga.
Liječenje Depresije. Kako Se Riješiti Depresije?
Ništa vas ne veseli u životu? Komunicirate li s obitelji i prijateljima izvan uređenosti? Osjećate li stalnu apatiju, umor i besmisao života? Izazivaju li nepotrebni pokreti i djela tijela buru iritacije u vama ili ludi umor? Ovo je depresija - pošast velikih gradova.
