2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Često se suočavamo s nesporazumima - mi sami, ljudi oko nas, situacije. A to može biti vrlo bolno iskustvo. Kako izbjeći ozljede, proći kroz teške situacije, razumjeti sebe, druge i ostati čitav zadržavajući svoje granice? Odgovor nije tako jednostavan.
Najvažnija stvar na putu do sretnog, skladnog života je razumjeti sebe. Uostalom, kad shvatite tko ste, lakše je razumjeti tko su drugi. Kad ste svjesni svojih osjećaja, jasno je što želite i lakše je shvatiti kako to postići.
Psihoterapija se savršeno nosi s ovim zadatkom. Na sastancima s psihologom klijent uči slušati sebe, pažljivije gledati. Obzori i emocionalna osjetljivost su prošireni.
Što ako nema načina da odete do psihologa?
Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da bolje upoznate sebe bez odlaska stručnjaku.
1. Definirajte svoje vrijednosti
Četiri su glavna aspekta postojanja svake osobe - fizički, društveni, psihološki i duhovni. Više o vrijednostima možete razumjeti ako odgovorite na sljedeća pitanja.
(Uzmite papir i olovku, računalo ili telefon i počnite razmišljati)
- Kako osjećate svoje tijelo, izgled, zdravlje? Jeste li zadovoljni svime?
- Koliko vam posla i slobodnog vremena treba u životu? Uspijevate li održati ravnotežu ili biste htjeli nešto promijeniti?
- Kako gradite odnose? Imate li bliske ljude? Što biste htjeli primiti / pokloniti drugima? Što biste željeli promijeniti u kontaktu s drugima?
- Što je za vas doista važno u životu? Postoji li nešto vrijedno življenja / umiranja?
2. Obratite pozornost na emocije
Često zanemarujemo ili potiskujemo emocije, a one mogu puno reći o tome tko smo i što želimo.
Stop. Sada. Što osjećaš?
Ako vam se čini kao ništa - više se usredotočite na senzacije. Emocije su definitivno tu, jednostavno ih ne primjećujete. Smirenost, ravnodušnost, ravnodušnost također su emocionalna stanja.
Napravite ova zaustavljanja kako biste što češće provjeravali sami sa sobom. To će vam pomoći da razumijete sebe, druge ljude, izgradite optimalne psihološke granice, pa čak i podignete samopoštovanje.
3. Prihvatite sebe, sa svim svojim snagama i slabostima
Ne postoje idealni ljudi - to je činjenica. Možda ćete nastojati postati bolji, ali je li to svrha vašeg života? Uostalom, postignuća radi postignuća nemaju smisla.
Ovdje možete započeti.
Ali ovo je samo vrh ledenog brijega. A daljnje uranjanje bolje je učiniti uz pratnju stručnjaka - psihologa.
Prilikom odabira terapeuta oslonite se na svoje osjećaje i intuiciju. Provjerite razvija li se kontakt, koliko se osjećate slobodno i sigurno u komunikaciji. Nije važno radi li se o psihoanalitičaru, psihoterapeutu ili geštalt terapeutu. Psiholog je prije svega osoba s kojom bi vam trebalo biti ugodno raditi.
Preporučeni:
5 Načina Da Shvatite što želite Raditi U životu
Ne možete se odreći onoga što doista želite. Odredite što možete učiniti bez napora - drugi to vide, ali vi ne. Kome zavidite? Putovanje u djetinjstvo. Da imate sav novac na svijetu, što biste učinili? Biste li legli na kauč?
Sedam Učinkovitih Načina Da Volite Sebe
Činjenicu da je voljeti sebe od vitalne važnosti čujemo na svakom koraku. S TV ekrana, stranica sjajnih časopisa, ogromnih oglasnih ploča, lica gledaju nas koji izgledamo jako zadovoljni sobom. Ovi sretnici znaju voljeti sebe - redovito kupujte proizvod s kojim se fotografiraju.
SHVATITE SEBE I Shvatit ćete Cijeli Svijet
"Shvatite sebe i razumjet ćete cijeli svijet" - dobro poznatu obećavajuću preporuku antičkih filozofa mnogima zapravo postaje teško provesti, a za mnoge je jednostavno nerealna. Zašto se ovo događa? Zato što sebe razumijemo kroz prizmu pogleda drugih ljudi.
Kako Spriječiti Vaš Odnos S Djetetom: 4 Jednostavna Koraka
Nedavno je u jednom od pješčanika dječak od oko 8 godina počeo Maximu oduzimati igračku. Već je očekivao da će kao odgovor na njega, kao i obično, vikati 😤, no pritom će svejedno uzeti igračku i pobjeći 💪. Ali nešto je pošlo po zlu … 😂
Vlastiti Prsluk Ili Sažaljenje Zbog Sebe: Isplati Li Se To Ili Ne?
Jeste li ikada zbog sebe osjećali iskreno žaljenje? Kao posljedica zaista ozbiljne katastrofe u vašem životu, neke vrste neočekivane nevolje ili samo na kraju "nesretnog" dana? Ako je tako, što ste radili kad ste imali takav osjećaj?
