Mama, Ja Sam Već Odrasla Osoba, Ili Što Je Zrela Osobnost, I Kriteriji Za Završetak Terapije

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Zrela osobnost podrazumijeva formiran stabilan identitet. Što to znači? Glavni kriterij zrelog identiteta je integracija psiholoških mehanizama koji osiguravaju interakciju "ega" i "ja", te dobru prilagodljivost. O nedostatku problema povezanih s identitetom može se reći ako osoba ima osjećaj za smisao života.

Identifikacija znači spoj pojedinca s grupom ili njegovo oponašanje ponašanja drugih ljudi; pod identitetom - vlastite vrijednosne orijentacije pojedinca, njegove ambicije, problemi s prilagodbom itd. koje drugi dijele ili nadopunjuju. Onog trenutka kad osoba postane ono što je htjela postati, postiže svoj formirani identitet. Koncept identiteta svojevrsni je most između unutarnje formacije osobnosti i snaga kulture njenog okruženja. Ovo je integrativni proces, tijekom kojeg se pojedinac uklapa u okruženje, što pomaže smanjiti njegovu napetost i tjeskobu. Poznati psiholog Erickson vjerovao je da je integracija pojedinca, koja se događa uz očuvanje individualnosti i jedinstvenosti, više od zbirke osobnih identifikacija. To je individualna sposobnost pojedinca temeljena na iskustvu da integrira svoje identifikacije sa svojim motivima i mogućnostima koje mu društvene uloge pružaju. Pitanje formiranog identiteta prilično je složeno i višefaktorsko.

Dakle, koje su komponente zrele osobnosti?

1. Snažan i stabilan identitet, ne podložan vanjskom utjecaju, svjestan svoje društvene i rodne uloge.
2. Svjesna uporaba obrambenih mehanizama višeg reda.
3. Sposobnost prilagođavanja uz kreativnost.
4. Nedostatak unutarnjih sukoba, osobito između mentalnih funkcija "ja", "id", "ego", "osobnost".
5. Uspješan izlaz iz kriza (uključujući razvojnu i dobnu krizu).
6. Prisutnost u životu osobe snažnih resursa (uključujući unutarnji izvor energije, zadovoljstva i usklađenosti života), kojima se može obratiti za pomoć bez osjećaja ugnjetavajućeg osjećaja krivnje i srama (u određenoj mjeri ove su manifestacije dopuštene, ali u cjelini ne bi trebao ometati komunikaciju s drugima). Sposobnost pronalaženja i stvaranja ovih resursa, oslonite se na njih.
7. Upravljanje kontaktom i ponašanjem. Kontekst podrazumijeva sposobnost dolaska u kontakt po volji, samostalnog izlaska iz njega, a ne pod utjecajem utjecaja, traume ili uobičajenih zaštitnih mehanizama. Osoba se ne bi trebala bojati pustiti drugu osobu na svoj teritorij i stvoriti bliske odnose, trebala bi moći kontrolirati osjećaj straha da će biti apsorbirana, biti u bliskim iskrenim odnosima, otvoriti se partneru bez straha i srama, raspravljati, pregovarati, razumjeti proces izlaska iz spajanja i održati stabilno stanje uma … Istodobno, morate biti svjesni opsega svojih granica i razumjeti tko, kada i pod kojim okolnostima može dopustiti da ih prijeđe. Sposobnost razlikovanja situacija i ljudi trebala bi biti povezana isključivo s potrebama, motivima i osjećajima pojedinca, a ne s utjecajem autoriteta.
8. Emocionalna neovisnost i stabilnost u strukturi psihe.
9. Poznavanje sebe i cjelovita percepcija vlastitog identiteta sa svim prednostima i nedostacima, lojalnost prema nedostacima i psihološka prilagodba na njih (znam živjeti sa svojim crtama osobnosti!). U skladu s tim, zrela osobnost također je odana "negativnim" karakternim osobinama onih oko sebe, ne osuđuje. Potpuno proučavanje svih trauma iz djetinjstva, svijest o utjecaju psihološke obrane na stjecanje novog iskustva. Ovaj kriterij također uključuje poznavanje povijesti vaše obitelji (najmanje 3 generacije) i razumijevanje vlastite uloge u obiteljskom sustavu (Koji se scenariji igraju? Koje nedovršene obiteljske situacije završavaju osobnošću?). Što se tiče stvarne izvedbe uloge - izbor je na pojedincu.
10. Formiran svjetonazor, sustav životnih vrijednosti i uvjerenja na koje se osoba oslanja. Osoba mora jasno razumjeti što joj je važno u životu. U sastavnim dijelovima svjetonazora nema unutarnje kontradikcije. Ne postoje samo krajnosti (sve ili ništa) - mogu postojati nijanse raznih boja, izbor osobe izravno ovisi o situacijama i njezinim željama. Sve su želje realne (mogu se ispuniti).
11. Pojedinac je općenito zadovoljan svojim životom i profesijom, zadovoljan je onim što radi. Ovo je osoba koja ne pati od stalne tjeskobe i depresije, napada panike.
12. Tolerantan odnos prema pojavi problema, doživljene boli i raznim poteškoćama, jer postoji jasno razumijevanje da je to sastavni dio našeg života. Percepcija ovih problema kao dodatnih mogućnosti za rast, a ne kao prepreka za postizanje željenih ciljeva. Sposobnost obuzdavanja, doživljavanja i proživljavanja svoje boli.
13. Svjesna percepcija vaših osjećaja, sposobnost upravljanja njima - izraziti ili obuzdati. Što to znači? Osoba razumije da osjeća strah, krivnju, sram, ogorčenost, ljutnju, zahvalnost itd., Ali je ne kontrolira.
14. Snažan identitet ne znači krutu psihu, osoba ne bi trebala biti kamenita u sagledavanju iskustava drugih ("Znam da je to ispravno, i to je to!"), Morate slušati i pretpostaviti drugačije mišljenje, ali istodobno se oslanjajte na svoje unutarnje osjećaje … Svatko može doći u traumatičnu situaciju, ali snažna i stabilna osobnost uvijek zna kome se obratiti za pomoć, kriza je ne uništava u potpunosti.
15. Nedostatak unutarnjih ovlasti. Zrela osoba oslanja se samo na vlastite osjećaje, želje, znanje i iskustvo, ne pokorava se mišljenjima autoriteta, "bogova" u ljudskom liku, ne boji se izraziti svoje stajalište.
16. Neposredni završetak terapije događa se u fazi kada osoba postane zrela osoba. Prema psihoanalitičarima (na primjer, Otto Kernberg), prosječno razdoblje psihoterapije je 7 godina. Međutim, u stvarnosti je teško odrediti točan vremenski okvir. Neki se ljudi okreću psihoterapijskim sesijama u zrelijoj percepciji sebe, drugi u manje zreloj.
17. U svakom slučaju, ako je terapija trajala više od godinu dana, na kraju će biti više od jedne sesije, u prosjeku će biti potrebno 5-10 sesija. Ako je postojala punopravna psihoterapija (7-10 godina), potrebno je 1-1,5 godina da se dovrši terapija.
18. U procesu dovršavanja svi se rezultati zbrajaju (Koji su problemi riješeni? Što će ostati nepromijenjeno?), To jest, osoba iznova prolazi kroz sve glavne točke terapije. Relativno govoreći, psihoterapeut ponovno obrađuje problematične trenutke i potvrđuje: „Da, vidim zrelost osobnosti. U kontaktu se može osjetiti ustrajnost, odluke se donose neovisno, ima se vlastito mišljenje, psiha je stabilna, sukob nije problem."

Različiti psihoterapeuti imaju različita mišljenja o prirodi završetka terapije:

- potpuni završetak (više se nećemo vidjeti, ovo je zadnja sesija);

- psihoterapija nikad ne prestaje, klijent se uvijek može vratiti.

Ne mali značaj za odabir strategije dovršetka psihoterapije ima tip osobnosti. Na primjer, za osobu sa preosjetljivošću i sklonošću depresiji važno je shvatiti da se uvijek može vratiti svom terapeutu.

Vjeruje se da nakon terapije osoba živi sa svojim terapeutom (unutarnja formacija osobnosti pod utjecajem komunikacije s terapeutom odvija se u prosjeku još 2-5 godina) i internalizira sve što se dogodilo do kraja.