2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Kad sam očajna, depresivna. Jedu me čežnja i samoća.
Prvi uobičajeni obrazac mojih misli - užasan sam, glup, cijeli svijet je protiv mene i neću preživjeti ni na koji način.
Dječji osjećaj da će se svijet uskoro srušiti i ja sam s njim. Jer ja to ne mogu.
Ostanem li dalje u tim mislima i osjećam se beznačajnim, mogu ostati ovdje dugo. Tada nastupa apatija. Jesen je vrijeme za takvo stanje.
Ne mogu ništa, neću uspjeti. Ja sam govno. Ne želim ništa.
Uspoređujem se s drugima koji imaju sve sjajno u životu. Oni su super pametni, uspješni i sretni, a ja sam tako nesretan i nema načina da si pomognem.
Napredak se sastoji u uočavanju vašeg uobičajenog načina razmišljanja i djelovanja.
Sljedeći korak je zaustaviti tok misli. Pa, da, sada nije najbolje razdoblje u vašem životu. Sada je teško, ali sigurno će proći, ako se ti osjećaji ne odbiju.
Kad znam gdje sam. Zašto imam ove ili one misli. Znam kako se osjećam i o čemu.
Poznajem sebe na ovom mjestu i čak znam kako će se ovo stanje promijeniti. Tada je lakše.
Trebate samo malo pričekati. Glavna stvar nije biti sam.
Prepoznajete li sebe, onda ste ista živa osoba.
Jesi li dobro.
Pa što učiniti s tim sranjem?
Čežnja i tuga, pravila samoodržavanja i pomoći
Pogotovo u jesen, osobito kad je sivo, osobito u gradu.
1. Sada je teško, ali sigurno će proći … Sve je privremeno, a jedno se stanje uvijek zamjenjuje drugim. Ovo je najosnovnija misao koja vas može zagrijati. Sjetite se koliko ste se loše osjećali prije godinu dana, a možda i 5. Sada ste ovdje, čitate ovaj tekst, a to znači da ste to učinili tada. Tako sam pronašao načine za život i uživanje. Ako je sada loše, neće uvijek biti tako.
2. Ako se osjećate očajno. Užasno. Glupane. Cijeli svijet je protiv vas i nikada nećete preživjeti u njemu. Izdahnite. Ovo je djetinjasto razmišljanje, kad se čini da je sve sjebano. Ali sad je prošla minuta, a nitko nije umro. Dopustite sebi da zastanete, zaglavite i legnete dan ili dva. Nećete postati jako siromašni, nezaposleni i neuspješni. Ali ovo vrijeme je potrebno za vraćanje resursa.
Umjesto toga, bolje je čitati knjige, članke i bilješke. Razvija se intelektualno i emocionalno. Knjige također sadrže odgovore na mnoga pitanja i podršku.
4. Bavite se sportom i bilo kakvom tjelesnom aktivnošću. Svaki pokret vitalna je energija, hormoni. Trčanje, seks, plivanje, joga, duge šetnje gradom, sve su mogućnosti odlične.
5. Češće se sastajte s prijateljima i ljudima, koji su spremni zagrijati svojom prisutnošću i toplinom. Razgovarajte, razgovarajte o onome što vas muči. U procesu izražavanja misli i osjećaja drugoj osobi postaje lakše i smirenije. Pomozite ljudima na isti način. Samo prolaznici. Činite dobre stvari zbog kojih se osjećate korisnima i priznatima.
6. Vodite svoj osobni dnevnik osjećaja i iskustava. ZNapišite tamo sve što vam se događa, što vas muči, koga volite ili mrzite. Podijelite svoje izazove i način na koji se s njima nosite.
Započni svoj dnevnik vrijednosti - na kraju dana, unesite ono što je bilo važno za dan koji ste učinili, naučili ste. Pohvalite se.
Zapišite svoje planove, želje, ciljeve i zadatke. Čak i ako imate minimalan cilj za sutra, ujutro će vam imati smisla ustati iz kreveta i učiniti nešto korisno.
7. Pronađite si psihologada ti se sviđa. Što će biti "TVOJE". Ulaganje novca u vaš razvoj i istraživanje, duševni mir i sloboda - rezultat je neprocjenjiv. Osoba liječi drugu osobu prisutnošću i pažnjom. Usput, pozivam vas k sebi)
8. Meditirajte, usporite, dišite. Putujte, napustite grad čak i na par dana, promijenite lokaciju, neka vas zadivi nova.
9. Dodatni bonus - darivati krv za hormona serotonina … Utječe na emocionalnu pozadinu, raspoloženje, san, seksualnost. Često u jesen / zimi, u depresivnom ili stresnom stanju, to nije dovoljno u tijelu.
Ako osjetite nedostatak, preskačemo na iherb i kupujemo 5-HTP ili druge. Osim toga, vitamine B12 i B6, vitamin C, proizvode koji sadrže magnezij i triptofan.
Živi ste i tada će sve biti drugačije, ali možete se nositi s tim. Grlim.
Preporučeni:
Obuzela Me Tuga
Smrt voljene osobe može se nazvati na različite načine: užasna tuga, velika nesreća, nenadoknadivi gubitak, ožalošćenost, smrt, kraj zemaljskog putovanja, prijelaz u drugi svijet. Suština je ista - vaša voljena, draga i bliska osoba više nije u blizini.
Što Je Ispravno I Zašto čini Tako Loše? Izgaranje - što Učiniti S Tim?
Na internetu je toliko napisano ispravno. Kako se pravilno hraniti, prava dnevna rutina, kako živjeti, disati, hodati, prdnuti. Kako pravilno biti u vezi, s kim biti, a s kim ne. Ako ste otišli, onda pustite. Ako ste u braku, onda ne i ljubav.
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Drugi dio Početak članka na ovoj poveznici: Nastavak članka. Drugi dio Što učiniti po tom pitanju? Pitanje je važno i vrlo opsežno i nažalost nema kratkog odgovora na njega. Ali stanje "
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi Dio
ŠTO UČINITI KADA NIŠTA NE ŽELITE UČINITI? Prvi dio Ponekad u životu dođe period kada ne želite ništa učiniti, pa čak i uobičajene stvari zahtijevaju znatan napor. Što učiniti ako vam se ništa ne čini? Ovaj zahtjev redovito čujem od svojih klijenata tijekom psiholoških konzultacija i jedno vrijeme mi je bio relevantan.
Želim, Ali Ne Mogu Što Učiniti Kad Nemate Snage Učiniti Ono što želite?
Zamislite situaciju u kojoj želite nešto učiniti, zaista to želite, ali nemate snage. Nema fizičke snage, ležite i ležite ravno. I zaista želim učiniti nešto iznimno za vas, ali ne možete. Pa ne možeš, to je sve. Ako vam se to dogodi, sad ću vam reći kako se ipak možete izvući iz ovoga.
