Sve Se Svelo Na Tjeskobu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

U nekom trenutku prakse i rada sa samim sobom, ušao sam u duboko stanje tjeskobe.

Koliko god duboko zalazio, s kojim god problemom pokušao raditi, uvijek sam dolazio do osjećaja duboke usamljenosti i nemogućnosti, vrlo blizu depresivnog stanja. Bilo da sam radila o zdravlju, o novcu, o prekomjernoj težini, o depresivnim stanjima, svi su me putevi vodili tamo, ovaj sloj je uvijek ostao netaknut. U regresijskim je praksama također bio sa mnom. Zapravo, svaki put sam morao proći i kroz sloj tjeskobne usamljenosti, kada sam u situaciji sam, a nema resursa za potrebne promjene i rješenje problema. Tehnika bitne transformacije dala je mnoge savjete u kojima se postiže jedno / nekoliko dubokih osnovnih (bitnih) stanja: 1. integritet, 2. mir, 3. prihvaćanje (odobravanje), 4. osjećaj postojanja, 5. ljubav. Ta su stanja bila toliko zrela i djetinjasta u isto vrijeme da su zbunjivala maštu, iako prirodnu. Širenje stanja u kontekste promijenilo je percepciju konteksta, dodalo resurse za produktivnije postojanje u njima. Ali taj osjećaj usamljenosti i nemoći, ispunjen tjeskobnim očekivanjem nečega neshvatljivog, povremeno se pojavljivao naprijed -natrag. U jednom sam trenutku praktički formirao misaoni virus da su usamljenost i tjeskoba u osnovi postojanja i života, a bilo koja od naših aktivnosti samo je način da se nosimo s ovim slanim parom. To je dovelo do očaja, jer sam počeo opažati i uvidjeti i tu uznemirujuću usamljenost, i pokušaje nošenja s njom raznim aktivnostima, a sve je to projicirano u beskonačnost. Zapravo, time sam bio shrvan i demontiran, ništa nije ostalo od osjećaja moći i uništenja mogućnosti mirnog i sretnog života. Vrijeme je da se obratite prijateljima. Tatyana Solovyova, Mavka Ivardzh, Natalia Nekrasova, hvala. Uz pomoć prijatelja, okrenuo sam se bazi, u djetinjstvu, gdje se postavljaju načini za suočavanje s promjenama u okruženju za koje se javlja tjeskobno očekivanje. Pomogli ste mi da dođem do činjenice da je u srcu svega vedrina i mir. Prisutna je u maternici kada je sve u redu s većim sustavom (majkom). To se nastavlja s dojenčetom, spokojem i mirom kad se hrani, zagrijava, a majka mu je potpuno na raspolaganju. Anksioznost počinje kada nešto pođe po zlu. Smrznuta / pregrijana, mokra u peleni, želim jesti, žuboriti u trbuhu … Prvi izraz na djetetovom licu kad nešto pođe po zlu je tuga i tjeskoba. Tada dolaze druge emocije - ljutnja i tuga, pa počinje cviliti, a zatim sve jače plakati. I tu je, prema mojim dojmovima, postavljen temelj, temelj kako će osoba u budućnosti reagirati na promjene u vanjskom okruženju, na stresne situacije, svoju stabilnost ili sklonost neuspjesima. Ako majka reagira na te zvučne signale i dođe, počne zadovoljavati djetetove potrebe, tada tjeskoba nestaje, a ona se postupno vraća u mirno stanje, počinje samo mirno spavati ili se baviti svojim dječjim poslovima: pomaknite se ruke i noge, pregledati šake i zvečke, začepiti … Odnosno, povezivanje, spajanje s većim predmetom daje bebi osjećaj mira i sigurnosti. Upamtite, ovo je vrlo važno jer je to jedan od dva globalna načina za suočavanje s anksioznošću. Drugi način je strukturiranje buduće stvarnosti, učenje prepoznavanja / dodjeljivanja strukture, sadržaja za nju i stjecanje vještina interakcije. Što se događa kada se djetetove potrebe ne mogu zadovoljiti: ili je majka odsutna, ili ga nešto boli, i pokušajte shvatiti što točno. To dovodi do činjenice da beba ne dobiva odgovor koji mu je potreban na poziv, a ponekad i užasnuta plače do te mjere da nemoćno zaspi, u nemogućnosti podmirenja svojih potreba za mirom i udobnošću. U ovom stanju možete malo pogledati u bebu. Pojavljuje se nelagoda i nakuplja se. Psiha je koncipirana na takav način da se više pažnje posvećuje nelagodi nego utjehi. Stoga, kada nešto boli ili smeta, beba je uronjena u to, te više nije u stanju čuti, osjetiti odaziv na njegov poziv, čak i kad on dođe, te tako pada u usamljenost, užas, izolaciju od majke. U čemu leži ta nemogućnost zadovoljenja potreba u djetetovoj psihi? Osjećate se ranjivo? Bespomoćnost? Usamljenost, bez obzira na broj ljudi u blizini? Postavljate temelje za depresiju kada jednostavno nestanete u ovoj usamljenosti i nemogućnosti postojanja? Što se događa kad se to ponavlja uvijek iznova? Koji će temelj dobiti slika svijeta? Hoće li formirane neuronske veze ostati nepromijenjene? Kako će psiha to generalizirati? Ali, recimo, otkrili smo, iznijeli ovo stanje užasa i usamljenosti. Što dalje s tim? Prirodan način na koji se koristimo, gotovo bez iznimke, je povezati se s nečim većim. Moj razred, moja škola, moj institut, moja zemlja, moj planet, moj univerzum. Posao, vjera, struja, sekta, znanost. Odnosno, mi se ponovno stvaramo u svojim mentalnim stanjima, kada je netko veći, tko se, ako se nešto dogodi, može brinuti. Takva globalna svjetlosna slika. Također postoji tendencija ovisnosti i ovisnosti. Kada se, u prisutnosti neke tvari ili osobe, može opustiti i "prenijeti kontrolu nekontroliranog" na ovaj objekt, dok doživljava opuštanje. Istina, ovdje vidim nedostatke ove metode. 1. Što više ovoj svjetlosnoj slici pripisujemo snagu, više smo pogođeni "krizom srednjih godina", kada bi se trebalo dogoditi stjecanje unutarnje snage, konačno preusmjeravanje na sebe i svoje unutarnje resurse. Opet, ovo je marginalna napomena, tj. tema za zasebni razgovor. 2. Smanjenje kritičnosti u odnosu na više. Lakše je nadahnuti, teže i bolnije izgubiti vjeru. Prihvaćanje dogmi koje zamjenjuju vlastite razvijene strategije. Svaka religija zahtijeva, u određenoj mjeri, napuštanje sebe i svojih potreba, zamjenjujući ih vlastitim. Svaki šef na poslu bit će jednostavno zadovoljan marljivošću na štetu obitelji i slobodnog vremena. Vraćajući se na osnovnu, bazalnu (K. Horney) tjeskobu. Važna točka na koju su me gurnuli prijatelji. Postoji stanje smirenosti, nepromjenjivosti, kojem težimo. U djetinjstvu ovaj sustav formira majka: beba je osjećala glad, nelagodu, tjeskobu. Plač djeteta, dolazak majke i sigurnost. Odnosno, svaka promjena stanja u početku izaziva tjeskobu, a samo stabilno stanje je mir. A onda sam naišao na još jednu spoznaju: stanje života je stalna promjena. Srce kuca, vjetar puše, temperatura se mijenja, čuju se različiti zvukovi. Dakle, tjeskoba je prirodni odgovor na neizvjesnost budućnosti. Kako se nosimo s tim? Već sam pisao o jednoj metodi, spajanju s velikim objektom. Drugi prirodni način rješavanja tjeskobe je spoznaja i strukturiranje stvarnosti. Pronalaženje resursa u sebi za interakciju s njom. Učimo čitati i pisati. Učimo hodati na dvije noge. Učimo govoriti. Kad krenemo na posao, učimo pravila zajednice, kao i svoje odgovornosti. Popevši se na sedlo bicikla, učimo održavati ravnotežu. Saznajemo da postoje trgovine u kojima se može kupiti hrana, škole u kojima se može naučiti korisno i ne baš veliko znanje, prijatelji s kojima se povećava osjećaj sigurnosti i kontrole okoliša, i tako dalje, itd. Naš unutarnji svijet naseljavamo objektima i njihovim funkcijama i uključujemo ih u svoje izračune. Odnosno, strukturiramo svoje razumijevanje stvarnosti, počinjemo svjesno predviđati kako reagirati na buduće događaje. Kad se ta vještina napumpa, osoba zna kako planirati i provoditi ih, osjećajući se sigurno. Čak se i neslaganja s prognozom mogu uzeti u obzir i na temelju njih izgraditi vaša predviđanja. Ima i takvih majstora. Za njih je svijet stabilan u svojoj nestabilnosti, uravnotežen u nestabilnosti. Pa, ili barem dio svijeta u kojem su oni kompetentni. Ovdje postoje i nedostaci. Možete se baviti planiranjem i modeliranjem, prenoseći život u mentalni prostor. Možete početi obnavljati svijet kako bi odgovarao vašoj zamisli, koristeći agresiju. Možete stvoriti fantazije bez povezivanja sa stvarnošću. A trenuci sreće su kada se očekivanja poklapaju sa stvarnošću. Kad sam se molio i situacija se popravila. Obratio sam se vlastima, koje su pokazale svoju naklonost. Došao sam do prijatelja i oni su mi dali mir. Kako razumijemo, ovo se odnosi na prvi način odgovora na neizvjesnost. Za drugu metodu to će biti postizanje cilja, ponašanje drugih prema planu, dobivanje onoga što je planirano. Zanimljivo je da se različita ponašanja mogu promatrati u različitim kontekstima. Netko na poslu i u poslu imat će strategiju predviđanja i postignuća, ali u osobnim odnosima - naprotiv, očekivanje da će netko doći i "dati 500 slatkiša". I obrnuto. I oni mogu daljinski maštati o tome da "još malo, a ja ću se s tim nositi, preuzeti kontrolu". Sumirajući gore navedeno, želim napomenuti da je život dinamika i promjene, a načini reagiranja na njih postavljeni su u djetinjstvu. Nekima se ovo može činiti kao konstanta, a za njih će. Kao i obično, često je neugodno do nepodnošljivosti, ali možete živjeti s tim. Oni koji odluče promijeniti svoju percepciju svijeta, te percepciju sebe kao dijela svijeta, mogu se upustiti u dubinsko istraživanje sebe u meditaciji, samohipnozi, uz pomoć psihoterapeuta. Da, anksioznost ne vodi nigdje, ona je glavni pokretač naše aktivnosti. No, prestat će biti destruktivno, što dovodi do osjećaja nemoći i usamljenosti. Ništa nije izgubljeno dok smo živi i sposobni opažati, razmišljati, predviđati, djelovati. P. S. Dragi čitatelji, ako imate što dodati, napisati, komentirati, bit će mi drago zbog konstruktivnog.