2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"Tata! Volim djevojku, ona ne voli mene. Što da napravim?". I znate li što mi je engleski kralj odgovorio? „Što učiniti, sine? Trpjeti!" Grigorij Gorin "Kin IV"
Nepotpuni odnos je ono što sa sobom nosimo iz prošlosti u sadašnjost i nosimo ga u svoju budućnost. Nepotpun odnos je proces koji se mora proživjeti, donijeti zaključke i prihvatiti cijelu paletu svojih osjećaja. Što ometa ovaj proces? Zašto trebate doživjeti svoje osjećaje? A što psiholozi nazivaju kvalitetnim prekidom veze?
U geštalt terapiji postoji pojam „kontakta“. Svaka zadovoljena potreba pod sobom ima dovršen kontakt (dovršena situacija). Najlakše ćete to objasniti svakodnevnim primjerom. Gladni ste i idite u hladnjak (faza kontakta - predkontakt), otvorite ga i odaberite da jedete umjesto sebe. Recimo da odaberete salatu, izvadite je i pojedete (faza kontakta). Nakon toga ste osjetili zadovoljstvo i sitost (nakon izlaganja). Za vas će ova situacija biti potpuno gotova. Ako ste, na primjer, otišli u hladnjak i predomislili se ili niste pojeli salatu jer ste već siti, ova se situacija može nazvati i potpunom, tako da ne osjećate glad i vaša je potreba na kraju zadovoljena. Svaka radnja smatrat će se potpunom ako nije emocionalna.
U odnosu dvoje ljudi sve se događa potpuno isto. No rijetko tko u potpunosti prođe sve faze u vezi i doživi kraj ove veze. Osjećaji (ljutnja, krivnja, ogorčenost, mržnja) koji zahtijevaju izlaz ostaju kod osobe, potiskuju se, a zatim se prenose u druge odnose, osobito ako je osoba odmah stupila u druge odnose kako bi napustila potonje. Imajući neriješene emocije, zaglavi na visokoj emocionalnoj razini i na to troši ogromnu količinu energije. A emocije nigdje ne nestaju i nastavljaju uništavati osobu iznutra. Kako bi se osjećao ugodnije, "izmišlja" zaštitne mehanizme protiv negativnih emocija iz prošlosti. Dopustite mi da vam dam pravi primjer. Mladić je prekinuo nakon 5 godina veze s djevojkom. Iako se mnogo pričalo o njihovom rastanku, nakon prekida mladić je ostao u bolovima te se počeo svakodnevno "oživljavati" govoreći da je "dobro sam". Kad sam razgovarao s tim čovjekom, rekao mi je da praktički vjeruje da mu je sve "prošlo" u odnosu na njegovu voljenu. No u stvarnosti to možda nije slučaj. Poricanje osjećaja, pozitivno razmišljanje, prelazak na vanjsku aktivnost u životu, na druge odnose nisu jako učinkoviti, jer ni u jednoj od ovih opcija osoba ne dobiva iskustvo života u odnosima i svoje osjećaje u njima.
Još jedan primjer. 38-godišnja žena razvela se od supruga prije šest mjeseci i održava odnos s njim, održavajući u njima fizičku intimnost, što dodatno emocionalno učvršćuje njihovu zajednicu. Takvi odnosi bivših supružnika negiraju mogućnost novih odnosa, budući da je bez „puštanja“potpuno i potpuno jedne veze nemoguće izgraditi druge. Ne možemo živjeti dvostrukim životom, gdje, s jedne strane, imamo prošli odnos s njihovim zamjerkama, a s druge, novi odnos. Za novu morate imati slobodnog prostora.
Postoje situacije kada osoba naglo napusti vezu (nije važno događa li se to njezinom krivnjom ili krivnjom partnera), a nema vremena shvatiti što se događa. Dakle, prekid sa sobom nosi nedovršenu situaciju i iste nedovršene osjećaje u njoj. U prekidu ljudi izbjegavaju oproštaje, objašnjenja, a to dodatno komplicira dovršetak situacije.
Što učiniti s neživljenim osjećajima? Prvo što morate učiniti je osvijestiti ih. Prihvatite bez guranja u sebe. Bez poricanja, bez osude. Živjeti ovaj osjećaj gubitka koji je bio u životu. Pronađite način da se oslobodite tih osjećaja, napišite pismo bivšoj, vodite dnevnik, razgovarajte s voljenima, potražite pomoć od psihologa. Ne nastojte što prije uspostaviti odnos s drugom osobom, ne tražite u njoj "spasitelja" od svojih nevolja i boli. Dajte sebi onoliko vremena koliko vam je potrebno da prekinete vezu. Nemoguće je „natjerati se“na brži prekid veze, ili si dati samo 2 tjedna da je dovrši.
Na početku smo razgovarali o tri faze veze koje su važne za prolazak svake osobe. Postoji i četvrta faza odnosa, nazovimo je ZAKLJUČCI. Ova se faza može nazvati i kvalitetnim prekidom veze. Ako imate nedovršeni odnos s nekim u svom životu, možete napraviti ovu korisnu vježbu.
Vježba. Da biste analizirali svoje prošle odnose, morate odgovoriti na sljedeća pitanja:
Što se dogodilo?
Kakve je emocije ovo izazvalo?
Kako je to utjecalo na moj život?
Koju sam cijenu platio za ovu vezu?
Što u njima nisam rekao, što nisam učinio?
Što bih od ovoga rekao ili dovršio, a što mi više nije važno?
Kakav sam partner bio u ovoj vezi?
Što ste očekivali od drugog, što ste unijeli u ovaj odnos?
Kakvi su mi odnosi potrebni u budućnosti, a koji su za mene neprihvatljivi?
Na čemu sam zahvalan svom bivšem partneru?
Odgovarajući na pitanja vezana za partnera, osoba upija dragocjeno iskustvo koje će mu pomoći da u budućnosti u drugim odnosima ne griješi iz prošlosti. Ovo iskustvo može naknadno utjecati na njegov odnos s drugim partnerom, na njegovu percepciju druge osobe. Duboko ispitivanje može dovesti do nove perspektive o onome što se dogodilo i detaljnog razumijevanja odnosa. Sretno na vašem putu do svijesti i kvalitetnih postignuća!
Preporučeni:
Kako Preboljeti Prekid?
U životu se dogodi da sve priče ne završe sretnim završetkom. I mnogi - na sreću. Svako odvajanje ima svoju priču. Rastaju se zbog nesviđanja. Zbog gluposti. Zbog zamjerki. Muškarci mogu napustiti čak i ženu koju vole kad im ego pati. Žene, kad vole, obično ne odlaze.
Prebolite Prekid Bez Uništavanja Sebe
"Otišao. Odustao sam. Zaboravio sam." "Ne trebam je. Nije ju briga." Prije ili kasnije, svatko od nas suoči se s takvim scenarijem. Nažalost, rastanak je prirodna faza u razvoju odnosa. I moram reći, ponekad je to zaista najbolje.
4 Sigurna Znaka Da Je Vrijeme Za Prekid Veze
Znati kada pustiti je vrlo važno. Smanjuje rasipanje, mentalno zdravlje i dobrobit, tako da možete krenuti prema najboljim odnosima koje zaslužujete. U nastavku se nalaze 4 razloga koji ukazuju na to da je došlo vrijeme za prekid veze. Ako pronađete bilo koji od njih, vjerojatno je to dovoljno jak argument da ga ostavite.
Kvalitetan Odnos, O čemu Se Radi?
Kad konzultacijske ljude pitate kakav odnos želite imati, odgovori su prilično slični. Uostalom, ljudima je doista važno da je njihov odnos kvalitetan. A karakteristike ove kvalitete, naravno, su iskrenost, ljubav, poštovanje, razumijevanje.
Prekid Veze Ne Znači Prekid Veze
Prekinuli ste s nekim, uklonili se od prijatelja, ne zovete i ne pišete, ali možete nastaviti razgovarati s tom osobom u glavi mnogo dana ili čak godina. 3 razloga za prekid veze Vrijedi odmah pojasniti da pod "rastankom" mislim na promjenu odnosa u strukturi uloga, par - više nije bio par, nije bio prijatelj - više nije bio.
