2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Vjerojatno ste primijetili da je u blizini malo sretnih ljudi. Smijući se, nasmijani, s zrakama sreće u očima. Češće možete vidjeti osobu s nezadovoljnim izrazom lica. Ispada da je većina nas naviknutija na doživljavanje tjeskobe, iritacije, tuge … Zašto se to događa? Budući da smo od djetinjstva hvatali umorna, nezadovoljna lica svojih roditelja. Rijetko su se smiješili, još rjeđe smijali. Činilo se da im je život nepodnošljiv teret. Kad smo bili radosna djeca, susreli smo se s nezadovoljnim izgledom svojih roditelja. A ponekad i izravna zabrana: "Ne smij se, plakat ćeš" ili "Smijeh bez razloga znak je gluposti". Roditelji su pronašli logično objašnjenje za zabranu radosti: zbunjujete dobre stvari zbog kojih se radujete, stvarate anksioznost za druge, netko se razboli, netko ne ide dobro, ne možete se radovati kad je drugi loš. Ili: „dobra djeca se ponašaju tiho, ne možete glasno vikati i smijati se“itd. Dijete se bespogovorno pridržava roditeljskih zabrana, ne shvaćajući gdje je istina, a gdje laž. S vremenom, odrastajući, nastavlja vjerovati da je nemoguće RADOVITI se. Stoga su roditeljske direktive dobro naučene u djetinjstvu zabranjene od radosti. Kako možete naučiti obraćati pozornost na radosne trenutke u svom životu, živeći ih u potpunosti? Praktičan primjer. Pristanak klijentice, nazovimo je Aglaya, primljen je za objavljivanje. Rad na ovom slučaju odvijao se u tjednoj terapijskoj skupini - korištena je mini konstelacija. Aglaya: - Brine me jedna situacija dugi niz godina. Danas bih to htio rastaviti u grupi. Imao sam deset godina, bio sam na zabavi sa svojim prijateljima, a u to je vrijeme umro moj voljeni mačak Ryzhik. Bio je bolestan i znala sam da mačka umire, ali umjesto da ostanem s njim, otišla sam se zabaviti. Na odmoru sam se radovao, smijao, plesao, jeo ukusnu hranu i potpuno zaboravio na svoju mačku. Kad sam se vratio, ispostavilo se da je Ryzhik umro. Mama je rekla: “Mačka je obišla cijeli stan tražeći te. A ti si izdao prijatelja, zamijenio za zabavu. " Od tada je moja majka svaki put, posebno u prisutnosti drugih ljudi, za vrijeme praznika, pričala ovu priču, a ja sam briznuo u plač. Sada želim zamoliti svog Ryžika za oprost. Aglaya je za uloge izabrala zamjenike: desetogodišnju Aglayu, Ryzhika i majku. Desetogodišnja Aglaya:
- Ryzhik, ti si me jedini u djetinjstvu volio, igrao sa mnom, mogao me milovati, bio si mi najbliži prijatelj. Uvalio sam vas u dječju kolica i odjenuo u odjeću od papira. Pobjegli ste u šetnju i vratili se bez "odjeće", često izgrebani, ali sretni. Osjećam ogromnu krivnju prema vama, jer nisam bio tamo u vrijeme vaše smrti. Zabavljao sam se dok si umirao. Mačji đumbir:
- Aglaya, s tobom sam se osjećao jako dobro, voljela si me i brinula se o meni. Vrijeme je da umrem. Obišao sam cijeli stan, opraštajući se od mjesta u kojem sam živio. Što je najvažnije, htio sam se uvjeriti da nisi kod kuće. Htjela sam umrijeti tiho i sama, kako ne bih uzrujala svoju dragu ljubavnicu. Jako mi je drago da ste bili na zabavi i da ste se tamo dobro proveli. Zaista bih volio da budete sretniji, barem u spomen na mene. Djevojka je zagrlila svoj Ginger. Majka:
- Uvijek sam ti govorio da nakon radosti dolazi nevolja, jer sam želio da budeš tih i poslušan. S takvom djevojkom manje je gnjavaže. Bio sam ljubomoran kad si bio radostan, oči su ti pekle. I meni je kao djetetu bilo zabranjeno radovati se. Bio sam jako ljut na majku i bojao sam je se, ali nisam mogao pokazati svoje osjećaje. Svoj sam bijes prema majci počeo prenositi na tebe. Bilo mi je zadovoljstvo vidjeti kako svaki put patite od ovog "mačjeg" sjećanja. Apeliram na Aglayu: - Biološki roditelji mogu biti samo tvoje mama i tata, odgajatelji su različiti ljudi. Sada vi - kao odrasla osoba - možete biti odgojitelj u odnosu na svoju malu. I dajte djetetu ono što mu je nedostajalo od odgojitelja - roditelja. Predlažem da razgovarate s desetogodišnjom Aglayom iz njenog Odraslog stanja i date joj dopuštenje da se raduje. Odrasla Aglaya, obraćajući se malom:
- U vašem životu uvijek je bilo malo praznika. U početku vam je majka zabranila radovanje, a onda ste to sami počeli činiti, kažnjavajući se zbog Ryžikove smrti. No, nema veze između vaše radosti i smrti vaše voljene mačke. Da niste bili sretni, već ste patili, on bi svejedno umro. Kao dijete ovisili ste o majci, bili ste prisiljeni živjeti po njezinim pravilima. Odustali ste od radosti jer vam je olakšalo preživljavanje. Sad sam punoljetna. Iskreno volim i brinem se za vas. Dopuštam vam RADOST. Desetogodišnja Aglaya sretno je klimnula glavom u skladu s dopuštenjem Odrasle osobe. Pa kako naučiti uživati u životu? To se neće dogoditi preko noći. A ovo je važno razumjeti i prihvatiti. Jedna od mogućnosti za vraćanje radosti je revizija roditeljskih direktiva, dopuštajući sebi da budete sretni. A onda, stalna podrška novom ponašanju, uvijek iznova podsjećajući se: "Možete se radovati!" Ono što roditelji nisu mogli dati, možemo dati sami sebi!
Preporučeni:
„Moraš Je Ostaviti! Ne Možete Učiniti Ništa Da Joj Pomognete! " Ima Li Terapeut Pravo Ne Nastaviti Psihoterapiju. Slučaj Iz Prakse
Razmišljajući o toksičnosti naše profesije općenito, a posebno u kontaktu s javnošću, prisjećam se poučnog incidenta. Opisuje ne baš tipičan profesionalni problem koji odgovara istom atipičnom rješenju. I opisani problem i njegovo rješenje u ovom slučaju nisu u području teorije i metodologije psihoterapije, već u području profesionalne i osobne etike.
Kako Naučiti Uživati u životu (svaki Dan)
Svijet oko nas je previše raznolik, ima mnogo stvari koje nas mogu uznemiriti, i isto toliko stvari koje bi nam se mogle svidjeti. Pogledajte oko sebe. Možete li pronaći oko sebe nešto što vam se sviđa, u čemu uživate? Ako takvih stvari nema, onda je čudno da vas sve ovo okružuje i da to podnosite.
Vaša Ozljeda Dobar Je Razlog Da Naučite Kako Se Podržati Najbolje što Možete
Ponekad je korisno podsjetiti napredne klijente na psihologa: trauma ne opravdava neprikladno ponašanje. Dobro je znati mnogo o svojoj ozljedi i što vas točno pokreće. Primijetite gdje gotovo iznenada padate u emocionalnu rupu - uloviti se na vrijeme.
Naučite Uživati u životu
Vrlo često čujem da je naš svijet pun taštine i materijalizma. Ljudi su zaboravili kako se radovati, radovati se samo tako, bez razloga i s njim. Ponekad nema dovoljno iskrenosti u izražavanju osjećaja, ponekad samo vremena. Što vas sprječava da samo gledate u vedro plavo nebo, u pretenciozan oblik oblaka, u prve pahulje, u prve pupoljke, u sunce i samo se smiješite?
Ženstvenost: Ne Možete Nastaviti Gubiti
Iz nekog razloga, govoreći o ženstvenosti, prije svega stavljamo spol. Odnosno, mislimo da je fizička komponenta žene važnija od njezine emocionalne i psihološke strane. I ovdje se zapravo postavlja pitanje. Ako mislite da je žena, prije svega, tijelo, tada će naše akcije biti usmjerene na tijelo.