2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
Živite u sadašnjosti
U sadašnjosti možete doživjeti samo zadovoljstvo. Sjetite se riječi sovjetske pjesme: „Postoji samo MIG između prošlosti i budućnosti. On se zove Život. " Mudra kornjača iz crtića Kung Fu Panda odjekuje: „Prošlost je zaboravljena, budućnost je zatvorena. I sadašnjost je odobrena."
Uostalom, ono što se dogodilo u prošlosti tada je bilo relevantno. A ono što će se dogoditi u budućnosti bit će relevantno kada se to dogodi.
Većina ljudi je ponekad napola "ovdje", kao da su budni, gube nit onoga što se događa i izmiču iz sadašnje situacije.
Pokušajte biti potpuno "ovdje i sada". Napravimo vježbu: „Uzmite slatkiš, stavite ga u usta, zatvorite oči, odbacite stare misli i usredotočite se na zadovoljstvo koje primate. Usporite proces kako biste pojačali osjećaj užitka. Uživajte u svakom zalogaju. Neka vam aroma ovog čarobnog slatkiša ispuni usta, neka svaki sićušni okus vašeg jezika uživa u nevjerojatnom okusu. Neka vas ovaj osjećaj dovede gotovo do ekstaze. Osjetite kako svaka stanica vašeg tijela uživa u ovom trenutku. Razvijte osjećaj zadovoljstva u sebi. Ne bacajte osjećaj zadovoljstva u prošlost i pogledajte što će se sljedeće dogoditi. I tada ćete osjetiti takvo potpuno zadovoljstvo i zadovoljstvo i osjetiti puninu i potpunost osjeta."
Ostanite u sadašnjosti - samo je sadašnjost hranjiva!
Prošlost je budućnost. Sve što imate je sadašnjost
Osjećaji i pažnja pomažu vam uroniti u sadašnjost.
Kako bismo povećali relevantnost, izvest ćemo geštalt vježbu:
“Pet minuta mentalno smišljajte fraze koje izražavaju ono što trenutno shvatite-primijetite-osjetite.
- Nema potrebe maštati ili razmišljati o nečemu. Nađite se potpuno u sadašnjosti. Izmišljajte fraze samo o onome što postoji u stvarnosti u danoj sekundi.
- Počnite svaku rečenicu riječima "sada", "ovaj trenutak", "ovdje i sada".
- Kad vam dosadi ili vam dosadi - nastavite s vježbom dok ne istekne zadano vrijeme.
Na primjer: „Sada prsti kuckaju po tipkovnici. Mogu čuti kako blok računala bruji. Sjedim u mekanoj, udobnoj stolici. Ovdje i sada osjećam se toplo i ugodno. Iako u ovom trenutku osjećam napetost u predjelu ramena. Trenutno osjećam da sam umoran i da želim jesti …"
Kad smo u sadašnjosti, primjećujemo osjećaje tijela i osjećaje duše. Vidimo potpunu sliku stvarnosti iznutra i izvana.
Pretpostavimo da sam navikao puno razmišljati. Dajem prednost mislima i maštanju, ali ne primjećujem znakove tijela. I neću čuti suptilna zvona tijela koja upozoravaju na slabost. A primijetit ću samo snažno zvonjenje ozbiljne bolesti.
Boravak u sadašnjosti pomoći će vam da ostanete u kontaktu sa samim sobom i svojom stvarnošću.
Izvodite vježbe i podijelite svoje nalaze.
Preporučeni:
Julia Gippenreiter: Ne živite ZA Dijete
Kako osloboditi djecu strahova? Koje greške treba izbjegavati? Kako se sami prestati bojati za svoju djecu? - U kojoj mjeri bismo trebali dopustiti strašne, grube ili čak okrutne stvari u svijest djeteta? - Mislim da nikome ne bi palo na pamet držati dijete stalno na horor filmovima.
Zašto Je Prošlost Bolja Od Sadašnjosti
Jeste li se ikada zapitali zašto toliko ljudi ima tako bolnu čežnju za čarobnom slikovnom prošlošću? Zašto je dvadeset godina star sendvič, prekuhan, ali ne zaboravljen, milijarde puta još uvijek ukusniji od svježe mljevene kave i hrskavog kroasana?
Iluzije Kao Bijeg Od Stvarnosti I Bol Kao Plaćanje Za Priliku živjeti U Sadašnjosti
Iluzije nas privlače jer ublažavaju bol a kao zamjena donose zadovoljstvo. Zbog toga moramo bez prigovora prihvatiti da kada Iluzije se sudaraju s djelićem stvarnosti razbijeni su u komade … " Sigmund Freud Iluzije - naše uobičajeno sigurno utočište od užasnog nepravednog svijeta - vrlo su potrebne u ranom djetinjstvu, kada postoji mnogo pitanja, kada postoji mnogo nepoznatih i neobjašnjivih, mnogo strahova.
Vrijeđaju Li Vas Roditelji? Utjecaj žalbi Iz Djetinjstva Na Odnose U Sadašnjosti
Čekam i čekat ću cijeli život, kad ćeš mi reći da me voliš. Kad me čuješ i što mi je važno. Kad ne hvališ neku djevojku ili dječaka, nego mene … Zvuči kao ogorčenost? Zvuči kao snovi koji se nisu ostvarili nekad u prošlosti? Ogorčenje je dječji osjećaj i povezano je s očekivanjima i nadama od druge značajne osobe da ćete dobiti ono što želite, a u ovom članku i od vaših roditelja.
Uspjeh U Sadašnjosti
Svi imamo sposobnosti na koje se oslanjamo, vrijednosti koje nas vode, kvalitete koje nas jačaju, stereotipe koji nas štite i često nam oduzimaju energiju za daljnje djelovanje, a imaju i uvjerenja koja su već odavno zastarjela i koja su postala ograničavajuća za nas.
