2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46
"Anksioznost i kako se nositi s njom" omiljena je tema na konzultacijama psihologa, zbog čega stručnjaci o njoj tako često pišu. Dolaze s izravnim zahtjevom (o tjeskobi) i neizravnim (o iritaciji, odugovlačenju, apatiji itd.). U međuvremenu su sve te teme ujedinjene jednim temeljem.
Što je tjeskoba?
Kako se pojavljuje?
Od čega se sastoji?
Prvo, valja napomenuti da svi imamo iste Eros i Thanatos koje je opisao ujak Z. Freud - instinkte života i smrti. Svako stvorenje u prirodi želi živjeti i živjeti sve dok je to korisno prirodi, jatu, vrstama itd. Itd. Čim odustane, prestane biti koristan ili se iz nekog drugog razloga više ne može prilagoditi vanjskim uvjetima, instinkt smrti preuzima posjed i obavlja svoj posao. Ništa osobno - zakon prirode.
Dakle, Eros vodi u život, ljubav, zadovoljstvo, stvaranje, dok Thanatos vodi u smrt, izravnu agresiju i autoagresiju, prekidanje veza i uništenje.
Tijekom životnih kriznih razdoblja i u procesu doživljavanja traume, Eros i Thanatos privremeno postaju ravnopravni protivnici u borbi za ljudsko biće, a samo od njega i uvjeta koji vladaju oko njega ovisi koji će instinkt pobijediti. S godinama sami učimo kontrolirati svoje instinkte, stoga što je osoba zrelija, to i sama igra veću ulogu u ovoj borbi, manje - uvjeti. Na primjer, roditelji stvaraju sigurne uvjete da trogodišnje dijete prođe krizu "ja sam", ali za odraslu osobu od 40 godina koja sumira prve rezultate i procjenjuje svoj život, to je u većoj mjeri on sam.
Čini se da je sve jednostavno - postoje instinkti, a oni nas sami vode našim putem, a također … stanite! Kakve veze anksioznost ima s tim?
I evo što to ima s tim. Kad se nađemo u novoj situaciji s kojom se nikada prije nismo suočili, neizbježno se suočavamo sa tjeskobom. Ta iskustva mogu biti različitog intenziteta i smjera, ali na ovaj ili onaj način odražavaju uzbuđenje pred nepoznatim koje smo sreli na putu. U ovom trenutku još ne znamo koja nas ograničenja, zadanost i očiglednost očekuju. Možemo samo znati ili ne znati kako smo se nosili s nepoznatim. Kako ne znaš? Znamo, naravno, uvijek, ali ne prihvaćamo i uvijek integriramo svoje iskustvo, nismo uvijek sigurni da ćemo se snaći na isti način, ne želimo uvijek da bude isto, iako znamo da je u 99. % slučajeva će biti tako.
Dakle, ono što se događa u ovom trenutku ako dominira Eros? Eros potvrđuje život, ljubav, stvaranje. U tom slučaju sa zanosom i uzbuđenjem percipiramo nadolazeći zaokret. Još ne znamo kako će to biti i kako ćemo se iz toga izvući, ali znamo da ćemo učiniti sve kako možemo i znamo, vjerujemo da ćemo se snaći, spremni smo donijeti svaku odluku i prilagoditi se oslanjajući se na svoje iskustvo i vještine. U ovom slučaju nema precijenjenih očekivanja ni od nas samih niti od uvjeta - postoji vjera i nada da ćemo pronaći izlaz, postoji rezignacija s rezultatom koji se dogodio i snaga da pokušamo nešto drugo. Neizvjesnost + vjera, nada = kamata
I ako Thanatos? Thanatos rasplamsava sukobe, puknuće, uništenje. Što više očekujemo od rezultata koji je izvan naše kontrole, viša je razina iskustva. U tom slučaju javlja se tjeskoba (neizvjesnost + očekivanje = tjeskoba). Nadalje, tjeskoba se može pretvoriti u agresiju, u odugovlačenje i u apatiju, ali to više nije toliko važno koju metodu djelotvornog ili neučinkovitog suočavanja koristite - anksioznost je primarna. Predviđamo različite mogućnosti za nevolje i nesreće koje situacija može izazvati (što ih je više bilo u sličnom iskustvu, vlastitom ili introjektiranom, takva očekivanja mogu biti veća), ili smo spremni prihvatiti samo idealan / vrlo pozitivan rezultat, ne trpeći nepredvidljivost uvjeta, trošimo energiju na borbu protiv budućnosti, trošimo energiju na poricanje onoga što se događa, trošimo energiju na osmišljavanje "kako bi trebalo biti", trošimo i trošimo energiju koja nam je namijenjena da se prilagodimo okoliš i zanemariti stvarne mogućnosti da ga sami prilagodimo.
Čitajući članak i otkrivajući manifestacije oba instinkta u sebi, naravno, postavljate logično pitanje: "A što učiniti s tim?" I ovdje je odgovor vrlo individualan, jako ovisi o slučaju, o mogućnostima, o sposobnostima i karakteristikama. Kao što svi znamo, ima trenutaka kada poniznost nije najbolja taktika, ima trenutaka kada se ništa ne može učiniti po tom pitanju, a ima trenutaka kada su obje strategije točne. I samo vi odlučujete kako ćete postupiti u svakoj specifičnoj situaciji. Ipak, znanje o vlastitim strategijama, ciljevima, željama, sposobnostima, snagama i slabostima, koje se može steći i promatranjem sebe u raznim životnim situacijama, i u procesu psihoterapije, u postupnom prepoznavanju sebe zajedno sa svima, puno pomaže u ovome.s njihovim licima.
Bilo bi mi drago imati pitanja i komentare ispod članka. Jako me zagrijavaju i motiviraju:)
Preporučeni:
Rađa Li Se Istina U Kontroverzi?
Tko od nas nije čuo ovu poznatu izjavu? Nažalost, ne zna mnogo ljudi da pripada Sokratu. Iako ako ne odete ravno na internet u potrazi za autorstvom, već sjednete i razmislite tko bi od poznatih ljudi iz prošlosti mogao posjedovati različite citate, tada možete istinom razmišljati vlastitom glavom.
Tjeskoba I Potisnuta želja. Kako Radi?
Podrijetlo neuroze. Unutarnji sukob = neuroza? Unutarnji sukob je, zapravo, prilika za osobni rast, a ne osnova neuroze. Temelj za razvoj neuroze nije unutarnji sukob i općenito nije sukob sam po sebi, već prerano pomirenje sukoba. Dakle dolazi do unutarnjeg sukoba, unutarnje borbe.
Stres I Tjeskoba U Samoizolaciji / Kako Preživjeti Epidemiju / Samoregulacija I Samoupravljanje
Sasvim nedavno, kao da je jučer, činilo mi se da je ova tema relevantna za ljude koji imaju zdravstvenih problema. Osobno sam koristio ove tehnike za klijente kojima je stres kontraindiciran iz medicinskih razloga, pa bi pokušaj ulaska u uzroke stresne situacije mogao dovesti do dodatnih pogoršanja osnovne bolesti, a ostalo je samo jedno - poučavanje tehnike regulacije.
Kako Se Rađa Očinska Ljubav
Unatoč činjenici da se postupno udaljavamo od patrijarhalne raspodjele funkcija i uloga u obitelji, kada se odgoj djece smatrao isključivo ženskom župom, mnogim muškarcima je i dalje teško dati očinstvo - kako na funkcionalnoj razini, pa čak i više pa na emocionalnoj i psihološkoj razini.
Kako Mogu Znati Je Li Moja Tjeskoba Normalna Ili Pretjerana?
Anksioznost je prirodna, adaptivno uvjetovana ljudska emocija, koju fiziološki osigurava povećana aktivnost amigdale kao odgovor na promjene u uvjetima okolne stvarnosti, koju mozak doživljava kao nepoznatu, pa stoga potencijalno opasnu. Tjeskoba kao evolucijski mehanizam služila je čovjeku od davnina, štiteći ga od opasnosti koje proizlaze iz nepredvidive stvarnosti koja ga je okruživala.
