Što Je Psihoterapija?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 15:46

Prijatelji, u ovom videu ću opet dogovoriti obrazovni program. Ovaj put na temu psihoterapije: što je psihoterapija, što nije, kome je propisana, kome nije dodijeljena, koja je razlika između dugotrajne dinamičke terapije i kratkotrajne terapije. Mislim da ćemo čak dobiti i niz članaka na ovu temu, u kojima ćemo također govoriti o tome što je integralna osobnost, što je zrela osobnost. Jer, gledajući naprijed, reći ću da je to jedan od ciljeva psihoterapije.

Također ćemo govoriti o otporu u terapiji, kako se on manifestira, o čemu govori, o postavci, zašto je potreban, koja je njegova funkcija i što će se dogoditi ako je nema? Govorit ćemo o obrani, poremećajima u terapiji, kriterijima za završetak terapije i još mnogo toga što je važno i korisno znati o ovoj temi.

U tom smislu mislim da će se ovaj projekt glatko pretočiti u knjigu, jer želim objasniti, ispričati, dati primjere psihoterapije detaljnije nego u člancima. I tako, oni koji su zainteresirani za udubljivanje u ovu temu će preuzeti i pročitati knjigu. A onima koji nisu toliko duboko zainteresirani, ova serija članaka bit će dovoljna da se malo osvijeste u ovom pitanju.

Primjećujem da puno klijenata postavlja pitanja o tome što je uopće terapija, zašto dolazi do takvog trenutka, zašto takav trenutak? Ponekad primijetim da se neki klijenti slome ili zbog mene ostave jednog psihologa, na primjer, iz neznanja o tome što se dogodilo u kontaktu s tim psihoterapeutom.

Da budem iskren, razmišljao sam i o ovome dok sam bio na terapiji, ali bilo mi je lakše. Jer paralelno s terapijom, studirao sam za geštalt terapeuta. I zahvaljujući tome mnoge stvari su postale jasne. Ovdje je moj otpor nestao, ali ovdje želim slomiti, jer mi se čini da me terapeut mrzi, ali u stvari, ovo je samo moja projekcija. I postavio sam si pitanje: u redu, saznao sam za to tijekom prolaska obuke, ali kako klijent zna za to? Doista, zbog ove nejasnoće ponekad zaista želite napustiti terapiju. Uostalom, malo si ljudi dopušta da dođu i kažu: "Slušaj, terapeute, što se događa među nama, razgovarajmo?"

Češće jednostavno odlaze u tišini, uzrujani i sa pomiješanim osjećajima. No, terapeut nije uvijek kriv za to. Stoga mislim da je ova tema važna i potrebna.

Dakle, govoreći o tome što je psihoterapija, prije svega bih želio pročitati nekoliko citata poznatih psihoterapeuta čijem mišljenju vjerujem.

No, prvo se okrenimo Wikipediji. To je standardno, kada želimo naučiti nešto novo, kamo idemo? Naravno na Wikipediju! Pa što ona kaže o ovome?

“Psihoterapija je sustav utjecaja na psihu i kroz psihu na ljudsko tijelo. Često se definira kao aktivnost čiji je cilj osloboditi osobu od raznih problema: emocionalnih, osobnih, društvenih itd. Provodi ga, u pravilu, specijalist psihoterapeut uspostavljanjem dubokog osobnog kontakta s pacijentom, često kroz razgovore i rasprave, kao i primjenom različitih kognitivnih, bihevioralnih, lijekova iz drugih tehnika."

Međutim, mislim da ova definicija nije potpuna. No, želim vam skrenuti pozornost na činjenicu da čak i Wikipedia kaže da su promjene moguće zbog dubokog osobnog kontakta psihoterapeuta s klijentom, klijenta s psihoterapeutom, kako u jednom, tako i u drugom smjeru. Kao što je Carter rekao: "Povjerenje je dvosmjerna ulica."

Također bih želio citirati svog trenera Aleksandra Mahovikova, zapisanog nakon njega na jednom od predavanja.

„Cilj geštalt terapije je učiniti osobu slobodnom, ni na koji način, sretnom!Proces razvoja klijenta u Gestalt terapiji svodi se na ponovno uspostavljanje ravnoteže između tijela i okoline, te na taj način čini osobu energičnijom, svjesnijom i, stoga, učinkovitijom u prevladavanju životnih teškoća."

"Cilj psihoterapije je pomoći klijentu da se osjeća kao da ima izbor tamo gdje je prethodno iskusio ograničenje."

James Bujenthal

Volim i preporučujem čitanje knjiga Irwina Yaloma, vrlo su jednostavne i zanimljive za čitanje. Evo njegova mišljenja o procesu psihoterapije:

“Jedna od neprocjenjivih stvari koje klijent nauči tijekom psihoterapije su granice odnosa. Uči ono što može primiti od drugoga, ali i, što je mnogo važnije, ono što ne može primiti od drugoga."

Da, ograničenje, sposobnost prepoznavanja ograničenja također je dio terapije.

I, naravno, psihoanalitičarka Nancy McWilliams, ona je i jedna od mojih omiljenih autorica. Piše na vrlo strukturiran način, a neke se njezine knjige mogu pročitati više puta.

"Glavna stvar u psihoterapiji nije samopoboljšanje, već razumijevanje sebe kako bi se pronašli učinkovitiji načini rješavanja vlastitih potreba."

Ovdje bih podcrtao riječ "potrebe". Zato što mislim da je najvažnije u psihoterapiji razumjeti koje su vaše potrebe, a ostalo će se najčešće riješiti samo od sebe.

“Jedan od razloga postojanja psihoterapije je taj što priznanjem strancu otkrivate slobodu da budete svoji. Terapeuta se može mrziti bez osjećaja krivnje, s njim možete biti svoji i istodobno ne biti odbijeni. Drugim riječima, terapeut vas može tolerirati kad se u svom sjaju pojavite sat vremena, još tjedan dana. Preuzimanjem rizika da se nekome pokažete, postaje lakše pokazati se sebi."

Karel Whitaker

Najvažnije je na kraju pokazati sebe, sebe. To može biti jako teško učiniti.

James Hollis, glasnogovornik Jungovskog pristupa, također je jedan od mojih omiljenih autora, piše prekrasne knjige koje su razumljive i dostupne. On kaže ovo:

“Zadatak psihoterapije, na ovaj ili onaj način, neizbježno uključuje prolazak kroz neku vrstu patnje kada je u pitanju rast čovjeka, zbog čega se mnogi zaziru od produbljivanja dijaloga sa svojim putovanjem kroz život. Ali ovaj proces nije toliko zastrašujući ili bolan kao što se na prvi pogled može činiti, pogotovo jer je nagrada obnova i proširenje horizonta, ako to želimo."

Ovdje bih želio naglasiti: najvažnija stvar je želja. Osobna želja za rastom i promjenom života.

Vjerojatno se može navesti još mnogo dobrih i korisnih citata na tu temu. No, to su oni koji imaju najveći odaziv za mene i, čini mi se, govore najispravnije o ovom važnom procesu.

Iz vlastitog iskustva reći ću da je psihoterapija način, to je određeni način života, stil razmišljanja, stil osjećaja. Ovo je put: pun, svjestan, koji će vas definitivno učiniti punim, svjesnim, cjelovitim i slobodnim, u procesu prolaska kroz psihoterapiju i po njezinom završetku. Iako nije uvijek lako, istina je. Vjerujem da je stalna svijest put do slobode.

Ako pokušamo podijeliti psihoterapiju, onda se ona s praktičnog gledišta dijeli u dvije glavne kategorije.

1. Prvi - po zadacima:

• ljekovito
• razvijajući se.

2. A prema dubini istraženih procesa:

• dugotrajna dinamička psihoterapija
• kratkotrajna psihoterapija.

O razlikama, sličnostima, prednostima i nedostacima ovih stvari razgovarat ćemo s vama u sljedećim publikacijama.